吴烦恼2天前
明天就元旦了2026高考下半学期高三家长们该做哪些准备呢? 元旦后、高考前半年,家长核心做好心理护航、后勤保障、信息参谋、志愿筹备、应急预案,少干预、多支持,帮孩子平稳冲刺。 一、心理护航:做孩子的“定海神针” - 情绪稳为先:家长先稳住自己,不过度焦虑、不反复追问分数。孩子考差时先共情(“我知道你很难受”),再一起找原因,别贴“粗心”“没用”标签。 - 沟通用“三明治”:肯定+具体建议+鼓励,如“这次理综进步明显(肯定),下次选择题再慢一点审题(建议),你有能力做得更好(鼓励)”。 - 家庭静音计划:19:00-22:00关电视、手机调静音,创造安静环境;每天留10分钟轻松聊天,只聊生活不聊学习。 - 压力疏解:陪孩子每天散步15-20分钟,周末短时户外活动;备点薄荷糖、清凉油,提醒深呼吸、拉伸,帮孩子快速放松 。 二、后勤保障:打造“安心补给站” - 饮食:保持日常清淡均衡,三餐定时定量,避免突然进补或吃陌生食物;早餐碳水+蛋白(如粥+鸡蛋),晚餐少油腻,加餐选蓝莓、坚果,别碰功能饮料和不明保健品 。 - 作息:固定23:00前睡、6:30起,保证7.5-8小时睡眠;中午45分钟午休,别让孩子熬夜刷题 。 - 物资清单(提前备双份):透明文具袋(2B铅笔、0.5mm黑笔、橡皮、直尺、圆规)、身份证/准考证(多打2份分存)、透明水杯(去商标)、常用药(肠胃药、创可贴)、薄外套(应对考场空调)、晴雨两用伞 。 三、信息参谋:当好“升学情报官” - 建成绩档案:记录模考/联考分数、位次,标注“冲、稳、保”区间,以位次为核心参考 。 - 盯关键节点:1-2月查特殊类型招生(强基、综评);3-4月体检、模考、志愿规划;5月看考场踩点、演练流程;6月准考证打印、交通预案。 - 官方渠道:省教育考试院、阳光高考网、学校通知,别信非官方“押题”“保过”信息 。 - 志愿资料:按孩子兴趣、分数筛院校专业,读招生章程,重点看录取规则、单科要求、体检标准 。 四、志愿筹备:提前规划不慌乱 - 分三步推进:①用模考位次定“冲、稳、保”;②在区间内选5-8所院校,结合专业兴趣、地域、学费;③查近三年录取位次,做电子档案,对比孩子当前水平 。 - 模拟填报:5月用省考试院系统练手,熟悉流程,避免出分后仓促出错。 由于篇幅有限,后面志愿填报等等待续……#高考 #高考加油站 #高三家长必看 #学霸秘籍 #知识分享
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