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央视一套3周前
#睡少于6小时或超9小时都有害健康 【#睡眠超9小时可能影响寿命 】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？评论区聊聊吧~#生活圈全民大健康
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星穹灵猫1月前
每天睡几小时，比较健康？#创作灵感 #每天睡眠时间 #睡眠质量 #科普一下 #原创动画 @抖音小助手 @DOU+小助手
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直白心理4月前
每天睡10小时以上是正常现象#创作灵感 #心理学 #熬夜 #睡觉 #焦虑
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与行读书1周前
《我们为什么要睡觉》：长期熬夜的人，身体到底发生了什么？ #创作者中心 #创作灵感 你是不是也习惯凌晨1点刷手机？总觉得“少睡1小时，多赚1小时”？看完这本书才明白，我们对睡眠的误解，正在悄悄透支健康、记忆力和创造力。 今天就带大家拆解《我们为什么要睡觉》，搞懂睡眠的真相，学会给身体“充电”的正确方式～ #分享一本好书 #三分钟读完一本书 #涨知识
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妮妮老师讲绘本6月前
💤💤💤#创作者中心 #创作灵感 #科普绘本#亲子阅读#育儿
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舒冬2周前
成年人睡眠别超9小时别低于6小时 【#成年人睡眠超过9个小时小心抑郁症找上门】很多人认为睡眠越多越好，睡够了就不抑郁了，这是真的吗？专家表示，睡眠不是越多越好！成年人健康睡眠时间是7～8个小时，睡眠少于6个小时或多于9个小时，不仅会增加抑郁风险，还可能影响寿命！你每天睡多久？快转发给家人～#生活圈全民大健康
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锦木溪6月前
#创作者中心 #创作灵感 长期睡6-7个小时的危害
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陈市菜园读书日记1周前
别在迷信8小时睡眠时间了 #好书干货分享 #创作者中心 #创作灵感
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医者仁心0073天前
睡眠质量比睡眠时长更重要#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡眠
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大月儿（初始191斤，已➖50斤）9月前
#创作灵感 你们减肥最影响掉秤的是什么？#变美变瘦变好看 #减肥 #我的减肥日记 #一起减肥打卡
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中医博士李硕3周前
睡眠过多也不好？#叫硕姐别叫李姐 #硬核健康科普行动 #睡眠 #医疗健康科普训练营 #睡眠时间
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娟姐全龄药食同源（15 年经验）1周前
每天睡够10小时，跟没睡一样累，其实是气血虚了，身体没有得到滋养！#知识分享 #创作灵感 #养生
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守拙睡眠咨询（专注睡眠困难）4天前
#创作灵感 恢复睡眠切忌着急。#睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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依依聊护肤4月前
#创作者中心 #创作灵感 #猝死 #熬夜 1，连续三天睡眠不足3-4个小时 2，24小时以上不睡觉 3，长期每天睡眠少于6小时+吸烟喝酒或者慢性疾病 4，熬夜伴随高强度消耗(紧张焦虑发怒) #预警信号：极度疲劳，头晕，身子发麻，手脚没知觉，呼吸困难 ！心慌胸闷！
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神经内科何主任🙂4周前
#创作灵感 上课嗜睡怎么回事#健康科普 #睡眠不足对孩子的危害
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瞬间3天前
越睡越累？睡眠周期在背锅#提升睡眠质量 #创作者中心 #创作灵感 #知识科普
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王博士微实验室1月前
#创作灵感 #血液 #犯困 #睡眠
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天天学英语4天前
#英语 #热门 #英语口语 深度睡眠对大脑的好处#创作者中心 #创作灵感
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努力的吴老师5天前
#养生的好习惯 #创作者中心 #创作灵感 #健康科普 #健康养生
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行知阅读3周前
#创作者中心 #创作灵感 睡眠误区 “你以为孩子睡得越早越好？大错特错！晚上9点前强迫孩子睡觉，正在偷偷‘偷走’他的身高和智力！为什么？生长激素分泌高峰不是在刚睡着，而是在深度睡眠阶段，如果你让孩子过早躺下，他翻来覆去睡不着，进入不了深度睡眠，反而错过分泌黄金期！长期这样，孩子比同龄人矮半个头、上课注意力不集中、记忆力下降，你以为他是笨，其实是你‘哄睡哄错了时间’！今晚开始，调整这个时间，别再用‘早睡’害了孩子！#父母必看系列 #家庭教育 #亲子教育
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春春说2月前
倪师讲睡眠时长#中医养生 #每天跟我涨知识 #健康
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重启自己的阿J1周前
