您是不是在找：

心脏科吴主任6年前
#dou知计划 遇到喜欢的人难免心脏加速，心跳过快怎么办？站长教你几招小办法@欧阳聊健康 @眼科董教授
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
崔大夫谈心4月前
体检心率超 100 别慌，先排除低钾甲亢贫血，慎吃倍他乐克防心跳过低。 #医疗科普#早搏科普#心血管#抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
大雁姐姐能量花园6月前
精神紧张？尝试一下正念呼吸法！ “失眠时脑内跑马？焦虑到心跳加速？ 试试这个「正念呼吸法」，NASA 宇航员都在用的减压术：#正念冥想 #对抗焦虑 #失眠救星 #减压方法 #自我疗愈
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
比奇堡堡长1年前
大学一上台发言就紧张怎么办 不会跟人聊天感觉自己像个人机怎么办？ 只能进行大量脱敏练习啦～ #大学 #大学生
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4466
水水la1月前
大学牲码住！社恐i人也能轻松做好pre #演讲#pre #大学生 #青年创作者成长计划
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1718
小安在奔赴~4月前
4A法则：破解社交恐惧情绪 你是不是一到人多的场合就心跳加速？ 开会发言，提前三天就开始失眠？ 宁愿在家吃泡面，也不想参加陌生的饭局？ 你不是孤僻，你只是有点‘社交恐惧’。 《重生》，里面就专门讲到了我们这种‘社恐人’。 #重生 #社交恐惧 #好书分享 #个人成长 #情绪管理
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
刘爷爷养生馆7月前
三招解决心率过速#提升心肺功能 #心率过速 #心跳快 #心脏 #科普一下
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
催眠师李芗1月前
“白大褂心动过速”和“白大褂高血压”是常见的非病理性情况，本质上是源于心理压力，自我催眠、自我暗示可以有很好的调节作用。#心理学 #催眠 #自我暗示 #心理调节 #干货分享
00:00 / 07:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
那个zz5月前
《认知篇》||第1集 弱化“焦点效应”，让自己专注于自己 #大学生 #男大学生 #认知 #思维 #提升自己
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5600
猫先生2周前
自主神经系统的交感神经（应激）与副交感神经（放松）需维持平衡，杏仁核误判危险会致交感神经过度亢奋，引发心跳加速等焦虑躯体反应。有6个自救策略：练腹式呼吸和渐进式肌肉放松；做低强度有氧运动；认知重塑理解焦虑循环；打造放松空间；保持规律作息并补充神经滋养营养，可重建神经平衡。#植物神经紊乱 #交感神经兴奋 #焦虑症 #焦虑症自救 #焦虑症怎么办
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
半步智慧7月前
你是否曾在紧张发言、激烈争论、或面对陌生人时感到脸红耳热、心跳加快？这不仅是尴尬的表现，更是大脑、神经和激素联手上演的一场“情绪反应”。本期视频，带你揭开“面红耳赤”背后的科学秘密，原来我们的身体早已替我们表达了情绪！看完你会发现，脸红其实是一种奇妙的本能表达。记得点赞、关注，带你继续探索身体与心理的奇妙连接！
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
焦虑唐人🧠🫀1月前
社恐焦虑心慌怎么办？5秒接地法让你迅速回到现实。#社恐 #焦虑 #社交恐惧症
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
认知提升西克斯4周前
为什么你当众发言时，一开口就心跳加速、大脑空白、声音发抖？ 是因为“胆子小”“没经验”“不够优秀”“不够自信”吗？都不是，真正的原因，往往不是你的能力问题，而是你的出发点并不是自己想要什么或感受如何，而是想着别人会怎么看自己。紧张的本质，是因为你太在意别人对你的评价，把自己变成了被审判的客体。 #认知 #提升自己 #紧张
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
李月平专家4年前
心跳快，大多是这几个原因#医学科普 #健康科普 #心内
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞2242
精神微光苏医生5月前
#医学科普 #健康科普 #科普健康知识 #医学知识科普
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
笑笑李超进化1月前
为什么你一开口就紧张？90%的人都搞错了 一当众说话就心跳加速？不是你能力不行，而是用错了方法！分享一个让我从“社恐”到侃侃而谈的独家心法——“镜头感转移法”。明天你就要用到了！敢不敢在评论区立个flag？#表达力 #个人成长 #社交恐惧 #沟通技巧 #个人感悟
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
董爷文化4年前
一个方法让男生心跳加速#恋爱 #牛气冲天启顺年 @抖音小助手
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞5421
幸运家琪姐1周前
紧张困扰？情绪接纳表助你快速恢复平静 还记得那个因为紧张而迟迟不敢报名兴趣班的下午吗？心跳加速、手心冒汗，仿佛整个世界都在审视你的不安。我也曾这样，在挑战面前被恐惧裹挟，直到学会了一个简单工具。其实，恐惧和紧张是人类的正常防御机制，不是你的错。当情绪来袭时，可以用情绪接纳表来梳理感受。表格分为三栏：情绪名称、触发事件、接纳行动。例如，在情绪名称写下紧张，触发事件记录要尝试公开演讲，接纳行动填充允许自己深呼吸，承认这是成长的一部分。即时安抚技巧包括深呼吸五次或短暂闭眼冥想，快速平复生理反应。长期来看，培养与情绪共处的习惯，通过尝试新事物建立自信。如果今天你也在经历类似情绪，请记得接纳自己的真实感受。#心理工具 #个人成长 #情绪管理 #焦虑缓解 #心理健康
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
朱梦运动源代码8月前
PRI与静息心率高 用pri 的理论和训练来改善静息心率高的问题#心跳快 #心率高 #后纵隔 #朱梦pri #运动源代码
00:00 / 07:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
焦虑唐人🧠🫀1月前
【粉丝朋友问题快答】一焦虑就心跳加速怎么解决？ 要以发展的眼光看这个问题！#焦虑症 #焦虑情绪 #焦虑
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
解忧大叔🔮6天前
知识年终大活，社交时容易紧张焦虑？心理学:怪你内心戏太多， 一个视频教你如何破解社交恐惧，学会聊天#抖音知识年终大赏 #2025最有含金量的心理知识
00:00 / 06:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
京墨2周前
心慌慌 #心跳加速 #心慌 #心悸 #古法养生 #穴位
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞150
心血管朱海燕主任4年前
总是#心慌 ，感到#心动过速 ，到底是怎么一回事儿呢？#健康 #健康科普
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞896
麦克商业说4月前
职场社恐必看！当众讲话不紧张的笨办法，但巨好用 一开会发言就心跳加速、手心冒汗？明明有想法，一张嘴就磕巴到社死？别慌！我的视频不灌鸡汤，只给狠招！#职场那些事 #职场干货 #口才 #职场 #个人成长 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
超级老牛1月前
学会“祛魅”，你和任何人交流都不再尴尬 #认知 #人生感悟 #思维
00:00 / 04:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
执法岗规划-华警教育（佛系开播）1周前
公务员面试紧张怎么办？来教你调整心态从容应考 #公考面试技巧 #26省考 #省考面试 #江苏省考面试 #公务员面试
00:00 / 02:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
甲乳外科戚鹏2月前
别再让坏情绪“欺负”甲状腺啦！戚主任幽默提醒：紧张、争吵后脖子发紧、心跳加速？那是甲状腺在“报警”！真正的“佛系”从不是躺平，而是对小事糊涂、对结果看淡、对自己友好～管理好情绪就是最省钱的养生，你的甲状腺超爱“淡定主人”！评论区聊聊，您有哪些让自己静下来的小妙招？#甲状腺 #甲状腺健康 #情绪管理 #佛系 #甲状腺保养
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
阿菜胡萝卜🥕2月前
如何提升表达能力！ 一站上台就心跳加速、大脑空白、手心冒汗？ 3个日常训练，提升表达能力#从阿菜到胡萝卜 #表达能力 #演讲训练 #表达力提升 #口才训练
00:00 / 03:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
华子洗车行1周前
电话沟通总慌神？3F倾听模型让你秒懂对方真实意图 电话那头传来一声意味不明的笑，你是不是瞬间心跳加速，脑子一片空白，完全忘了对方刚才说了什么？别慌，这不是你反应慢，而是缺少一个有效的倾听框架。今天分享一个我一直在用的‘3F倾听模型’，它能帮你像解码器一样，瞬间拆解出事实、情绪和意图。首先，建设一个正确心态：沟通中对方的任何反应，包括笑声，都是信息，而不是对你个人的攻击。核心方法就是3F：听事实、辨情绪、挖意图。第一步Fact事实，集中注意力记录客观信息，比如时间、数据。第二步Feel情绪，捕捉语气和笑声背后的信号，是嘲讽还是紧张？第三步Focus意图，结合前两点，推断对方的真实目的。假设同事笑着说‘这活儿你来做最合适’，事实是任务分配，情绪可能是不怀好意，意图或许是推卸责任。这时你可以冷静回应‘我收到任务了，会评估时间，咱们也同步一下优先级’。这样既接了事实，也化解了情绪压力，还把对话拉回到协作本身。记住一个原则：倾听不是为了被动接受，而是为了主动理解与有效回应。#倾听的艺术 #职场干货 #个人成长 #高情商沟通 #沟通技巧
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
青少年心理追踪4月前
【第11期】懵懂的心动——青春期情感指南
00:00 / 06:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
彬彬有礼的彬5月前
“没有人比我更懂约会”谈恋爱要有心理博弈，每一句话，每一个 动作都是有规划的。#vlgo日常 #在拍一种很新的vlog #怎么选择女生 #恋爱思维 #干货分享
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
开心3天前
焦虑失控难自控？三步急救法快速找回平静！ 清晨醒来，未读消息如潮水般涌来，心跳加速，焦虑像一张无形的网将你困在恐惧循环里？请轻轻告诉自己，有这样的感受非常正常。在这个充满变数的时代，对未来的过度担忧只是大脑的自然保护机制，绝不是你个人的缺陷。今天，我带来一个温暖的‘焦虑急救三步曲’，专为情绪失控时刻设计，帮你瞬间锚定内心。第一步，乐观视角调整：当焦虑浮现，立即用‘可能性思维’替换‘灾难化想象’。比如，担心工作失误时，冷静问自己最坏结果是什么、发生概率多大，往往你会发现出路比想象中多。第二步，专注当下片刻：果断放下对明天的无尽忧虑，将全部注意力投给眼前的细微美好，可能是窗外的阳光、一次深呼吸的起伏，或者手边那杯咖啡的醇香。第三步，行动整理环境：立刻动手整理书桌或房间，通过清洁和归位物品，重建外在秩序从而获得内在掌控感。科学证实，整理行为能有效降低压力激素水平。如果焦虑突然袭击，先做三次深长呼吸，然后花短短五分钟打扫一个角落，行动本身就能打破情绪僵局。长期来看，培养每日感恩日记等小习惯，让乐观与热忱成为你心灵的自然底色。#情绪管理 #心理急救 #个人成长 #心理健康 #焦虑
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞305
中医心脑血管周国栋4年前
心跳快，有可能是这几个原因导致#健康 #周国栋
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞4406
舍予慧1月前
遇到喜欢的人，你会怎么办？#喜欢 #喜欢一个人的时候 #初中生 #创作者扶持计划
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
读行少年3周前
不紧张，才能游刃有余 上台、汇报、重要约会前心跳加速？ 恭喜你，这说明你在意！ 但别让紧张搞砸你的表现。 抓住这3个核心动作， 你也能变得从容不迫， 直到真正拥有它。 #从容 #松弛感 #游刃有余 #紧张 #成长
00:00 / 03:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
川大岳教授4年前
总是想太多很纠结，经常紧张的，手脚发麻，心都要跳出来似的，该怎么办？#焦虑 #健康 #内容过于真实 #涨知识
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1155
心内科邹医生5月前
心慌的真相大揭秘，多数情况可自调，无需过度焦虑 #心悸 #心慌 #医学科普 #心血管
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
勇哥健康课堂8月前
从生理到心理，爱与性如何重塑健康人生 浪漫的爱情不仅能甜到齁，还能让你长寿#抖出健康知识宝藏#健康乘风计划
00:00 / 08:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
启灵者Awakener3月前
关于性吸引力的黑暗真相——卡尔·荣格 性吸引力是人类心理学中最强大且最被误解的力量之一。在这部既令人极度不适又不可或缺的视频中，我们通过卡尔·荣格的精神分析理论，探索了性欲望背后的黑暗真相。这并非关于爱。这是关于权力、投射、操控和控制。
00:00 / 13:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3279
心血管科郝医生2周前
心跳过速 是预警 安神定悸三步法 #心悸 #心跳过速 #心脏 #门诊故事
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
清远粤通驾校-黄校长3天前
驾考紧张不用怕，黄校长分享小妙招 #驾考紧张怎么办 #克服紧张 #驾考一把过 #清远粤通驾校 #粤港澳大湾区大车职业驾驶培训基地
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
晨哥Monica5年前
如何让喜欢的女生心跳加速？ #恋爱 #情感 #情感语录
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艳美时光1周前
职场沟通卡壳？两招话术提案一稿过 每次向老板汇报，是不是心跳加速、语言混乱，精心准备的提案总被瞬间否定？那种无力感，仿佛在提醒你向上管理真的太难了。但别急，首先打破错误心态：别再视老板为审判官，而是合作伙伴。向上管理的核心，是创造共同利益。想让别人帮你，就要让对方看到你的成功对他同样有益。这不是奉承，而是智慧共赢。这里有两个黄金话术模板，直接套用就能提升影响力。第一，利益绑定话术：在提案时说‘老板，这个方案如果实施，预计能帮部门节省15%的成本，正好契合我们本季降本增效的目标，您觉得如何？’这把你的工作与老板的KPI对齐，让他无法轻易拒绝。第二，主动请教话术：在沟通前用‘我最近在推进XX项目，遇到一个关键问题，想借鉴您的经验，您通常怎么处理这类情况？’这展示尊重，同时获取支持，因为人都愿意帮助虚心求教的人。如果老板敷衍说‘再研究’，你可以回应：‘好的，那我根据现有反馈优化一版，明天再请您把关。’保持主动，不纠缠。总结核心原则：向上沟通的本质是价值交换和关系建设。少用‘我要求’，多用‘我们共赢’；提问不是暴露弱点，而是搭建桥梁。#高情商沟通 #个人成长 #向上管理 #沟通技巧 #职场
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞460
南斗助理7月前
大宝妈妈必看：考前紧张这么缓解！ #南斗先生#南斗纯干货#干货分享#中考#高考
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
-皎月姐姐4月前
跟女生升级关系聊天指南 #升级关系 #聊天技巧 #追女生
00:00 / 03:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
颖语心 心理咨询4天前
如何应对双相情感障碍的情绪 愤怒 #双向情感障碍患者 #抑郁 #焦虑 #家庭教育 #双相情感障碍 @心理老师俊之（心理咨询）
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
清帷6天前
社交焦虑必看！一招告别尴尬 社交场合紧张内耗？总纠结别人怎么看你？核心是注意力放错了！不用逼自己外向，把目光从自我转向观察他人，就能激活社交本能、缓解尴 #社交焦虑 #社恐自救指南 #自我成长 #心理科普 #知识分享
00:00 / 04:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
复旦儿科赵趣鸣2月前
开学后发作心动过速，校方叫回。有医生说要手术？到底什么原因？怎么办？ #房性心动过速 #室上性心动过速 #心悸 #射频消融
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞450
小露抛夫弃子跟姓肖的老头子跑了-文化传媒2天前
怎么戒掉生理性喜欢的人？
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞1570
五味子@4天前
肠胃病引起的心跳加速#倪师针灸实操
00:00 / 04:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1115
欧气满满的小Z5月前
#创作者扶持计划 #心理学 #吊桥效应 #今日分享
00:00 / 03:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
柒格格摩羯博士后（恋爱版）8月前
如何吃定摩羯男让摩羯男心跳加速 #摩羯男#陶白白 #恋爱#摩羯 #星座
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞172
李洋洋（网恋专项组）7月前
网恋奔现，让Ta直接心跳加速！💓#李洋洋 #李洋洋脱单攻略 #李洋洋高能量女孩 #网恋
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
疗愈师倩倩3月前
【焦虑急救】科学揭秘：颂钵如何1秒安抚你的神经？ 你是不是也曾感到： ❌ 心跳加速、无法冷静？ ❌ 大脑一片混乱，无法思考？ ❌ 明知不该紧张，但身体就是不受控制？ 这不是你的错！很可能是你的“迷走神经”切换到了错误的模式——【战斗或逃跑】或【冻结】状态。本期视频为你揭秘背后的科学原理~ #颂钵 #焦虑缓解 #神经科学 #心理疗愈 #衢州疗愈
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
DV现场1年前
#dv短评 心跳不由自主加速、心慌胸闷，有类似症状的街坊注意啦，分分钟可能要你命！#声量计划
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞1020
焦虑唐人🧠🫀1月前
在办公室或者会议室焦虑发作怎么办？5秒接地法可迅速让你冷静下来。#焦虑#焦虑情绪 #焦虑症治愈系
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
张勇医学健康讲座9月前
心率过快怎么调理 心率过快？原因及调理全解析。#心血管疾病知识科普 #养生 #科学锻炼 #心率 #心律失常 @DOU+小助手
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
Hank有话说嘛1月前
生理性厌恶他，但是又不得不相处怎么办 #生理性厌恶 #心理学教育 #成人心理问题 #成人心理
00:00 / 04:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
赵周桥1周前
祛魅相处，让你不再紧张！#祛魅 #思维认知 #认知思维 #自媒体 #口播
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“和别人理论心跳加速怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-31 06:29

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: