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实用英语学习社8月前
老外如此清晰流畅的发音，坚持训练，听力口语突飞猛进~“经常锻炼可以缓解压力”用英语怎么说? #英语口语 #英语听力
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Alex日常英语7月前
“很解压”英语怎么说呢？#英语启蒙 #英语口语 #生活英语 #日常口语 #趣味英语
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成长书库2月前
《运动改造大脑》解读：用运动打造一个更年轻的大脑 你知道吗？你每一次跑步流的汗，都是在给你-的大脑“施肥”！哈佛专家25年研究揭秘：运动才是对抗压力、焦虑、记忆力下降的终极武器。这条视频，带你深入《运动改造大脑》这本书的精髓。感觉脑子不够用、压力大到爆的朋友，这条视频可能会改变你的认知！#运动 #脑科学 #好书分享 #认知提升 #脑力锻炼
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纳赛尔伦敦英语1年前
锻炼能够缓解压力，但不需要做大量的运动 明天开始多走路#英语口语 #英语
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Josn健身3月前
健身的5大好处#健身 #增肌 #变强
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橘橘猫-爱吃醋3月前
mizi16分钟每日伸展计划 这套训练可以提升柔韧性，缓解肌肉紧张，释放压力焦虑，改善体态，睡前练习，还可以助睡眠！快来打卡吧！#拉伸放松肌肉 #伸展运动 #居家锻炼 #改善体态 #热门
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Molly茉莉-清2周前
48-14篇汉英互译短文🌻🌻🌻#短文#初中#英语#广州路金山小区#遵义市汇川区
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一杆吴烦恼2月前
#创作灵感 运动能释放内啡肽，让人心情变好，缓解压力和焦虑。竞技类项目还能锻炼人的抗压能力和情绪调节能力。#你的坚持终将美好 #健身 #记录生活 #运动使人身心愉悦 @DOU+小助手
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巴黎魔女心心5月前
欧美人健身倾向于锻炼心肺耐力、爆发力、速度、反应力！而不只关注肌肥大！#健身分享
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CCTV生活圈1周前
【压力大记性差睡不着？1个球帮你改善】 压力大、记性差、睡不着怎么办？专家推荐试试“气排球”！它是中等强度有氧运动，可个人练习也能团体协作，既能锻炼心肺功能、改善身体机能，又能缓解压力、提升注意力与记忆力，还能促进夜间睡眠。具体怎么打？一起学起来吧！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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橘橘猫-爱吃醋1周前
15分钟全身舒展训练 这套训练让你缓解僵硬，释放压力，提升柔韧，一整天都活力满满！零基础友好✨跟练一次就爱上！快来打卡吧！#拉伸 #舒展 #放松解压 #居家锻炼 #提升柔韧
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成长十分钟2月前
你是否想过？每一次奔跑时挥洒的汗水，实则是在为你的大脑 “灌溉养分”！哈佛大学专家历经 25 年潜心研究，终于揭开真相：运动，才是抵御压力、缓解焦虑、逆转记忆力衰退的 “终极解决方案”。这段内容，将带您直击《运动改造大脑》的核心精髓。如果此刻的你总觉得脑力不足、被压力压得喘不过气，那么这份解读或许会彻底颠覆你的认知！#运动 #脑科学 #好书分享 #认知提升 #脑力锻炼
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橘橘猫-爱吃醋5月前
eleni fit 20分钟孕期消肿拉伸操 这套训练缓解孕期水肿，能促进血液循环、加速淋巴排毒并减轻身体压力，坚持锻炼能助你放松身心、调节呼吸，为顺产和产后快速恢复做好准备！视频中博主孕周是31周！孕妈妈们根据自身情况跟练！#孕妈妈 #长胎不长肉 #孕期运动与健康 #孕期运动打卡 #内容启发搜索
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果妈yoga2周前
Why ll 为什么都建议你多练瑜伽站立前屈?#创作灵感 Whyll为什么都建议你多练瑜伽站立前屈? 站立前屈 是瑜伽中非常经典的体式之一 虽然看似简单，却有着很多的功效 1、 伸展身体后表链 前屈可以帮助拉长脊背，缓解脊柱的压力，同时伸展身体后侧，防止双腿肌肉缩短、变得僵硬。 2、 腹部，促进消化 在前屈的保持中，腹部内收并且贴向大腿，能够腹部器官，改善胃下垂，刺激胃部的血液循环，提高消化能力。 3、 促进面部血液循环 当我们做前屈时，躯干处于倒置状态，可以促进血液流向面部，加速血液循环，#居家锻炼#线上瑜伽#瑜伽体式@DOU+上热门 @DOU+小助手
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Wayne Wei6月前
