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亦草乐园1月前
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膝关节外科赵峰7月前
踢毽子这个活动，对于膝关节还是要少做 #膝关节疼痛 #保护膝关节 #膝关节康复 #膝关节外科赵峰主任 #医学科普
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大震大白毽(干货课堂)2年前
为什么会膝盖疼痛？如何调整对膝盖做好保护 膝盖的结构是怎样的？本期视频较长 全程干货 从认识结构 调整姿势 避免损伤几个方面来展开 让运动更持久更健康 远离伤痛《膝盖结构认识与保护》分享篇 大震 干货课堂 #创作灵感 #踢毽子 #膝盖保护 #膝盖疼痛
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北京积水潭张昊华3年前
68岁踢毽子，膝外侧疼痛，是什么原因造成的#健康科普 #涨知识
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骨科医生王永堂8月前
儿童运动后膝盖疼警惕“骨骺炎” #骨骺 #骨科健康 #骨科医生王永堂
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扛福师小刘1周前
踢键子改善膝盖问题 踢键子改善膝盖问题#膝盖#膝盖疼痛
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半月板损伤 贾国兴1年前
踢毽子虽好，可不要贪多哦~ #踢毽子 #脂肪垫炎 #膝关节疼痛 #诊室日常 #医疗创作者培优计划
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银川画心10月前
相信很多毽友都体会过踢毽的快乐，但你是否也经历过腿抽筋、肌肉拉伤、膝盖不舒服等困扰？甚至像我一样，疯狂踢上三小时大毽再加两小时小毽，第二天膝盖就“抗议”了？其实，踢毽是一项很好的运动，但也要讲究方法，尤其是要保护好我们的膝盖！#青花回旋踢 #规范踢毽 #保护好膝盖 #踢的更长久#🦵💫@DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音热点
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后打小王子1年前
最近很多毽友问我一个问题，就是击打腿不舒服，这其中包括，击打腿的膝盖不舒服，击打腿的大腿不舒服，甚至还有击打腿一侧的屁股不舒服或者疼痛的。其实这些问题都出在一点上，就是因为你后打侧打时击打腿是轮出去的，而不是出大腿收小腿。大家一定要明白一件事情，正确的侧打和后打，我们是靠收小腿的力量把毽子击打出去，而不是靠全身的力量或者抡击打腿的力量。所以如果你的击打腿不舒服或者屁股不舒服，那你一定是抡大腿抡的，把力量用在了大腿甚至屁股上。解决这个问题的方法就是把大腿送出去然后收小腿。也就是慢出大腿快收小腿，把所有的力量放在收小腿上，这个问题就解决了。好了今天就说这么多，感谢点赞支持 #大白毽 #踢毽子 #踢毽子教学 #全民健身踢毽子#踢毽子新高度
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足球康复师胖樱💕4月前
踢完球，膝盖下方疼？教你如何在家缓解 #髌骨炎 #足球康复 #膝盖疼 #了凡乐享运动康复 #运动康复
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徐家锋运动康复（郑州）4月前
踢球甩空腿后膝盖疼痛超详细原因分析，怎么处理？ #运动康复 #郑州运动康复 #郑州运动康复徐家锋 #运动损伤 #膝关节疼痛
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膝关节外科陈佳4月前
运动过度出现髌骨软化，勾脚抬腿、靠墙静蹲一定不要再做了，会越来越严重#膝关节疼痛 #髌骨软化 #膝盖疼 #膝关节康复
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协和医院骨科金鑫5月前
半月板损伤运动时的咔嚓危机！ #半月板撕裂 #半月板损伤 #膝关节疼痛
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运动康复斯基1月前
膝盖半月板损伤怎么办❓一个动作在家就能练❗️ 在日常活动或者剧烈运动中如: 打篮球🏀羽毛球🏸、踢足球⚽️、网球🎾等 很多动作都有膝盖屈曲伴随旋转 👆🏻这些运动就比较容易损伤半月板！ 造成膝盖疼痛🦵🏻 #膝盖疼痛 #膝盖疼 #膝盖痛 #半月板损伤#膝关节损伤
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新医六院 运医凯萨7月前
膝痛 #医学科普#健康#知识科普#膝关节
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足球扛把子1周前
喜欢踢球运动的记得收藏哦#dou来踢球
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郑占乐（膝关节保膝中心)8月前
膝盖疼不用怕，1个动作缓解#河北医科大学第三医院郑占乐主任#膝骨关节炎#保膝#河北医科大学第三医院张英泽院士保膝中心
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传统杨老师3月前
#传播正能量 #知识分享#在家锻炼 #我要上热门🔥
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运动康复陈老师1月前
膝关节六大求救信号「响、肿、凉、僵、卡、疼」的康复全解析 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #运动康复 #医学科普 #抖音精选
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成都运动康复找唐医3月前
踢足球的弟弟膝盖疼，手法松解+筋膜枪 #足球 #筋膜枪 #肌肉放松 #运动康复 #唐医
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骨科专家杜春林4月前
常年膝盖酸痛，膝骨关节炎要减少运动 #膝盖疼痛 #健康科普 #中医
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踢足球的康复师⚽️1月前
⚽️膝盖窝不得劲咋办？#足球 #踢足球的康复师 #唯有足球不可辜负
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和璞.功能训练（孕产 .体态.慢性疼痛）4周前
有过膝盖疼吗？#膝盖 #功能训练#和璞功能训练
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成都运动康复找唐医1月前
十岁足球小将两边膝盖疼 十岁足球小将两边膝盖疼
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足球康复师胖樱💕5月前
踢完球膝盖酸胀痛怎么办？看过来！ #足球 #运动康复 #运动 #膝盖痛
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运动复健师小明明3月前
踢球膝盖内侧疼？两个动作教会你 #膝盖 #O型腿 #半月板 #膝盖疼
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足球扛把子4周前
踢球人记得看完这个视频哦#足球
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽#全民健身踢毽子 多了个“后垫步”，抬腿是在“瞄准”，动作连贯起来美观。特别提示：后打总甩一条腿，腿痛！落点不准抻大腿！健身作用小，娱乐毽！
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传统杨老师3月前
#在家锻炼 #我要上热门🔥 #知识分享 #小妙招
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运动复健师小明明4月前
踢球后膝盖内侧难受了？教你3个动作，快学起来吧！ #运动康复#膝盖内侧 #膝盖 #足球运动防护
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运动康复龙哥10月前
膝盖不舒服要注意这几点！ #膝盖#足球 #运动康复 #知识分享 #科普
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好汉爱踢毽7月前
#踢毽子#推广踢毽子运动#大白毽 #踢毽子也是一种健身运动 不要甩大腿（腿根痛），要“扭胯”带动大腿，大腿带动小腿发力，“啪”！
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协和骨科张波医生1月前
年轻人为什么膝盖疼？专家带你沉浸式体检 #协和骨科张波医生#医学科普#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划
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磕巴老中医1月前
无论膝盖有多疼，记住这2点，一天能比一天好#抖出健康知识宝藏 #涨知识 #医学科普 #中医 #科普
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成都运动康复找唐医1天前
大哥膝盖疼＋长期坐姿问题腰骶疼 #成都运动康复 #葛优躺 #葛优瘫
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骨科袁锋1周前
髌骨脱位的科普#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #髌骨脱位 #骨科袁锋 #膝心守护
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咸丰融媒3周前
踢足球扭伤膝关节不用慌！ 咸丰县人民医院康复医学科教您 R.I.C.E.急救法、三类“红灯”症状识别、科学护膝缠绕技巧。科学防护少受伤，健康运动更安心。#湖北咸丰 #医疗 #民生 #科普 #康复运动
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广中医李子祺主任（全年龄保髋）2周前
急性滑膜炎的原因是什么，该如何处理 #骨科 #骨科李子祺 #滑膜炎 #膝盖疼痛 #关节退变
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骨科专家蒋科卫3周前
半月板三级撕裂想继续踢球，医生：踢完早换关节的事，你自己选！ #半月板撕裂 #膝盖疼痛 #关节置换 #医学科普 #骨科蒋科卫
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足踝体态调整赵老师1月前
膝盖弹响酸痛无力，上下楼梯疼 #膝盖 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖保养 #向康脊柱矫正中心
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儿童骨科朱医生3周前
孩子踢足球时踢伤了膝盖，已经5个月了 膝盖部位还是很疼，家长带孩子来京就医~#踢球伤病 #不见好转 #膝关节疼痛 #骨科科普 #儿童骨科朱丹江
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运动康复找小关1周前
#运动 #运动康复 #膝盖 #acl
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运动康复龙哥10月前
膝盖板、前叉不适？是不是这个原因导致的！ #半月板损伤 #前叉康复 #运动康复 #知识分享 #健康科普
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活蹦乱跳的体育老师2月前
赛前赛后如何保养膝盖 #北健#北健氨糖按摩膏 #膝盖保养 #远离伤病
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扛福师小刘2月前
膝盖不舒服这么练 膝盖不舒服怎么改善#膝盖疼#膝盖#膝盖弹响#半月板损伤#半月板
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杏林顾大夫6月前
膝盖偶尔隐痛别大意，这地方可能已伤痕累累！#从高考志愿到白大褂 #抖出健康知识宝藏 #高考生的精选 #高考守护者 #膝盖疼痛
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骨科曹继多1周前
#膝盖疼 #医学科普 #膝关节
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陪娃踢球的365天1周前
你家孩子踢足球也是脚后跟、膝盖疼吗？#足球 #运动损伤 #膝盖疼 #脚后跟疼 #康复训练
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关节微创欧阳医生4月前
半月板损伤常见病因与症状#半月板 #关节炎 #我是欧阳晨波医生 #抖出健康知识宝藏
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陳CC.2周前
[这期很长]为什么你的弓箭步下不去？重心太高？膝盖还疼？正确的弓箭步反而还保护你的膝盖～今天给队员细扣弓箭步 我觉得一些细节很值得拿出来和大家交流分享 顺便分享一些热身的时候弓箭步该做的细节 没有录到的细节以后会补充#羽毛球 #羽毛球教学培训 #羽毛球教学 #教练日常
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踢足球的康复师⚽️5月前
⚽️踢足球的人必会的一招（II）#足球 #踢足球的康复师
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足球康复邱老师6月前
#膝盖 #足球 #北京 #康复#膝盖疼
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康新建医生5月前
髌骨骨折了，以后还能不能运动？ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #髌骨骨折 #髌骨骨折康复 #膝盖疼
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长春张超运动康复6月前
踢足球膝盖不舒服，做靠墙静蹲有用吗？#长春运动康复#踢足球#靠墙静蹲
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踢足球的康复师⚽️4月前
⚽️髌腱问题🦵#Xtand智能髌骨带 #Xtand膝盖守护计划
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华山医院运动医学戈允申6月前
踢足球导致软骨四度损伤 那么软骨损伤该怎么治疗呢，本视频提供了3种方案，视频有点长，全是干货#软骨损伤#运动医学#医学科普 #抖出健康知识宝藏
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阿卓教练中老年活力健身1天前
#居家锻炼[话题]# #中老年锻炼[话题]# #锻炼[话题]# #运动[话题]#
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术后康复找老赵3周前
足球运动很容易产生半月板损伤#吉林市 #佳康运动康复 #吉林佳康 #半月板撕裂 #膝盖疼痛
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踢足球的康复师⚽️1月前
⚽️踢足球人必会的一招（X）#足球 #踢足球的康复师 #唯有足球不可辜负#这也能开播
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南宁运动康复师～小闭老师1月前
#膝盖疼痛 #南宁运动康复 #运动损伤 #体态纠正
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倪海夏传承者1天前
倪海廈：別再瞎練「抬腿」了！那是花拳繡腿！這一招叫「落地生根」！每週做2次，膝蓋硬得像鋼筋！#倪海厦 #推荐 #养生 #科普 #中医 @抖音小助手
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律动康 RHYVIA1天前
膝盖的肌贴，松紧度多少合适？ 不管是踢足球变向时膝盖发紧、蹲起时膝盖僵，还是走久了膝盖酸，贴肌贴时得注意拉的松紧度 —— 不用把贴布拉满，拉到它原本长度的 50% 到 75% 就行（大概是轻轻抻开，没完全扯紧的状态）。 这个松紧度刚好能帮着缓解膝盖周围的紧感，又不会裹得膝盖动不了，踢足球变向、蹲起走路都能自在些，贴着也舒服不硌腿。平时贴膝盖肌贴按这个度来，不管是运动时护着膝盖，还是日常缓膝盖发紧，都刚好合适。#肌贴教程 #肌贴 #膝盖肌贴 #足球护膝 #运动护膝
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踢足球的康复师⚽️4月前
💬良子膝盖这一块🦵
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