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Young🐑7月前
今天讲讲运动损伤，和长期久坐劳累过度带来腰不适的都可以尝试这样训练。 #感觉至上 #减脂期间可不可以吃肠粉 #运动康复师
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金大禧1周前
跳舞后腿部剧痛到无法站立，原来是过度运动和发力不对导致的肌肉拉伤、关节受损必须先停止所有剧烈活动，避免损伤加重。切记一定要正确发力发现问题及时处理##真实生活分享官 #日常分享 #抖音短视频小助手
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街舞康复裴老师8月前
90%的人跳舞伤膝盖！3个动作拯救你的半月板 #hiphop #hiphop基础 #膝盖保护 #舞蹈教学 #运动康复
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肽宝😗1周前
人体康复的七要素！！！#合理饮食 #运动 #健身#良好的生活习惯 #
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曾老师成人舞蹈3年前
跳舞腰疼腰累，正确的形体排列可以解决问题，今天上午直播讲腰的排列和运用#创作灵感 #南阳舞蹈百飞阁舞者之家#成人零基础舞蹈 #成人舞蹈曾老师 #舞蹈基本功 #形体训练 #腰
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韩力🉑定制训练计划1周前
这样练，给髋关节穿上“护甲” 您是否在跳舞或久坐后感到髋部不适，甚至被积液困扰？这其实是关节在寻求更稳定的支持。通过温和精准的训练，强化髋关节周围的“深层肌群”，可以为它构建天然的“肌肉护甲”，从而改善不适，让活动更轻松。视频将分享安全有效的动作思路。点击观看，用科学方法关爱身体，重获灵活与自在。
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运动康复王学海6月前
跳舞膝盖痛？练好这几个动作‼️ #膝盖疼 #跳舞 #舞蹈生#舞蹈 #膝盖疼痛
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康养讲堂7月前
四个关键方法修复身体 #健康 #过劳 疲惫、失眠、效率低下，甚至出现不明原因的疼痛。这可能是身体在发出"过劳警报"
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吃喝玩乐，游山玩水7月前
##过度跳舞很劳累要怎么恢复
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重庆天天6303年前
广东东莞有个小姑娘，平时很喜欢跳舞，一开始训练就停不下来，少则三四个小时，多则七八个小时。前段时间，女孩跳完舞之后突然发现，上厕所时尿液变成了酱油色，而且全身乏力。
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莲花梦生6月前
跳舞里最会养生的你，最重要的是一颗平常心。#养生健康 #平常心 #年轻人养生有多硬核 #血脉觉醒了 #早睡早起身体好
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人生翻转陪伴师【Acelin陈】5月前
催眠故事分享——沉迷于跳舞的女人，适度接纳自我暂时的游离，是防止沉沦的关键。短暂的放纵无需苛责，及时觉知并调适即可。与其执着于完美控制、陷于自责，不如从容应对，因为过度的苛责本身恰是加剧负面循环的推手#催眠疗愈个案 #催眠疗愈
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青龙聊康复4月前
舞动的瞬间，是身体与灵魂的对话，却也难免留下隐痛的痕迹。🔍 每一次疼痛，都是对自我的重新认识。✨ #舞蹈人生#舞蹈生的痛 #疼痛缓解 #急性损伤
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立秋堂肩背调理馆11月前
爱跳舞的小姐姐平时经常低头劳累，肌肉紧绷来调整放松#体态纠正 #纯手法 #拉伸 #推拿
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Taurus_K6天前
在G社的3000天 跳舞真的是我最快乐的事了。 遇到烦心事就去跳舞，好像在舞室的时候，就能暂时忘记一切烦恼，只专注在舞蹈和音乐里。 工作中伏案久坐劳累的老腰老腿老肩颈，也因为跳舞还保持着相对健康。 最最开心的还是遇到了超棒的老师，认识了一群可爱的小伙伴，让我这个i人也渐渐变得有点e了。 跳舞真好，希望我能跳到70岁！ #gsteps #专治四肢不协调
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澄澄3天前
#每日分享 #涨知识 #生活小妙招
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布丁奶油狗☀️4天前
扭伤总反复？没治根！冷喷、普通膏药不管用。急性期先急救，再用奇正消痛贴，藏药冻干，10 倍渗透，双向调血流，恢复快人一步##奇正消痛贴 #跌打损伤
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灵活的五花肉5月前
#强身健体增强免疫力 #舞出美丽舞出健康 #广场舞dou起来 #广场舞大妈 #越跳越健康 夏天跳舞出汗的好处多多，排湿排毒，还能让皮肤更健康，适量运动哟，过度运动出汗对身体也不行，任何事情都要把握好量和度，每一一小时左右最好！
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Babe贝贝4月前
超级零基础小白就可以练习的软开拉伸，详细分解来啦，跳舞的形体非常重要，如果你想跳舞好看，一定不能忽视#vlog十亿流量扶持计划#体态纠正 #改善体态 #Babe贝贝学跳舞 #零基础学跳舞
