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星星爱跑步2月前
中国康复医学第一人励建安院士谈跑步 #跑步 #运动 #健康 #马拉松 #跑步健康
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院士布道2月前
励建安院士分享：跑步不伤膝盖的原理#励建安主动健康#跑步#运动健身
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中国田径运动健康专家智库11月前
2025，跟着励建安院士一起探索运动与健康的天花板！ 如何健康的奔跑，医师跑者最有发言权。励建安院士作为资深的医师跑者，知行合一，以自身为例，将每一次受伤、每一次康复、每一次奔跑记录下来，再结合所学、所跑的感受，科普金句频出：“每个人都是自己健康的第一责任人”、“积极的面对老龄，不能被动的等待老去”、“速度不重要，重要的是完成”…… 励院士同时也以医者的严谨，在数据分析比较基础上，指出：“马拉松赛猝死发生率低于安静时猝死”、“马拉松猝死的风险在冲刺和终点以后”。并对广大跑者给予健康告诫：1、缺乏比赛和运动经验者，不要过高估计自己的能力；2、长距离比赛，不要在最后阶段超越能力去冲刺；3、看清自己、循序渐进、持之以恒、方能达到人生高峰；4、长跑如人生。 励院士在奔跑中，完成了战戈壁、上高原、七天七个马拉松的传奇经历。2025，我们与先生共同以跑步来探索自己运动与健康的天花板。 #新年祝福 #马拉松 #运动损伤
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运动达人！不油腻9月前
访谈励建安院士跑步到底伤不伤膝盖 #跑步#跑步的好处#励建安#跑步伤膝盖 #跑步知识
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科普中国8月前
73岁励建安院士马拉松100+场，是种什么体验？如何保持健康秘诀？一起来看看~ #好奇中国 #北京马拉松 #跑步 #健康 #励建安
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运动达人！不油腻6月前
励建安院士谈跑步 人生就是一场马拉松 #跑步#跑步的好处 #坚持的意义 #励建安#科学锻炼
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瑛子✨8月前
励建安院士谈科学跑步指南，跑步疑惑排前三的问题解答…#运动#跑步#科学跑步#跑步知识##励建安
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浩瀚森林5月前
励建安院士：跑步伤关节吗 #跑步 #运动 #健康 #健康科普 #励建安 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感
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跑步新奇士5月前
听励建安院士说长时间高心率跑步的危害#跑步 #马拉松 #MAF180 #慢飞跑#降心率
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勇.不止步6月前
励建安院士是我国著名康复医学专家、美国医学科学院国际院士，现任南京医科大学康复医学院名誉院长、江苏省人民医院康复医学中心名誉主任，长期致力于心血管康复、神经康复等领域的研究与临床实践，并提出"运动是医药"的理念，被誉为"中国康复医学第一人"
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院士布道2月前
中国康复医学第一人励建安，谈运动给自己带来的改变#励建安主动健康 #励建安 #运动健康 #马拉松
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马拉松弛感1周前
Vol.11 “百马小王子”励建安：我要活到100岁 #长视频 #广州马拉松 #重庆马拉松 #厦门马拉松 #运动康复
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念经5月前
励建安院士谈跑步不伤膝盖的科学道理： 1、软骨和半月板是一种没有血管的结构，要靠压力进行营养代谢，反复的压力会让软骨越来越强大； 2、跑步可以明显增强下肢肌肉力量，而下周肌肉力量的增强，是对软骨的一种保护； 3、要循序渐进，不要过度运动。 #跑步 #跑步伤膝盖 #励建安#一起跑步吧 #创作者中心
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熊熊环球6月前
励建安院士，73岁跑步十年完成108场马拉松，他是咋做到的？ 深度诠释跑步的意义！#跑步 #马拉松
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爱跑步的康康6月前
南京医科大学康复医学院院士励建安谈跑步#跑步#跑步的好处 #励建安 #建康 #全民健身
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运动达人！不油腻10月前
励建安院士谈运动跑步伤关节吗？ #跑步#运动#运动科普 #硬核健康科普#励建安
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鸽子bi7mml29月前
#跑步 #运动 #健康 #励建安 励建安院士：跑步伤关节吗？
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飞向蓝天4月前
励建安院士谈跑步伤膝盖。#
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慢跑圈9月前
励建安院士讲跑步经历，并希望100岁还能跑步#跑步 #运动 励建安院士讲跑步经历，并希望100岁还能跑步#跑步 #运动 #跑步知识
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励院士健康科普1天前
励建安院士 希望能跑到一百岁 励建安院士 希望能跑到一百岁 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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爱跑步的勇哥5月前
南京医科大学教授给我们讲他的跑步经历#跑步#健康跑#马拉松
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励院士健康科普2天前
励建安院士说跑步，希望自己能够跑到一百岁 励建安院士说跑步.希望自己能够跑到一百岁 希望自己能够跑到一百岁 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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赵蓉6月前
6月21日，励建安院士在南京玄武湖完成了他的人生100挑战，奔跑了27公里，也向跑友们提出积极响应人生100的理念，健康奔跑超过100岁，让我们看看励院士说了什么吧#第一赛道强哥#励建安#健康#运动#医学
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阿明运动8月前
4月5日(1) 励建安院士说跑步是医药，跑到100岁#跑步 #健身 #看见音乐计划
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礼业最美颖总6月前
国际运动医学领域顶级专家谈跑步 美国医学科学院院士 励建安 73岁跑者完成7天7个全马 环青海湖5天5个全马#马拉松训练 #励建安院士 #7天7个全马#环青海湖5天5个全马
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星星爱跑步1月前
励建安院士64岁因为身体亚健康才开始跑步，一开始跑不动和特别不想跑，到现在已经跑了120场#跑步 #运动 #健康 #励建安 #健康运动
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第一赛道强哥5月前
许多跑者说自己有骨质疏松的症状， 通过跑步不断改善，励院士作为73岁的“大龄青年”，他需不需要补钙呢？#第一赛道#第一赛道强哥#励建安院士#补钙#运动
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爱跑步的康康5月前
励建安院士谈跑步 跑步不伤膝盖科学道理 #跑步#跑步不伤膝盖#热门话题🔥 #奔跑吧 #自律改变生活
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刘方霆安利纽崔莱高级经销商6月前
科学跑步，不伤膝盖。初跑者步幅不要太大，向前的脚不要超过身体，高频率小步幅。#马拉松#无伤跑#健康中国#跑步
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柠檬茶5月前
#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 跑步伤膝盖？不存在的！跟着厉建安院士学科学跑法，小白也能轻松开跑🏃♀️#运动指南 #跑步知识
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运动达人！不油腻1年前
励建安院士谈跑步 希望自己跑到100岁 #跑步#运动 #生活里的冠军 #坚持做长期正确的事 #坚持慢跑的好处有多大
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运动达人！不油腻10月前
励建安院士谈跑步希望自己跑到100岁 中国康复第一人，国际著名康复学专家#跑步 #传递奔跑的力量 #跑步的好处只有你跑了才懂 #让运动赞美生命 #科学运动
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爱跑步的康康6月前
跑者必看！励建安院士深度解析：跑步不伤膝的「黄金法则」》 #跑步#励建安#知识分享#跑步#跑步知识
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运动达人！不油腻9月前
《励建安院士辟谣“运动伤膝盖”：科学依据大揭秘》 励建安谈运动真的伤膝盖吗？#运动#励建安 #科学依据 #正能量 #热点
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运动达人！不油腻5月前
迈开腿≠伤身体！听励建安院士讲跑步的“黄金法则”与防护技巧 #跑步#跑步技巧分享#励建安院士#健康运动#传递奔跑的力量
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雄鹰战队-雄鹰老师1年前
励建安教授谈：跑步运动都有哪些好处，励建安教授美国医学科学院国际院士，南京医科大学康复学院院长，64岁开始跑步如今已经72岁高龄了还在坚持跑步健身，你们还在给自己找借口年纪大了没法跑步吗？快来跟励爷爷一起跑步锻炼身体吧！#励建安 #跑步 #运动 #锻炼给自己一个好身体 #传递奔跑的力量 @樱花飞舞 @樱花 🌸 @蝴蝶🦋 @用户6557082257148（恒心） 今天你跑步了吗？
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广州无伤超慢跑唐唐教练5月前
无论你从什么时候开始跑步，也不论你为什么而跑，只要掌握了跑步的常识，就可以朝向自己的理想目标，稳步前行，让自己在未来有一个更健康的身体。#提高认知思维 #励建安院士谈跑步 #坚持慢跑的好处有多大 #中老年跑步 #健康跑步
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易跑8月前
励建安：跑步能跑赢肿瘤？中国康复医学第一人，美国医学科学院国际院士，讲述个人跑步经历对抗病魔 #跑步 #健身 #励建安 #跑者的故事 #康复
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励教授谈健康1天前
想永远舒服，那你的能力就永远下降 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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潮南跑协许斯安5天前
#中国工程院院士、南京医科大学第一附属医院康复医学中心主任、中国康复医学会副会长-励建安教授对运动的理解#热门话题热点榜 #宣传正能量 #讨论
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美娜娜9月前
朱迅的跑友 励建安院士讲述亲身经历 谈坚持跑步的好处 希望自己可以跑到100岁#跑步#跑步的好处#跑步知识#因为热爱所以坚持
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爱跑步的莉姐5天前
励建安教授，我们的榜样！他64岁才开跑，跑了100多场马拉松，关节越跑越硬朗！#跑步#健康#传递奔跑的力量@DOU+小助手
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奔跑的付大侠5月前
百马院士励建安73岁长期坚持跑步🏃他的故事激励着我们，无论何时何地，都可以勇敢地迈出跑步的第一步，用跑步书写属于自己的健康篇章。 #跑步 #创作者中心 #创作灵感 #生命在于运动一起锻炼吧 #正能量
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尚善健心1年前
励建安院士：为什么跑步是对脊柱健康最好的锻炼方式？ #久久公益节 #百城万人健心跑 #抑郁症防治 #跑步 #运动
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娇5月前
南京医科大学教授谈跑步#跑步的理由 #正能量 #抖音推广
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知心哥哥超慢跑1月前
#运动才是健康的药物#最简单了运动就是跑步跑步是成本最低的养生#知心超慢跑
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励院士谈运动6天前
74岁院士拿自己做了九年的实验 #健康科普 #运动 #励建安主动健康 #马拉松 #励建安
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大宝在跑步6月前
拼搏的是精神而不是不可持续的力竭#江苏天马网络科技集团 与“百马王子"励建安院士对话，揭开无伤跑马的科学密码（3）#竞技体育 #抖音体育 #贵在坚持 #每日打卡
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运动达人！不油腻6月前
励建安院士揭秘：跑步伤膝盖是世纪谎言？科学运动的真相来了 #健康运动#科学运动#励建安#传递奔跑的力量#跑步
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奔跑的阮先森7月前
国际著名康复学专家励建安院士谈跑步，希望自己可以跑到100岁。#健康跑 #坚持运动 #跑步知识 #传递奔跑的力量 #跑步治愈一切
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爱康国宾5月前
总算有机会亲眼目睹北极点马拉松了！跟励院士一起，踏上前往世界之巅的旅程！#北极点马拉松 #north pole marathon #励建安 #爱康
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陈Sir7月前
感谢马宇骏市长和励建安院士的精彩分享，真是受益匪浅！ 人生就像一场马拉松，不在于起初能跑多快，而在于能否坚持到最后，保持积极健康的心态，唯有毅力与恒心，方能抵达终点！
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追梦女孩小芳9月前
励建安院士谈：运动跑步伤关节吗？#跑步#运动#硬核健康科普行动#健康科普#励建安
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爱跑步的康康5月前
跑步真的伤关节吗 #跑步#励建安院士#关节 #正能量 #传递奔跑的力量
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礼业最美颖总6月前
百马王子励建安:跑步为了健康，不是为了成绩，不是为了炫耀，国际运动医学领域专家美国医学科学院院士，#跑步知识 #跑步治愈一切 #跑步自律 #健康中国
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顺其自然5月前
#生活碎片 #感悟人生
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第一赛道强哥6月前
励院士邀请你来跑人生100， 一起感受健康奔跑超过100岁的力量，践行健康生活的理念#第一赛道#第一赛道强哥#运动#健康#励建安
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