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豹食日记1月前
人到中年 开始慢慢享受 一个人独处，一个人露营，一个人喝茶。#户外露营 #露营 #露营美食 #喝茶#独处是一个人最好的修行
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小儿外科黄冬梅医生2月前
#科普一刻幼儿户外运动# WHO指南核心建议（针对1-3岁儿童）这个阶段的孩子活动能力大大增强，身体活动应更具活力。 1. 身体活动：每天应进行至少180分钟的各类强度的身体活动。这180分钟应包含中等到高强度的身体活动，户外游戏是达到这一目标的最佳方式，如快走、跑步、追逐、攀爬、踢球等。越多越好！ 2.“户外”重点： 阳光与维生素D：户外阳光是合成维生素D的最佳来源，对钙质吸收和骨骼发育至关重要。 视力保护：自然光线和广阔的视野有助于预防近视。研究表明，每天2小时以上的户外活动能显著降低儿童近视发生率。 感官刺激：户外环境提供了丰富的感官体验——触摸草地、感受微风、听到鸟鸣、看到不同的颜色和形状，这对大脑发育极为有益。 社交与情绪：在公园、游乐场等场所，孩子有机会观察和接触其他人，学习初步的社交规则 #科普一刻幼儿户外运动
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郑先生（迪拜房产）2月前
什么时候来迪拜游玩比较合适#迪拜#阿联酋#房产#旅行#最舒服的季节@抖音小助手 @抖音媒体内容优推官 @抖音创作小助手 @
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巴厘岛领队大涛3周前
11.12月份进入了旅游淡季，适合户外旅游，如果你计划要来，准备6天的时间就可以了，深度打卡罗威纳，乌布皇宫，精灵悬崖，破碎沙滩#印尼旅游攻略#巴厘岛旅游攻略#巴厘岛纯玩小团#巴厘岛旅游跟团#巴厘岛旅游报团
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探秘户外俱乐部-小熊（领队）1月前
雨崩冬季徒步指南：看这一篇就够了！ #户外徒步登山 #雨崩 #徒步攻略 #徒步路线推荐 #旅行推荐官
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寻迹千里户外—十七1月前
11～12月真的是雨崩最美的时段！ #香格里拉 #旅行推荐官 #雨崩 #户外徒步登山
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鱼鱼鱼爱露营1周前
户外露营之路第二阶段，人物篇#问答
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山岚无界户外俱乐部—扶苏2月前
到了十月之后，为什么推荐你去岗什卡雪山，而不是其他雪山呢？#雪山攀登#岗什卡雪山#户外#登山
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然然成长记1月前
别再“过冬式”宅家！1岁宝宝秋冬户外认知疯涨！请查收1岁宝宝秋冬天有效户外攻略！快带人类幼崽解锁秋冬新体验！#育儿经验分享#人类幼崽成长计划#户外早教#一岁宝宝#认知爆发
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户外墩1月前
这也算带娃的一个阶段的胜利吧，终于会自己爬山了。#登山 #爬山🧗 #带娃徒步 #户外墩 #户外带娃
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强驴小文（徒步版）1月前
11.16小恐龙七上七下最新实况 穹窿山小恐龙进阶版，11月中旬，阳光明媚，温度适宜，实在是一个越野跑的好时机！让我们冲！#穹窿山 #暴走村 #暴走村上海站 #户外徒步 #越野跑
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川西阿文2周前
12.16📍四姑娘山双桥沟现状！ 现在已经没有彩林了，开始逐渐步入冬季赏雪期❄️同时也是川西真正人少景美的阶段，非常适合出行游玩🚗 行程安排🚗 D1:成都-434机场路-红海子-鱼子西-新都桥 D2:新都桥-天路十八弯-理塘勒通古镇-稻城白塔-香格里拉镇 D3:稻城亚丁深度一日游 D4:稻城亚丁短线游-雅江-新都桥 D5:新都桥-塔公草原-姑弄村-墨石公园-成都 #川西美景 #旅行推荐官 #四姑娘山 #川西小团 #川西旅游攻略
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山还是山（户外徒步报名）3周前
12月到1月，到底适合去哪里徒步？ 如果你向往极致的雪景，又担心预算？ 听我一句劝，雨崩才是这个季节的终极答案 #雨崩 #雨崩徒步 #徒步 #户外 #冬季徒步
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户外徒步爬山-孟孟2月前
又到了徒步的季节了，欢迎大家一起加入 天气不冷不热最适合！ 有70-80-90-00后的徒步搭子 每周#上海 出发，每周一山 #徒步旅行 #徒步登山 #南北湖
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爱拍照的朵朵妈2周前
巴南阿拉丁沟 重庆热门亲子户外徒步打卡地 阿拉丁沟很适合各年龄阶段的儿童玩耍 ，是主城比较方便的一条森林和山坡组合的徒步道，亲子友好。路线可长可短，不到4岁左右孩子也可完成。热门景点啥都好 ，就是人多 ，到处都是人从众…… 🚈🚈轻轨：3号线岔路口站2号口出站 📍位置导航：巴南区松材线虫病疫木检查站。 🅿️停车：周中好停车 ，周末比较难 线路：小环5公里左右，用时3小时，累计爬升300米。我们走的小环线， 🎐风景：沿途有森林、小溪、泉水、沙地、秋千、小朋友最爱的沙坡滑梯🛝等，阿拉丁真的一个藏满宝藏的小山包，孩子们在里面各种翻越山坡、探险小丘 ，乐此不疲 ⚠️⚠️⚠️注意事项： 1.沿途没有厕所，只有门口有商户卖吃的 里面是没有卖的。 2.路况不太平整，穿防滑鞋 3.下雨天最好不要去，陡坡非常滑，全是泥巴，没法走 4.大人小孩都可以戴上攀爬手套，部分路可能需要手脚并用 5.有越野车队和摩托在里面练车，注意安全（周末一般会碰到）我们作为观众 ，看起来都觉得刺激👍👍 #创作灵感 #重庆亲子徒步 #爬山 #重庆遛娃好去处 #户外徒步
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静待花开-淼淼4周前
在运动中成长 #特殊宝宝成长记 #运动改变大脑 该给特殊宝宝选择什么样的运动（活动）呢？我们家的经历可以给你参考一下。 淼淼是从四岁开始户外活动的，一开始是露营，主要是为了配合他对植物昆虫的兴趣。初见成效后，五岁开始徒步和爬山，在这个阶段他的发育情况有所改善，尤其是突破了“语言”关后，我们的干预就变得容易一些了，除了日常的桌面教学和在家随时随地的行为干预，周末就是露营爬山徒步等户外活动，一直坚持到了七岁后，他对身体的控制能力也到了一个新的阶段，并且掌握了“骑行”这个技能，体能也得到了提升，所以上个月我们给他加入了篮球的练习，我的目的不是培养一个运动员出来，而是培养他的规则意识和专注力，篮球练习是一种基于互动的学习方式，有互动才能产生情感链接，除了提高身体素质和技巧外，还可以让他学习团队的互动与合作。 还有个很重要的原因是，我需要从旁观者的角度观察其他人在和淼淼做教学或互动的时候，他对别人指令的理解和完成度的情况，因为他长期都在跟随我们的指令，如果他只习惯我们这一套教学互动的方法，并不利于他的理解能力提升。 “想不想学？”“不想！” 特殊宝宝普遍都有畏难情绪，对于这种他还掌控不了局面的活动，他并不会喜欢。不过我自有办法解决，我和淼淼妈妈故意在他面前聊打篮球的好处，猛夸打篮球的其他小朋友，次数一多，他的好奇心就起来了，也愿意去练习了，而这时候我一定要给他奖励做正向强化。 “要听着歌拍！” 看到没，主动练习了。不错，剩下的交给时间吧！你们家的宝宝正在做什么运动（活动）呢？评论区交流一下吧！
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小鱼的旅游日记3天前
12.31赛湖现状！把烦恼丢进赛里木湖的寒冬里吧 今天是12月31号，带大家看看新疆赛里木湖的最新现状#赛里木湖 ，看完你再决定来不来。今日气温-7℃~-3℃，最近都是晴天，适合户外活动。12月的赛里木湖美到失语，没有旺季的人挤人，只有冰推如浪、冰瀑如帘的静谧美景，冬季路况复杂、天气多变，自驾风险高，可以跟着我玩，全程不用操心#新疆 #禾木村 #冰推 #旅行推荐官
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小年糕吖2月前
看了崔玉涛才知道‼️户外两小时是这样的 儿保说户外还分有效和无效⁉️看完你就明白了。什么是有效户外？ ✅1.户外活动要选绿色大自然 ✅2.有效户外两小时，选择有阳光且阳光柔和时候，阳光 比较强的时候，注意要用推车超大遮阳篷防晒哟！ ✅3.带宝宝多接触新鲜事物，尤其是小月龄宝宝，更能刺 激感官发育。小月龄宝宝出门推车，记得注意要大轮 才能更好避震，保护小宝宝头部和脊椎 ✅4.接触更多人群，锻炼宝宝社交能力 户外丰富的环境和多方位的感官刺激是家里无法提供的， 赶紧推车带宝宝出门吧！ #新手妈妈 #母婴好物 #宝妈 #宝宝好V16#宝宝好V16MAX焦糖奶茶
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蜜汁小吴（户外版）1周前
冬天最适合爬山和跑步，如果结合起来呢？ #越野跑 #跑步#户外#泰兰尼斯稳跑鞋#无惧风雨勇敢出发
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小熊的备婚日记1月前
目的地婚礼的三个阶段，你进行到哪个阶段了？ #目的地婚礼 #目的地婚纱照 #结婚 #情侣 #新疆目的地婚礼
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一只阿兰6月前
徒步的4个阶段，你现在在哪个阶段？ #徒步 #户外徒步登山 #爬山 #登山 #户外徒步
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小钟去哪儿3月前
入秋了入秋了，马上又到露营的季节啦，国庆中秋都可以安排起来。户外烧烤、露营、草坪、游玩这里全都有！
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范李宇轩2周前
流感高峰刚刚进入拐点，我们的特殊学生在做好个人防护的前提下可以稍微放心户外远足。借此机会，今天针对特殊学生在流感高峰期间如果不得不户外远足的情况下的做好个人防护进行了实践。尽管实践过程中没怎么进入除地铁站以外的其他密闭场所，同时户外远足结束之后的消毒的直观演示也不好录制下来，但其他防护措施还是比较直观的。同时在这里也要恭喜我们的特殊学生安稳度过了流感高峰的拐点，接下来大家继续做好个人防护，一定能安稳度过整个流感高峰的下行阶段，安稳恢复到流感的低水平。
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户外穿越 | 乔治6月前
暑期自驾游攻略；隆重介绍这条被严重低估的川西自驾穿越路线(丹毛线)丹东镇穿越到毛日乡。60公里的路程跨越两大州(甘孜/阿坝)，这里涵盖了川西该有的所有自然风貌。这片人间秘境值得被所有自驾穿越爱好者所知晓，同时我们一起守护这片为数不多的人间净土#旅行推荐官#越野穿越#穿越路线#暑期旅行#自驾游攻略
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周游韶城5月前
夏天到了，又是户外玩水的季节，心心念念的玻璃水在哪里呢？#户外玩水 #周末去哪儿 #玻璃水 #桂坑村 #旅行推荐官 @DOU+上热门 @上热门🔥🔥🔥
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莉卡电车姐姐1月前
30秒搭起一套房，福特智趣烈马对户外星人有多爽？ #福特智趣烈马#把生活一键置顶#全地形露营SUV#方盒子
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北京阿权4天前
为什么1月份才适合去北京旅游，去北京景点怎么安排？ #北京旅游 #北京旅游攻略 #旅行推荐官 #带你趣户外特别季@DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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Gary杨家辉9月前
开春小众徒步路线，出门走走能量真的变很高！ #凯乐石中国山地色#凯乐石MONTX#凯乐石徒步鞋#春游#踏青
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菏泽巡山户外铁牛4天前
2026元旦，远赴人间惊鸿宴，老君山上过元旦，就等你来了，#元旦假期出行地推荐 #徒步 #户外登山 #旅游攻略 #户外
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沈阳户外大王哥9月前
每个阶段对诗和远方都有不同领悟，青春不要等及时行乐是对的#原创视频 #户外 #露营 #沈阳户外#热点
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美景良晨9月前
#什么季节露营最合适# 什么季节露营最合适 露营是一项深受人们喜爱的户外活动，它让人们有机会亲近自然，享受大自然的宁静与美丽。选择合适的季节露营，不仅能保证安全，还能提升露营的整体体验。以下是关于一年四季中哪些季节最适合露营的详细分析。 春季露营 春季被认为是露营的最佳季节之一。随着气温的回升和大自然的复苏，春季提供了宜人的气候和美丽的自然景观。在这个季节，山林和湖畔成为理想的露营地点，可以让人感受到大自然的静谧和清新。露营者可以在山林中徒步，观赏春天的萌芽，或者在湖畔摄影，捕捉春天的美景。此外，春季露营还可以进行野餐等活动，享受大自然的美好。 夏季露营 夏季露营适合选择在海边、河边或深山、高原等地。夏季的露营活动可以包括游泳、沙滩游戏或高山探险等水上和户外运动。然而，需要注意的是，夏季也是暴雨和洪水多发的季节，因此选择安全的露营地点尤为重要。同时，夏季露营需要注意防晒和防蚊虫叮咬。 秋季露营 秋季也是一个非常适合露营的季节。秋季露营与春夏季节有所不同，需要特别注意防寒保暖。秋季的露营地点同样可以选择在山林或湖畔，但需要准备更保暖的装备，如温标-5℃以下的睡袋、冲锋衣裤和羽绒服等。秋季露营时，还可以进行徒步、摄影等活动，享受秋天特有的自然风光。 冬季露营 冬季露营则适合在雪地上进行，可以欣赏遍地白雪的景观，感受壮丽气氛。然而，冬季露营需要极高的安全意识和充分的准备，包括防寒装备、紧急救援设备等。对于大多数露营者来说，冬季露营可能更具挑战性，因此需要更多的经验和技能。 结论 综合考虑气候、安全和自然景观等因素，春季和秋季是最适合露营的季节。春季的温暖和活力，以及秋季的静谧和美丽，都为露营者提供了绝佳的体验。夏季和冬季虽然也有其独特的魅力，但需要更高的安全意识和准备。
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（奶爸）熙世珍宝3天前
新手宝妈必看！大运动才是娃成长的“黄金密码” 爬、跑、跳里藏着超强免疫力和聪明大脑🧠 别错过娃的发育关键期！为啥有的娃活泼机灵，有的娃胆小迟缓？ 答案可能在大运动里！ 你家娃每天户外活动多久？评论区聊聊～ #育儿经验分享 #宝宝大运动 #科学育儿#真实生活分享计划 #育儿知识 #大运动
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万宠萌宠养殖基地1年前
松鼠多大可以户外散养 #宠物 #萌宠 #松鼠
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爆米花🍿️（单板教学）3月前
金秋九月，是出来欣赏祖国大好河山的最佳时机！ 今天我们来走乌鲁木齐周边著名徒步线路 4040！ 线路往返 15 公里左右！爬升 1400 米左右！适合有一定基础的徒步友友们来！当然，新手也可以来！只不过要注意安全，不要逞强！下午 15：30 不管走到哪里都应该返程！ #徒步 #户外登山 #户外徒步 #户外
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全职泡爸11月前
冬天或者天气不好，宝宝要不要户外活动？在家也能起到一样的作用吗？大家最关心的几个问题都在这里了！#育儿经验分享 #育婴知识 #育儿知识 #带娃 #爸爸带娃
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王大伟8月前
游泳适合什么年龄阶段#公开水域游泳 #河边随拍 #记录美好生活每一天 #户外运动爱好者 #游泳健身
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哈巴狗户外运动俱乐部7月前
来爬雪山时间不对等于白来#人生第一座雪山 #登山 #雪山 #雪山攀登 #哈巴狗户外运动俱乐部
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胡子赵会玩10月前
体验感爆棚！如何打卡这条春季必走的徒步路线 有山有水有花海——中梁山矿坑环线 #户外 #户外徒步 #重庆户外 #户外装备 #重庆周末好去处
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老马钓鱼4天前
冬至过后到了钓大板鲫的黄金季节，想钓到鱼钓好鱼还是需要一些方法和技巧的，兄弟们希望这个视频能帮助到你#钓鱼 #钓鱼人 #野钓 #钓鱼技巧 #原来钓鱼才是抖音运动顶流
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超人妈妈带着两个孩子追光（大）1周前
大户外近视防控第三年，现在是六年级了，儿子小升初阶段，作业多，近距离用眼强度大，我们周末坚持全天大户外，天冷就穿厚点也会出来户外，这已经是第三个冬天户外防控了，在合适的照度下学习和坚持每20-25分钟必须休息望远、打匹克球，一起加油！#宝妈分享 #小学生大户外#爱眼护眼预防近视#育儿经验分享#创作人计划
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请叫我大老师8月前
春暖花开，银川又到了最适合坐在户外吃烧烤的季节了，签子烫嘴的烧烤，才是小时候的味，简简单单的三味料——盐，孜然，辣椒面。之前的路边摊小马烧烤，搬到了一个僻静的小院，就在白家牛肉面的后面。串的价格跟兰州一样按把卖亲民平价，辣爆方便面15块钱用料扎实。我们的餐饮市场真的是在一点一滴的变好，很欣慰#宁夏 #银川 #地方特色美食 #挡不住的银川食力 #大声安利银川美食
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阿草在流浪6月前
大自然在治愈我 羊尔大山人间塞尔达。如果当你人生状态在某一阶段，无法被选定的时候或许真的可以尝试一下徒步，露营，你的内心它会告诉你方向，告诉你答案#跟着中国国家地理镜收山河 #每一帧都是夏的标本 #露营 #户外 #户外是我的精神保护区
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山岚无界户外俱乐部-可乐 （领队）7月前
萨武神山，公认的入门级雪山，最适合新手小白攀登。6月后雪景怎么样，那个季节比较合适#雪山攀登#萨武雪山#暑假爬雪山#人生第一座雪山
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张燕-考证规划指导5天前
参军最重要的三个时间段 #部队 #毕业生 #兵爸兵妈 #参军入伍 #军人
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吉祥阿i2年前
玩露营的几个阶段，你到第几阶段了？#露营
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踏极户外_秋秋1年前
什么季节适合爬哈巴雪山？#哈巴雪山 #雪山 #户外 #人生第一座雪山 #踏极户外俱乐部
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狼哥谈教育1月前
大学生到底什么阶段更适合走兵呢？ #大学生当兵 #参军规划 #大学毕业当兵 #当兵流程 #套改士官
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轩轩の漂移板6月前
徒步登山(九峰山）最细节攻略 前期准备组队出发，到达九峰山7点30入口出发，8点半看到云海的激动。徒步的快乐，看到眼前没见过的风景眼前一亮感觉就很值得。#九峰山 #爬山 #户外徒步登山
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一颗小酱豆🫘5月前
宝宝户外爬行真的比在家爬好吗？ 爬行锻炼的是四肢协调，人一生只有这个阶段是四脚行动，户外爬是增加远视储备增强抵抗力的途径之一，给宝宝选个好的护膝，选个好的场地陪宝宝锻炼起来吧，一定会有收获！ #户外爬#户外爬行#宝宝爬行#爬行护具#养娃好物
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一只瑜伽猫5月前
你处于骑行哪个阶段？#一只瑜伽猫 #骑行OOTD #骑行装备 #户外骑行 #压力缓解
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周老师谈教育5月前
大学生入伍这三个阶段，哪个最适合#参军入伍 #参军规划 #大学生参军
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小橙子本橙🍊8月前
作为过来人，今天跟大家分享一下，小月龄宝宝什么时候可以外出～#宝宝外出 #溜娃神器 #远视储备 #带娃
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遇见热爱生活的彩虹🌈3天前
2025已尾声了，把疲惫留在 2025 把期待带进 2026，愿新的一年越来越好🫰🍀 #跑步🏃🏻 #健身 #健身穿搭 #今天你运动了吗 #彩虹🌈分享
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辽宁雨沐文化8月前
别乱选！不同年龄段孩子适合的研学类型也不同 #研学 #研学旅行 #家长必看 #户外活动 #年龄段
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澳新Vivi子3月前
澳洲到底什么时候去最好？（附攻略） 澳洲春夏9天8晚全攻略｜悉尼+黄金海岸+墨尔本玩透透 澳洲春夏（9月-次年2月）真的太适合出游！阳光正好、气候宜人，这份400字精简攻略帮你把悉尼、黄金海岸、墨尔本的精华一网打尽。 Day1落地悉尼先休整，晚上逛唐人街、达令港吃晚餐看夜景； Day2citywalk暴走，歌剧院、皇家植物园、圣玛丽大教堂等经典地标全打卡，傍晚登天空塔俯瞰全城。 Day3冲蓝山，费瑟戴尔动物园撸萌宠、坐三段缆车，再逛Leura英伦小镇，晚上去Pitt Street血拼。 Day4转战黄金海岸，冲浪者天堂玩沙冲浪，Q1大厦360°观景，夜晚天宝林山看蓝光萤火虫超梦幻。Day5二选一：主题乐园嗨玩（选2个就够）或去周杰伦同款海豚岛，白天滑沙、傍晚喂野生海豚。 Day6飞墨尔本，brunch开启活力一天，州立图书馆、圣保罗大教堂、国立美术馆挨个逛。 Day7冲菲利普岛，坐蒸汽小火车穿森林，晚上等企鹅摇摇摆摆归巢。 Day8大洋路封神之旅，小红帽灯塔、十二使徒岩等景点随手拍都是大片。 Day9逛DFO和Chadstone买伴手礼，司导送机返程。 全程专属司导+吃住玩全安排，不用费心规划，直接冲就对了！ #澳大利亚旅游攻略 #旅行定制师 #悉尼#墨尔本#澳洲定制游
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思思好好说话3天前
多带孩子走进户外，是拉近亲子关系的良方。陌生场景激发孩子表达欲，家长趁机读懂其兴趣，一来二去的沟通里，孩子学会客观表达观点，既夯实亲子联结，也提升决策能力。#vlog十亿流量扶持计划 #成长 #原创 #思思好好说话
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小西在新疆3月前
今天是9月27日赛里木湖现状，看完再决定来不来 今天是 9 月 27号，带你们看看赛里木湖的最新现状。 今日温度在 4°~10°，天气晴下午转阴，体感10°适合户外活动，但需要注意保暖防滑。赛里木湖岸边的积雪没化和金黄的枯草形成鲜明对比。 日落时还能看到 “雪山 + 夕阳 + 冰湖” 同框，景色绝到让人舍不得走，随手拍都不用加滤镜。 #赛里木湖 #赛里木湖实况 #新疆 #新疆赛里木湖现冰推奇观 #赛里木湖旅游攻略
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深圳带孩子户外马丁老师4天前
想带孩子去户外徒步，梧桐山太高，推荐你一个非常适合3-9岁孩子和家长一起去玩的线路，交通非常方便，一边户外一边玩。梅林山郊野径之自然教育径。#深圳同城 #青少年户外教育 #周末遛娃 #每周一山 #梅林后山
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江苏垂钓气象参谋4月前
🌦️ 2025年9月4日江苏野钓指南：抓住秋季黄金期！🎣 #江苏野钓 #秋季钓鱼 #户外运动 #钓鱼技巧 #天气指南
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冬泳兰妹儿4天前
冬泳什么时间游最好？#游泳 #户外游泳#冬泳#冬泳打卡#记录真实生活
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鱼鱼鱼爱露营1周前
我的户外生活第一阶段#知识分享 #户外露营
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AUNZ米娅2月前
新西兰什么时间适合来玩，一篇讲清楚 #新西兰攻略 #新西兰拼团 #新西兰自由行 #新西兰 #新西兰自驾游
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琪歌 启运果业4天前
都说上了年纪的男人更适合穿迷彩服#野外户外 #这才是真正的游山玩水
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长春婚礼主持人艺博（收学员）2月前
长春户外婚礼草坪婚礼几月份办最舒服，一定要听劝啊要不然太遭罪了#长春户外婚礼 #长春草坪婚礼 #长春几月办户外婚礼最适合#长春婚礼策划 #长春婚宴酒店 @DOU+小助手
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DKF田径俱乐部1周前
户外体能训练课 青少年阶段应全方面提升身体能力，注重动作模式和运动能力，不是过分关注运动成绩。#田径 #体适能 #体能训练 #跑步 #体育中考
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简介:

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