慢性疲劳恢复2.0｜睡够不等于恢复 #抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #睡眠质量 #提升睡眠质量
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健康知识搬运工1月前
#创作者中心 #创作灵感 熬夜危害：长期熬夜会导致神经元受损、大脑衰退，引发氧化损伤与生物钟紊乱，增加阿尔兹海默症风险。高学历人群因工作固定，熬夜后需早起，作息难调整，认知下降风险更高。 科学睡眠标准：每天睡7小时为全因死亡率最低临界点，不足或超过均不利健康；22:00-23:00入睡最佳，能降低心血管隐患，女性获益更明显。 助眠方法：478呼吸法、改良版海军2分钟入睡法等5种方式可快速入眠；裸睡能提升41%皮肤散热效率，搭配6-8公斤重被，可促进催产素分泌、降低皮质醇，优化睡眠质量。 根本建议：熬夜多因白天忙碌后的报复性补偿，核心是做好时间管理，平衡工作与生活，避免透支身体，才能安稳享受优质睡眠。#健康科普#科学睡个好觉 #告别失眠 @睡眠健康专家 @抖音健康使用计划 @健康生活指南 @科普中国
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元气满格1周前
#睡眠几个小时最合理 #创作者中心 #创作灵感 #睡觉
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眠花糖（聚散家）1月前
#创作灵感 #经常熬夜对身体的危害 #每日分享 #睡眠健康 #正能量分享
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信阳儿保肖乃凤2周前
#创作新灵感 流感季，总有家长问这样那样的问题，今天有家长问：孩子发烧退烧后，这几天孩子总嗜睡，正常吗？今天就回答这个问题。#流感 #发烧 #嗜睡 #信阳市中心医院儿童保健科 @信阳市中心医院
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教师天地6天前
#物理学习方法和技巧 #创作者中心 #创作灵感作业多不等于成绩好#教育
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神农日记2月前
熬夜的危害#创作灵感 #科普健康知识 #医学科普
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鎏光阁2周前
#创作者中心 #创作灵感 睡好子午觉堪比养命！#养生就是养健康 #养生健康 #创作者扶持计划
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有情绪的猫1周前
#创作灵感 你看你有没有这些情况
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倪师智慧分享2周前
#创作灵感#倪海厦#黄帝内经#健康#中医
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用户107529121周前
#每天了解一个健康小知识 #创作者中心 #创作灵感 @高质量的睡眠有助于提高免疫力
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A美食分享1周前
每天睡4个小时，身体会发生什么#创作者中心 #创作灵感 #触及真心 #睡眠#健康
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想再拼一把的80后3天前
#创作灵感 #农村的老房子 #健康 #@DOU+上热门 @DOU+小助手 #上热搜
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守拙睡眠咨询（专注睡眠困难）5天前
#创作灵感 放弃睡眠反而就能睡着。#睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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七七姨2月前
睡眠与温度也有很大的关系#创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #睡眠障碍 #睡眠质量
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是静静吖2月前
警报！午睡超过这个时间，这个坏处你想象不到#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
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癫痫中心贺晶7月前
良性癫痫患者脑电图报告中的睡眠放电指数可以反映疾病严重程度，超一定数会影响智力！#创作者中心 #创作灵感 #良性癫痫 #癫痫 #癫痫的医学科普
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守拙睡眠咨询（专注睡眠困难）5天前
#创作灵感 想要睡得好的前提是不要求睡得好。#睡眠 #睡眠质量 #睡眠障碍 #睡眠不好 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小柠檬要爆爆3天前
睡眠质量影响一生#🔥上热门 #创作者扶持计划 #长寿 #涨知识 #每日分享@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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五金女王超（德宏）2周前
#创作灵感 #五金女王德宏 揭秘难以入睡，还您一个越睡越富，越睡越健康美丽的好睡眠！在睡觉前1个小时不看手机，让意识退出了战斗状态。睡前一句话，我开始修复啦，你想不到啊，这句话的力量大到惊人，它会让你的身体和灵魂自动回家再深呼吸3次。把心收回来，就这么简单，你的睡眠质量会翻倍。当你的能量恢复了，气场回来了，心稳了，整个人的运势关系状态都会变得越来越好。因为睡眠不是休息，睡眠是命运的重启，留下暗号，越睡越富。愿你从今天开始，不再越睡越穷，而是越睡越富，越睡越顺，越睡越有力量。愿每一个夜晚都赐予你，愿每一个清晨都重生你，愿你的能量场越来越稳，愿你的道路越来越光明！爱您们哟！#诚信经营 #正能量传递#女性独立
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恋上古艺术3天前