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Jackie普拉提培训讲师4月前
深层肌肉不工作，表层肌肉就代偿导致劳累过度了！ 调整骨骼排列，重启深层肌肉，就可以缓解腰部不适啦！#普拉提#解剖#腰痛#运动康复 #体态矫正
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华山神内朱国行1月前
劳动和运动一定要注意适度，年轻时不注意很可能造成不可逆的损伤 #运动损伤 #过度劳累 #不可逆的伤害 #神内朱国行
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成人舞蹈金老师（新号日更）5月前
提升肩部柔韧性，告别肩颈僵硬#零基础学舞蹈 #古典舞 #民间舞 #形体舞 #中国舞
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运动复康朱老师1周前
大拇指剑鞘休息保暖狠重要#大拇指#剑鞘 #手指手腕力量
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魏鹤新5月前
过度劳累后出现不适，请及时就医！ #过度劳累 #及时就医
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宋焱健身💗5月前
腰疼腰酸 腰不舒服，腰部肌肉过度紧张劳累导致的腰肌慢性炎症，只靠拉伸并不能解决，我们要强化腰背部肌肉，才能保护腰肌，避免疼痛#腰肌劳损 #腰疼 #山羊挺身 #腰部锻炼 #体态纠正
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冬冬7月前
35岁河南宝妈严重扣肩驼背，每天忙于工作和照顾孩子变得越来越邋遢，慢慢的家人嫌弃，自己也越来越自卑，听说舞蹈可以改变我就来了，一起来看看学习舞蹈后我会是什么样子的吧！！#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈改变人生 #女人要活成自己想要的样子
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熟地4月前
身体好不起来？可能是缺乏了运动 运动能让心情变好但也要注意不要过度劳累#中医 #养生 #运动
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中医骨科董晓俊1月前
髋关节发育不良患者，记住这2个康复运动，治疗效果事半功倍 #髋关节发育不良 #中医骨科董晓俊 #医学科普 #康复运动
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墨绿2天前
孩子练舞转体跳跃易脚踝不适，奇正消痛贴膏含独一味、姜黄，湿敷型滴润湿剂用，配合热身放松，助孩子专注练舞，稳步进步##奇正消痛贴 #跌打损伤
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爱人7月前
#dou上热门 #认真过好每一天 #过度跳舞很劳累要怎么恢复 #永远是你歌曲 #风雨送春归是懂细节的 @抖音热点宝
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脊柱健康2月前
劳累过度 腰很容易出现不适，平时处理方式一定要得当#日常
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风湿免疫科赵敏7月前
年轻时过度劳累，年纪大了要注重养护！ #驻马店赵敏医生#驻马店市中医院风湿免疫科#医学科普#硬核健康科普行动
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宁静（拒聊）4天前
#爱跳舞爱生活舞出好心情 #在拍一种很新的年终回顾 金鼎健身舞蹈队 #健身操 第五节：上举拉伸，打开胸腔、增强肌肉，特别是能有效拉伸脊柱和放松肩膀。 动作要领：核心轻微收紧，尾骨稍向下卷，避免肋骨过度外凸和腰部过度反弓以保护腰椎；有意识地将肩胛骨下沉，远离耳朵，不要耸肩。#创作者中心 #创作灵感
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肾内科纪晓宁主任3天前
能让肾病恢复越来越好的4件事#肾 #医学科普 #护肾 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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重医胃肠王春毅2年前
你劳累过度了吗？四个表现赶紧自查！#医学科普 #肠癌MDT #劳累过度 #兔年开工健康指南
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陕西省名中医王晓燕1月前
工作繁忙劳累过度，中气不足肾精亏虚！ #中医科普 #中医王晓燕 #陕西名中医王晓燕#西安市中医医院
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中医徐虎军4天前
过度劳累身，内燥火失衡 #医学科普 #中医徐虎军 #健康科普 #抖出健康知识
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四十而已2周前
我已经是宫颈癌术后淋巴水肿的中期患者了，起初一直忽略水肿问题，不喜欢束缚 不肯穿压力袜，还喜欢跳舞运动泡温泉，2年的时间就到了不可逆的时期…等到重视起来的时候已经有点晚了，所以我想把自己踩过的坑，走过的泥泞告诉大家，希望所有姐妹都可以避免淋巴水肿的尴尬期#知识分享 #宫颈癌 #淋巴水肿 #淋巴结肿大 #宫颈癌术后并发症
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周才愉（运动康复）4月前
一招改善跳爵士舞过度挺胸 肋骨外翻 胸曲过直 练完肋骨回正了@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #爵士舞 #别练肌肉练对位 #肋骨外翻 #跳舞
