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旺仔小行星1月前
沟通系列-不受气的6个技巧#自我觉醒#沟通节奏 #沟通技巧 #不受气#应对伪君子
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立波姨讲心理2月前
与其内耗自己，不如“创飞”世界 #焦虑 #拒绝内耗 #情绪共鸣 #个人提升 #心理疏导
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Winnie蛋（澳洲留子版）1周前
营养支持+心理调频，科学应对过度警觉状态#内容过于真实 #心理学 #知识分享 #青年创作者扶持计划 #创作人计划
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奕奕呀5月前
高敏感给到你是要这样用的#高敏感 #高敏感人群
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猪来猪往4月前
用具体的事拿回大脑的控制权 #日常唠嗑 #内耗 #焦虑 #情绪自救 #没关系
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莹在心理1月前
不要自己吓自己，生活哪有那么多坏的事情#心理学#个人成长#内耗#认知思维#人生智慧
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吨吨女儿红6月前
别人说话稍微冷漠一点就想很多怎么办？ #内耗 #不内耗 #不内耗的人怎么思考问题 #冷漠 #想太多
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阿旺小科普2周前
#每天跟我涨知识 精神内耗的自我治疗 #思维 #认知 #人生感悟#本质
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修美 万象5月前
4招停止内耗，把敏感变优势❗️ 你是不是也这样？ 总被说“想太多”？一个眼神、一句语气，都能在心里反复解读 努力活成别人期待的样子，却把自己弄得疲惫不堪？ 轻易感知他人的情绪阴晴，甚至不自觉背负他人的重量？ 对环境变化极度敏感，一点声响、一丝气味都让你心神不宁？ 别急着否定自己 高敏感不是缺陷，而是一种未被充分认识的天赋！ #高敏感人群#情绪管理 #自我提升 #人生智慧 #传统文化
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小敏悦心3月前
真正的高情商，是既尊重别人，也不委屈自己🍀 #学会翻脸 #善良有尺忍让有度 #善待自己学会快乐
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吃口柚子2月前
特别在意别人如何对待你，其实是边界感模糊、不清晰，可以尝试课题分离#记录生活 #个人成长 #拒绝内耗#边界感
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刘老师解焦虑2周前
喜欢胡思乱想、内耗型的人有救啦！三步让你和#内耗 说拜拜！#治愈 #疗愈
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丹老大1月前
I人职场自救3个小技巧！要学会把力气用在结果上，而不是情绪上 #职场#打工人的精神状态#i人的世界
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国恒聊教育1周前
不在小事上内耗，是成年人最高级的活法 #家庭教育 #父母课堂 #智慧人生 #停止内耗
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黄骐老师心智领域3周前
停止内耗！核心心态：别人的反应，与你无关#拒绝内耗 #自我成长 #心态调整 #情绪管理 #接纳自己
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叫我甜妹！5天前
自动屏蔽对自己不好的东西。#女生必看 #女性成长 #内耗 #内耗型人格 #情感自愈
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女大大陈璐1月前
超级炸裂的消除内耗方式！！女生必看#拒绝内耗 #提升自己 #治愈 #女性成长 #女生必看
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魔都慧姐爱生活2月前
#每天学点心理学知识 #人际关系 #沟通技巧 #停止内耗#海格利斯效应 🚫 停止内耗！关系中的“海格利斯效应”你一定要知道 在关系里，你是否也这样？ 越想说服对方，争吵就越激烈； 越在意别人的评价，就活得越累； 越想控制一切，就越感到失控。 这像极了“海格利斯效应”里的那个怪物——你越用力攻击，它就越强大。💔 这个效应告诉我们：在与他人互动时，持续的对抗和纠缠，只会让矛盾升级，消耗彼此的能量。 如何打破这个怪圈？ 1. 停止纠缠：放下输赢心，退出无谓的争辩。 2. 转变焦点：从“改变对方”回到“做好自己”。 3. 创造空间：给关系留白，让情绪自然沉淀。 真正的智慧，在于知道何时发力，何时放手。当你停止在关系里“打怪物”，你会发现，很多困局自然就解开了。🌈 关注我，每天学一点实用心理学，让相处变得更轻松。
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阅然1周前
领导一句话让你内耗一周？试试这个“翻篇心法” #成长 #女性成长 #内耗 #心灵疗愈 #个人成长
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竹鼠3周前
简单加了一个字幕，方便观看，最后没说完的是希望大家不要内耗，都能勇敢的完整表达自己的意思，只要发自内心的尊重他人，就没必要谴责自己
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姚先生和他的挚友7月前
停止内耗 #内容启发搜索 #内容过于真实 #人际关系 #人际交往 #内耗
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财盛妈3周前
谈恋爱不内耗3大心法，让你在感情里躺赢！#恋爱 #恋爱技巧 #情感 #谈恋爱 #女追男
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灵动生活空间5天前
没有运气的人，吵架都在内耗#心理学 #认知 #内耗
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闲姐聊职场1月前
同事相处这些个悟了，就通透了 同事相处之道，看懂远离内耗#职场女性 #个人成长 #职场人生 #打工人的心酸 #职场那些事
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心理能量1周前
高敏感，既可能是礼物，也可能是枷锁。你说高敏感是天赋，但是对我来说，只是无尽的精神内耗和折磨！今天的视频让用三个方法让你告别“高敏感”成为更好的自己！看完视频别忘了抱抱自己，并对自己说一句“爱你，老己，明年见” #心理学 #认知 #变强 #高敏感
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德叔3月前
为人处事如何才能大大方方，不扭扭捏捏 #成长思维#大大方方做自己#内容过于真实#认知觉醒#原生家庭对孩子的影响
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万事如意7月前
说点见不得光的女性安身立命的阳谋术，有人因为你的不讨好说你不好相处，脸臭也没关系，恰好说明你不是一个谁都可以踩一脚的软柿子，你是一个不可以被随意欺负的人。 #女性成长 #女性智慧 #安身立命 #girlstalk
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治愈果（kakki在说啥）5天前
长期关系的秘诀是减少对对方的恶意？从心理学角度分享四点～关于如何减少对伴侣的恶意，好好恋爱？ #心理学 #亲密关系 #相处之道#非暴力沟通
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了悟-嘉良国学启蒙5天前
被别人骂了，如何向内求 #阳明心学 #国学文化 #向内求 #智慧人生
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阿德说3月前
为人处事如何才能大大方方，不扭扭捏捏 #成长思维#大大方方做自己#内容过于真实#认知觉醒#原生家庭对孩子的影响
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空城•树洞5天前
别人的一句话，我能内耗一整天 #创作灵感 #抖音dou+上热门 #挑战做自媒体第1天 #内耗
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聪聪冲呀4月前
就这样！把复盘时说的狠话全说出来 #闺蜜 #老实人豁出去 #爽 #怼人
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黛玉教你怼8月前
黛玉从不内耗，因为怼得爽！ #怼人 看黛玉怎么怼恶婆婆，内耗不了一点
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向上的小红6月前
✨【戒掉内耗！4个习惯让你气场变强】✨ 宝子们有没有发现，一些看似“无关紧要”的小习惯，其实在偷偷消耗你的能量？ 今天分享4个「断舍离」技巧，告别弱气场行为，轻松支棱起来！👇 🔥 1. 停止过度解释——你的时间比“被误解”更值钱 ❌ 别再说：“我不是那个意思，其实我是想……” ✅ 改成：“嗯，明白/按你说的做” 真相：过度澄清=默认“需要别人认可”，80%的解释根本没必要！ 💡 技巧：开口前问自己“3秒后还重要吗？”，不重要就闭嘴～ 🔥 2. 砍掉拉尾音——语气果断，气场翻倍 ❌ 别再说：“知道啦～”“好的哦～” ✅ 改成：“知道了”“马上” 原因：尾音拖长会显幼稚+不自信，短句收尾更显专业！ 💡 练习：录音听自己说话，把“啦/呢/哦”换成句号～ 🔥 3. 精简礼貌用语——过度客气=拉开距离 ❌ 别再说：“非常抱歉给您添麻烦了……” ✅ 改成：“抱歉，做不到” 清醒点：熟人用“谢啦”，陌生人用“谢谢”足够！ 💡 公式：拒绝=直接+简短理由（例：“抱歉，今天没空”） 🔥 4. 告别小动作——身体稳，气场才稳 ❌ 别再：抖腿/摸头发/转笔/眼神乱飘 ✅ 改成：双手轻握/自然垂放，眼神看眉心位置 冷知识：无意识动作暴露焦虑，物理约束能快速稳情绪！ 💡 救急：紧张时捏口袋里的钥匙/握水杯，转移小动作～ 💬 为什么要改？ 这些“弱习惯”本质是「能量虚耗」—— 你的时间、语气、肢体都在传递“我不够坚定”的信号！ 真正的强者都在做减法：砍掉无效行为，把精力留给重要的人/事～ 👉 今天先从“说话不加啦”开始，评论区打卡你的第一个改变！ 关注我，明天分享「如何快速提升眼神气场」～ #自我提升 #气场全开 #成长干货 #拒绝内耗 #高情商沟通
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小蓝说娱2周前
停止内耗：远离经常否定你的人！ “不要讨好冷漠，不要辜负热情。”#何炅 #吴昕 #大张伟 #治愈 #综艺
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表达练习室4天前
#每日分享 #坚持 #表达 #口才训练 #每日分享
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橘子面包🍞5天前
姐妹们，一定要先假装自己很厉害，先从外在呈现上全面包装自己，你会发现很多垃圾人不敢主动靠近你！！#拒绝内耗 #停止焦虑 #自我认知 #女性成长 #变强大
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七七2月前
你越狠生活就越顺，戒掉弱者气息反过来欺负过你的要讨好你#知识分享 #好书分享 #社交成长 #拒绝内耗
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🎓黛菲园长2月前
只要家长的语气有点不好，孩子就会指责父母，这个坏习惯必须早点改正，要不然可能会耽误孩子一生。为了孩子的美好未来，各位家长快来听听吧~#家庭教育#育儿分享#幼儿教育
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一只李Via2月前
性子软的女生一定要去练冲突力，否则你连上桌的资格都没有 别再把“好脾气”当保护色了！ 职场里被抢功劳不敢说，生活中被占便宜只会忍，你以为的“避免麻烦”，其实是亲手把话语权、资源和机会都让给了别人。 这个世界的规则从来不是“忍一时风平浪静”，冲突才是常态： • 强者把冲突当“升级通道”，筛掉无效人脉，练出解决问题的硬本领； • 而你怕冲突、躲冲突，最后只会变成“软柿子”，连争取自己应得的都不敢。 真正的成长，从来不是在舒适区里打转。下次再遇到矛盾，别先想着逃——保持冷静，盯着你要的结果，哪怕只说一句“这个我不同意”，也是在为自己争取“上桌”的机会！ #女生成长 #拒绝内耗 #职场生存法则#认知觉醒 #反脆弱
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解忧大叔🔮2周前
知识年终大活 | 总是容易想太多，怎么办？ 6招让你立刻停止过度思考，回归专注#抖音知识年终大赏 #2025年轻人精神状态盘点 #精神内耗
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国学智慧•玄月1周前
心情在不好都不要对身边人发脾气，说话之前先多想想，不要伤了对方的心，在情绪上来的时候一定要及时觉察，管住自己的嘴，多转念。#如意堂 #如意堂珠宝 #仁如意珠宝 #国学智慧 #好好说话
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Colin和狗狗布莱泽爱学习1周前
#梅拉宾法则 #沟通 #家庭沟通 沟通是一门艺术，学会“肢体＋语调＋语言”三重奏，不仅能让我们更容易要到零花钱，同时对我们提升交际能力也很有帮助。#沟通技巧
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云泽学长讲智慧2周前
在感情中委屈自己伤的还是自己 在感情当中，过于委曲求全，只会更加内耗自己，学会“自私”，反正会让自己更开心 #情感 #自私 #内耗 #正能量 #抖音小助手
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吃口柚子1月前
高敏感不是缺点，而是用错了地方的优势#日常分享 #高敏感人群 #拒绝内耗#日常唠嗑
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声音教练昕楠5天前
一开口就“嗯…啊…然后…”？🚫 不是你不会说，是你没用对这个技巧！用“温柔的停顿”代替语气词，让你说话立刻显得沉稳自信。#表达技巧 #沟通 #职场干货 #个人成长
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小李说世故5天前
不与小人计较，是对自己的保护 我们这一生，不是要赢过所有人，而是要护好自己的心力。不与小人纠缠，不是放过他们，而是放过那个容易内耗的自己。往后余生，把时间留给值得的人，把精力花在踏实的事上，才是最聪明的活法#高情商 #人情世故
