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小诗光·大奔戒色6月前
311-3 跑马思考 一点个人关于跑马/控遗的思考 #戒色 #戒欲 #男性健康 #心理学戒色 #实修
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李美珍7月前
跑步心率太高了怎么办？3个方法教你有效降低跑步心率！#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马 #因为热爱所以坚持 #夏日减脂大作战
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厉害的侯教练2月前
亲测有效！冬天跑马再也不抽筋的3个宝藏技巧！ #马拉松 #马拉松比赛 #天津马拉松 #北京马拉松 #厉害的侯教练
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山西龙诚马术俱乐部4年前
小孩子力气小，控制不住马？怎么办？～不用担心~控马小技巧来啦～仔细学习哦～#儿童马术 #马术教学 #一定要看到最后 @抖音小助手 @DOU+小助手
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画跑-画小仙4天前
跑马总卡在成绩瓶颈期？不是练得少，是力量训练没找对方法！这套弹簧式爆发训练，帮你打通配速任督二脉#马拉松训练 #运动表现力 #冬训 #弹簧式 #力量训练
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OG专项运动表现训练1月前
控制不住身体？升级你的神经系统 #体能训练 #体能 #青少年体能训练 #身体控制能力 #神经系统
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基普吴9月前
🔥半马130课表终于来了！敢跟练的都是狠人！半程马拉松想要跑进130，知识基础是关键，那么第一期视频，我给大家讲解一下跑步的6个区间分别代表什么意思。第一天的课表会比较放松，可能跟你们平时上课一样，但并不会无趣哦，拍摄不易，关注、点赞、收藏，你们的支持就是我最大的动力，一起加油，一起变强！ #马拉松 #跑步训练方法 #运动 #跑步知识 #原创视频
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宇頔吃不胖（强直跑者）9月前
尽管这次无锡PB了，但跑马以来自己始终存在的问题就是不管前面多轻松，后面总是崩的厉害！“细胞分裂法”我很早就听说过，但就是耐不住性子打磨自己的有氧，每次跑有氧总是忍不住“快”点。这次正好处于“厌赛”的阶段（跑过无锡之后真的不想阈值被拉高太多了🤣，以至于没有报名其它比赛的兴趣了），就好好打基础，拿自己做实验，我也会以月为单位更新自己是否“进步”的结果 #抖音开跑计划 #2025无锡马拉松 #细胞分裂法 #跑步知识 #有氧运动
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家晖9月前
首马2小时41分！ 如果马拉松跑到40公里快顶不住了该怎么办？欢迎收看我的首马VLOG！#抖音送你去跑马 #马拉松 #跑步 #无锡马拉松 #家晖陪你跑
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跑步新奇士2周前
分享轻松跑马如何控制心率的经典案例，普通跑者要学会控制而非失控#跑步 #马拉松 #MAF180 #无伤跑 #底心率健康跑
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跑不动的杰克船长6天前
5法宝提升跑步耐力 十年跑马经验总结！5大训练法宝，科学提升耐力，助你突破瓶颈轻松跑半马全马！#跑步训练 #耐力提升 跑步治愈一切
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阿明爱跑步1月前
跑步时为啥 控制不住自已 #跑步 #跑步配速 #心率 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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陆时光6月前
新手教学之从法兰西组排实战中看跑马操作及打法思路，详解开局流程、手推困惑、偷野发育、跑马思路、多线操作、局势分析、心态控制！ 学骑士精神，认准陆时光！#帝国时代 #帝国时代4 #RTS
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乃大照明&橱柜衣柜酒柜楼梯灯4年前
跑马灯控制器教程来了😁😁#流水控制器
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小白兔（拉伸、筋膜刀）4周前
跑马完后记得多放松，不要等到有明显疼痛再放松，常常会来不及！#马拉松 #筋膜刀 #跑步 #膝盖痛 #腰痛
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大鹏爱玩马3周前
拉不住你就放！冬季野骑跑马进行中!#骑马 #野骑 #内蒙古 #骑马看世界 #好玩
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保护兔兔4月前
3个月救回油秃头(保姆级教程!!) 脂皮姐妹看过来！曾经我也是个油秃头，发缝宽、头发少，头痒，出油特别快，而且还有头屑。其实这种情况是头皮环境出了问题，需要先改善头皮环境，再给毛囊上养料！日常洗发水我也要换成巴约尔防脱洗发水，给头皮上双重保险，坚持三个月，会有很大的改善。 #日常唠嗑 #掉头发 #头皮护理 #油头救星 #养发干货
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宝力骑马营地1周前
拉不住就放？纯扯🥚！宝力教练教你野骑时拉不住马该怎么办#骑马教学 #骑马教程 #动物@dou+小助手 #骑马马
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谭雅跑呀2周前
远离赛道风险，请收好这份跑马安全完赛指南 又见马拉松选手倒地！心脏骤停离每个跑者都不远。不制造焦虑，只讲能救命的 ‘硬核安全规则’ 。从赛前体检到赛中信号，从完赛冲到赛后恢复，一条视频讲清。为自己，也为家人，请看完、收藏并记住它。 #马拉松猝死 #心脏骤停 #马拉松安全完赛 #赛前体检 #安全指南
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扁平足熊猫（偶像狄鋆）9月前
比赛当天跟着狄鋆教你的跑，想不pb都难！@狄鋆 @敌军还有五秒到达战场 #抖音送你去跑马#南京半程马拉松#南京#浦口马拉松#无锡马拉松
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阿明爱跑步4月前
跑步的过程太有节奏 心率控制不住怎么办 #健康跑 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #跑步 #初跑者
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阿明爱跑步2月前
心率控制不住 该怎么跑步 #跑步 #心率 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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深圳市斯泊尔光电科技有限公司10月前
米家Mesh版智能单色跑马控制器 #米家生态链#米家智能#米家单色跑马控制#单色跑马控制器#SP656E
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跑步教练聂子8月前
跑步不累5大秘诀｜轻松学会慢跑技巧 新手跑者必看！揭秘5个科学不累的跑法，今天教你们不用咬牙硬撑的跑步诀窍： ❶ 步频调节 ❷ 心率管理 ❸ 落地技术分解 ❹ 足踝训练 ❺ 恢复管理 #跑步技巧 #新手跑步 #健康跑步 #跑步 #抖音送你去跑马
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跑步教练聂子8月前
医学院士专访|理性看待高心率|降风险 90%的跑者不知道：心率过高该怎样控制风险，以及如何理性看待心脏的变化。今天邀请了医学院士励建安前辈进行专访，助力大家科学跑步！ #跑步技巧 #降心率 #高心率 #间歇 #抖音送你去跑马
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家晖陪你跑8月前
间歇跑到底该怎么练？800米间歇有用吗？ 间歇跑拼的不是前面几组跑的有多快！而是能一直用相对快的配速跑完规定的组数，并且控制休息时间。这两点才是业余破跑者跑间歇的重点！希望可以帮到你#抖音送你去跑马 #间歇跑 #间歇跑训练 #跑步 #家晖陪你跑
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通勤和跑鞋10月前
带你看马拉松精英运动员，是如何跑混氧课的。 如果你跑不动了，希望看完这个视频，能让你重获能量。#抖音送你去跑马 #尹顺金训练营 #2025无锡马拉松 #马拉松训练 #跑步
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捷创灯光（一站式舞美设备制造专家）杨大海11月前
控台控制帕灯流水跑马的编程操作#舞台灯光 #舞美设计#技术分享#帕灯#捷创灯光
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跑斐老陳9月前
糖友跑马，能量胶的使用还是要适当控制。尽量避免血糖的波动，尤其是峰值的出现。#马拉松 #跑步 #跑步控糖 #东京马拉松 #健康跑
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武汉驾校林教练4年前
#压离合 离合压不住，速度时快时慢，一打方向离合控制不住，#考驾照 离合技巧通通告诉你#驾校学车
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八戒穿西装10月前
