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加减法5月前
昨天和今天的碎碎念 我又来唠叨一下了 是这样的 昨晚吃饭的时候正好在看科普关于健康饮食科学饮食方面的视频 什么硅谷商界精英大佬47岁保持16岁身体状态奥秘啥的 其中提到了大家一直以来讨论很激烈的16+8饮食法 于是我也耐心看了看(当然最后这视频跳广告的时候我就划走了)但其科普内容我觉得还算比较全面的 给观众科普了很多饮食方面的知识包括但不限于:饮食的顺序、世界上最受欢迎的地中海饮食、精加工食品的缺点等等…… 回到正题 关于这个16+8 我看完之后我感觉这个作者就是想表达的是一天当中16个小时时间不进食但可以喝水 另外8个小时可以正常饮食 其中这8个小时的正常饮食 又分为很多控糖的派别 我把自己的作息时间往里套进去算了下 几乎差不多是符合这个规律的 没有严苛到16个小时不进食(差不多14左右)然后在8个小时的进食时间里 我一般吃两顿 然后全部都是低GI的主食 好像就是慢碳的意思对吧 我的主食来源是全麦面包片(三明治带的)和红薯(红薯取决于下午第二练强度大不大 大的话就吃点)差不多是这么个意思 所以兄弟们问我的这个方法管不管用我不晓得怎么去回答其实 因为我没有那么的绝对严格的执行 而且从23年年底我差不多就开始这样的方式了 不过我个人感觉应该还是有用的 我爸经常跟我说 看一个人身体好不好就要看有没有饿的感觉 对了 其实昨天的视频里也提到了那些精英大佬们好像都是尽可能的去延长自己空腹的时间 尤其是那个让身体保持16岁状态那哥们 好像说是早上四点多就起来吃第一顿 然后过了上午十一点就不吃了 我的天 这谁受得了…… 兄弟们 以上都是我自己片面的理解和不成熟的观点 大家看看参考一下就行 一定记得身体健康第一 要找到适合自己的方式 每个人都是不同的 不要去盲目模仿别人 一定保重身体! 哈哈哈哈哈说太多啦 不会剪视频但是打字还是会的 把自己的想法写在这里 大家感兴趣就看看吧 祝大家生活愉快! #vlog日常 #健身 #内容仅供参考 #ootd穿搭 #drk
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