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营养科学胡一只5月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
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我是季大可呀🌞6月前
央妈推荐的轻断食太牛啦 [呲牙][呲牙][呲牙]#我的减肥日记 #轻断食 #减脂期#掉秤
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墩墩（减肥搭子）7月前
央妈的一日轻断食到底有多厉害？？ @央视新闻 我替友友们试了，真的很不错！！打工人、懒人、学生党减肥都赶紧跟上吧！！ #轻断食 #减肥搭子 #减脂餐打卡 #减肥 #体重管理
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牛姐聊养巢4月前
央妈推荐的5+2轻断食，替你们测试过了！有效~ #产后减肥 #减肥塑形 #掉秤食谱 #刷脂食谱 #秋冬减肥
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沐鑫（复胖减脂中）6月前
跟央妈推荐轻断食一天体重有什么变化#央妈轻断食食谱 #减肥打卡 #减肥测评 @抖音创作灵感 @抖音创作者大会 @抖音-记录美好生活
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嘴馋小羊要自律7月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛！我先帮大家试试！#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂
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和一然好好吃饭5月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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燕子要自律7月前
今天打卡，央妈推荐的一日轻断食#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #一起减肥打卡 #努力成为更好的自己 #坚持就是胜利
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苏禾6月前
超严谨版央妈推荐一日轻断食食谱，看看明天能掉多少！୧₍^._.^₎୨ #我的减肥日记 #努力就会有收获 #央视轻断食 #变美变瘦变好看 #减肥vlog
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干饭了米小林5月前
好多姐妹说还没看见视频！我再发一次！ 跟着央妈一吃一天！体重有什么变化#减脂#掉秤#轻断食#吃瘦不饿瘦 #减肥餐
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胖晴在努力（初始210）7月前
央妈推荐#轻断食 成绩3.2！昨天是严格执行的哈，大餐后还债真的哇塞了～仅供参考 姐妹们自己去试哈哈，有人在5+2吗#减脂期 #生活化减脂 #一起减肥打卡
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小羊的低卡日记🐑6月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第110天，已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
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咩咩の超模厨房6月前
央妈推荐的轻断食食谱，亲测真的管用。 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂期 #瘦 #轻断食
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干饭了米小林6月前
央妈推荐轻短食真的太牛啦👍#我的减肥日记#轻断食 #减脂期#掉秤
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嘴馋小羊要自律6月前
央妈推荐的一日轻断食！上次替大家试过了真的很牛！这次试下不吃大餐打卡的变化？#吃瘦不饿瘦 #减肥 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
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燕子要自律6月前
打卡！更严谨版央妈推荐的一日轻断食，放纵三天涨了3.7斤，看看明天能不能把债还完了#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #坚持就是胜利 #努力成为更好的自己
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妮小湛5月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
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宸泽妈妈（初始176.7斤）5月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
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宸泽妈妈（初始176.7斤）5月前
今天用央妈推荐的轻断食食谱来还债，我执行的非常严谨，看看明天能掉多少！#每日减脂餐 #减肥vlog #央妈推荐的轻断食
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爽姐林哥（自律版）5月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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她苏哥7月前
央妈推荐的轻断食，我今天可是老严谨了，没办法饥荒拉的太多了 #一起减肥打卡 #体重管理 #我的减肥日记 #减肥日常vlog #大餐补救
