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马马Mona5年前
登台表演/演讲，害怕、紧张，咋办？ #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈风暴
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聂老师（辽宁艺考）2月前
艺考生上台如何不紧张 #艺考生 #个人成长
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海带6月前
我们中央芭蕾舞团又一位女首席诞生了！！ 当天超长版花絮来了！答应我一定一定一定要看完！！#芭蕾首席 #芭蕾 #舞蹈生 #中央芭蕾舞团
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Lu小艾5月前
3招！超简单！当众发言不紧张！#知识分享 #自信表达 #主持人 #干货都在这 #演讲
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Omni催眠培训师聂飞4月前
舞台恐惧怎么办？如何改善缓解减轻舞台恐惧 舞台恐惧症其实不可怕，有方法可以改善缓解减轻消除舞台恐惧症！看看Omni催眠培训师聂飞讲的这个催眠案例故事吧！在选择催眠师之前，最好提前了解一下，产生更多的信任！#催眠 #催眠培训 #恐惧 #舞台恐惧 #怯场
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盂县小明星最豪横的-杨子校长6天前
学舞蹈一定要让孩子上台#少儿 #舞蹈 #盂县 #小明星
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磊子哥爱零食5月前
女生上台全面注意事项详细讲解 #比基尼运动员 #备赛 #知识分享 #减肥减脂 #健美比赛
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央音考级1周前
黄若愚：解决上台紧张的小妙招 对于参加演出或比赛，如何有效解决上台紧张的情绪呢？ 我们一起来听听黄若愚老师给大家带来的小妙招~ #音乐教育 #中央音乐学院 #中央音乐学院考级 #央音考级 #钢琴
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姜老师公益教唱1周前
上台前紧张到腿抖？三个小动作帮你稳住 1•后台找个角落，慢慢做 5 次深呼吸，呼气时间拉长； 2•悄悄握拳、松开，重复几次，把紧张“挤”出去； 3•在心里默念一遍： “我不是来考试，是来分享一首歌。” •这几个小动作再配合简单的开嗓 #声乐教学 #声乐 #唱歌技巧 #唱歌教学技巧 #教唱歌
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我是舞蹈老师静静3月前
静静说｜学舞蹈就要大胆展现呀～ #福州少儿舞蹈 #芭蕾舞
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舞儿芭蕾3年前
陪了一天居然一低头娃不见了😂可能是她听说可以走台了就自己上去了@Deer mother🦌 #芭蕾#芭蕾舞#少儿芭蕾
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麦小哈的麦1周前
上台前如何才能不紧张，如何才能克服自己的恐惧？ #青年创作者成长计划 #克服紧张 #克服恐惧 #自信 #自媒体 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音创作小助手 @上热门🔥🔥🔥 @抖音小助手
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项城涵琳艺术舞蹈（27届艺考招生中）1周前
学艺术的本质，一定是多让孩子锻炼#舞蹈#自信 #演出 #比赛
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中传播音刘老师7月前
发现了一个上台不紧张的方法，百试百灵#表达力提升 #口才训练 #克服紧张 #播音主持@抖音小助手 @抖音创作小助手
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Olga姐姐7月前
这样说话真能有效控场！公开发言干货速存 衣服：Bran by Mei 耳环： Dovetail 卯时珠宝 #干货分享 #女性力量 #上台前的准备 #演讲 #抖音开放麦
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游三姐表演指导5年前
表演前太紧张怎么办？
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Lu小艾5月前
告别上台紧张尴尬😅 1分钟拥有大气风格！#女性力量 #主持人 #演讲#公开课 #新闻女王
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赵老师的语言课6月前
上台紧张一招克服#上台紧张#语言表达#演讲#主持 #演讲
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小糖果7月前
在学校辛苦排练了3个月的舞蹈，今天终于圆满结束！这是她第三年担任主跳站在舞台上，却意外的在比赛前一周排练时大腿肌肉拉伤，连续7天一边抹药一边排练，一直到上台前。说实话我在台下看着又紧张又担心，直到看到她小小的身躯爆发出大大的力量跳完整支舞时，我热泪盈眶，深深的被她的这份坚持和攀登的精神感动了…
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林小生的vlog7月前
如何克服上台紧张感，三种方法教你找到台上的松弛感。 1、举手醒脑法 2、446分析法 3、3分钟定心丸 #演讲技巧 #上台紧张怎么办
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张含星琵琶1月前
三个字解决上台紧张 上台演奏前的紧张，是几乎所有演奏者都会经历的正常反应，本质是对演出质量的重视，无需刻意对抗或试图消除。 很多人会用“别紧张”“把台下当萝卜白菜”这类话自我暗示，但往往事与愿违——越刻意压制，注意力越容易集中在“紧张”本身，反而陷入焦虑。其实更有效的方式，是放弃对抗，转而不断告诉自己“慢下来、慢下来、慢下来”。 这句话的核心，是帮你把注意力从“会不会出错”的担忧，拉回到演奏本身：慢下来调整呼吸，让急促的心跳平稳；慢下来梳理指法，回忆练习时的肌肉记忆；慢下来感受旋律，找到曲目应有的节奏与情感。适度的紧张本就是身体的“预警机制”，能让你保持专注，而“慢下来”的暗示，能帮你把这份紧绷转化为可控的专注，而非失控的焦虑。 顶尖演奏家也并非完全没有紧张，他们只是懂得与情绪共存，用“慢下来”的节奏掌控演奏，而非被情绪牵着走。接受紧张的存在，反复默念“慢下来”，才能在登台后稳住状态，发挥出真实的专业水平。 #上台紧张怎么办 #上台紧张怎么克服#上台紧张
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合肥启语语言艺术春春老师1周前
😌上台紧张有救了！5个快速放松法，缓解舞台焦虑，帮助孩子以最佳状态自信登台！亲测有效，推荐收藏。#启语梦工厂#少儿口才#舞台
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大东Vocal训练营3周前
演出/比赛/考试 上台前的外挂。 艺考生必备心法。 #上台紧张怎么办 #上台紧张 #唱歌紧张 #比赛紧张 #演出紧张
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艳晨&Morning Yan6天前
#老师和学生 #考级前模拟#点评过程 希望每次登台都有收获， 希望每次教授的技巧你们都能学以致用#520❤
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自信口才窦老师7月前
当众表达紧张很正常，这五个步骤缓解紧张，宝贝自信放光芒！ #一分钟干货教学 #育儿育己 #讲故事比赛 #朗诵比赛
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格尔之光庞咪7月前
上台紧张怎么办？两个妙招教会你#紧张 #演讲 #护士 #护士懂护士 #格尔之光庞咪
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启舞艺术-茜茜老师1月前
练功房里练技巧，舞台之上练胆量💃 每一次登台，都是一次蜕变，这些成长，教室给不了！#舞蹈成长记 #少儿风采#舞蹈培训
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胡大聊演讲紧张5月前
上台之前用5分钟 做这3个动作，就可以克服90%的紧张 #演讲紧张 #演讲 #演讲口才 #演讲口才培训 @抖音小助手
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行者洛纲1月前
走的有没有魅力，主要看你的「情绪底盘」 #模特培训 #走秀心法 #张洛纲 @黑蜻蜓模特方法
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来自衡阳的大彭友1月前
你有没有过上台紧张的经历？😂 #内容太过真实 #涨知识 #演讲 #经验分享 #上台发言
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绵阳艺臻舞蹈学校2周前
妈妈我做到了！” “孩子这么小比赛有意义吗？” 这是很多家长的疑问❓ 直到我亲眼看到这些瞬间✨ 💫上台前，小手攥着裙摆，紧张得直搓衣角 💃站上舞台，眼神瞬间变得坚定，每个动作都全神贯注 🥰走下舞台，脸上绽放出自信的笑容，骄傲地喊 “妈妈我做到了！” 舞蹈比赛不只是一次表演更是孩子成长路上最生动的课堂📚
