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百味趣生活5月前
西兰花胡萝卜冷冻保存，营养水分不流失·· #西蓝花 #胡萝卜 #胡萝卜保存 #食材新鲜才是硬道理 #保鲜盒
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分享健康的姐姐7月前
你会吗？#生活小妙招 #健康科普 #干货分享 #生活好帮手 #厨房好物
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敏敏美食记4天前
😍最近网上非常火的西兰花🥦新吃法 😘把西兰花和胡萝卜一起放到开水里烫一烫，做出来就是过年期间必吃的一道凉拌菜，清脆又爽口，低卡又解腻#西兰花#奇亚籽芝麻盐#年夜饭
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营养师沈夏冰4月前
一条视频说清楚，关于食物焯水！ #焯水 #焯水才能吃的蔬菜 #营养师 #健康 #营养师教你学配餐
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百味趣生活2月前
保鲜妙招｜西兰花胡萝卜冷冻保存，以及食用方法 #西兰花 #胡萝卜 #食材保鲜 #上班族 #冻门
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杨老师健康食养2天前
焯水 = 浪费营养？西兰花正确做法，90%的人都做错了#食物 #营养 #健康生活 #健康饮食 #西兰花
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微厨家常菜6天前
#蒜蓉西兰花 #蒜香浓郁，清脆爽口 #低卡低脂餐 @抖音美食推荐官
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冒尖大米饭🍚1月前
西兰花炒虾仁教程来啦～#在家做美食 #今天吃什么 #家常菜 #健康饮食搭配 #抖音小助手dou上热门 @京东 #京东外卖双11火热进行中
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百味趣生活1月前
保鲜妙招｜打工人的一周减脂素菜，掉秤又美味！ #一周备菜 #胡萝卜 #西兰花 #减脂 #食材保鲜
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新厨鲜生5月前
预备西兰花胡萝卜 保鲜有方 | 西兰花、胡萝卜焯水后冷冻，随吃随拿超高效#美食 #食材保鲜 #西兰花 #胡萝卜 #冰箱收纳
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小厨娘5月前
#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #家常菜 #西兰花 #这样处理好的西兰花格外好吃
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保鲜纪实2月前
一周备菜｜西兰花胡萝卜冷冻1周的样子（烹饪时免洗免切） #西兰花 #西兰花冷冻 #西蓝花 #保鲜 #食材保鲜
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✨安晶晶✨3月前
冷冻西兰花#在家做预制菜#在家做美食#冷冻西兰花#我的厨房日记#好好吃饭大赛
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老婆的主厨3月前
8分钟搞定一道#白灼西兰花 ，颜色翠绿，清爽脆口，十分低脂！#抖音美食创作人 #创作者中心 #创作灵感 #减脂餐
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新厨鲜生2月前
保鲜有方 |胡萝卜西蓝花冷冻，营养不流失还能吃一周 #冰箱收纳 #食材新鲜才是硬道理 #西蓝花 #胡萝卜 #一周备菜
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大倩儿 📍（已瘦100斤）9月前
我个人觉得冷冻蔬菜很方便 还有蒸米饭的问题我有没有说清楚呢？ 随时节买菜 不仅便宜 冷冻保存我能每天吃到蔬菜 只是个人习惯 纯分享#记录真实生活 #热爱生活 #吃瘦不饿瘦
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注册营养师山丘4月前
超级完整的食物焯水指南来了#营养健康 #焯水技巧 #食物焯水 #健康生活 #烹饪营养
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余姐爱美食7月前
#上热门 #清炒西兰花#清炒西兰花家常做法#余姐爱美食分享，每天分享一道家常。
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央小满2月前
焯水”看似简单，实则大有讲究。做对了能去毒、保营养、提口感；做错了反而损失营养、影响风味，甚至带来健康风险。很多人只知道要焯水，却忽略了方法和顺序，结果白忙一场。今天一个视频教会你！#央小满 #CCTV强农品牌计划 #助农 #焯水 #吃得健康
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欣欣快乐养娃记8月前
新手爸妈做辅食一定要学会食材焯水！#宝宝辅食 #育儿经验分享 #宝妈必看
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Swallow6天前
#创作者中心 #创作灵感 #家常菜 #西兰花
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淄博大奎姐2天前
西兰花肉皮冻 西兰花肉皮冻好看又好吃，满满都是胶原蛋白，西兰花一定要焯水控干放凉#创作灵感 #家常菜 #美食 #肉皮冻的做法 #抖音美食推荐官 @抖音小助手
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小鱼悠悠悠2天前
把节奏放慢 生活也是 爱也是#vlog日常 #独居日记 #家常菜 #西兰花
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轩果妈妈9月前
一周食材预处理，让做饭更轻松！
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艾米的烟火食光1周前
欢迎姐妹们收看艾米的烟火食光美食教程--凉拌西兰花@抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音美食达人助手 @抖音创作灵感 @
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爱动的晨晨2天前
#创作者中心 #创作灵感 #健康 #健康科普 #西兰花
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陈大大呀！6月前
蔬菜保鲜小技巧，不再为食物变质发愁！ #蔬菜保鲜 #蔬菜保鲜小技巧 #蔬菜怎么保鲜 #冰鲜使用小技巧
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Keith2周前
边角料再利用，做成打工人下班快手晚饭 冰箱剩下的西兰花和欧芹打成西兰花酱，放到冰箱冷冻保存，随时融化就可以拌面了。 材料： 1. 西兰花🥦 2. 欧芹🌿 3. 意面 4. 培根🥓 5. 各种调料🧂 操作流程： 1. 先把西兰花焯水，然后跟欧芹一起打成泥（这次我放了帕玛森芝士 大蒜粉 烟熏红椒粉 盐 黑胡椒还有橄榄油）。 2. 一边煮意面，一边煎培根；煮好的意面倒入煎锅，加少量煮面水。 3. 加入西兰花酱翻拌均匀，喜欢多少加多少，剩下的可以放冰箱冷冻保存。 4. 最后一点盐和黑胡椒调味。 #美食教程 #在家做美食 #分享美食分享 #抖音美食制作
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曾掌厨有话说1月前
#美食 #美食教程 #辅食教程
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小吴的打工便当4天前
给同事带饭第78天，我吃啥她就吃啥，一顿收15元，贵吗？今天咱们来吃西兰花炒牛肉，西兰花到底是用冷水焯水还是热水哇？#带饭上班 #给同事带饭 #青年创作者成长计划 #日常做饭 #带饭一族
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美食教学科普2天前
#美食 #西兰花
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七号凉菜6月前
凉拌菜焯水时间，口感，和切菜大小有关，虽然简单，但是每个细节都很重要，我这么用心的分享，记得点赞收藏哦#凉拌菜 #广州#凉拌菜培训
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骑行宝妈日记3月前
#宝宝辅食 宝宝不爱吃蔬菜？试试这个蔬菜能量棒！把西兰花、胡萝卜焯水后打碎，和谷物混合压成型，烤箱一烤就好。放凉装袋冷冻，早上加热一下就是营养早餐，超方便！
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章鱼的厨房5月前
好吃又简单，减脂的朋友冲冲冲 #日常做饭 #我的厨房日记 #西兰花炒虾仁 #好好吃饭 #减脂
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黎枝味QQ糖🍬5月前
#买菜做饭真的会提升幸福感 蒜蓉西蓝花🥦变成西蓝花🥦炒肉🥩#蒜蓉西蓝花 #西蓝花炒肉 #健康饮食 #下饭菜
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敏琪1周前
7月龄宝宝西兰花泥～
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农人-阮方兵3月前
花菜、西兰花怎么正确施肥？#种植小技巧 #种菜 #关注我一起学种菜 #家庭种菜 #学种菜
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小桥湾湾5月前
油腻的食物吃太多 今日分享家常菜 爆炒香辣西兰花 香辣口味减脂期也爱吃 #减脂期食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 #做菜我是认真的 #家常饭菜
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饭香米粒2周前
简简单单清淡口味家常菜#减脂餐 #合理饮食营养均衡 #创作灵感 #家常菜
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莓莓低卡小食记3天前
连吃了两周…🤤掉了7斤！真的巨掉秤！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #低卡美食
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卜卜吃不胖1周前
减脂期吃它！我两周瘦了7斤😭！！#减脂餐 #低卡低脂餐 #美食教程 #吃瘦不饿瘦 #一周减脂食谱
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兔兔可爱鬼2天前
新鲜小西兰花来活动了 田地现采现发 特别新鲜 回家简单焯个水就很好吃#花菜 #优质农产品 #蔬菜 #西兰花 #新鲜蔬菜
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🥗香菜灭霸🥦2月前
美味白灼西兰花，简单又健康#西兰花 #美食教程 #美味一刻满满是真
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小雪减脂食记6天前
冬季你吃瘦了吗？#减脂期食谱分享 #创作灵感 #创作者中心 #低卡低脂餐 #每日减脂餐
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小蔡爱烧菜1周前
#家常菜 记录打卡做菜的第55天
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赵氏有机面食3月前
生活小贴士 "挑选西兰花的小建议： ✅如果要马上吃：选当季当地的新鲜货 ✅如果要保存：考虑冷冻的，特别是液氮速冻的 🔥🔥你那里可以买到新鲜的西兰花吗？🔥🔥 #干货分享 #冷冻 #西蓝花 #有机 #知识分享
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草莓味牛奶糖1周前
谁说懒人做不出好吃又有营养的菜？#蒸锅 #宝宝辅食 #宝妈 #懒人快手菜 #营养餐
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阿滑1月前
记录生活 拒绝外卖每天自己做饭#抖音创作者中心 #美食 #vlog日常 #家常菜 #拒绝外卖
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是我加了香菜1周前
减脂党狂喜的一道菜，做法简单还下饭！#超简单美食教学分享 #自己在家做美食 #在家做美食 #一人食记 #今天吃什么
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安柠爱美食（辅食中）6天前
西蓝花泥 食材：40g西蓝花 做法：1.将西蓝花洗净，去除根茎部分，只留菜叶部分，切成lcm小块 2.将西蓝花块称量好后焯水放入搅拌杯内，再加入10ml纯净水 3.点击菜泥功能 功效：西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于宝宝的免疫力提升和肠道蠕动#辅食 #真实生活分享计划 #十亿流量扶持计划#青年创作者扶持计划#抖音美食推荐官
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S小姐姐🍊3月前
西兰花泥初体验，5月龄宝宝辅食篇#宝宝辅食 #小月龄辅食 #辅食教程 #五月龄
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老罗直播返场5天前
想好吃又要减肥，试试这个吧，我吃了一段时间真的瘦了！记得新兰花一定要先焯水哦～#上热门 #美食教程 #减脂食谱 #东北菜 #美食推荐 @DOU+小助手
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老刘吃点啥2天前
快过年了，学几道拿手菜，好在家人面前露一手#美食 #强烈推荐 #在家做美食， #家常菜 #西兰花
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布丁低卡食记2天前
#减脂餐 #一起减肥打卡 #美食分享
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小零市集3月前
今天恰西兰花🥦#辅食分享 #宝宝辅食教程 #宝宝辅食日记 #宝宝成长发育 #宝宝辅食
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大剌剌呀~2天前
#打工人做饭日常 #创作者中心 #创作灵感 #简简单单又一餐自己动手丰衣足食 自己做饭丰衣足食#做菜我是认真的
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省大宝1周前
#冷藏蔬菜#生活小窍门#冰箱冷藏蔬菜#生活小技巧#懒人菜
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汉文3月前
西兰花，速冻保鲜工艺，详解 #西贝 @西贝老贾爱请客 @A【西贝阳光海岸】宴会经理-张建龙 @西贝美食分享观 @YAY简单 @刘春花 @熊仔酱. @🌸🌸有多👑爱笑🌸🌸 @💗᭄江心🕊꯭᭄꯭ꦿ比心 ࿐ @西贝（大萍子）美好生活记录官 @慧～慧 @仙女不讲李¥
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阿伟家常菜3天前
#在家做美食 #抖音美食推荐官 #爱生活爱美食 #美食 #波纹刀
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