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钟钟轻食5月前
昨天晚上吃了烤肉，今天跟着央妈打卡北京协和医院陈伟医生的5+2轻断食日菜谱吃一天，牛批！一天掉了2斤。超级简单还掉秤#轻断食 #52轻断食 #掉秤食谱#该减肥了 #瘦下来做最美的自己
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圆圆要自律7月前
央妈一日轻断食跟练版 一天⬇️1.5#体重管理 #要好好吃饭 #自律 #一起减肥打卡 #轻断食
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小徐不吃💃🏻7月前
央妈推荐的一日轻断食，果然有两下子，大餐后用来还债很不错#轻断食 #生活化减脂 #减肥一天吃什么 #食谱分享 #自律
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@翠花来了7月前
央妈推荐的#轻断食 我一直都想试试，趁着这次五一放纵几天涨太多，刚好用来还债#减脂期 #减脂餐 #生活化饮食
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孙七七（过年前冲刺116）7月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试!#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂餐打卡
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糖宝自律日记～5月前
央妈5+2轻断食第5天 已↓ 7斤 健康又轻松的减脂节奏也太爱了！#吃瘦不饿瘦 #央视减肥 #5加2轻断食 #减脂餐一日三餐 #央视轻断食
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、王慧慧_7月前
听说央妈推荐的这个一日轻断食很牛，我也吃一天试试😀#轻断食 #减肥vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂餐大卡
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小慧姐5月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第42天，已瘦8斤 今日跟练央妈5➕2轻断食日 #减肥 #轻断食 #减脂餐
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胖晴在努力（初始210）7月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
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Anne王森森7月前
体验央妈5+2轻断食2天，看瘦了几斤？ #减肥 #央视减肥 #轻断食食谱 #教师日常 #生活记录vlog
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老王又饿了（冲刺120）6月前
央妈一日轻断食验收结果，一天掉1.7，真的是有点东西#体重管理 #减肥知识 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂
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大黄4月前
轻断六百大卡挑战，一天能掉多少？大黄减肥的第111天。#减肥日常vlog #减肥餐 #减肥怎么吃 #轻断食食谱
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我是季大可呀🌞5月前
央妈轻断食 大基数跟练版 如果你是大基数 控制不住食欲 怎么吃也不掉秤 用了很多方法 反反复复坚持不下来 那就尝试下央妈5➕2轻断食 这个方法好坚持 操作简单 可以平稳食欲 不会暴饮暴食 并且满足身体所需 不会姨妈出走 头发出走 心情不好 我是掉了43斤 用了很多方法 最喜欢的就是央妈轻断食 好 具体 大基数如何跟练 第一步 首先戒掉零食 饮料 奶茶 咸菜 看似不起眼 但这些都是长肉的元凶 戒掉这一步 第一个星期估计就能掉个2.3斤 第二步 5➕2就是一周5天正常吃饭 额外2天轻断食 操作方法 星期1.2正常吃 星期3轻断 星期4.5.6正常吃 星期日轻断日 正常吃 可以按着你之前的一日三餐 去吃但要戒掉奶茶 零食 饮料 咸菜 每周三 周日为轻断食 早餐1个鸡蛋➕1杯牛奶 如果不喝牛奶 可以换成豆浆 咖啡 午餐一个水果任意200克 晚餐 25克主食生重 50克精瘦肉 生重 250克青菜生重 额外 每天2000到2500喝水量 可以白开水 温水 咖啡 苹果汁 枸杞水 并且每天适当温水泡脚 早点睡觉 是不是特别简单 本人掉了43斤 亲测 大基数做到这几点 一周基本就可以拿到4.到5的结果 #体重管理 #減肥 #轻断食#轻断食减肥
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糖宝自律日记～5月前
央妈5+2轻断食第6天 已↓ 8斤 姐妹们快跟上！#5加2轻断食 #央视减肥 #吃瘦不饿瘦 #央妈轻断食 #减脂食谱一日三餐
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淼淼在发光7月前
央妈出品 一日轻断食 打卡第1天#国家卫健委喊你科学减肥 #一日轻断食 #健康减脂 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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锅锅别吃啦5月前
三天轻断食完整版 央妈推荐真的🐮#央妈轻断食 #轻断食 #体重管理
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琳琳所以6月前
跟着央妈轻断食一天，永远相信央妈。#轻断食#央妈推荐 #陈伟医生21天减肥法 #央妈 #记录生活
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我是季大可呀🌞6月前
央妈推荐的轻断食太牛啦 [呲牙][呲牙][呲牙] 姐妹们我上岸啦 减了三个多月 终于从150到110啦[庆祝][庆祝][庆祝][庆祝]#轻断食 #轻断食减肥 #减肥日记 #掉秤
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悦要自律8月前
🔥央妈推荐5+2减脂食谱🔥 一周不连续2天断食，可以选择周一和周四，其他5天 正常吃！ 早餐：一杯豆浆/牛奶/咖啡+鸡蛋 午餐：一个苹果（水果200克） 晚餐：炒娃娃菜+鸡胸肉+馒头（50克瘦肉+250克蔬菜+25克/50克主食（主食男生吃50克，女生吃25克） 其他情况：如果中午有社交，可以把午餐和晚餐食谱调换 央妈叮嘱：多喝水早睡觉！就不会产生很强烈的饥饿感。 #五加二轻断食 #一起减肥打卡 #减肥 #成人肥胖食养指南 #科学减脂
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胖晴在努力（初始210）7月前
被央视推荐的#轻断食 早就想试试啦，刚好大餐后用来还债，平时5+2饮食法也很不错，早餐轻松拿捏，午餐后很快就饿了！晚餐还是相对满足的，期待明天的体重#减脂期 #减脂餐 #生活化减脂
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糖宝自律日记～5月前
央妈5+2轻断食第7天！看看瘦了多少斤 结果太惊喜了🥰#央视减肥 #5加2轻断食 #备婚减脂 #央妈轻断食 #吃瘦不饿瘦
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Di胖胖吃饭日记5月前
比液断还牛的央妈轻断食法|4天拿下3.2斤！#-#vlog日常 #带饭上班 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #上班带饭
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我是季大可呀🌞5月前
央妈推荐的轻断食太牛啦👍#減肥 #轻断食#减脂期#我的减肥日记
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锅锅别吃啦6月前
央妈推荐一日轻断食，一天瘦一斤👍#轻断食 #央视轻断食 #减重
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七七妈妈(减肥版)5月前
央妈推荐的5+2轻断食的一天，体重有啥变化？我感觉我午饭和晚饭吃反了！！！#减肥 #减肥日常vlog
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小喜樂在天津🌻6月前
央妈严选 轻断食一天瘦4斤 #日常vlog #轻断食
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孙七七（过年前冲刺116）7月前
验收结果来了！都等着急了吧#减肥日常vlog #轻断食 #一起减肥打卡 #上称
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李大撞9月前
我就是用的央妈推荐的5+2，那两天我用一日轻断食好坚持而已，谢谢姐妹们的关心。#越减越肥系列 #减肥打卡记录 #减肥
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小黄减肥记6月前
今天试试央妈推荐的轻断食，明天看看能不能瘦#大基数减肥 #减肥打卡 #轻断食 #减肥搭子 #我要变瘦变好看
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小黑妹7月前
央妈推荐的5+2轻断食，真的是绝绝子呀！一周放纵了三顿，还掉了，牛！#减脂食谱 #央妈推荐 #生活化减脂 #轻断食食谱 #努力成为最好的自己
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圆圆(生活号）5月前
跟着央妈的一日轻断食吃一天能瘦多少？不严谨版！#体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #一日轻断食
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爱吃肉肉5月前
跟着央妈走果然没错👍#减肥 #减肥餐 #轻断食 #减肥日常vlog
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@翠花来了7月前
跟着央妈的一日轻断食、结果来了，昨天是严格执行的一天哈，真的很哇塞#减脂期 #生活化减脂 #自律 #一起打卡减肥
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二二要逆袭（年前瘦到100斤）7月前
#我的吃瘦攻略已分享 #创作者中心 #创作灵感 因为最近老是卡平台，今天用了央妈推荐的轻断食法，突破了平台期#轻断食食谱 #减肥vlog
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婷婷铁憨憨（已瘦30）4月前
减肥第58天，今日57.6㎏！今日继续：央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
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樱子要变瘦（塑形版）9月前
陈伟医生的5+2轻断食一天可以下多少？反馈来咯！ #放纵餐后怎么补救 #轻断食 #日常唠嗑#微胖女生 #陈伟医生
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陈大牙4月前
真瘦啦！！轻断食一日吃播挑战#减肥逆袭 #轻断食 #减肥 #挑战 #美食
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胖胡胡6月前
5+2轻断食实操丨总结 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法
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小也不野5月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
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兜有米💫（减肥版）5月前
186斤女生减肥vlog|Day4️⃣8️⃣ 今天用央妈推荐的轻断食食谱还债啦！ #vlog日常 #减肥 #减脂 #逆袭 #上热门
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