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生声家园8月前
克服上台紧张，真正有用的只有这一招 #科学发声#嗓子疼#嗓子哑#普通话#播音艺考
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依依在武汉1周前
如何应对舞台恐惧？ #武汉光谷 #舞台恐惧 #表演 #比赛 #钢琴老师
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阿君饱饱3天前
一起唠唠嗑👄｜上台紧张怎么办？3招教你快速缓解紧张轻松拿捏大场合🫴#上热门🔥 #缓解紧张 #每日分享 #话题上热门 #怯场了怎么办
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薛薛有礼6月前
你上台演讲知道这三招，就会克服紧张情绪。#礼仪 #演讲 #演讲口才 #瓦伦达效应
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岑哥婚礼de碎碎念1月前
上台前不紧张的：有效方法❕ #备婚 #婚礼主持人 #上台紧张 #上台紧张怎么办 #婚礼现场紧张 @明星婚礼主持人王岑 @王岑是个主持人🎙️ @王岑的主持日记📒
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张捷老师紧张经营训练营@ Li&li1周前
上台发言紧张，手脚发抖，手心冒汗。分享三个应对技巧#克服紧张方法
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胡大聊演讲紧张1月前
上台前紧张发抖，这3个动作缓解80%的紧张 #上台紧张怎么办 #演讲口才培训 #口才培训 #演讲紧张 #演讲紧张怎么办
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🐠➕6天前
上台前如何缓解紧张～#内容太过真实 #上台前的准备 #上台前缓解紧张的方法
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遥远5天前
一场演出，一次历练 上台前，她说，有一丢丢紧张 但演出还是比较完美的 评委老师说，能看出来，花时间了 继续加油，我的女孩👧🏻 未来还有更大更华丽的舞台在等着你
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育儿难题听娃说3天前
孩子一上台就僵住？妈妈只做这一件事 孩子一上台就紧张忘词、不敢表演？催他“勇敢点”、拿他和别人比只会让他更怕！智慧妈妈用“共情-示范-专属陪伴”法，一句话消除舞台恐惧。 #孩子上台紧张怎么办 #自信心培养 #正面管教孩子的经验 #创作者中心 #创作灵感
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全通道歌唱教学2月前
上台紧张怎么办 #声乐教学 #演唱技巧教学 #歌唱家王莹教授 #王莹声乐艺术教学基地 #王莹声乐教学法 @顺年-王莹声乐艺术 @顺年艺术中心
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方方专攻演讲紧张1月前
上台前花5分钟做这3个动作，瓦解90%的演讲紧张情绪#演讲口才培训#演讲紧张 #演讲口才 #演讲口才培训哪家靠谱
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道合6天前
上台不紧张，这是我实践过非常好用的方法#职场干货 #我要上热门🔥🔥 #表达能力 #顶级思维 #知识分享
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老登说演讲1周前
上台演讲很紧张怎么办呢…… 那我今天来教你几招…… 1、在家时平时对着镜子多练，镜子里可以看到自己的眼神交流，越熟悉内容，心里的紧张感就会大大降低， 第二个就是，在彩排前，自己可以在彩排场地多走走、多练练，像音乐的配合、PPT的配合、走位的配合，还有眼神聚焦在台下的点，那么，熟悉的内容，熟悉的场合，会帮助我们演讲更顺利…… #助手抖音 #上热门 #口才 #演讲 #演讲技巧
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响铃小卷9月前
一紧张就头脑空白？做好这3步✅秒变控场王🥳 #干货分享 #知识分享 #演讲 #医学生 #怎么缓解上台演讲紧张
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余歌演说～丽丽1月前
克服紧张，很多人都在用 当你不再跟紧张对抗，紧张就变成 力量在流动#口才 #演讲 #商业思维丽丽 #余歌演说总裁班 #上台紧张
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老玲珑🎸3天前
您上台紧张吗？如何应对如何共存？ #吉他教学 #爵士吉他 #紧张 #布鲁斯 #电吉他
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乔哥专攻演讲紧张1月前
上台讲话紧张避开这5个时间节点就好了 #上台讲讲紧张怎么办 #深圳口才培训 #深圳演讲培训 #深圳演讲口才培训机构哪家好 #口才培训班
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胡大聊演讲紧张1月前
一上台就紧张发抖，这3个心法专治恐惧 #上台讲话紧张怎么办？ #演讲紧张怎么办 #演讲口才训练 #演讲口才学习 #演讲口才培训班
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河南演说口才落地训练营3天前
上台紧张到腿抖？3秒急救法：狠狠握拳再松开10次，生理紧绷一释放，70%的紧张感直接消失。#郑州演讲口才#河南演讲口才#演讲口才@郑州东站演说落地训练营 @郑州演说口才落地训练营 @郑州龙子湖演讲口才训练营 @郑州演讲口才落地训练营
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职场演讲口才清清（线下有课）5月前
上台紧张，怎么办？这里一口气讲完，塑造超强台风#主持人 #演讲 #口才培训 ##口才 成都培训机构
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钢琴家胡雪莎2年前
今天分享《如何避免上台紧张 克服舞台恐惧》 #钢琴教学 #钢琴教程 #钢琴学习 #钢琴演奏
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口才中国杨老师8月前
三个方法让你上台不再紧张#口才中国#重庆演讲培训 #演讲 #口才 #演说
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宸瑜演讲（12月广州有课）4年前
如何#演讲 上台的时候克服紧张。#女人 #口才 #梁宸瑜
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自信口才窦老师7月前
当众讲话，紧张得发抖😰，5个方法，缓解紧张！轻松上台！ 当众讲话很正常，过分紧张可不行？咋办？窦老师5个步骤，手把手带你缓解紧张！亲测有效。紧张不能消除但是可以缓解，用对方法，一起闪闪发光！！！#少儿口才 #儿童表达力 #语言表达 #当众讲话 #紧张了
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家师卫道3天前
紧张的你，才是完整的你；带着情绪发挥出的实力，才是真实的你。#家卫老师 #家庭教育 #考试心态 #考试紧张 #如何唤醒孩子的自驱力
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浙音硕士Miss赵教你流行演唱5天前
上台唱歌前，如何缓解过度紧张带来的影响？ #上台紧张 #上台唱歌 #如何缓解焦虑 #唱歌紧张
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宋帅说3年前
上台如何克服紧张？1个小技巧快速掌握#演讲 #演说 #口才 #导师
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大罗讲言商6月前
上台紧张怎么办一招帮你搞定它#成年必修课#认知#言商#口才
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演讲口才-单王养成班6月前
克服演讲紧张的双阶放松法#演讲 #演讲口才
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枣强梦想金话筒美育口才2月前
#口才 作业多就停口才课？短期看似“保了成绩”，实则丢了更重要的东西 。#口才课#梦想金话筒#枣强培训机构#枣强同城
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秦弦唐音-蓉城民乐之声6月前
学生上台紧张有啥建议给到选手？听听专家的建议！ #2025云冈杯四川赛区 #秦弦唐音国乐城 #琵琶专业赛事 #柳琴专业赛事 #中阮专业赛事
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郑州演讲口才训练3周前
好演讲从不是滔滔不绝，而是精准戳中人心，让每句话都有重量。#提升自己#公众演讲#即兴表达#如何缓解上台紧张#郑州演讲口才培训
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职场演讲口才清清（线下有课）5月前
上台前1分钟，一定要慢，慢就是稳，稳就是安全感！#演讲口才 #口才培训 #成都口才培训 #当众讲话
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