来试试缓解压力的肩颈理疗划船，0基础也可以哟亲~ #crossfit #健身打卡 #锻炼身体中😂😂😂
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娜又怎样1天前
#欢迎分享缓解压力的方式
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Suga瑜伽·伽速瘦晶晶老师2周前
适合初学者的瑜伽动作，每天两遍，越练越美 #零基础瑜伽入门 #居家锻炼#瑜伽#瑜伽初学者#健身打卡
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如歌如风1周前
当你累的时候站上球场，可以释放自己情绪，缓解自己压力，明天重新开始，生活就是这样简单！#生活很难但愿你能全力以赴 #生活很苦自己加糖
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小唧（9月增肌版🪁）7月前
不去健身房也可以全身练出肌肉 #疯拿铁FB112多功能哑铃凳 #FANATICS哑铃凳 #女生居家锻炼 #哑铃凳 #新手健身计划
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小K练瑜伽2月前
看40岁英语老师如何解压的😆 #瑜伽 #居家锻炼 #拉伸#爱自己的身体#缓解压力
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静初Yoga1天前
缓解压力必练习的瑜伽体式#瑜伽 #零基础学瑜伽 #居家锻炼
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爱尚体育崔教练4天前
快来一起锻炼啊，散打搏击，强身健体，防身自卫，缓解压力#散打 #搏击 #格斗 #日常训练 #爱尚体育
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月亮起床了5月前
用对泡沫轴‼️滚着不痛还能事半功倍 泡沫轴放松可以缓解运动后的肌肉肿胀 疲劳和酸痛，让肌肉快速恢复 不仅适用于运动后 也可以用于运动前的肌肉激活。 和许多整天坐在办公桌前或面临压力的人一样，我的上半身常常积累了很多压力。泡沫轴已经成为我释放这些紧绷和压力的首选工具。 每天只需几分钟，就能帮助你打开关节、释放肌肉结节，并改善灵活性。 ⚠️每天2-3遍跟练就可以，每个动作每个部位 2 分钟✅#居家锻炼 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #运动健身 #健身女孩的日常
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开悦颜，皆康健 ☀♪3天前
唱歌益处还不少 对情绪和大脑的好处 唱歌最直接的就是让心情变好，对大脑也有锻炼作用： • 缓解压力、焦虑，让人更放松 • 提升愉悦感，促进分泌多巴胺、内啡肽 • 改善心情，对抗轻度抑郁、低落情绪 • 练习记忆歌词，训练大脑的记忆力和专注力 • 表达情感，让人更有“被听见”的感觉#支持原创 #真人真唱 #爱音乐爱唱歌 #抒发情感 #爱唱歌
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ARKAMAL1周前
#上热门 #正能量
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Ray的自律频道4天前
轻松有氧 无跑跳 有氧运动除了暴汗燃脂以外，也能缓解压力，长期坚持也能锻炼身体的协调性喔，即使好几次都没跟上也没关系，也不要担心自己动作不好看而尴尬，自信是最美丽的喔！加油 跟练视频：Eleni fit #无跑跳有氧 #低强度有氧 #大家一起来锻炼 #让运动成为习惯 #有氧无氧结合的运动 #不跑不跳轻松瘦
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大雯别偷懒7月前
睡前10分钟缓解骶髂不适感，简单跟练版#腰部锻炼#居家锻炼
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木卫六MOVE VI运动器械1周前
身心活力——释放内啡肽，缓解压力，提升情绪与睡眠质量 ​#健身​ ​#居家锻炼​ ​#运动​ ​#身材管理​ ​#不能错过的双12必买清单​
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宝贝甄选好物1天前
FITTERGEAR减压腕力球男式手指臂肌训练离心螺旋握力球手腕训练器#腕力球 #男士健身 #肌肉训练 #减压玩具 #FITTERGEAR
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美国爱瑜伽的浩姐3月前
无论你是零基础，还是有经验的练习者，瑜伽都是很友好的。 简单易学，可以帮助你拉伸身体，塑造体型，缓解压力。 我们一起练起来吧！ #瑜伽零基础#拉伸塑型#初学者#居家锻炼
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贵阳博博萨克斯教学4天前
学习萨克斯能锻炼肺活量与呼吸控制能力，提升心肺功能，同时还能培养音乐感知力与审美水平。 它也能作为情绪抒发的载体，帮助缓解压力，在练习过程中还能磨炼耐心与专注力！#贵阳博博萨克斯教学#舞台现场 #贵阳博博萨克斯零基础教学#人气爆棚 #贵阳博博萨克斯
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saya爱健身7月前
灵活性动态热身 这套动作结合动物流和功能性训练 可以单独练习也可以作为运动前的热身 每组做10次 #健身 #运动 #增肌 #力量训练 #热身
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Toxic、5天前
当你每天坚持爬行十分钟，不急于求成，不忽视细节，康复是一场耐心的修行#功能训练#腰要椎#居家锻炼#肩颈 #拉伸
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秋水哥哥2月前
每天9min，缓解腰肌劳损🔥舒缓腰椎 ✅这一套动作适合零基础宝宝们，主要通过加强腰方肌 腰大肌 背阔肌来缓解久坐紧张带来的腰肌劳损 ⚠️注意Rowe医生讲解的动作要领，以不要损伤到肌肉为前提！#居家锻炼 #腰肌劳损 #舒缓腰椎 #减缓腰部压力
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听老戎唠唠嗑1周前
缓解压力，建议多多锻炼身体！ #精神 #锻炼 #戎震 #健身 #焦虑
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青青瑜伽日记1天前
最舒服的三个瑜伽动作，释放压力，缓解疲劳。#瑜伽 #拉伸 #放松解压 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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阮阮&瑜伽4月前
腰背理疗\20min跟练版，#居家运动健身 #零基础瑜伽入门 腰背理疗，久坐久站，上班族，腰背僵硬不舒服，都可以练习打卡#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #瑜珈
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木 子👊也很自律1天前
专属于男人的解压神器，建议每个男高以上的老爷们人手一个！ 既能锻炼手臂又能缓解压力，工作学习累了拿出来劳逸结合，放松身心！喜欢的兄弟趁着现在价格划算直接冲！#解压神器 #解压 #力量训练 #腕力球 #男大学生
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roulistic8月前
肩背练习入门序列分享，一起来打卡吧！ 新手无压力👧🏻可以很好地帮助我们缓解肩背紧张，灵活肩周，促进肩关节血液循环，改善圆肩驼背，美化肩背部线条。 #柔力机 #roulistic #居家健身有新招 #瑜伽普拉提女孩 #居家锻炼
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里予1天前
#真实生活计划分享 #创作者扶持计划 谁也不能阻止我们普通人学唱歌练嗓子，不想运动锻炼的人更是要唱歌，这是有科学依据的，调节心肺功能，缓解压力情绪，延缓大脑衰老，促进社交都有好处，每天唱唱歌，日子更快乐#普通人学唱歌 #唱歌其实很简单 #听得懂做得到的唱歌技巧 @抖音创作小助手 @抖音创作灵感
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JFree!7月前
消除来自城市的内耗，去山里汲取纯净的能量 #户外#凯乐石FUGA#凯乐石EX3#放松心情#徒步
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是姚姚吖~2天前
轮式：1.打开胸腔和脊柱改善，含胸驼背 2.拉伸大腿前侧、腹部肌群，同时强化手臂背部和腿部的力 3.促进身体血液循环，缓解腰背酸痛和久坐带来的身体紧绷 4.舒展身心，释放压力，帮你快速摆脱疲惫，找回身体轻盈感 练完要记得回腰哦！ #生活服务热点中心 #瑜伽体式分享 #居家锻炼 #瑜伽路上 #零基础小白练瑜伽
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否极泰来1周前
#短剧视频变现 #健身运动 #@
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小二1天前
2025年的最后一次爬山，来年一定要爬更多的山，爬山的意义体现在身心和精神多个层面，既可以强身健体、锻炼心肺功能与下肢力量，也能在登顶过程中磨砺毅力、缓解日常压力。 同时，置身山林能亲近自然、远离城市喧嚣，感受山川草木的治愈力，登顶时俯瞰风景的瞬间还能收获满满的成就感与开阔的心境。#旅行 #登山
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远方有梦1月前
FED减压拳击球速度球 不要被情绪带动 解压健身趣味玩具耐磨高弹#玩具 #玩具推荐 #解压玩具 #速度球 #拳击速度球
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南波赛文🏋️‍♂️（运动表现）2周前
6个膝盖康复动作，高效简洁 膝盖痛只能静养？大错特错！教你一套“膝盖复活”计划，具体的动作名称、组数和次数在结尾。这套流程每天坚持，坚持两周，你会回来感谢我！ #膝关节康复 #膝关节锻炼 #功能性训练 #健身干货 #居家健身
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婉儿爸爸1周前
#真实生活分享官 针对中学生的碎片化时间，推荐几种简单有效的缓解压力的运动。
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小宇cc4月前
