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城南同学（职场破局）8月前
解决人际困扰的三个原则 主动定义关系+激发表达欲+面对对抗性关系“不入局”#职场 #人际关系 #人际沟通
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Hola杰西卡卡1月前
你对待别人的样子，藏着你最想要的人际状态 如果你正被人际关系困扰，不妨来听听我的亲身实践！从职场抱怨内耗、亲子观念冲突，到互相滋养的融洽相处，这些真实经历让我感悟到：关系和身体一样有自愈能力，只要愿意用心，你完全能靠自身力量逆转不理想的相处状态。 #人际关系 #关系逆转 #沟通技巧 #自我成长 #正向循环
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大黄蜂教育3月前
为什么孩子16岁了依然走不出人际关系的困扰？ 今天这个案例特别有代表性，希望大家能从中悟出一些道理。#大黄蜂教育 #大黄蜂育儿 #家庭教育 #育儿 #觉醒智慧
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江脍一4月前
解决99%的人际交往中产生的困扰
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是妞姐呀2月前
#社交的本质 我有一个朋友，被小团体孤立，躲厕所哭到喘不过气…我因为喜欢看书，被取名“死装姐”，看了这本「被讨厌的勇气」，我才明白这10个道理，分享给你听！#良好人际关系 是自己够强大，分辨得清什么是朋友什么时候该放弃！#
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心理咨询师若水5月前
解锁两大心理学效应，从此轻松告别社交恐惧！ #社交恐惧 #社交焦虑 #社会心理学 #人际交往 #心理学知识
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丁小野4月前
聊聊阿斯一路踩过的坑吧……#阿斯伯格综合征 #自闭症 #谱系障碍 #内容过于真实 #人际关系
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毛毛超靠谱（成长版）4月前
人际关系一直是一大难题，对于我自己在这方面的经历，我总结了一些小小的经验分享给你们㊙️ @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 #大学生 #人际关系 #自我提升 #准大一新生必看 #内容过于真实
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Gabby2周前
不用怀疑 你所经历的这些就是精神霸凌#girlstalk #人际关系 #精神状态belike #情侣相处
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图图爸爸读书分享6月前
因为这一个热点事件，全网都在聊事以密成 事以密成，远离熟人，经历过的朋友应该听得懂#知识分享 #上热搜 #每日分享 #vlog十亿流量扶持计划 #涨知识
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树洞不打烊4月前
这是一期关于高中时期人际交往的视频，来自主播亲身经历，欢迎各位宝子点赞评论，感谢倾听。请尽情向“树洞不打烊”私信投稿！☺#曼波 #青春 #树洞不打烊
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创业疯子®魏凯7月前
今天分享这些用时间，委屈，血汗换来的7条人际关系忠告，只有经历过社会毒打的人才能听得懂，哪怕领悟其中哪怕一条，我觉得能帮你减少一定的人际烦恼焦虑。觉得有用请点赞收藏。#感吾人生 #创业 #餐饮创业
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愈心术师6天前
关系中的困扰，往往是内在关系的混乱#心理学 #人际交往的智慧 #关系的本质 #自我成长
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O6天前
精神空虚和社交焦虑的底层逻辑（个人看法）
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绳子动态2天前
扎心的人际关系。#心理学 #人际关系 #情感 #人性 #上热搜 @DOU+上热门
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Peorths看星星1月前
我如何从被孤立的心理阴影中走出来#内容过于真实 #孤立 #心理阴影 #疗愈 #fyp @抖音小助手
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付醒醒说1月前
解决人际困扰的三个原则： 1️⃣主动定义关系 2️⃣激发表达欲 3️⃣面对对抗性关系#干货分享 #职场 #人际关系 #人际沟通 #职场那些事
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黄凯XK8月前
用更大的世界稀释痛苦 #成长 #成长的路上必然经历很多风雨 #人生感悟 #情感共鸣 #加油
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赵了了说心理学2月前
解决人际关系困扰只用一句话,谁痛苦谁改变#心理学 #人际关系 #情绪 #情感
