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大川（引体百科全书）7月前
像这种规则的引体向上应该怎么去应对？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
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街头功夫侠3周前
世界上最标准的引体向上 9重标准规格，你能标准多少重。双手握距比肩略宽，面朝前方，双腿并拢，上拉到肩膀与杠平衡，下放到手臂完全打直，上拉到杠上停顿，下放到手臂打直停顿，中途手掌完全不动，直上直下不摆浪。#引体向上挑战
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我不是顺溜6月前
美军游骑兵引体向上考核标准 #战术 #狙击手 #射击 #健身 #引体向上
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南门执剑2月前
一次朴实无华的街头训练 #引体向上#比武#健身#单杠
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胡昊然🔥1月前
30个非常标准且毫无争议的引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #引体向上正确姿势 #标准引体向上 #标准引体向上姿势 #单杠
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万志豪2月前
引体比武用机器评判动作怎么练？#单杠 #引体向上 #提高引体数量
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胡昊然🔥5月前
竞技引体发力要点，如果你想你的引体数量翻倍，且拉的快速连贯标准，那么这几个要点你必须得知道，赶紧收藏练起来吧！#引体向上#竞技引体向上#引体向上教学#引体向上数量#引体向上正确姿势
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乏味-5月前
标准引体和不标准引体差别有多大？ #引体向上 #标准引体向上 #体测 #单杠 #健身
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万志豪3月前
规则不能换手+前后设置近距离障碍的引体比武，短期需主要做哪些调整和准备？#提高引体数量 #引体向上 #单杠
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万志豪1月前
限时5分钟引体向上比赛规则，20天引体成绩50→70次#引体向上挑战 #引体向上 #力量训练
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领康-悦动伙伴灵灵&康康6月前
别人扣分你满分，因为没做到这两点！ #引体向上 #体育中考
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益学体育陈教练1月前
#体育中考 #运动训练 #引体向上 #引体向上教学 引体向上不一样的教学
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海洋蓝PPT工作室1周前
引体向上 #部队ppt #比武ppt #引体向上
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胡昊然🔥2月前
正确引体向上发力，比武考核一拉快引体，身体前后晃动不行，今天保姆级干货教学来了，学会以上技巧，我看你还晃不晃！#引体向上#引体向上教学#引体向上技巧 #引体向上正确姿势 #引体向上背部如何发力
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自律-贵在坚持7月前
这20个引体向上标准吗？#引体向上#自律#健身 #徒手健身
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周周^_^（教学更新中）6月前
了解规则，专项训练，突破瓶颈，创破记录。#引体向上 #比武 #力量训练 #技巧 #周伟志
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李阳新6月前
全标准20个引体向上会是什么水平，不过在这里，估计我还得练#日常锻炼 #引体向上 #徒手健身 #力量训练
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任平生【自律】1年前
超高标准大师组第一 五十岁大哥这引体向上什么水平？#比赛现场 #运动 #引体向上 #单杠
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家有三宝1天前
15个标准引体什么水平，强者分水岭 视频后面有计划表供大家参考#引体向上 #引体向上挑战 #dou来运动吧 #突破自我#抖音热点记忆2025
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limitless无限3周前
九五东少星辰聚铁社62个不换手引体向上挑战成功！ @九五东少🇨🇳 以下是全程视频和规则！比赛规则：上去下巴过杠，下来手臂打直，以裁判员计数为标准。共计62个6200元！并报销来回路费！#引体向上#引体向上挑战 #九五东少 #街头健身#徒手健身
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益学体育陈教练1周前
#引体向上 #引体向上教学#益学中考体育 身高160，体重95。引体满分案例
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费费04131月前
10个全标准引体向上。不摆动、不借力，拉至下巴完全过杠，顶点停顿控制，下放至手臂完全伸直，最低点停顿控制，这样的引体你能做几个？普通人练引体，如果把强身健体作为练习目标，那过了新手期，追求引体的全标准上拉，比单纯只追求数量更有意义。不要老想着拉起几个是什么水平，耐心和坚持才是水平的体现#这就是引体向上的魅力 #创作者中心 #创作灵感 #引体向上 #户外运动
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万志豪5月前
朴实无华的40次标准引体 1次停顿1秒，比去年年初更轻松和更短时间，下次再接再厉#提高引体数量 #引体向上 #单杠
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万志豪8月前
换手引体的上限，不停顿数量是硬基础实力#引体向上 #单杠 #提高引体数量
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大川（引体百科全书）1月前
还有两周就要引体向上比武了，应该怎么安排冲刺计划？ #单杠 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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南宁益学体育阿霜教练6天前
20个引体向上的诞生！ 原来满分那么简单！#引体向上 #引体满分 #引体 #中考体育 #益学中考体育
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霏蝶游泳2年前
一气呵成！游泳队体能大比武，张雨霏引体向上42次全记录！#运动星计划 #张雨霏 #引体向上 #引体向上女生 #挑战运动员高能动作
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致晌3天前
各种难度的引体向上，你可以做到哪一种？#难度排行#负重引体向上#引体向上挑战 #神技#二指引体向上
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一视科技AI智慧体育1月前
AI运动裁判长上线！引体向上，你能挑战几个标准动作？ 还想作弊？门都没有！#智慧体育 #智慧操场 #体测 #体育
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胡昊然🔥2月前
30个毫无争议的标准引体向上，这个还有谁喷？#引体向上#标准引体向上#引体向上正确姿势 #日常分享 #引体向上教学
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大川（引体百科全书）2天前
宽距和窄距引体，哪一个更难#引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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俯臥撐～寶安3月前
标准引体15个，真的有手就行吗？#引体向上 #健身小白必看经验 #徒手健身 #保安
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益学体育陈教练6天前
#体育中考 #引体向上 #引体向上技巧 学会提膝顶髋，引体向上很简单
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益学中考体育夏老师1周前
满分不是极限，是标准。找到发力感，你也能解锁！你的第一个标准引体向上，什么时候来？#南宁中考体育 #中考体育 #引体向上 #引体向上正确姿势 #益学中考体育
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阳光大菠萝🍍大菠萝6天前
标准反手引体28.5个，不晃动不借力。反手难吗？你们觉得呢？#引体向上 #二头肌训练 #反手引体向上
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这一刻真好3天前
#引体向上 的标准就是，双手握距比肩宽，下巴过杠，最好可以触胸，顶峰停顿收紧，下放做控制离心，到底手臂自然垂直，停顿后再上拉#日常训练
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龙门罗教练8月前
标准引体向上的这几个要点一定要记好#健身 #引体向上 #好身材练起来 #健身干货 #自然健身
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胡昊然🔥6月前
标标准准毫无争议的40次硬拉引体向上！这个标准还有人喷吗？#单杠#引体向上#引体向上正确姿势 #标准引体向上#单杠发力技巧
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胡昊然🔥1周前
30次标标准准毫无争议的引体向上！#引体向上 #单杠 #引体向上正确姿势 #标准引体向上#健身
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省考公安联考体测-赵老师6月前
警校体检体测引体向上（男）主要考察考生的力量和柔韧性。合格标准为男性大于等于9次/分钟，#引体向上 #体测1000米 #立定跳远 #西安#仰卧起坐
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胡昊然🔥3周前
50次标标准准、毫无争议的引体向上，这还有人喷吗？应该没多少人能做吧？#单杠 #引体向上 #标准引体向上#引体向上#标准
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大道至简-运动1天前
标准引体向上 #单杠健身 #引体向上 #户外运动 #运动健身 #核心力量
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潍坊中考体育冠军老师（常年招）2月前
标准引体向上需注意：上拉时下巴过杠，下落时手臂近乎打直，允许轻微摆荡，16秒内完成第二次上拉，否则将终止测试。#德润学校 #新华中学 #东明中学 #广文学校 #文华学校
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胡昊然🔥1月前
40次标标准准毫无争议的引体向上，这个标准键盘侠们还能喷吗？#引体向上 #单杠 #标准引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上
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苏业教育葛老师1周前
引体向上标准 特jing面试引体向上动作规范给大家找出来啦。视频来源于国防在线#特jing面 #引体向上训练
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阳光体育3周前
国家体育锻炼标国家体育锻炼标准测验项目展示视频-引体向上 国家体育锻炼标准测验项目展示视频-力量类测验项目：引体向上。本视频来源于国家体育总局网站，仅供教学与训练使用。
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玛丽傲健身TALK2月前
你能拉几个引体向上？ 达到平均标准了吗？#知识分享 #涨知识 #健身小白必看经验 #健身干货 #知识科普
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健身科普5月前
引体向上八次什么水平？标准引体，你能做几个了？#要做一个猛男 #健身 #引体向上
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腰上有王2周前
#引体向上 #记录美好生活❥ #引体向上正确姿势 欢迎杠提意见，切磋切磋😊
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嘿sir的《训练日记》3月前
挑战20个标准引体向上，你们也来挑战一下，#健身小白必看经验 #引体向上 #doudream创作者计划上热门 #挑战
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🇨🇳云雾之巅1周前
无需多言，国服🇨🇳最强单引爆发，世界🌍最重单引上天！（BW70kg+）注：右臂单引极限负重40-42.5kg（普标硬拉），右臂强于左臂。#单引上天 #单手引体 #引体向上 #街健 #健身
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胡昊然🔥1月前
标标准准的毫无争议的40次引体向上，这个标准度还有人喷吗？#引体向上 #单杠 #引体向上数量#标准引体向上#引体向上正确姿势
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玉环教初中体育的叶老师5月前
仅需五步，带你解锁标准引体向上！赶快跟练吧！ #引体向上#台州中考体育#体育考试#引体向上从0到1 #初三中考
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小胡健身日记5天前
能完成一个标准的引体向上什么水平#引体向上#健身
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益学体育-佳佳老师3天前
引体向上口诀 一荡二拉三过杆 #体育中考 #立定跳远 #南宁中考体育 #益学体育 #引体向上
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南宁益学中考体育朱教练1周前
引体向上把动作做好，把动作做对，满分就会很简单！#南宁 #中考体育 #益学中考体育 #引体向上
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周客观寻道之路6天前
公认的标准引体向上做法！总结以下：双手全握杆，双手与肩同宽，全程，向下到底手要完全拉直，向上头完全过杆。向上不能借腰腹和腿部力量，以及依赖身体摆动制造的惯性。#真实生活分享计划 #引体向上 #户外 #运动 #健身
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消防柴教练5月前
一条视频告诉你消防员体能测试各项标准#消防员 #消防训练 #时刻准备着 #消防考试
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胡昊然🔥1月前
毫无争议标标准准的40次引体向上，这个标准度还有人要喷吗？#引体向上 #单杠 #标准引体向上#引体向上正确姿势 #引体向上
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龙伏虎1周前
标准#引体向上#健身 #运动 #贵在坚持
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谢Knight6月前
100个引体向上是多长时间？ 蝶式14分钟 标准引体20分钟#健身 #单杠健身 #徒手训练 #引体向上
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水滴石穿3天前
#引体向上 说不标准，说借力的，来喷我
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胡昊然🔥5月前
引体向上正确发力，想练好标准引体向上，那么以下这些要点你一定要注意！#引体向上教学 #标准引体向上发力 #标准引体向上#引体向上正确姿势#引体向上
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汉霖哥的观点1月前
引体向上动作标准是否重要 #引体向上 #引体向上挑战 #引体向上正确姿势 #运动 #健康
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无名小将-健身龙3天前
日常锻炼 休息了小半个月，今天来健身房热热身，看看还能拉几个引体向上。玩引体向上的人才会懂，做10-15个标准引体向上是个什么水平。（战胜自己，超越自己💪）#引体向上 #背部训练 #引体向上挑战 #真实生活分享计划 #伙伴计划
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简介:

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