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张春霖6月前
教您三招缓解颈椎疼痛 #颈椎病#手麻#抖出健康知识宝藏#骨科手术#医学科普
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骨筋中外孙医生8月前
#颈部酸痛 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼
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颈椎微创顾柯医生3月前
#颈椎病 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #硬核知识局
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李款医生10月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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柳玉姐3月前
颈椎病疼痛期一定要注意，让你少走弯路，#日常分享 #颈椎病康复 #亲身经历感同身受 #让我们快点好起来#原创视频
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大攀运动健康笔记8月前
4招自救颈椎痛🔥麦肯基颈椎运动跟练✅ 脖子僵硬酸痛、颈椎前倾变直，大多源于生活中这2个最常见的不良习惯。 长时间低头刷手机，头靠在沙发扶手或者床头上躺着，都会让脖子承受过大压力，长期导致颈椎肌肉失衡。 分享著名的麦肯基颈椎运动4个动作 ，对于缓解颈椎疼痛、恢复颈椎曲度很有帮助，建议收好经常做一做。 #颈椎疼痛 #头前引 #颈椎病 #颈椎曲度变直 #富贵包
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谈脊论筋杨主任7月前
颈椎病做到这四点，胜过打针吃药！ #颈椎病 #颈椎 #颈椎病应该怎么治 #医疗健康创作训练营 #颈椎锻炼
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颈椎微创顾柯医生4月前
颈椎病的这种疼痛，在家坚持做这两个动作#颈椎病 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普
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仁济脊柱钟贵彬5月前
生活中颈椎如何自救？ #健康科普 #颈椎病 #生活 #锻炼 #康复
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颈椎微创顾柯医生1月前
颈椎不好的，每天早起坚持这两个东西#颈椎病 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #我要上热门
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牛维医生6月前
总是颈椎痛，一定要多做这个运动！#抖出健康知识宝藏 #中医 #骨科 #健康科普
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永红中医5月前
第6集 我创编的颈椎操，每天早上起床时，坚持跟我打卡哦#颈肩腰腿疼
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小小.老虎1月前
得了颈椎病到底要不要锻炼？做什么锻炼？#颈椎病 #颈椎锻炼操
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)1月前
颈椎不好，锻炼的时候不要踩这四个坑，要不然越来越痛。 第一个:颈椎急性期不要练； 第二个:锻炼的时候不要幅度太大； 第三个:锻炼速度不要太快； 第四个:锻炼时间不要太长。 提示:以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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骨科王珏8月前
颈肩部不舒服，如何锻炼？ #颈椎病 #颈椎反弓 #居家锻炼 #肩颈 #颈椎操
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膝关节锻炼-张璇4月前
颈腰椎自愈操早晚三次 疼痛远离 #颈椎病 #腰椎锻炼 #颈椎锻炼 #居家锻炼
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头痛专家许爱刚1周前
颈椎痛、偏头痛，每天和我一起锻炼，小动作有大作用 #头痛 #偏头痛 #颈椎痛 #居家锻炼 #锻炼
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一起健康吧1周前
颈椎不适怎么办？ 保护颈椎其实就靠这“一动作三习惯”！#医学科普 #颈椎 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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就叫苏丫丫2月前
做不到微笑，沉默就好了、颈椎锻炼交给时间#颈部疏通 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #肩颈酸痛 #颈肩疼痛
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大张奇姑1月前
晨起头沉？这招亲测绝了，一整天清爽！ #颈椎舒缓 #头晕小妙招 #头晕昏沉 #养生干货 #晨起锻炼
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夏冬冬博士8月前
颈椎病患者做颈椎操的注意事项 #颈椎 #颈椎操 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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腰腿疼痛曾医生2周前
颈椎腰椎自愈操 每天刷手机、瘫坐办公，颈椎腰椎早被 “压垮”，一动就酸痛僵硬？别硬扛了！这套颈腰自愈操真的绝 #颈椎 #腰椎 #肩颈放松 #腰不酸背不痛 #居家锻炼
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欧买噶1周前
躺床上刷手机半小时不如起床锻炼半小时，因为一个会伤害你的颈椎脊柱，一个会有利于你的颈椎脊柱！
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俗人老吴6月前
每天保持一个好的心态，坚持每天锻炼加油颈友们！#颈椎 #锻炼 #经验分享
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有金有喜🚀1周前
哪些行为习惯和锻炼让我的症状逐渐消失了？ #脊髓型颈椎病 #颈椎病康复 #脊髓型颈椎病患者的病例分享 #颈椎病症状 #颈椎热敷
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小伟颈椎养护教学1周前
坚持锻炼为了更好的生活 #颈椎 #内容过于真实 #共鸣 #肩颈 #肩颈疏通
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清气正堂官方号2月前
颈椎疼痛要康复坚持4个要点 希望能帮助到大家#颈椎疼痛 #颈椎病 #颈椎腰椎 #颈椎疼痛头晕 #颈椎疼痛的锻炼方法
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中医程志安主任5月前
长时间伏案工作学习之后起身活动活动身体，避免颈椎劳损导致 #中医程志安主任 #中医 #颈椎病 #疼痛 #骨科
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谈脊论筋杨主任10月前
颈椎难受？这4个字能救你！ #颈椎 #颈椎病 #颈椎难受 #脖子疼 #抖出健康知识宝藏
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有金有喜🚀9月前
放松肩颈早起三个动作，一定要坚持！ #颈椎病 #颈椎康复训练 #颈椎操
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枫和日丽（锻炼恢复）5月前