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肾脏内科张军军3月前
避免大量出汗与过度劳累#肾脏健康 #肌酐高#膜性肾病 #iga肾病 #肾脏内科张军军
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骨科丛医生3月前
做了关节置换手术还能开车跳舞吗？ #股骨头坏死 #健康 #医学科普 #骨科
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ℳ̶̶̶̶♡̶҉晚风ℳᥫᩣ5天前
身体疼别忽视！年龄大、日常活动或运动扭伤都可能引发，先冷敷后热敷更稳妥。推荐藏族验方消痛贴，有独一味、姜黄，湿敷能舒缓疼，用前问专业人士，居家备着应急很方便！##奇正消痛贴 #跌打损伤
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健康养生与情感解析2年前
跳舞过度，加速衰老#养生 #跳舞#衰老
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四川现代医院7月前
每年3-5月是情绪最不稳定的季节！ 如果感到无法控制的抑郁焦虑等情绪一定要需求专业精神科医生的帮助！#抑郁 #焦虑
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中医张士金主任2月前
#张士金 #张士金情志 #张士金预约 #精神分裂 #中医
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北京波哥1月前
病因估计是这个！每天4点半起床，风雨无阻跑5公里，工作连轴转…我曾以为这是自律，直到大病一场才醒悟，这是对身体的“慢性透支”。希望我的教训，让你警惕。#过度劳累 #免疫力 #健康预警 #格林巴利 #北京波哥
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心内科李令娟4月前
女性过度劳累会出现哪些问题？ #女性劳累
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一石科技2月前
08-舞蹈下腰有风险！4小时黄金抢救期 谢欲晓教授警告艺术活动中下腰动作的风险，强调出现不适后的正确处理流程。 #舞蹈损伤 #下腰风险 #艺术活动安全 #康复科主任
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恒韵5月前
早晚跳广场舞应注意事项#安全第一 #防高温#量力而行适可而止 #我锻炼我健康我快乐
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小燕子1周前
对今年说一声再见 跳舞为了锻炼身体，也为了开心，缓解上班的疲劳，不欺不骗，感谢抖音平台给这么好的展示空间 #零基础学舞蹈 #一学就会系列 #d0u十抖音小助手 #热点 原创@糖疯子 模板@赵小兮 感谢@冉冉💃🏻 @梅子爱跳舞
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省中医张涛11月前
过度劳累后如何快速恢复元气？教你几招！#硬核健康科普行动 #中医
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康复医生张双双4周前
术后康复≠静养，这样做帮你恢复不止快一倍！ #康复科 #医学科普 #瘫痪 #脑梗
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涛子（增肌中..）4月前
瘦子增肌经验分享，想要速通薄肌，看完这个视频你就明白了 #增肌 #瘦子增肌#瘦子 #薄肌男孩
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智能睡眠！智能穿戴！(盼盼)3天前
当兵6年的退伍军人，很多人感觉在部队，天天锻炼，身体一定很强壮，适当的锻炼可以，过度的运动就会劳累过度，引起腿疼，腰肌劳损，小腿硬邦邦的，特别疼，他妈妈让他穿了智能背心和智能裤，他的腿和腰肌劳损好了， 用了智能眼罩，散光好了，晚上敢开车了 士-官辞退了，全职做智能睡眠，智能穿戴
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尤伟夫1月前
得了腰肌劳损怎么处理 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #尤伟夫 #腰肌劳损 #腰腿痛
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开心果（晚十点十分播）4月前
#广场舞 拥有平和健康的心态来跳舞，既能舒缓疲惫不堪的身体，又能滋润一下劳累的心情。努力工作努力生活！
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中医吕水林主任4天前
年轻时透支肾气不固？记好一个小方法，让你越来越强！ #男性功能 #补肾中药 #男性养生 #中医 #男性科普
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中医李克建7月前
精分康复过程中，需要注意这五点 #精分 #精神分裂症 #精神分裂症患者
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深圳理疗老黄1周前
#崴脚 #膝盖痛 #腰痛 #运动康复 #代偿 扭脚后，你的膝盖或腰开始“代偿”了吗？
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旋子转不转 | 舞蹈干货2月前
跳舞流畅第一步——自我诊断 #青年创作者成长计划 #跳舞 #零基础爵士舞
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