#创作灵感 保障孩子每天睡眠不得少于8小时 #古玩收藏交流 #铜器 #鉴宝 #收藏家
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吾道1周前
睡眠身体的终极修复程序，你了解睡眠吗#创作者中心 #创作灵感 #睡眠#健康#修复
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丁懿——四川周子Ai 智慧传承人26785天前
#养娃技巧科普 #创作者中心 #创作灵感 别亲手毁了您的学霸宝贝！ 周子Ai智慧传承#涨知识
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神农日记2月前
科学作息不是简单的早睡早起，而是要抓住这三个要点！#创作灵感 #科普健康知识 #每日健康知识分享 #上热门 #种草激励计划 @抖音创作小助手
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天涯20191月前
熬夜的危害#熬夜#中医养生 #养生小技巧分享 #创作者中心 #创作灵感
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唐晋说1周前
#抖出健康宝藏知识 #创作者中心 #创作灵感 #早睡 #养生
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晶亮家事♥研究所1周前
#创作灵感 #宝宝护理#喂养次数#睡眠#d0u十小助手
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睡眠医学科刘主任4月前
#创作者中心 #创作灵感 #睡眠调整 #失眠 #生物钟 失眠的原因可能就是你的一些习惯引起的
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A美食分享1周前
睡眠8小时是错的，最新研究揭示“黄金7小时”法则#创作者中心 #创作灵感 #睡眠#强烈推荐 #质量
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怒放的蓓蕾1周前
#创作灵感 健康是一个运动、情绪、修复的系统，告诉我你最常关注的是哪个健康数据，运动量、压力值还是睡眠？明天起我们一起修复和巩固。#健康管理 #数字健康 #逆向思维 #华为运动健康 @DOU+小助手
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睡眠监测师——呼噜呼噜1周前
#创作灵感 为什么睡觉总出现鬼压床，医学上被称为睡眠瘫痪
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直言不讳1月前
#创作灵感 #知识分享 #熬夜 #口播 #正能量
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数丢一只羊1月前
#创作灵感 #失眠 #睡眠障碍 #难入睡 #健康 求问失眠专家长期失眠熬夜，会影响骨骼健康或者导致气🌸血不足吗？最近手脚冰凉，骨骼酸痛，这也是失眠的后遗症吗？
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神内医声社1月前
睡眠障碍，早已不是一个简单的个人问题#创作灵感 #医学科普 #睡眠 #医疗健康创作训练营
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神内医声社1月前
原来这些都属于睡眠障碍～什么样的人群易出现睡眠障碍呢？#医学科普 #睡眠障碍 #创作灵感 #医疗健康创作训练营
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数丢一只羊6天前
#创作灵感 #失眠#睡不着#入睡困难#睡眠障碍 有人说失眠有什么了不起？那你知道吗失眠不仅是身体和器官跟着受累，还会出现很多后遗症，一个失眠能搞出很多毛病，失眠真的不是小事，大家一定要注意身体。
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钰钰3月前
#创作灵感 午休睡眠质量简直无敌了#原创视频 #午休 #睡眠 #小学生
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王氏刺血~易哥3月前
睡眠出现这3种变化，说明你已经老了#健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感 #中医养生 #王氏刺血
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贴心王医生3月前
睡得越多越健康？别再被骗了，睡眠也有黄金分割线 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础#睡眠#睡眠质量#过度睡眠
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神奇食养1周前
#每天跟我涨知识 #创作者中心 #创作灵感 #dou上热门 #上热搜 睡够8小时还累成狗，你缺的不是时间是“黄金睡眠”
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心血管博士高登峰5月前
午睡时间过长，会增加心脏病的风险 #科普一下 #大数据推荐给需要的人 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 @心血管博士高登峰
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粥粥儿3天前
#创作灵感 #vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 #真实记录生活 先搞懂这个，再发作品，及时调整，才会越来越好。你现在处于哪个阶段呢？
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睡眠疗愈所5天前
失眠根本不是睡眠问题，而是整个身心系统的全面失控#创作灵感 #睡眠 #失眠 #健康 #涨知识
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老丫育儿1月前
#正确的引导孩子方法 #创作者中心 #创作灵感 #科学育儿 #抖音育儿经验分享
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