追风Pro｜3个问题你知道么❓ 追风Pro到底适合场地竞训还是跑马拉松？ 这双鞋的适用场景大家选对了么？ 还有重量控制以及鞋底碎丁镂空等问题 今天我来给大家详细解答一下 #中考体测跑鞋推荐 #鞋控日常 #李宁追风 #李宁跑鞋
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新华短剧1年前
别在上当了，这3种民间传说其实是为了控制你！#和思念双向奔富 #全球通逐马计划云跑马 ##未解之谜
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去野骑乐露营地2天前
教练说拉不住就放#全速跑百公里 #去野骑乐露营地 #跑马 #马术
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天山的秘密老罗3年前
【0基础马术课】12 马跑太快，失控了怎么办？ #马术运动 #马术教学 #骑马 #盛装舞步 #马 #策马奔腾
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中国砖家1周前
又见马拉松选手倒地！心脏骤停离每个跑者都不远。不制造焦虑，只讲能救命的 ‘硬核安全规则’ 。从赛前体检到赛中信号，从完赛冲到赛后恢复，一条视频讲清。 #南宁马拉松#深圳马拉松[话题]# #马拉松猝死 #心脏骤停
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武体运动康复9月前
进阶跑者，跑马前一定要看！ #跑步 #马拉松 #汉马 #膝关节 #武体运动康复
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程子靳2月前
跑马后的放松日怎么安排 #vlog日常 #日常生活 #vlog十亿流量扶持计划 #运动康复 #抱石
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马拉松科学跑系列之100问6年前
38问：糖尿病患者跑马时如何控制血糖？#广马 #马拉松 #跑步
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癫痫专家吴新忠1周前
左乙拉西坦天天吃，癫痫还是控制不住，再告诉你一个好办法 #羊癫疯 #颠闲 #颠闲发作 #医学科普
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跑步新奇士4周前
大众跑者安全跑马的终极模板：丰配友的心率分布图就是一份完美的跑马策略图——起步和巡航期牢牢锚定在有氧区间，只在关键点位短暂提升强度，绝不让自己陷入长时间的“痛苦区”。这正是业余跑者最应该学习的：控制，而非失控。#跑步 #马拉松 #MAF180 #丰配友#上海马拉松
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安痫自得丁大夫2天前
丙戊酸钠天天吃，癫痫还是控制不住，再告诉你一个好办法 #羊癫疯 #颠闲 #颠闲发作 #医学科普 #涨知识
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Ada Lu❤️1年前
南京马拉松｜329✅身体扛不住的时候，意志力会带你杀出重围！ 今天起跑前，老闫就把我手表收走了，让我全程跟着他跑，前34km我一直不知道平均配速是多少，后来他为了鼓励我，跟我说34km平均配速452！我当时就想，我能跑这么快？？？？自己都不信，我知道这个配速的时候说实话被吓到了😭我就跟老闫说咱放放吧（这时候其实自己把自己吓到了）35以后我就开始有点掉速，还好老闫一路鼓励，最后冲线感觉已经到极致，不管咋样顶下来了，谢谢老闫@闫只有李 （情绪价值给的贼足），谢谢自己一直认真对待训练，努力的样子真的太美了！以后不给自己设限，永远相信自己，祝我们以后都越来越好💗 #抖音送你去跑马 #2024南京马拉松 #南马不难加油鸭
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法海来了5月前
不是你扛不住训练，而是你扛不住感冒🤧 #跑步感冒 #抖音送你去跑马 #丽江训练
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跑马捕光影1周前
跑步耐力这样练。 跑步耐力训练十大要点概括：1.耐力需长期积累；2.训练强度要有高低变化；3.用心率而非感觉控制训练；4.区分正常疲劳与危险信号；5.恢复是提升关键；6.每次训练需有明确目的；7.速度耐力按目标平衡；8.循序渐进(每周增量5%-10%)；9.保持80%-90%努力度；10.避免中等强度陷阱。#跑步知识#耐力训练#跑马捕光影#马拉松@DOU+小助手 @热点小助手 @抖音小助手
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某一天3周前
第二次跑马终于体会到了马拉松精神。上周跑完婺源首半马，强度有点大，小腿肌肉痛，周三周四去主动恢复，但是跑量没控制好，小腿疼痛加剧了，周五周六赶紧放松，好像基本好了，于是纠结后依然来宁德，早上下楼梯依然还有点痛，起跑前不断揉捏小腿肌肉，想着能顺利跑完就好，起跑后配速还正常，只是小腿痛，上次婺源跑了148，接下去目标是145，十二公里后虽然小腿疼痛，但是感觉冲145还是有希望，配速刚好5分左右，于是剩下9公里开始拼了，每公里都在计算能不能跑进145，因为刚好卡在点上，所以一点不敢泄气，最后三公里虽然配速还在加，但是很吃力了，咬牙冲过终点，最终143，顺利跑进145，完成终极目标，小腿瘸了，但觉得一切都值了。宁德赛后的小吃特色很暖心，一路的观众和志愿者让人感动，还拍到了全马冠军的风采，满足了，小小骄傲一下，哈哈#马拉松 #宁德马拉松#丰配友夺冠