颈椎不舒服 就锻炼起来 坚持的越久 恢复的越好 彻底告别颈椎曲度变直 反弓 突出带来的疼痛麻木 头晕心慌 💪💪#拉伸 #积极又向上 #锻炼 #恢复训练 #强烈推荐
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大张奇姑3月前
强烈推荐21节颈椎操！尤其是头晕/脑供血不足/颈椎不好人群 坚持每日一练，12分钟，效果嘎嘎好！#头晕 #颈椎#缓解颈椎不适的健身操推荐#居家锻炼#脑供血不足 个人经验分享，仅供参考，如有明显不适，请线下就医
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长征脊柱外科王占超5月前
三边疼都不给你开刀，锻炼起来 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #脖子疼 #后背疼 #脊柱外科王占超
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医学博士李宁飞7月前
每天2min！颈椎变轻松！快快跟练起来吧~ #居家锻炼 #颈椎 #日常锻炼 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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雪姐运动养生1周前
肩颈不舒服，每天练一练，早上练完轻松一整天，晚上练完睡个大好觉#居家锻炼 #拉伸 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
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郑辉医生专业脊柱修复1月前
#知识前沿派对 颈椎疼就去放风筝？医生提醒，这动作有人越做越痛！！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#颈椎病 #颈椎痛怎么办
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小秋颈椎锻炼5月前
每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼颈椎操，一起远离肩颈背的烦恼#颈椎 #肩颈
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小牛牛1周前
每天坚持锻炼，颈椎越来越好#颈椎锻炼#颈椎
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潘敬辉动养创始人1周前
中老年早上起床这样去练#力量训练 #中老年锻炼 #潘敬辉 #养生
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叫姐招财萌主1周前
起床来锻炼啦##道家养生 #古法健身 肩颈不舒服，咱来活动看看效果怎么样
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颈椎杨立辉主任1周前
日常一定要牢记这4个禁忌，颈椎才不会白养 #颈椎病 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉
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元气灵灵养生笔记2月前
答应我，明天早上起来试试这个操好吗？ #小动作大作用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #腰椎
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颈椎微创顾柯医生2月前
#颈椎病 #抖出健康知识宝藏 #硬核健康科普行动 #医学科普 #涨知识
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)3周前
颈椎不好，锻炼真的有用吗？#颈椎病 #希望能帮到你 #分享生活小技巧 @抖音创作小助手 提示：以上内容仅个人经历分享，不能代替专业医疗建议。
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阮师兄聊体态2月前
颈椎最喜欢的五个动作，不舒服的可以每天跟着一起练起来！不挑场地！#居家锻炼 每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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颈椎医生杨建坤5月前
颈椎疼总恶心呕吐，为什早上起来疼的最厉害？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普#颈椎
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李进花1周前
#健身运动 腰椎颈椎痛的多锻炼，很有效果，很舒服#健身💪 #健身🏋
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张扬好身体2月前
答应我，起来试试这个操好吗？ #小动作大作用 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #颈椎 #腰椎
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丹丹黑1周前
对我自己比较有用的简单颈椎操
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青青养生记6月前
颈椎酸痛别硬撑！跟练这4个动作15分钟就搞定，打工人必备 每天一遍告别颈椎痛～亲测管用，赶紧收藏练起来 #颈椎操 #办公室福音 #健身干货#养生操 #居家锻炼
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双宝妈咪 (动脉瘤&颈椎病康复记)2月前
颈椎不好，千万不要这样锻炼，要不然越练越痛#健康 #内容过于真实 #知识分享
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倪医生聊慢性疼痛4月前
睡觉也锻炼颈椎 #肩颈酸痛 #焦虑 #睡眠 #颈椎 #北京宣武医院倪兵
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小秋颈椎锻炼5月前
姐妹们，每天早上6点下午3点直播间等你一起锻炼段颈椎操，让我们一起遇到更美更好的自己，等你哦#颈椎 #肩颈 #富贵包
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恩恩妈咪2周前
坚持颈椎锻炼的第72天，每天锻炼一个小时以上，保持曲度，已经好了百分之七八十了，坚持会越来越好！#抖音上上热门#颈椎#锻炼#加油
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师傅的院子1周前
冬天早上起床，超好的运动。 #养生 #锻炼 #居家锻炼 #早上运动
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老石之见1周前
#上热门 晨起锻炼#颈椎腰椎 #锻炼
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王旭东 防治骨质疏松3周前
@上海六院福建骨科 颈椎不舒服就多抬头？这3种情况先明确！#颈椎 #颈椎病 #颈椎操 #颈椎曲度变直 #上海六院福建医院王旭东
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健身健美国家队教练孙老师1周前
国家队教练教你早起最好运动 #居家锻炼 #一起来锻炼 #沙袋 #养生 #养生运动
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谈脊论筋杨主任5月前
周末动起来，每天3分钟，颈椎，肩膀，全身动起来！ #健身操 #肩颈 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #3分钟锻炼
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国际健将孙老师1周前
早起好的运动方式，练一练这四个动作#运动 #锻炼 #健身
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延时师傅1周前
早上最好的运动，身轻如燕一整天#站桩#站桩教学#养生#中老年锻炼
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