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骑自行车撞到熊屁股怎么做
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两个月可以用对乙酰氨基酚吗
心脏科吴主任
6年前
#dou知计划 遇到喜欢的人难免心脏加速,心跳过快怎么办?站长教你几招小办法@欧阳聊健康 @眼科董教授
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崔大夫谈心
4月前
体检心率超 100 别慌,先排除低钾甲亢贫血,慎吃倍他乐克防心跳过低。 #医疗科普#早搏科普#心血管#抖出健康知识宝藏
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大雁姐姐能量花园
6月前
精神紧张?尝试一下正念呼吸法! “失眠时脑内跑马?焦虑到心跳加速? 试试这个「正念呼吸法」,NASA 宇航员都在用的减压术:#正念冥想 #对抗焦虑 #失眠救星 #减压方法 #自我疗愈
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比奇堡堡长
1年前
大学一上台发言就紧张怎么办 不会跟人聊天感觉自己像个人机怎么办? 只能进行大量脱敏练习啦~ #大学 #大学生
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水水la
1月前
大学牲码住!社恐i人也能轻松做好pre #演讲#pre #大学生 #青年创作者成长计划
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小安在奔赴~
4月前
4A法则:破解社交恐惧情绪 你是不是一到人多的场合就心跳加速? 开会发言,提前三天就开始失眠? 宁愿在家吃泡面,也不想参加陌生的饭局? 你不是孤僻,你只是有点‘社交恐惧’。 《重生》,里面就专门讲到了我们这种‘社恐人’。 #重生 #社交恐惧 #好书分享 #个人成长 #情绪管理
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刘爷爷养生馆
7月前
三招解决心率过速#提升心肺功能 #心率过速 #心跳快 #心脏 #科普一下
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催眠师李芗
1月前
“白大褂心动过速”和“白大褂高血压”是常见的非病理性情况,本质上是源于心理压力,自我催眠、自我暗示可以有很好的调节作用。#心理学 #催眠 #自我暗示 #心理调节 #干货分享
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那个zz
5月前
《认知篇》||第1集 弱化“焦点效应”,让自己专注于自己 #大学生 #男大学生 #认知 #思维 #提升自己
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猫先生
2周前
自主神经系统的交感神经(应激)与副交感神经(放松)需维持平衡,杏仁核误判危险会致交感神经过度亢奋,引发心跳加速等焦虑躯体反应。有6个自救策略:练腹式呼吸和渐进式肌肉放松;做低强度有氧运动;认知重塑理解焦虑循环;打造放松空间;保持规律作息并补充神经滋养营养,可重建神经平衡。#植物神经紊乱 #交感神经兴奋 #焦虑症 #焦虑症自救 #焦虑症怎么办
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半步智慧
7月前
你是否曾在紧张发言、激烈争论、或面对陌生人时感到脸红耳热、心跳加快?这不仅是尴尬的表现,更是大脑、神经和激素联手上演的一场“情绪反应”。本期视频,带你揭开“面红耳赤”背后的科学秘密,原来我们的身体早已替我们表达了情绪!看完你会发现,脸红其实是一种奇妙的本能表达。记得点赞、关注,带你继续探索身体与心理的奇妙连接!