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诗灵镜4天前
自我批评 成瘾 如何 停止精神内耗 #精神内耗 #人生#热门 #自我批评#情感共鸣
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若安｜人生战略顾问1周前
被领导批评了，怎么调整心态不内耗#职场#职业规划 #职场那些事 #人生战略 #人生规划
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南瑾人间清醒.5月前
第45集｜如何摆脱弱者气息，拥有强者思维？#强者思维#人际关系 #沟通 #口才 #心眼子
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霞客说实话5天前
吵架这玩意你得多练！@我是朱霞 #朱霞 #主持人朱霞 #吵架 #小技巧
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屿泽妈4天前
如何跟人沟通。语气很重要。#创作者扶持计划 #知识分享
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崔小吃不内耗2周前
在婚姻中想不内耗怎么办？ #婚姻 #不内耗 #女性觉醒 #女性的自我修养#抖加小助手
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大齐人性认知新思维4天前
别指望别人，你唯有自强！#情感 #人性 橱|窗19.9六关课带你认知觉醒，自我蜕变，解决情绪内耗，看透夫妻、亲子关系，社会关系，自我成长！#女性成长 #认知 #干货分享
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林初夏1周前
如何给同事提建议不伤人？用提问代替指正 看到同事用了很低效的方法，好心提醒又怕对方难堪？试试“用提问代替指正”，把“我来教你”变成“我们一起探讨”。#真实生活分享官 #热门 #真实生活分享计划签 #同事关系 #职场沟通 @DOU+小助手 @抖音小助手
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你好美苏4天前
讨好型人格的自救：先把自己当回事 #女性成长 #自我疗愈 #爱自己 #girlstalk
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朱迪情绪防身术1周前
当领导PUA你时，你该如何反击？ #杭州 #心理学 #职场 #PUA #内耗
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心泉家庭教育智慧分享3周前
心泉老师教大家轻柔缓说话练习，每一个都有发音和吐气的方法，同样一句话骂人的话你用轻柔缓，换一个语气就完全不一样了，就不骂人了#女性#智慧#认知
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壹心理鲸鱼倾诉1周前
精神内耗，是因为你总是在逼自己做“乖小孩” 和别人聊天时，你总忍不住发很长的话，不停地解释，每句话后边都要加个表情，就怕显得自己太生硬。你反复琢磨对方的语气，如果感觉有一丝不对劲，脑子里就停不下来想，是我刚才说错什么了吗？接着就开始回想之前所有的对话，拼命找“证据”，证明自己是不是哪里做得不好。 如果你经常这样，很可能是陷入了精神内耗 #心理学 #讨好型人格 #精神内耗 #童年经历 #高敏感
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聚猿创团队宝宝行动5天前
对外人菩萨心肠，咋对家人重拳出击？ #轻漫计划 #亲子关系 #家庭关系
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清醒动画社5天前
因为鸡毛蒜皮的小事陷入冷战，互相不服软怎么办？硬扛伤感情，认输又憋屈。分享一个万能“破冰公式”：两句话，既照顾对方情绪，又给出台阶下，快速和好如初。 #清醒动画社 #冷战 #情侣吵架 #恋爱技巧 #感情修复
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清籁国际表达力（口才朗诵英语演讲🎤）6天前
正在学习播音主持的同学们看过来，今天瑞瑞老师给大家分享的是朗诵技巧当中内三外四的停连、重音、语气、节奏。为什么感觉自己的朗诵总是没有情感，或者听起来重复乏味？希望看完这个视频能对大家有所帮助。#朗诵技巧#播音主持 #瑞瑞老师#清籁国际表达力#普通话考试
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加点盐1月前
当你察觉到人际相处中微妙的恶意，其实他背后的恶意早就已经溢出来了。恶意如冰山一角，藏在暗流涌动下的是更大的“冰山” #日常唠嗑 #内容过于真实 #人际关系 #微妙的恶意 #拒绝内耗
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