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嘴笨星人老蔡2天前
希望我的经历能让大家避坑，人不狠站不稳#就想说点大实话 #上热搜 @DOU+小助手 #人际交往
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瑞智6月前
饱受人际关系内耗怎么办 不管你如何精心打理你的人际关系，在一些人的故事里 你仍然会是坏人#知识分享 #正能量 #内容过于真实 #涨知识 #女性成长
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陶学长超自律5月前
初高中人际关系不好？导致成绩下滑！那你一定要看这篇破局之术！#人际关系 #内耗 #焦虑 #心态 #高中生
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幸运玲姐1周前
人际关系疲惫？ 你是否总在人际关系中感到心力交瘁，甚至失去自我？这可能是因为你混淆了自己和他人的课题。请放心，这很常见，不是你的过错。今天，带你认识“课题分离”这个心理工具，它由心理学家阿德勒提出，核心是分清“这是谁的事”。你的感受、选择和行动是你的课题；他人的反应、评价和情绪是他人的课题。现在，进行一个简单练习：取一张纸，写下最近让你困扰的人际冲突，区分哪些属于你，哪些属于别人。例如，父母对你人生选择的指手画脚，他们的期望是他们的课题，你的决定是你的课题。通过书写，你能清晰看到边界所在。同时，当感到焦虑时，尝试缓慢深呼吸三次，专注于吸气和呼气，瞬间舒缓身心压力。#情绪管理 #心理学 #个人成长 #人际关系 #课题分离
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光哥知识论(王达峰)1年前
大部分人生与人际关系的困扰，都是因为我们试图解决别人的课题。#斯多葛哲学 #阿德勒个体心理学 #高效能人士的七个习惯 #王达峰
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suifeng1周前
为什么你总看不透一个人 3 6 个你不知道的人性心理 你所经历的很多人际困扰，背后往往藏着一些值得了解的心理学规律。明白这些，不是让你学会算计，而是帮你更清楚地看懂自己与他人。
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与你同在4天前
你有没有经历过这种“透明的孤立感”？不再追问“为什么是我”，而是开始相信：别人的远离，有时不是你不好，而是你不同。愿我们最终，不再透明，而是清晰#人际困扰 #自我觉醒#内心力量
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热爱生活的老吴3周前
人际纠缠焦虑模糊？能量守护表清晰化护能量 还记得去年那段艰难时光吗？我被同事负面评价死死纠缠，整天胡思乱想，能量像泄了气的皮球一样枯竭。那种被烂人烂事拖垮的无力感，你是否也深有体会？这不是你的错。当纠缠在烂事中，宝贵能量会像流水般流失。我来分享一个“能量守护表”，帮你基于能力和热情找准价值定位，聚焦解决痛点。表格很简单：第一栏写核心能力如沟通技巧，第二栏写下热情所在如助人成长，第三栏明确能解决的痛点如缓解焦虑。举个例子，有人纠缠时问自己：这符合价值定位吗？不符就果断放下。紧张来袭，立即做478呼吸：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，重复三次，快速平复情绪。每天写句积极暗示如我很棒我可以，小行动如5分钟规划目标，逐步积累能量避免消耗。#心理工具 #能量守护 #自我成长 #情绪管理 #心理健康
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一书一禅6天前
总在家乎别人的看法？3分钟读懂《被讨厌的勇气》 在这个充满人际关系困扰的时代，你是否常常小心翼翼，为了他人的看法而迷失自我？本期视频将带你深入解读《被讨厌的勇气》，探寻一种通透洒脱的活法。我们会剖析书中关于 “课题分离” 的核心观点，告诉你如何区分自己与他人的课题，不承接他人的情绪，勇敢做自己。学会 “精神断舍离”，不再被他人的期待与评价束缚，拥有 “被讨厌的勇气”，在人生的海洋中找到属于自己的岸。无论是在人际交往还是个人成长方面，都能让你获得新的启发，快来一起看看吧！#真实生活分享计划 #自我成长 #好书分享 #心理学 #被讨厌的勇气
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心理王姐姐8月前
创伤后应激障碍的症状与治疗 #ptsd #创伤后应激障碍 #内容过于真实 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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Abby和她的朋友（Young心理）9月前
“我受困扰的是童年糟糕的部分” “其实每个人都具备创伤愈合的功能” #Le #心理 #EMDR #自我认知 #内容引发搜索
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lb的守护天使3天前
人际关系是困扰青少年的一个最大问题，到了这个年龄，对他们来说，交朋友就是天大的事情，我女儿当初也是因为人际关系退回家里的#青少年抑郁 #厌学 #不上学 #躺平 #朋友吵架
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小艺的成长认知4天前
《经历过深夜崩溃才懂的6个真相，允许自己脆弱》#经验分享 #内容过于真实 #每日分享 #勇敢 #自媒体
