您是不是在找：

闷声发大财2周前
圣诞节给你的闺蜜送这个，她一定无法拒绝 #礼物 #闺蜜 #安御爽瑜伽猫 #自力更生 #小玩具
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
类似于1月前
女生请进#爱乐园瑜伽猫#解压玩具#双十一#大学宿舍
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
朱燕君（净心瑜伽）10月前
#瑜伽猫跳舞#灵活脊柱#打开胸腔#锻炼肩背
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
清瑜 瑜伽1周前
#瑜伽女孩 ⼀、躯体放松 00:05 1. 平缓呼吸 00:11 起始姿势：平躺在垫⼦上，双⼿展开与肩膀同⾼，双脚分开与坐⻣同宽 呼吸要点：通过平缓呼吸感受整个背部和肩膀的放松状态 2. 猫⻁脊柱流动 00:50 动作要领： 吸⽓阶段：尾椎⻣向后撅，臀部压向垫⼦，下腰部离开垫⼦ 呼⽓阶段：尾⻣卷向耻⻣⽅向（朝天花板），骶⻣和下腰完全回到垫⼦ ⾝体感受： 吸⽓时肩膀和头部压得更实 呼⽓时头部可能有轻微上推感 练习节奏：跟随呼吸节奏进⾏3-4组循环 辅助⼿法：可⽤⼿轻柔上下移动抚摸背部，帮助放松 3. 髋部脊柱放松 04:49 1）右腿练习 准备动作： o 伸直右腿，脚掌朝上 o 感受右侧踝⻣重量变化 关键动作： o ⼤腿外旋时从髋⻣开始（⾮脚尖转动） o 屈膝时右脚勾住，脚踝抵左膝前侧产⽣抵抗⼒ 左右摆动： o 呼⽓时双腿缓慢倒向左侧，感受右侧髋部和胸腔 o 吸⽓回正后倒向右侧，感受左侧髋部和胸⼤肌拉伸 o 动作要缓慢，像⻋轮滚动般感受骶⻣移动 2）左腿练习 动作差异： o 保持⼤腿外旋状态下屈膝 o 左脚勾回产⽣抵抗⼒，左膝远离胸腔创造空间 注意事项： o 动作根源来⾃髋部⽽⾮腿部 o ⾝体其他部位保持稳定不惊动 结束动作： o 双腿分别向外倒放松 o 感受左右髋部差异（可能⼀侧更热更放松） 3）练习要点总结 核⼼原则：动作缓慢，专注⾝体感受 呼吸配合：吸⽓回正，呼⽓倒向⼀侧 效果评估：不需思考差异，只需感受⾝体反应 进阶建议：熟练后可闭眼练习，增强⾝体感知 #瑜伽 #瑜伽体式分享 #躯体运动 #脊柱健康
00:00 / 18:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
六月爱瑜伽5月前
泡沫轴猫平衡，增加不平衡性因素可以提升身体自身平衡性，就像增加阻力可以增加肌肉的力量一样 #创作者中心 #创作灵感 #居家健身训练 #瑜伽 @抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
喂食猫🐱7786月前
约上闺蜜一起来变美！#闺蜜瑜伽 #普拉提 #器械普拉提 #瑜伽课堂随拍 #一起来锻炼
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
笑笑爱瑜伽10月前
1个技巧安全正确进入大猫趴。大猫趴的正确进入方式#零基础瑜伽入门 #瑜伽 #打开胸腔释放情绪 #0基础瑜伽 #瑜伽体式
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞402
安御10月前
哈哈哈 冰火两重天 真好玩 冰火两重天 #虐猫 #纯属娱乐无不良影响 #我的汤姆猫2 #猎奇 #抽象
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1669
打工人云姐练瑜伽了6天前
**出租屋里瑜伽打卡第二天猫牛式🐱🐄，新手小白必练体式！舒展脊柱放松颈椎，练完整个人都轻松了✨ 每天5分钟，告别僵硬酸痛～跟着我一起打卡吧💪 记得点赞收藏哦🌟** #新手瑜伽 #猫牛式 #脊柱健康 #居家锻炼 #瑜伽打卡
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
肉团啊安·5月前
咔嚓咔嚓今天做了好多事情好累..
00:00 / 03:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
JOJO的瑜伽冒險6月前
瑜伽猫牛式 完整跟练
00:00 / 06:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
艾伦瑜伽4天前
1.猫式练习干货，399体验一个月进阶教培课
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
玉青经络瑜伽1周前
上了很多次瑜伽课，猫弓背还是做不到位？ 没关系！一个视频为你详细讲解，记得点赞收藏，反复观看哦~#瑜伽 #玉青经络瑜伽 #瑜伽教学 #伸展带 #小动作大作用
00:00 / 03:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
shuya 瑜伽🧘‍♀️2周前
瑜伽体式精讲之猫牛流动 如果你练完猫牛流动感受不到脊柱的放松？ 一条视频讲清楚； 不仅从猫牛流动的外在形态，还有内在的肌肉发力，最后关节的协同对位，三个层面给你讲解清楚；#瑜伽体式 #瑜伽 #瑜伽正位
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
雅雅爱瑜伽6月前
女生睡前多撅屁股，结果…… 每天“猫趴”十分钟，缓解一天肩颈酸痛 平常上班久坐，容易引起腰酸背痛 经常练习猫伸展式，则可很好地改善脊椎状态 预防各种腰椎疾病，同时还能消减腹部脂肪，#0基础学瑜伽 #瘦身大作战 #瑜伽拉伸 #练瑜伽可以改善体态吗 #我在抖音练瑜伽
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
怕鱼的猫1周前
#大门牙会不会换第二次
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞1220
右右爱瑜伽3周前
久坐党救星！猫牛式瑜伽｜5分钟放松腰背超解压🧘‍♀️ 打工人/宝妈久坐腰酸？这套「呼吸+脊柱拉伸」瑜伽必练！ 动作简单零门槛，每天5分钟，缓解腰背僵硬、改善体态，新手也能轻松上手～ 🐮牛式延展（吸气）： 四点支撑稳根基，掌心贴地抓牢，腹部微沉、臀部上翘，胸部向前打开，脊柱自然延展，头部缓慢抬起看向斜上方，感受腰背被温柔拉伸，每一口吸气都带动身体舒展～ 🐱猫式拱背（呼气）： 核心收紧，腹部向内收，背部向上拱成圆弧状，下巴靠近胸部，肩膀向耳朵方向轻收，头顶向下，感受背部肌肉的缓慢收缩，把久坐的疲惫统统呼出去～ 📝练习攻略： ▪️初学者：4-5组×8-10次，组间休息10秒，重点练呼吸与动作同步 ▪️进阶者：6-8组×12-15次，可加大拱背/下沉幅度，加深脊柱屈伸锻炼 ▪️手腕不适？握拳支撑或垫瑜伽砖，膝盖始终在髋部正下方，避免腰部晃动～ 💡实用小Tips： 办公室摸鱼、居家休息都能练，碎片化时间就能放松； 坚持一周就能明显感觉腰背没那么僵硬，体态也更挺拔，久坐党快码住！ 每天花几分钟关照自己的身体，松弛感真的会从内而外～ #居家健身 #千万别划走 #瑜伽 #瑜伽打卡 #我的瑜伽生活
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
祖与占5年前
瑜伽猫盲盒开盒
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
H PILATES小y2天前
🧘‍♀️腰腹塑形前，先给脊柱松个绑！ 普拉提腰腹塑形的黄金秘诀：先放松脊柱！ 学会这3招脊柱放松，腰腹训练效果直接翻倍！💥 #普拉提 #脊柱放松 #腰腹塑形 #赣州#赣州慧普拉提
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
深圳市瑜伽教培考证中心5月前
瑜伽教培 安然老师深度讲解'猫伸展式'#瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽教培班招生 #瑜伽教培
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
倪娜2天前
久坐腰酸肩僵？ 这套猫式+巴拉瓦加一流动必码！ 猫式开肩背，巴拉瓦加一灵活脊柱，双向舒缓超给力 全程跟着呼吸走，新手也能轻松跟练，练完浑身轻快 #瑜伽干货 #脊柱灵活 #肩颈舒缓 #瑜伽新手友好 #倪娜瑜伽疗愈
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
教瑜伽的宋宋（有课）1月前
3个开肩动作❗️解锁猫伸展 练习一周以上，让你的猫伸展式像猫咪一样舒展！ 开肩，打开腋窝，初学者可练的后弯！ #零基础学瑜伽 #开肩 #猫伸展式 #瑜伽 #宋宋瑜伽
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
Kesey(舍予瑜伽）1周前
体式分享#猫式流动： 1️⃣灵活脊柱，缓解腰背痛； 2️⃣改善体态、告别圆肩驼背； 3️⃣放松肩颈、缓解压力 #瑜伽#普拉提#零基础瑜伽教学
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
东厢玥2周前
睡前2分钟面部瑜伽跟练，今天是经典的猫和老鼠～#瘦脸操#面部瑜伽#变美变瘦变好看 #面部提升#居家锻炼
00:00 / 02:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
瑜你相遇（滑雪中）1月前
60分钟中级燃脂瑜伽跟练~通过不同形式的动态重复 让燃脂更轻松 虽然是以手臂支撑为主题 但课程练习不侧重于高难度支撑动作 专注于通过丰富的扭转 深度刺激并提升脊柱的灵活性 同时融入了力量训练 为身体提供稳定性 #瑜伽 #瑜伽流 #呼吸瑜伽 #猫式伸展的作用和功效
00:00 / 51:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
水颜ॐ瑜伽5月前
第七集｜瑜伽🧘‍♀️猫式+大猫伸展式→感觉后背部不舒服，肩颈有紧张感，我们都可以来练习这两个动作#瑜伽基础体式分享
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
if 瑜伽老师and猫5天前
#瑜伽 #瑜伽锻炼 #居家练习 #yoga瑜伽 #练瑜伽 拜日式串联唤醒身体，猫伸展式打开心胸🌿 每一次呼气都是与自己的和解，在瑜伽垫上，把褶皱的情绪慢慢抚平。
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Yoga With Jade2天前
20分鐘 陰瑜伽【融心式//大貓式】 #瑜伽 #普拉提 #瑜伽普拉提 #开肩扩胸腔的正确方法 #儿童是否适合练习普拉提
00:00 / 21:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
ROSE郭璐佳瑜伽·心理2月前
❌90%人练错的瑜伽猫式💦真相在此👇 #瑜伽#瑜伽体式#瑜伽教练培训#猫式#腰痛
00:00 / 06:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞540
瑜伽球上的猫5月前
球技！动作存在风险，没有系统学过的宝宝请不要随便模仿哈#瑜伽球上的猫 #核心腰腹 #瑜伽球上下颠 #瑜伽球
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
川子.3月前
没想到吧？我这样也能继续跳！ #vlog日常#拉丁舞#舞蹈老师#季节会变爱意永恒
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘟嘟的一天2天前
会做瑜伽的喵喵。#我和猫 #萌宠出道计划 #大肥喵 #逗猫棒 #幼猫 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞132
若兰瑜伽生活馆1周前
猫式为跪姿脊柱动态伸展体式，可灵活脊柱、每天一分钟，缓解背肩颈僵硬，还能改善经期不适、提升核心与体态。
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
瑜伽老师晴天6月前
瑜伽是一场自在的身体探索 有趣的身体没有标准，有趣的灵魂安住当下 #每日瑜伽健康生活 #改善体态 #基础瑜伽分享 #提升气质 #好身材练起来
00:00 / 03:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
邱源瑜伽6天前
每天1分钟“猫式” | 快速缓解腰背僵硬，整条脊柱都舒服了。 #邱源瑜伽 #瑜伽教培 #零基础学瑜伽 #ryt200 #瑜伽老师 @DOU+小助手
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
艺梵瑜伽工作室4周前
瑜伽腹直肌修复中猫牛安全高效，修复过程中需要重建立腹内压，需要建立大脑和核心深层肌群链接，传统卷腹、仰卧起坐会增加腹内压加重分离，而猫牛配合呼吸会帮助膈肌和盆底肌对位建立良好腹内压，猫拱背温和启动腹横肌，这是修复腹直肌分离最重要肌肉，简单体式重复做重复体式精进💪💪💪宝贝超级有耐心👍👍👍感恩信任🙏感恩互相滋养🙏#陈妈妈深耕孕产瑜伽九年#亲子瑜伽#颂钵疗愈#陈妈妈瑜伽产后修复私教
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
零基础零成本在家练瑜伽6月前
#猫平跟#伸展脊柱四肢#紧致腰腹线条#提高平衡感专注力#
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
凌晨一点的猫3周前
四排滚轮按摩棒，儿童瑜伽感统训练肌肉放松神器 #儿童感统训练 #肌肉放松工具 #瑜伽辅助器材 #滚轮按摩棒 #家庭健身器材
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
须摩瑜伽教培中心2天前
RYT200教培实录:猫拉尾的正确进入方式#瑜伽教培 #昆明瑜伽馆 #昆明须摩瑜伽 #ryt200全美瑜伽联盟认证 #须摩瑜伽金江店
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
是嗷呜吖6月前
有猫的感觉真好！又是想养猫的一天#玩偶 #这也太可爱了吧 #猫咪包 #麦扣羊仿真猫包
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞1157
莹莹瑜伽3天前
懒人躺瘦绝了！每天10分钟玩出马甲线女团腿 每天1 0分刷着手机的时间✨ 居然能同时瘦全身‼️ 这6个动作我真的要焊在床上！！ （边追剧边做 真的香） 🛏️ 全程床上完成 | 经期友好 | 新手闭眼跟 1️⃣平板支撑 2️⃣人面狮身式 3️⃣天鹅式拉伸 4️⃣蜥蜴式 5️⃣下犬式 6️⃣大猫趴式 ✔️穿瑜伽服或者宽松睡衣做更舒服 ✔️姨妈期避开腹部动作 ✔️坚持7天腰围就有惊喜！ ✔️赶紧收藏跟练，每天10分钟，逆龄少女脸，S曲线身材😍😍😍 #零基础瑜伽入门 #练出好身材 #强化核心肌肉 #改善形体提升气质 #不跑不跳轻松瘦
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1902
安奈文瑜伽3年前
安奈文瑜伽入门瑜伽视频练习第一课 猫伸展 下犬 板式 大猫伸 上犬 5个体位串联练习，每天坚持练习5遍 减肥瘦身美容养颜#瑜伽视频课 #瑜伽初学者动作视频 #安奈文瑜伽
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
小一麻麻2天前
新手瑜伽打卡！今天学的手推猫拱北起，别看动作简单，做对了真的超舒服！跟着节奏弓背、延展，带娃的疲惫感都跟着脊柱的伸展消失啦～有没有姐妹能帮忙看看，我这个动作做得好不好呀？#抖加小助手 #宝妈瑜伽，瑜伽新手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
风风在练瑜伽3周前
#假胯宽 睡前简易英雄卧，回正骨盆，瘦腿促消化#在家练瑜伽#英雄卧#骨盆#假胯宽腿粗
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
一位天才6天前
回复 @Недостатки_Органы的评论 家庭器物跨行为关键现象的非线性研究#科普 #吃菌子 #幻觉 #猫咪
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞592
潘潘的猫🐱2天前
瑜伽小猫#动物萌宠 #猫咪猫咪 #萌宠出道计划 #铲屎官 #猫咪猫咪
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
李Life·i2天前
#居家锻炼 #灵活脊柱 #爱瑜伽的小姐姐 #猫伸展式 #我的瑜伽生活 都说猫有9条命，我们人类大概不可能了；但我们可以学习猫的灵活，人的脊柱有多灵活，人就有多健康。
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
睫毛弯弯大脸猫2天前
生理期的温柔自愈，低强度经期瑜伽刚刚好。不追求强度，只专注呼吸与舒展，卸去身体的沉重和紧绷，舒展筋骨，安抚情绪。练完通体舒畅，暖意满满，好好关照自己的身体，温柔且坚定，自在又心安🌿 #dou来运动吧 #经期瑜伽 #居家训练 #减脂瘦身 #我的瑜伽生活
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
宛瑜瑜伽1月前
猫弓背式 | 恢复胸椎曲度 ，改善胸曲强直 🧘🏻‍♀️在瑜伽练习时，猫式是很常见的动作 但很多伙伴找不到弓背向上⬆️的感觉，或者感觉不明显 ♻️久坐久站都会导致胸椎僵硬，曲度发生改变 进而肩膀紧张、腰椎不舒适 💚今天教大家用一根弹力带，去恢复胸椎曲度，🉐胸椎者得天下！ #脊柱健康 #背部训练 #背部放松 #瑜伽 #零基础学瑜伽
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
青青瑜伽日记1月前
久坐女生一定要狠狠养腰！！#养生 #腰 #久坐 #瑜伽 #猫式伸展
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
包子西施爱瑜伽2周前
不用和被子硬刚，就从“多躺5分钟”变成“垫上练5分钟” 猫牛式转一转，肩颈松一松 慢慢发现，清醒的早晨 比迷糊的赖床更舒服～～～ #瑜伽体式 #倒立练习 #居家锻炼身体 #运动瑜伽 #瑜伽瘦身
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
美丽&瑜伽4天前
猫趴逆龄杀⁉️每天猫趴五分钟 打开胸腔 舒缓情绪 还能开肩美背逆生长❤️#好身材练起来 #运动
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
竹栖瑜伽2月前
安神助眠瑜伽序列，纯口令跟练版，躺在床上就能练。动作温和舒缓，希望能够帮助到睡眠不好的宝宝 #改善睡眠 #睡前瑜伽 #提高睡眠质量 #快速入睡 #瑜伽跟练版
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
大紫也叫cc2月前
《安和桥》口令跟练版. 人生海海，遗憾是照进圆满的光。 有遗憾，才真实。 #内观流insideflow #安和桥内观流 #用旋律诉说故事 #内观流瑜伽
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞5632
海洋瑜伽师3月前
＃瑜伽体式分享＃猫式扭转＃灵活脊柱＃舒展肩颈＃缓解腰酸背痛＃
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
重生之我在立信当猫王2天前
立信来了一只爱上课爱瑜伽的猫#拍飞机 #猫咪弹力球 #猫咪的迷惑行为 #猫咪日记
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
见微瑜伽普拉提3天前
腰背痛居家锻炼小动作: 1.猫牛式 2.脊柱脉动 3.下犬流动到平板 4.大猫静态停留10个呼吸 5.回到下犬 细节不懂可以线下找我来学哟🥰 #普拉提 #瑜伽 #运动
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
Vicky身心瑜伽3周前
居家开肩，改善圆肩驼背，大猫伸展式 #我的瑜伽生活 #居家瑜伽 #体态矫正 #零基础学瑜伽 #圆肩驼背矫正
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞11

简介:

您在查找“瑜伽猫玩具安御怎么用”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-31 07:22

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: