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大手牵俩小手3月前
秋冬多喝这几种粥，孩子脾胃好，个子蹭蹭涨#营养粥 #儿童食谱 #营养搭配 #脾胃
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段小段8月前
东北大碴粥 东北大碴粥，很好吃的一种主食，很多人做不好的主要原因是没选对原料……#好吃到停不下来 #主食 #大碴粥 #大碴子粥怎么做
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非遗传承“二妹”4天前
小米粥是最好的早餐，学会了这几种搭配更营养#食养#养生#养生就是养健康#食物搭配
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宝藏KeKe3天前
减脂期嘴馋想吃主食？这款杂粮粥闭眼冲~高纤维杂粮科学配比，饱腹感超强，一碗下去一天都不饿，口感软糯不寡淡，减脂期也能吃得开心又满足～#五谷杂粮 #吃瘦不饿瘦 #早餐吃什么 #营养 #减脂早餐
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伊妈聊育儿3月前
四种黄金粥搭配，助力孩子发育期##母婴知识 #母婴 ##这个视频希望能帮到你 #分享知识传播正能量
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锦宝又饿了4月前
第86集｜来看看一岁四个月宝宝一天三顿辅食都是吃的啥？早餐苹果山药双米粥，软糯香甜，好喝还养胃，午餐辅食一盘蒸，主食海苔碎米饭，蒸黑鱼块，红枣苹果水，做法简单省事，关键宝宝还爱吃，晚餐裙带菜虾皮汤，又鲜又香，裙带菜和豆腐都是很好的补钙食材，#宝宝辅食 #宝妈分享 #辅食 #辅食教程 #宝宝爱吃
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元气部落4天前
养生女孩必看！3种绝佳小米搭配，养出好脾胃✨ 哈喽姐妹们～是不是总觉得快节奏生活让胃胃“闹情绪”？😣 养胃星人集合啦！今天分享我私藏的3款小米神仙搭配，让一碗暖暖的小米粥，喝出双倍滋养！💪 🍚 小米+红枣 “天然维生素丸”红枣和小米简直是天生一对！煮出来的粥自带清甜，益气养血，对脾胃超友好～早起喝一碗，暖fufu一整天！✨ 🎃 小米+南瓜 软糯南瓜加上小米，金黄诱人！南瓜富含膳食纤维和维A，健脾养胃还能润肠道～口感香甜绵密，好喝到停不下来！ 🥣 小米+山药 脾胃虚弱的姐妹一定要试试这个组合！山药里的淀粉酶和多酚氧化酶对脾胃特别友好，和小米一起煮成粥，温和又好吸收，像是给胃做了一场舒缓SPA～💆♀ 每天花一点点时间，用一碗暖心粥治愈自己吧～简单、营养又美味，快快收藏做起来！❤ #养生日常 #养胃食谱 #健脾养胃 #食疗养生 #暖心暖胃
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中医王文龙主任5天前
小米粥加一物，消肿散结两不误！3种黄金搭配请收好 #小米粥 #中医调理 #老中医 #中医 #王文龙
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河南药品监管4天前
冬天孩子多喝小米粥，医生推荐小米粥的3种养生搭配，收藏好这碗“健康暖胃粥”！#小米粥 #养胃 #养生
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俊林爱生活5天前
健康从饮食开始#
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大大涛5天前
粥三粥四新的店型！自助菜夹馍！卷起来兄弟们#粥三粥四 #粥三粥四早餐店 #自助菜夹馍
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奈斯商行1月前
28种口味胚芽米粥软烂易煮组合方便软糯主食粥儿童营养粥独立包装
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粥三粥四督导-小张6天前
粥三粥四张掖四店来啦！！！12 种小菜自助菜夹馍，三元粥品免费续！并且还有开业惊喜好礼等待着您！快来进店品尝吧！！#粥三粥四 #同城 #附近美食 #早餐
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弘图百货店1月前
28种口味胚芽米粥软烂易煮组合方便软糯主食粥儿童营养粥独立包装
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柚子美食1月前
春季养胃最好的十种营养粥做法，最后一种价值百万#美食 #营养粥
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罗老师2周前
三种粥品推荐！糖友也能放心喝粥#营养 #糖友 控糖
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润恩贝乐-月嫂育婴培训1周前
产后月子粥｜五种超实用的小米粥黄金搭配#月子餐 #月子粥30天不重样 #贵阳月嫂 #月嫂 #月子餐的花样做法
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韩都好物4天前
肠道功能调理饮食+运动计划 一、饮食调理（核心原则：温和易消化、调节菌群、促进蠕动） 1. 每日饮食结构 - 主食：优先选小米粥、燕麦粥、蒸山药、南瓜等易消化且富含膳食纤维的食物，每餐主食量控制在一个拳头大小，避免精制米面（白米饭、白面包）过量。 - 蔬菜：选择冬瓜、胡萝卜、土豆、西兰花等温和蔬菜，烹饪方式以蒸、煮、炖为主，减少油炸、爆炒；每日蔬菜量保证500g，避免过量生吃绿叶菜（暂时减少芹菜、韭菜等粗纤维蔬菜）。 - 蛋白质：选清蒸鱼、去皮鸡胸肉、豆腐、鸡蛋羹等优质蛋白，每餐量约掌心大小，减轻肠道消化负担。 - 加餐：可在两餐之间吃1小把原味坚果（核桃、杏仁）或1个苹果，避免空腹时间过长。 2. 关键禁忌 - 暂时不吃生冷食物（冰淇淋、生鱼片、凉拌菜）、辛辣刺激食物（辣椒、花椒）、油腻油炸食物（炸鸡、肥肉）。 - 不喝浓茶、咖啡、酒精饮品，每日保证1500-2000ml温水，分多次小口饮用。 3. 菌群调节辅助 - 每日可喝1杯无糖酸奶（含双歧杆菌、乳酸菌），建议饭后半小时饮用，避免空腹。 二、运动调理（核心原则：低强度、促蠕动，避免过度劳累） 1. 日常基础运动（每日必做） - 饭后1小时慢走20-30分钟，步速以不喘粗气为宜，促进肠道蠕动。 - 睡前平躺，以肚脐为中心，顺时针轻柔按摩腹部10分钟，力度适中，帮助肠道排气排便。 2. 进阶运动（每周3-4次） - 选择瑜伽（侧重猫牛式、婴儿式等温和体式）、太极拳、八段锦，每次20分钟，调节身体代谢和肠道功能。 - 避免剧烈运动（快跑、高强度健身），防止刺激肠道引发不适。 三、生活习惯配合 - 每日固定时间（建议早餐后）到厕所坐5-10分钟，培养排便反射，即使无便意也要坚持。 - 保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜，减少精神压力。 需要我帮你整理一份每日肠道调理打卡清单吗？方便你记录执行情况。 #养生 #科普 #肠道健康
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平安喜乐W3天前
睡眠好的女人常吃的三种家常食物。#美食#健康美食#家常美食#健康食材#营养美味
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宝贝易餐2月前
辅食粥怎么搭配？ 新手宝爸宝妈不迷茫！#辅食粥 #宝宝辅食怎么做 #第一口辅食 #干货分享 #宝贝易餐
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方老师轻松育儿3天前
小米粥的多种搭配 #黄小米营养又健康 #健康饮食指南 #孕妈妈
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康乐养生宝典3天前
杂粮粥升糖？糖友秋冬主食吃法，3 招稳住不挨饿 秋冬控糖的姐妹快看！别再傻傻忌主食了！ 楼下张阿姨天天喝杂粮粥，以为稳糖，结果血糖飙到不敢测！ 其实不是主食不能吃，是你吃法错了！ 3 个超简单妙招：粗细搭配 + 蒸饭不煮粥 + 拳头控量，照做血糖稳稳的，吃饱喝足过冬天！ 点赞收藏，转给身边有需要的姐妹～ #中老年控糖 #秋冬稳糖小妙招 #糖友主食怎么吃 #家庭养生 #中老年健康
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家常滋味小馆2周前
#生活服务热点中心 #越乡小厨
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儿科郑三霞医生1周前
孩子身高矮小，家长可以常做3种粥#矮小症 #长高 #宝妈 #育儿
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筱晓晓1周前
月子套餐 搭配食谱居家也能轻松搞定月子餐# vlog十亿流量扶持计划#孕晚期卸货倒计时 #缷货倒计时 #月子餐 #月子餐食谱
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金子聊长高3天前
想让孩子长高长壮，小米粥这样搭配，营养美味孩子爱喝！ #身高管理 #儿童长高 #育儿经验分享
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凤儿养生智慧4天前
凤儿教你营养全面的粗粮豆饭，健康饮食从主食开始！ #五谷杂粮 #养生 #健康饮食 #营养搭配 #巴马
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敏敏减脂1月前