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包清醒5天前
高认知女生：站起来就会发现，水很浅。 #个人成长 #苦难 #焦虑 #自我设限 #情绪内耗
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米兔修心修行3月前
解决一切人际困扰的三个原则。 #人情世故 #表达欲 #女性成长
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iMe心理1周前
你的人际关系相处模式，藏着过去的创伤密码 创伤影响你的依恋关系。依恋模式，是我们从生命早期与养育者的互动中，形成的情感连接蓝图。当我们在成长中经历过情感忽视、反复无常的照料，或直接的情感创伤，这份“爱的蓝图”就可能被改写： ●你可能变得 “焦虑型依恋”：极度渴望亲密，却总担心对方离开，用试探和索取来确认爱。 ●你也可能发展出 “回避型依恋”：认为依靠他人是危险的，于是在情感上保持距离，用独立来保护自己。 ●或者陷入 “混乱型依恋”：在渴望亲近与害怕受伤之间矛盾挣扎，行为反复无常。 #心理学 #心理创伤 #情感 #高敏感人群 #人际关系
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文艺路老书店2周前
也许你常常都有这样的感受：认为自己是一个自卑的人，会被身边的人际关系所困扰。因为曾经自己的某些经历而造就了现在的结果，总是在幻想未来等等，诸如此类的问题发生在你的生活中。#被讨厌的勇气 #读书成长 #读书分享 @丁叮当摄影世界 @植物学家的孙子 @家育方法
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纽特心理李老师3天前
因深陷人际困扰，13岁少女辍学两年，越走越偏。 #辍学 #校园人际关系 #家庭教育 #青少年心理健康 #青少年教育
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大将（jiàng）的二次成长1周前
人际交往的烦恼 你有过因为别人一句话难受一整天的经历吗？ #知识分享 #干货分享 #正能量
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無我空性2天前
第二百六十七讲 去接触那些，有能量的人和事，比如接触快乐的人、关心他人、帮助他人、感恩过往的一切人和事，从坏的经历中看到好处和收获。使自己的能量逐渐提升，从而走出负面情绪的困扰。#自我提升与成长 #正念冥想 #正念训练 #正念呼吸 #正念唤醒
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元元2周前
在20到40岁的中青年群体里，抑郁、焦虑、社恐简直成了“标配”。这些我都经历过，好在现在走出来了。所以说，要是你正被这些症状困扰，相信我，没人比我更懂你当下的滋味。那种白天昏昏欲睡，夜里辗转难眠，一闭眼就满脑子琐事，胸口像压着块大石头，想喘口气都费劲，情绪忽高忽低，还特别敏感，不敢和人对视，也不敢往人堆里扎的感觉，我太清楚了。 但有一点得跟你说，别跟任何人倾诉你现在的感受和处境，因为我试过了，没人能真正感同身受。能把你从这段最黑暗的日子里拉出来的，只有你自己，别人谁也帮不了。 分享一句当初特别治愈我的话：“顺其自然，为所当为。” 这不是我说的，是一个叫森田正马的老人提出的。要是你没听过，可以去查查，他能给你更多你需要的启发。另外还有句话必须告诉你，所有经历过这些症状的人，其实都比常人更上进、更优秀，是感知力更强的完美主义者。 要是真的自愈了，生活大概率会越过越好。不是说会变得多有钱，而是你会更容易看透生活的本质。#社恐#焦虑#抑郁#自我救赎#度过低谷期
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周继联. 创业大叔1周前
怎么熬过低谷期？你问我答：关于负债、创业、人际，随便问 #负债前行 #自媒体创业 #只有经历过的人才会懂 #记录真实生活#永远相信美好的事情即将发生
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Carry5天前
这是我以前一直困扰的问题#每日分享#个人成长
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心理入行1周前
🤷‍♀️孩子成长过程中的社交问题来源是从那个“我不好”开始的， 家长的情感忽略❗️ 往往是孩子按下午自己心门上锁的最后一股力量， 父母成长1️⃣分，孩子改变1️⃣0️⃣分#青少年 #人际关系#家庭教育#原生家庭#情绪
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Ocean心灵捕手5月前
#个人成长 #心理困扰 #人际困扰 #精神分析心理学 #早年经历
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白瑞亲子课堂2天前
人际关系搞不好， 在职场中毫无向上发展的可能 #人际关系 #职场干货
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认知谋略1周前
社交受挫往往源于固化的防御心智。停止在表面纠结，深挖社交的底层逻辑，解决困扰你的沟通难题。跳出恶性循环，重塑社交人格，让你在任何场合都能游刃有余！#沟通的力量 #社交心理学 #自我觉醒 #深度沟通 #逻辑思维
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航天技术 航天医学服务千家万1周前
人际困扰者表达障碍？3句共情话术化解误会 家庭聚会中，无心话语伤了父母心？职场里，同事误解导致合作僵持？缺乏共情的表达让我们人际碰壁。其实情感表达不是示弱，而是勇敢桥梁。学会三句共情话术：第一句，我理解你的感受，因为我也经历过，先共情再表达；第二句，当这事发生我感到困惑，你能多分享吗，用我语句避免指责；第三句，我们一起面对你有何想法，邀请合作。预判对方防御时，回应我可能没表达清本意是，缓和气氛。核心原则倾听先于说话，共情引导理解。#心理学 #个人成长 #情感表达 #沟通技巧 #人际关系
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柚见日常4天前
软孤立，是自我保护还是冷暴力？ 你是否也在经历“温和的疏远”？不吵架、不对抗，只是被默默排除在圈外。#软孤立
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周鱼数星星2月前
如何摆脱内耗：拯救恋爱脑以及在人际关系中饱受困扰的你。 #内耗 #恋爱脑 #认知 #人际关系 #课题分离
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栗子碎碎念4天前
朋友都是阶段性的，你升级了，朋友也就跟着迭代更新了。#成长 #人际交住 #阶段性友谊 #磁场 #你有没有这样的经历
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真悦嘉言.活舒展4周前
你是不是总因为别人内耗？委屈、抱怨、心里不平衡？3个问题让你瞬间清醒！ 一把钥匙解开人际关系的死结👉「课题分离」 不冷漠，不憋屈，活出清爽自在！#课题分离#人际交往#内容优质#干货分享#越早知道越好
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生活心理学2天前
童年逆境：那些看不见的伤痕，如何影响你的一生？ 　　#科普#涨知识#心理学#要流量@DOU+小助手 @抖音小助手
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昆山小婷子2周前
真的很不能理解，明明经历过同样的苦难，也深受这种苦难困扰的人，对别人身上的同样事情怎么会这么漠视呢？不仅漠视，还略带嘲讽？有人能理解吗？
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心理赋能师一念2周前
孩子教我的事：所有关系困境，都是童年结的疤！#人际困扰 #心理学 #情感共鸣 #治愈自己#怎么疗愈心理创伤
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文靖谈青春期2月前
因人际关系问题厌学，三个办法终止关系内耗。#被孤立#人际交往压力 #孩子教育#内耗 #人际关系
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善与忠的生活录1周前
讨好人格心累？课题分离重塑轻松关系 你有没有发现，越努力讨好别人，内心反而越孤独？这不是你的错，讨好型人格的困扰，很多人都经历过，它源于对被拒绝的深深恐惧。今天，分享一个能改变人际关系的心理工具——课题分离。它帮你清晰划分：我的感受和选择是我的课题，他人的看法和情绪是他人的课题。具体如何应用？回想一次让你委屈的互动，写下具体场景，然后用课题分离分析责任归属。例如，你拒绝请求时，对方的失望是他的事，你维护自己是你的权利。长期践行，从日常沟通前先问‘这是谁的事’开始。同时，当焦虑来袭，试试即时生理技巧：深呼吸三次，吸气四秒，屏住两秒，呼气六秒，能快速舒缓紧张，让内心回归平静。#课题分离 #讨好型人格 #人际关系 #心理健康 #个人成长
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陈瓜瓜的哇7月前
一切好的关系都不是经营来的，而是互相欣赏来的 #婚姻 #恋爱 #社交 #日常分享 #girlstalk
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书屋1周前
阿德勒心理学认为，一切烦恼都源于人际关系。而解决之道，就是“课题分离”。这本神书用一个对话，教你如何斩断人际枷锁，真正为自己而活。#被讨厌的勇气 #治愈系
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月芽要发光🌙4月前
第3集｜“一切烦恼都来自于人际关系”#被讨厌的勇气 #读书 #成长#心理学
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周游的书屋1周前
第4本：一切的痛苦都源于人际关系 后来总有人说你变了，却从来没人问你经历过什么。 #好书推荐 #书摘 #情感共鸣 #被讨厌的勇气 #文字的力量
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草苔班子3周前
说一个很多人都有却很少说出口的困扰：越怕麻烦别人，越容易孤独 #心理学 #社交 #孤独 #人际关系
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温柔阅己屋1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理 #停止内耗 #好书推荐
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刘刘大顺3天前
#独处是最好的修养 一定要学会独处，我们90%的烦恼来自于人际关系。#打扮自己不是为了取悦别人#dou加热门小助手
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