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焦虑唐人🧠🫀
1月前
社恐焦虑心慌怎么办?5秒接地法让你迅速回到现实。#社恐 #焦虑 #社交恐惧症
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认知提升西克斯
4周前
为什么你当众发言时,一开口就心跳加速、大脑空白、声音发抖? 是因为“胆子小”“没经验”“不够优秀”“不够自信”吗?都不是,真正的原因,往往不是你的能力问题,而是你的出发点并不是自己想要什么或感受如何,而是想着别人会怎么看自己。紧张的本质,是因为你太在意别人对你的评价,把自己变成了被审判的客体。 #认知 #提升自己 #紧张
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李月平专家
4年前
心跳快,大多是这几个原因#医学科普 #健康科普 #心内
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精神微光苏医生
5月前
#医学科普 #健康科普 #科普健康知识 #医学知识科普
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笑笑李超进化
1月前
为什么你一开口就紧张?90%的人都搞错了 一当众说话就心跳加速?不是你能力不行,而是用错了方法!分享一个让我从“社恐”到侃侃而谈的独家心法——“镜头感转移法”。明天你就要用到了!敢不敢在评论区立个flag?#表达力 #个人成长 #社交恐惧 #沟通技巧 #个人感悟
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董爷文化
4年前
一个方法让男生心跳加速#恋爱 #牛气冲天启顺年 @抖音小助手
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幸运家琪姐
1周前
紧张困扰?情绪接纳表助你快速恢复平静 还记得那个因为紧张而迟迟不敢报名兴趣班的下午吗?心跳加速、手心冒汗,仿佛整个世界都在审视你的不安。我也曾这样,在挑战面前被恐惧裹挟,直到学会了一个简单工具。其实,恐惧和紧张是人类的正常防御机制,不是你的错。当情绪来袭时,可以用情绪接纳表来梳理感受。表格分为三栏:情绪名称、触发事件、接纳行动。例如,在情绪名称写下紧张,触发事件记录要尝试公开演讲,接纳行动填充允许自己深呼吸,承认这是成长的一部分。即时安抚技巧包括深呼吸五次或短暂闭眼冥想,快速平复生理反应。长期来看,培养与情绪共处的习惯,通过尝试新事物建立自信。如果今天你也在经历类似情绪,请记得接纳自己的真实感受。#心理工具 #个人成长 #情绪管理 #焦虑缓解 #心理健康
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朱梦运动源代码
8月前
PRI与静息心率高 用pri 的理论和训练来改善静息心率高的问题#心跳快 #心率高 #后纵隔 #朱梦pri #运动源代码
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焦虑唐人🧠🫀
1月前
【粉丝朋友问题快答】一焦虑就心跳加速怎么解决? 要以发展的眼光看这个问题!#焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑
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解忧大叔🔮
6天前
知识年终大活,社交时容易紧张焦虑?心理学:怪你内心戏太多, 一个视频教你如何破解社交恐惧,学会聊天#抖音知识年终大赏 #2025最有含金量的心理知识
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京墨
2周前
心慌慌 #心跳加速 #心慌 #心悸 #古法养生 #穴位
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心血管朱海燕主任
4年前
总是#心慌 ,感到#心动过速 ,到底是怎么一回事儿呢?#健康 #健康科普
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麦克商业说
4月前
职场社恐必看!当众讲话不紧张的笨办法,但巨好用 一开会发言就心跳加速、手心冒汗?明明有想法,一张嘴就磕巴到社死?别慌!我的视频不灌鸡汤,只给狠招!#职场那些事 #职场干货 #口才 #职场 #个人成长 @DOU+小助手 @抖音小助手
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超级老牛
1月前
学会“祛魅”,你和任何人交流都不再尴尬 #认知 #人生感悟 #思维
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执法岗规划-华警教育(佛系开播)
1周前
公务员面试紧张怎么办?来教你调整心态从容应考 #公考面试技巧 #26省考 #省考面试 #江苏省考面试 #公务员面试
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甲乳外科戚鹏
2月前
别再让坏情绪“欺负”甲状腺啦!戚主任幽默提醒:紧张、争吵后脖子发紧、心跳加速?那是甲状腺在“报警”!真正的“佛系”从不是躺平,而是对小事糊涂、对结果看淡、对自己友好~管理好情绪就是最省钱的养生,你的甲状腺超爱“淡定主人”!评论区聊聊,您有哪些让自己静下来的小妙招?#甲状腺 #甲状腺健康 #情绪管理 #佛系 #甲状腺保养
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阿菜胡萝卜🥕
2月前
如何提升表达能力! 一站上台就心跳加速、大脑空白、手心冒汗? 3个日常训练,提升表达能力#从阿菜到胡萝卜 #表达能力 #演讲训练 #表达力提升 #口才训练
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华子洗车行
1周前
电话沟通总慌神?3F倾听模型让你秒懂对方真实意图 电话那头传来一声意味不明的笑,你是不是瞬间心跳加速,脑子一片空白,完全忘了对方刚才说了什么?别慌,这不是你反应慢,而是缺少一个有效的倾听框架。今天分享一个我一直在用的‘3F倾听模型’,它能帮你像解码器一样,瞬间拆解出事实、情绪和意图。首先,建设一个正确心态:沟通中对方的任何反应,包括笑声,都是信息,而不是对你个人的攻击。核心方法就是3F:听事实、辨情绪、挖意图。第一步Fact事实,集中注意力记录客观信息,比如时间、数据。第二步Feel情绪,捕捉语气和笑声背后的信号,是嘲讽还是紧张?第三步Focus意图,结合前两点,推断对方的真实目的。假设同事笑着说‘这活儿你来做最合适’,事实是任务分配,情绪可能是不怀好意,意图或许是推卸责任。这时你可以冷静回应‘我收到任务了,会评估时间,咱们也同步一下优先级’。这样既接了事实,也化解了情绪压力,还把对话拉回到协作本身。记住一个原则:倾听不是为了被动接受,而是为了主动理解与有效回应。#倾听的艺术 #职场干货 #个人成长 #高情商沟通 #沟通技巧
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青少年心理追踪
4月前
【第11期】懵懂的心动——青春期情感指南
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彬彬有礼的彬
5月前
“没有人比我更懂约会”谈恋爱要有心理博弈,每一句话,每一个 动作都是有规划的。#vlgo日常 #在拍一种很新的vlog #怎么选择女生 #恋爱思维 #干货分享
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开心
3天前
焦虑失控难自控?三步急救法快速找回平静! 清晨醒来,未读消息如潮水般涌来,心跳加速,焦虑像一张无形的网将你困在恐惧循环里?请轻轻告诉自己,有这样的感受非常正常。在这个充满变数的时代,对未来的过度担忧只是大脑的自然保护机制,绝不是你个人的缺陷。今天,我带来一个温暖的‘焦虑急救三步曲’,专为情绪失控时刻设计,帮你瞬间锚定内心。第一步,乐观视角调整:当焦虑浮现,立即用‘可能性思维’替换‘灾难化想象’。比如,担心工作失误时,冷静问自己最坏结果是什么、发生概率多大,往往你会发现出路比想象中多。第二步,专注当下片刻:果断放下对明天的无尽忧虑,将全部注意力投给眼前的细微美好,可能是窗外的阳光、一次深呼吸的起伏,或者手边那杯咖啡的醇香。第三步,行动整理环境:立刻动手整理书桌或房间,通过清洁和归位物品,重建外在秩序从而获得内在掌控感。科学证实,整理行为能有效降低压力激素水平。如果焦虑突然袭击,先做三次深长呼吸,然后花短短五分钟打扫一个角落,行动本身就能打破情绪僵局。长期来看,培养每日感恩日记等小习惯,让乐观与热忱成为你心灵的自然底色。#情绪管理 #心理急救 #个人成长 #心理健康 #焦虑
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中医心脑血管周国栋
4年前
心跳快,有可能是这几个原因导致#健康 #周国栋
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舍予慧
1月前
遇到喜欢的人,你会怎么办?#喜欢 #喜欢一个人的时候 #初中生 #创作者扶持计划
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读行少年
3周前
不紧张,才能游刃有余 上台、汇报、重要约会前心跳加速? 恭喜你,这说明你在意! 但别让紧张搞砸你的表现。 抓住这3个核心动作, 你也能变得从容不迫, 直到真正拥有它。 #从容 #松弛感 #游刃有余 #紧张 #成长
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川大岳教授
4年前
总是想太多很纠结,经常紧张的,手脚发麻,心都要跳出来似的,该怎么办?#焦虑 #健康 #内容过于真实 #涨知识
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心内科邹医生
5月前
心慌的真相大揭秘,多数情况可自调,无需过度焦虑 #心悸 #心慌 #医学科普 #心血管
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勇哥健康课堂
8月前
从生理到心理,爱与性如何重塑健康人生 浪漫的爱情不仅能甜到齁,还能让你长寿#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
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启灵者Awakener
3月前
关于性吸引力的黑暗真相——卡尔·荣格 性吸引力是人类心理学中最强大且最被误解的力量之一。在这部既令人极度不适又不可或缺的视频中,我们通过卡尔·荣格的精神分析理论,探索了性欲望背后的黑暗真相。这并非关于爱。这是关于权力、投射、操控和控制。
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心血管科郝医生
2周前
心跳过速 是预警 安神定悸三步法 #心悸 #心跳过速 #心脏 #门诊故事
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清远粤通驾校-黄校长
3天前
驾考紧张不用怕,黄校长分享小妙招 #驾考紧张怎么办 #克服紧张 #驾考一把过 #清远粤通驾校 #粤港澳大湾区大车职业驾驶培训基地
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晨哥Monica
5年前
如何让喜欢的女生心跳加速? #恋爱 #情感 #情感语录