#控糖食谱 #控糖减脂 #吃出健康好身体 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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筱晓晓1周前
月子套餐搭配食谱，居家真的很方便！#创作者中心 #创作灵感 #月子餐 #月子餐食谱 #适合产妇的月子餐
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李会娟医生5月前
还在煮大白粥？快试试这几个营养搭配！ #医学科普 #大白粥 #儿科 #饮食健康 #养生小常识
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象上家儿童健康管理西街店1周前
小米粥怎么搭配更营养#生活小妙招 #早餐吃什么 #强烈推荐 #小米粥
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魏莉芩的美食5天前
蔬菜燕麦粥 快速搞定简单又营养的早餐！#美食教程#低脂低卡#粗粮主食
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大露露3天前
如何通过饮食养护孩子脾胃？来看看我们家的养生早餐#早餐吃什么 #育儿 #养孩子就是养脾胃 #冬日暖胃计划 #中医
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儿科专家郑奶奶5天前
#儿科医生 #健康科普 #孩子积食
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小表妹儿3天前
喝了这么多年粥了，今天才知道粥能做出这么多花样#生滚粥 #海鲜粥 #皮蛋瘦肉粥
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李新宇减重代谢3周前
控糖早餐怎么吃？记住这个搭配公式 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #控糖早餐 #糖尿病 #晋江市医院李新宇减重代谢外科
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伏奶奶的田园慢生活3天前
吃饭不将就！伏奶奶我和老伴、亲家母三个老人住在一起，每天都用自家菜园里的菜和自家小鸡下的鸡蛋准备一日三餐，优质碳水、蛋白质、维生素和钙质，一点都不能少哦。用白果和五谷打一杯醇香的粥，用虾粉拌个小菜，自己做的干净又放心#营养早餐 #养生日常 #健康饮食 #美食教程 #家常菜
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老方子讲故事2周前
同样是熬粥，为啥古人非要加吴茱萸？3 种食材的搭配太绝了！ 古人把日常饮食做成学问，这种 “慢养生” 的方式，放在现在还实用吗？你身边有人坚持这样的食疗习惯吗？ #人间烟火 #养生就是养健康 #健康科普破圈计划 #小故事大智慧 #涨知识
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子希好物1月前
东北大碴粥 东北大碴粥，很好吃的一种主食，很多人做不好的主要原因是没选对原料……#好吃到停不下来 #主食 #大碴粥 #大碴子粥怎么做
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小颖很哇塞2周前
#日常生活小常识 #中老年 #养胃
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华叔的营养育儿生活4周前
大雪还有几天到，这小米粥”1+1“的三种搭配，每周喝3次比” 参汤“还滋养#食疗 #育儿 #家长必读 #养生
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小冰的育儿经2月前
产后这几种小米粥的搭配一定要喝起来#育儿经验分享 #母婴常识 #产后饮食 #新手爸妈必看
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敏敏减脂2周前
#控糖饮食 #控糖减脂#吃出健康好身体 #吃瘦不饿瘦 @抖音小助手 @DOU+小助手
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郑宇飞母婴健康管理中心4天前
5种小米的黄金搭配营养均衡，宝宝还爱喝#小米粥辅食#育儿经验分享#辅食#知识分享#科学喂养
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小甜甜吃蛋糕3周前
中医食养控糖！3款杂粮主食配方，糖友直接抄作业～ #中医食养控糖 #糖友主食攻略 #控糖不挨饿
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多多妈妈(小玉一家人）4天前
黏糊糊的大碴粥和咸鸭蛋绝配，粗粮谷物饱腹感强，代餐优质主食很健康#小玉一家人 #大碴子 #玉米粥 #早餐 #我要上热门
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秦养有方5天前
#健康 #养生 #养生知识
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薛玉珠 营养医生1周前
#高血压 #高血压饮食 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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小仙女食养记4天前
燕麦是非常受欢迎的谷物，这几种搭配简单美味。 燕麦含有多种维生素，纤维素等等。燕麦粥软糯好消化，还能灵活搭配不同食材，既适合当早餐暖身，也能作晚餐轻负担。 今天给大家推荐这几款做法都很简单，食材常见，新手也能轻松上手。#健康 #食疗#养生
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芳姐要抗癌成功！3月前
家里都有的这4种主食，一定得多吃，长肉有精神#乳腺癌 #食补 #营养价值丰富 #健康粗粮
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中医赵明宗医生4月前
孩子不长个，记住粥的三种黄金搭配
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知道食物2周前
小米别再只会煮粥！5种经典吃法，从早餐到主食全覆盖，香到舔碗底，两分钟就能学会！ #小米创意吃法  #养胃美食推荐 #厨房小白必备食谱 #一碗小米的N种变身#小米
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金姐说养生3周前
食物搭配对了，对我们养胃才好#养胃 #会吃饭#好的生活方式
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粥三粥四督导-小张4天前
张掖四店试营业啦！！！二中的同学们，附近的大小朋友们有口福啦！！！欢迎大家光临！！！#粥三粥四 #早餐 #附近美食 #同城美食
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星下有光2周前
黄金搭配养胃粥#养生日常#记录真实生活
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禅城新闻2周前
你早餐是不是还在吃牛奶+鸡蛋、清粥配酱菜？别再踩坑了！这3种搭配不健康，长期吃真的伤身体！#健康科普 #早餐吃对不生病 #健康早餐 #早餐食谱 #营养搭配攻略
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你好壹壹妈2周前
吃早饭喽。每天给孩子做早餐要做的营养快速又好吃是我早上的必修课，今天的主食是二种口味的松饼再配上营养好吃稠稠的玉米碴南瓜粥#我的厨房日记 #早餐
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姚二姐4周前
再忙也要给孩子煮这三种州#涨知识 #每日分享 #涨知识 #家庭教育 #健康饮食
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甜宝3天前
#真实生活分享计划 妈妈一定要牢记的几种养胃粥#抖音推广 #助手抖音 #万能的抖音
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福建金牌月嫂许姐3周前
月子餐30款主食 42天营养月子餐全案 吃得好，恢复快，奶水足!科学搭配+传统调理，让你月子坐得舒服又安心~ 主食(30款) 1.小米红枣粥 2.紫米莲子粥 3.燕麦南瓜粥 4.山药枸杞粥 5.黑豆糯米粥 6.红豆薏米粥 7.桂圆红枣小米粥 8.芝麻核桃糊 9.花生芝麻糊10.银耳百合粥11.紫薯小米粥12.南瓜燕麦粥13.黑糯米桂圆粥14.燕麦牛奶粥 15.莲子百合糯米粥16.山药扁豆粥17.黄豆小米粥18.黑豆红枣粥19.桂圆枸杞粥 20.南瓜小米糊21.银耳雪梨粥22.山药莲子粥23.芝麻燕麦粥24.桂圆红枣粥25.紫薯燕麦粥26.小米南瓜糊27.红枣枸杞粥28.芝麻糯米糊29.山药红枣粥30.莲子小米粥，记得点赞收藏#福建月嫂许姐 #中式养生月子餐
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木子weⅰweⅰ3周前
减脂期嘴馋想吃主食？这款杂粮粥闭眼冲~高纤维杂粮配比，饱腹感超强，一碗下去一天都不饿，口感软糯不寡淡，减脂期也能吃得满足又开心～#早餐吃什么 #美食推荐 #养生粥 #五谷杂粮粥
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大脑门左左5天前
#简单的家常 #家常饭菜 #简简单单的家常便饭 #主食
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