普拉提核心床美肩瘦臂 | 矫正不良体态7个动作，锻炼肩背力量。现在长期久坐的人非常需要肩背的训练，可以改善圆肩驼背，同时需要调节情绪和压力，让人不仅挺拔优雅有气质，还让人更加积极和快乐！ #普拉提#改善体态 #圆肩驼背 #练背 #缓解压力
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拓旺运动1周前
周末过放学，远离手机，带娃户外球类运动，既能锻炼身体又能缓解用眼视觉疲劳，保护眼睛，匹克球就算有风也能玩，不会像羽毛球那样受影响，简单易学，很容易上手，快来试试吧#亲子互动 #匹克球#运动长高#儿童运动 #近视防控
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梅子4天前
冒个泡，缓解一下最近的压力#居家锻炼 #简单易学 #生命在于运动一起锻炼吧
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华池融媒3天前
是你“美”错| 第六期：上班久坐不用愁，这组健身操舞动作帮你放松全身(华池融媒：杨潇 张倩敏 安家慧)#厚道甘肃 #云瞰庆阳 #e阅千年 #红色南梁 一地一品牌
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麦朵瑜伽3月前
腰椎最喜欢的瑜伽序列分享！！ 缓解腰痛，15分钟跟练版，释放腰椎压力，增强脊柱空间，缓解腰背酸痛。 适合：1、久坐腰酸僵硬/产后腰痛 2、所有腰部不适的朋友们 简单高效，每天2-3遍。 同时除练习外，也要养成正确坐姿～ 减少拱腰驼背、翘二郎腿、长期久坐不活动的频率， 坚持运动，强化核心，抽空就要活动腰椎！！ #腰肌劳损怎么办#腰肌劳损#久坐腰疼#瑜伽理疗#居家锻炼
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小义老师yoga2周前
3个动作 跟我练❗️温和舒缓肩颈｜孕期瑜伽 孕期肩颈背僵硬酸痛？弯腰驼背、手臂发麻？别硬扛！今天教你5个超简单的瑜伽动作，在家就能做，轻松缓解孕期肩颈压力！每天8分钟，孕期也能轻松拥有好体态！记得点赞收藏，分享给需要的准妈妈们～ 下期想学什么？评论区告诉我 #瑜伽 #孕期运动 #瑜伽日常 #肩颈疏通#居家锻炼
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肝胆胰外科陈祺医生4天前
运动的最大魅力不仅仅为了减肥和增强体质，运动能改善胰岛素敏感性、强化骨骼、调节免疫，甚至降低多种癌症风险。世界卫生组织建议：成人每周应进行至少150分钟中等强度或75分钟高强度有氧运动，并配合力量训练。踢一场球，就是一次完美的高强度身心保养。让我们把运动融入生活，它不是额外的负担，而是对健康和快乐最值得的投资。#运动的魅力 #健康生活 #医学科普 #足球的魅力远远超过你的想象
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Perfect″—完美1周前
#灵感创作上热门🔥健身运动 当你力量每天爬行10分钟健身干货居家锻炼核心#腰背康复爬行训练。#腰椎爬行训练器#缓解腰椎疼痛爬行机#腰椎训练爬行机爬行机治腰突效果。 。
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晓英医生2周前
#一起来锻炼 #莫生气 #九江市第一人民医院疼痛科
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社旗小向教练1天前
当你课业繁重，一周只能周末两练三练的时候，我只希望乒乓球是你缓解压力的一项运动，帮你活动活动久坐不动的筋骨，帮你锻炼锻炼白天晚上紧盯黑板课本练习册的眼睛，帮你缓解缓解学习中内心面对的高压环境……体育的作用是在潜移默化中影响孩子的成长😊😊😊#乒乓球 #乒乓球培训 #乒乓球教学 #少儿乒乓球训练
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pistol阅读5月前
pistol今日聚焦—为什么你需要锻炼抗压能力？#知识分享 #干货分享 #缓解压力 #缓解焦虑 #科普一下
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县移百货2周前
发光静音腕力球学生专用自启解压手腕锻炼训练器握力球离心螺旋球#腕力球 #学生解压 #手腕锻炼 #发光玩具 #静音好物
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小粉居居耶✌️2周前
想要丢掉压力变得快乐，第一步： 动起来-汗水会帮你带走一切负面的东西； 积极心理暗示-我可以！我真棒！我一定会越来越好！加油加油加油！#锻炼身体愉悦心情#让自己快乐起来#积极心理暗示#正能量 #如何让自己快乐起来
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小K练瑜伽3月前
站在讲台上再累，压力再大也要给身体充电 #零基础学瑜伽 #提升自己 #健康 #缓解压力 #居家锻炼
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脊然有序江老师5天前
四个动作缓解#腰痛#腰#腰部锻炼 #腰部不适
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韓hán江1周前
#vlog日常生活记录 工作之余给自己培养了一个兴趣爱好。#每日瑜伽 #每日瑜伽打卡 #在家健身 #居家健身
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