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我是辉哥🏃9月前
下肢力量训练，一个非常关键的细节就是赤脚，赤脚在柔软的垫子上进行，能够在训练肌肉力量同时，还能提高我们的核心控制能力，调动神经对肌肉的整体稳定性控制，好处多多，大家练起来吧！让你运动能力越来越好#马拉松 #跑步 #中长跑 #抖音送你去跑马 #下肢力量
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今天周末。3周前
身体顶不住的时候、意志力会带你冲出重围！加油！第一次拍vlog，再加上想冲成绩，很多方面没拍全，现场氛围也没拍出来。拍摄还需要学习。关于跑马，和一个人通过跑步锻炼，改变自身状态。有啥不懂的评论区告诉我#vlog十亿流量扶持计划 #自律 #vlog #马拉松 @抖音小助手
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小宋跑不动4月前
#襄垣马拉松 马拉松赛前一周怎样训练，仅供参考#跑步治愈一切 #马拉松 #跑步了喂 #抖音送你去跑马
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心脏科医生张晶 脱口秀3天前
总是焦虑紧张控制不住，有没有好办法控制@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#焦虑抑郁 #神经官能症
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马拉松视界1周前
大叔说:心率快了得慢点。 掌控心率才能掌控全程 控心率不是放慢而是策略 数字会告诉你身体的真实感受 别让心脏超速它才能陪你跑的更远 #科学跑步 #控心率有氧跑 #你好陌生人 #你好2026 2026 1.18#重庆马拉松 赛道等你入镜
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80岁都跑马的Alice7月前
跑走结合，科学开跑#马拉松 #跑步 #自律遇见更好的自己 #自律 #因为热爱所以坚持
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李美珍8月前
5个提升跑步能力的动作，跟我一起练起来！#抖音送你去跑马 #抖音开跑计划 #跑步 #运动 #下肢力量
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山丘～1周前
第一次跑马太兴奋，前三没压住速度光想超人😂。跑到十就顶不住了！当天又特别热，最后一个大坡冲完，就停下来了，就是俺搭子不让俺走路，最终跑完了半马，感谢搭子，感谢自己！#不负热爱 #半程马拉松 #中长跑
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富妈说6月前
愤怒的野马！ 如果孩子老是控制不住自己的脾气，给他讲讲这个小故事！ #育儿小故事 #亲子教育 #培养孩子好习惯 #育儿经验分享 #父母必看系列
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中年减肥实录3月前
半马破2计划第15天，轻松跑都跑不下来了，难受啊 #半马 #跑步减肥 #求大神们支个招 #减肥前后对比图 #dou来运动吧
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中医男科李宪锐3周前
控制不住，怎么办？ #男性健康 #医学科普 #硬核健康科普行动
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西宁半程马拉松6月前
给你支招啦～高原跑马安全损伤预防小贴士 今天就准备起来吧！ #2025西宁半程马拉松 #西宁半程马拉松 #西宁马拉松 #高原 #雪豹之都
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尹亭3周前
以前跑半马喝水总被呛，干脆就不喝了！这次高温天实在顶不住，想试着拿水补给——结果连续好几次都没拿住，次次手滑接空，直接放弃了！跑马想好好补给也太难了！感谢赛道递水的大哥们，爱心补给虽违规不能接，心意却超暖～还是上次福州自己背水靠谱，既能补到还不呛！#必迈少年#必迈 #2025和必迈一起跑出彩 #必迈驚碳战队 #穿必迈驚碳跑出彩
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曾子浛Niki3月前
柏林马拉松跑的很好，很推荐 出国跑马，感受赛道氛围，第一次在赛道那么想蹦迪，双手止不住就要往上扬#柏林马拉松 #马拉松 #爱上这条跑道 #跑步
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