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艳美时光
1周前
职场沟通卡壳?两招话术提案一稿过 每次向老板汇报,是不是心跳加速、语言混乱,精心准备的提案总被瞬间否定?那种无力感,仿佛在提醒你向上管理真的太难了。但别急,首先打破错误心态:别再视老板为审判官,而是合作伙伴。向上管理的核心,是创造共同利益。想让别人帮你,就要让对方看到你的成功对他同样有益。这不是奉承,而是智慧共赢。这里有两个黄金话术模板,直接套用就能提升影响力。第一,利益绑定话术:在提案时说‘老板,这个方案如果实施,预计能帮部门节省15%的成本,正好契合我们本季降本增效的目标,您觉得如何?’这把你的工作与老板的KPI对齐,让他无法轻易拒绝。第二,主动请教话术:在沟通前用‘我最近在推进XX项目,遇到一个关键问题,想借鉴您的经验,您通常怎么处理这类情况?’这展示尊重,同时获取支持,因为人都愿意帮助虚心求教的人。如果老板敷衍说‘再研究’,你可以回应:‘好的,那我根据现有反馈优化一版,明天再请您把关。’保持主动,不纠缠。总结核心原则:向上沟通的本质是价值交换和关系建设。少用‘我要求’,多用‘我们共赢’;提问不是暴露弱点,而是搭建桥梁。#高情商沟通 #个人成长 #向上管理 #沟通技巧 #职场
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南斗助理
7月前
大宝妈妈必看:考前紧张这么缓解! #南斗先生#南斗纯干货#干货分享#中考#高考
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-皎月姐姐
4月前
跟女生升级关系聊天指南 #升级关系 #聊天技巧 #追女生
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颖语心 心理咨询
4天前
如何应对双相情感障碍的情绪 愤怒 #双向情感障碍患者 #抑郁 #焦虑 #家庭教育 #双相情感障碍 @心理老师俊之(心理咨询)
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清帷
6天前
社交焦虑必看!一招告别尴尬 社交场合紧张内耗?总纠结别人怎么看你?核心是注意力放错了!不用逼自己外向,把目光从自我转向观察他人,就能激活社交本能、缓解尴 #社交焦虑 #社恐自救指南 #自我成长 #心理科普 #知识分享
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复旦儿科赵趣鸣
2月前
开学后发作心动过速,校方叫回。有医生说要手术?到底什么原因?怎么办? #房性心动过速 #室上性心动过速 #心悸 #射频消融
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小露抛夫弃子跟姓肖的老头子跑了-文化传媒
2天前
怎么戒掉生理性喜欢的人?
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五味子@
4天前
肠胃病引起的心跳加速#倪师针灸实操
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欧气满满的小Z
5月前
#创作者扶持计划 #心理学 #吊桥效应 #今日分享
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柒格格摩羯博士后(恋爱版)
8月前
如何吃定摩羯男让摩羯男心跳加速 #摩羯男#陶白白 #恋爱#摩羯 #星座
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李洋洋(网恋专项组)
7月前
网恋奔现,让Ta直接心跳加速!💓#李洋洋 #李洋洋脱单攻略 #李洋洋高能量女孩 #网恋
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疗愈师倩倩
3月前
【焦虑急救】科学揭秘:颂钵如何1秒安抚你的神经? 你是不是也曾感到: ❌ 心跳加速、无法冷静? ❌ 大脑一片混乱,无法思考? ❌ 明知不该紧张,但身体就是不受控制? 这不是你的错!很可能是你的“迷走神经”切换到了错误的模式——【战斗或逃跑】或【冻结】状态。本期视频为你揭秘背后的科学原理~ #颂钵 #焦虑缓解 #神经科学 #心理疗愈 #衢州疗愈
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DV现场
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#dv短评 心跳不由自主加速、心慌胸闷,有类似症状的街坊注意啦,分分钟可能要你命!#声量计划
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焦虑唐人🧠🫀
1月前
在办公室或者会议室焦虑发作怎么办?5秒接地法可迅速让你冷静下来。#焦虑#焦虑情绪 #焦虑症治愈系
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张勇医学健康讲座
9月前
心率过快怎么调理 心率过快?原因及调理全解析。#心血管疾病知识科普 #养生 #科学锻炼 #心率 #心律失常 @DOU+小助手
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Hank有话说嘛
1月前
生理性厌恶他,但是又不得不相处怎么办 #生理性厌恶 #心理学教育 #成人心理问题 #成人心理
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赵周桥
1周前
祛魅相处,让你不再紧张!#祛魅 #思维认知 #认知思维 #自媒体 #口播
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