您是不是在找：

静静食堂|轻卡法则4月前
🔥减脂早餐万能黄金搭配公式，跟着吃就对了‼️ 1⃣️早上必吃粗粮：全麦面包，玉米，紫薯，土豆，杂粮粥，芋头，山药，燕麦片都可以 ❌不建议吃馒头，面条，白粥，油条，手抓饼等 2⃣️早上必吃鸡蛋和纯牛奶🥛：小个的鸡蛋来两个，煮鸡蛋最好，煎鸡蛋也可以！纯牛奶，喝全脂牛奶，注意‼️配料表只有生牛乳！偶尔可用酸奶，豆浆代替😍 3⃣️搭配着膳食纤维一起吃，营养全面健康，对肠道蠕动更友好👍西兰花🥦，水果青瓜，番茄🍅，绿叶蔬菜都可以 4⃣️还有补充维生素来点水果：苹果🍎香蕉🍌橙子🍊火龙果，圣女果等 5⃣️最后还可以来几颗坚果补充优质脂肪✅ 这样一份营养早餐，能让我们一天都元气满满，饱腹感强，不管是减脂还是健康人群，都是非常好的搭配 有任何问题，可以在评论区留言⬇️ 我们只做一件事情：健康得瘦下来‼️ #减脂打卡日记 #低卡减脂餐 #变美变瘦变漂亮 #低卡低脂餐 #健康又营养
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
留意炫饭吖4月前
两根香蕉搞定的万能面糊：厚松饼、铜锣烧、小蛋糕，花样早餐#宝宝爱吃 #亲子 #美食 #博朗剃须刀
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
圈圈小食光7月前
小学生早餐🍳折叠的手抓饼+小笼包+紫薯米糊 早起给孩子们做丰盛的早餐卡✌️ #美食分享#小学生早餐#手抓饼最新吃法#快手早餐
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞715
Amanda的小厨房5月前
一碗面糊做5种饼，5分钟实现早餐自由！ 周末花 2 小时备菜，换来每天多睡 半小时！学会这个万能公式：面糊 + 蔬菜 + 蛋白质，按自己喜欢的口味任意组合搭配。预制好之后，一个月都不用考虑早上吃什么，太方便了！ #备菜 #蔬菜饼 #早餐饼
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
静静食堂|轻卡法则4月前
🔥減脂早餐万能黄金搭配公式，跟着吃就对了！！ 1️⃣早上必吃粗粮：全麦面包，玉米，紫薯，土豆，杂粮粥，芋头，山药，燕麦片都可以 ❌不建议吃馒头，面条，白粥，油条，手抓饼等 2️⃣早上必吃鸡蛋和纯牛奶🥛:小个的鸡蛋来两个，煮鸡蛋最好，煎鸡蛋也可以！纯牛奶，喝全脂牛奶，注意！！配料表只有生牛乳！偶尔可用酸奶，豆浆代替 3️⃣搭配着膳食纤维一起吃，营养全面健康，对肠道蠕动更友好👍西兰花🥦，水果青瓜，番茄🍅绿叶蔬菜🥬都可以 4️⃣还有补充维生素来点水果：苹果🍎香蕉🍌橙子🍊火龙果，圣女果等 5️⃣最后还可以来几颗坚果补充优质脂肪🤔 🔥这样一份营养早餐，能让我们一天都元气满满，饱腹感强，不管是减脂还是健康人群，都是非常好搭配‼️ #减脂打卡日记#低卡減脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #越吃越瘦
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞4220
辰辰小食光3月前
早起给孩子们做了快手又营养的早餐，吃饱饱又是快乐的一天！ 🧡火腿手抓饼 🧡紫薯山药糕 🧡虾仁沙拉 #抖音美食创作者 #美食 #早餐吃什么 #儿童美食 #万能的手抓饼
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
张张妈的早餐3月前
随便做点糊弄小朋友早餐，手抓饼真是万能的，营养美味的鸡蛋水饼 记住这个配方，真的很好吃，非常柔软弹性，大人小孩都爱吃～#早餐吃什么 #小学生早餐 #早餐 #手抓饼的最新吃法 #鸡蛋饼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1022
贝果儿姑娘7月前
一周小朋友营养早餐！10min开饭，附万能早餐公式 🍳「1+1+1+1」万能搭配公式： 儿童营养早餐=1份主食+1份蛋奶+1份蔬果+1份坚果 （前2样是必选项，后2样是加分项） 🏷 周一：番茄鸡蛋面+酸奶碗+奇异果 🏷 周二：鸡蛋口袋三明治+牛奶+蓝莓坚果 🏷 周三：山药核桃小米粥+小番茄鸡蛋披萨+橙子 🏷 周四：鸡汤小馄饨+花生核桃露+小番茄 🏷 周五：小鸡水蒸蛋+葱香花卷+苹果+坚果 🏷 周末：花生酱香蕉吐司+彩椒荷包蛋+牛油果奶昔 #儿童早餐 #一周早餐不重样 #今日份早餐 #小学生早餐
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
静静食堂|轻卡法则3月前
#我的减肥打卡日记 早餐作为每天中的第一餐，很多人忽略了它的重要性‼️三餐中最重要的一餐，一定要吃好✊ 以下这几种情况都不建议❌ 1⃣️随便吃点或者不吃早餐！ 早餐没吃够，中午就容易吃多，长期下去对健康不好👎而且早上没有足够的能量摄入，容易导致上午精神状态不佳，没有能量😌 2⃣️早餐喜欢喝白粥 白粥纯碳水化合物，而且空腹吃，会让血糖快速上升，增加体重，又没有营养 3⃣️早餐喜欢吃手抓饼，热干面，油条等 这些都属于高热量低营养的劣质碳水，空腹摄入容易导致脂肪囤积，不利于健康 4⃣️超过九点才吃早餐 早餐太晚吃，会影响一天的身体代谢，不利于减重和身体健康 作为一天中的第一餐，早餐是最重要的‼️ 🧐胃部经过一晚上的消化，已经排空，空腹状态下，我们需要及时补充低热量高饱腹高营养的食物来补充能量，来保证一上午的饱满的精神状态，所以早餐尤为重要‼️ 优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维黄金搭配组合，可以让我们快速吸收能量，补充营养👍 所以早餐不仅要吃早，还要吃好！吃的干净，不仅肠道舒服，还能轻松掉秤‼️ 姐妹们👭如果你已经非常注意饮食依然瘦不下来，一定一定要留意下自己的早餐的搭配是否合理‼️ 欢迎评论区打卡早餐⬇️让我们健康舒服地瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3830
此刻飘飘8月前
3+2+1早餐万能公式✅低成本抗炎7天早餐搭配 你是不是也经常纠结早餐要吃什么 想吃得健康又抗yan，但又怕搭配麻烦 今天跟你分享【3+2+1抗yan早餐公式】 - 3色能量——吃出抗yan植化素 2种抗yan明星——加倍抗yan力 1杯抗yan饮——提升代谢，一天在线！ 简单 3 步，每天都能吃出低yan体质！ #营养搭配 #健康饮食 #抗炎早餐 #抗炎饮食 #一周早餐不重样
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞390
吉妈7月前
都去做这个万能佐料 油浸小番茄，酸甜开胃，搭配法棍，意面，恰巴塔都好好吃！减脂人必备。#油浸小番茄#减脂#早餐吃什么#面包搭子#嘎嘎好吃
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞155
熊医生聊长高8月前
家有发育期的孩子，早餐就用这个万能搭配！#早餐 #食谱分享 #硬核健康科普行动
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
小鱼当当🐟4月前
一周备餐✅一次搞定4️⃣款面包新手也能成功🔅 ✅万能面团解锁一周早餐🥣每天不同样，早上起床再也不用发愁吃什么啦⚠️多睡半小时，随吃随取🌈这也太方便了吧👌，4小时搞定一周备餐，感兴趣的姐妹赶紧码住，试一试吧🌼 🌟我用的是美的p40pro烤箱，40L大容量很适合一周备餐~ 📜温度参考： 🥖雷神面包:170度15分钟 🍞仙女吐司：180度35分钟 🥖红茶巴斯克面包:180度17分钟 🥖提拉米苏菠萝包：180度15分钟 注：烤箱免预热，其他烤箱需要提前预热🔟分钟左右 #美的p40pro烤箱 #美的烤箱 #甜品美食 #在家做美食 #烘焙
00:00 / 02:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
糯米卷卷1月前
早餐10分钟快速搞定，营养全面一锅出，蒸出健康低卡，饱腹又美味，你也赶紧试试吧！！#早餐 #营养一锅出 #家常菜#蒸菜#风车盘
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞6944
153宝妈带娃追高（朵拉妈）3月前
今日份小学生追高快手早餐，给娃的追高早餐从不缺席，营养早餐万能公式：优质碳水+优质蛋白加+维生素+膳食纤维+优质脂肪，可以按照这个营养搭配公式每天不断变换食材，陪伴孩子健康成长#早餐 #记录生活 #vlog日常 #小学生
00:00 / 02:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞270
刘虞佳Rena3年前
一周早餐食谱分享！谁能拒绝快手又营养的早餐搭配呢#早餐打卡 #vlog日常
00:00 / 04:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
静静食堂|轻卡法则4月前
懒人减脂早餐万能搭配公式🔥#减脂餐打卡 早餐吃够吃好，才能让全身代谢翻倍‼️ #低卡减脂餐 #做法简单又营养 #早餐吃什么 #体重管理
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
锅哥7月前
培根和春饼的搭配 早餐吃它简直绝啦 买了培根和春饼不知道怎么吃快点收藏做起来～#早餐 #春饼 #培根 #鸡蛋饼 #卷饼
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞125
帽红小1周前
不用和面的神仙早餐！💥5分钟搞定爆汁豆腐卷🔥 懒人早餐天花板来了！🙌 不用和面，几张馄饨皮就搞定 外脆里嫩，一口下去鲜到掉眉毛🤤 厨房小白也能秒变大厨！ ✨【万能馅料配方】✨ 嫩豆腐2块➕皮蛋2个➕小葱➕虾皮 灵魂调料：胡椒粉、盐、蚝油、生抽、香油 （全部嚯嚯匀就行，简单到哭！） 🥟【手残党友好步骤】🥟 1️⃣馄饨皮叠起来擀薄，解锁透明薄皮技能 2️⃣放馅料，边缘抹水，叠被子一样卷起来 3️⃣平底锅喷油，码入豆腐卷 4️⃣煎到底部金黄，淋入淀粉水（清水也行！） 5️⃣盖上盖子，小火焖到滋滋作响✨ 💡【两种吃法任选】💡 ✅加淀粉水：底部有脆脆冰花边！ ✅直接加水：更快手，一样香喷喷~ 🌟Tips：电饼铛版本更省心，刷油煎熟即可 皮蛋和豆腐的神仙搭配，鲜味加倍！ 当早餐/夜宵都绝绝子，全家抢着吃🥢 #美食教程 #懒人美食 #健康饮食 #豆腐的神仙吃法 #抖音美食教程
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
静静食堂|轻卡法则3月前
🔥減脂早餐万能黄金搭配公式，跟着吃就对了‼️ 1️⃣早上必吃粗粮：全麦面包，玉米，紫薯，土豆，杂粮粥，芋头，山药，燕麦片都可以 ❌不建议吃馒头，面条，白粥，油条，手抓饼等 这些典型高热量低营养食物，早餐空腹吃了升糖快，容易囤积脂肪🙅 2️⃣早上必吃鸡蛋和纯牛奶🥛:小个的鸡蛋来两个，煮鸡蛋最好，煎鸡蛋也可以！纯牛奶，喝全脂牛奶，注意！！配料表只有生牛乳！偶尔可用酸奶，豆浆代替 3️⃣搭配着膳食纤维一起吃，营养全面健康，对肠道蠕动更友好👍西兰花🥦，水果青瓜，番茄🍅绿叶蔬菜🥬都可以 4️⃣还有补充维生素来点水果：苹果🍎香蕉🍌 橙子🍊火龙果，圣女果，猕猴桃🥝，梨🍐等 5️⃣最后还可以来几颗坚果补充优质脂肪🤔 这样一份营养早餐，能让我们一天都元气满满，饱腹感强，不管是减脂还是健康人群，都是非常好搭配哦✅ 有任何问题，可以在下方评论区⬇️留言 我们只做一件事情：要瘦下来，更要健康‼️ #减脂打卡日记#低卡減脂餐 #生活化减脂 #体重管理 #健身饮食
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
大芸儿3月前
早上依然是不变的恰巴塔，蟹柳滑蛋搭配剩菜味道真不赖，早上吃好，吃饱，一天的食欲都稳定#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #恰巴塔 #复刻厚皮橙同款美食 #帅帅不粘锅
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
1931老爸的故事1月前
早餐的万能搭配公式来啦[色][色] 适合全家的早餐🍳 #营养早餐 #健康养生 #日常碎片plog #抗炎饮食 #美容养颜食谱
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
静静食堂|轻卡法则4月前
🔥減脂早餐万能黄金搭配公式，跟着吃就对了！！ 1️⃣早上必吃粗粮：全麦面包，玉米，紫薯，土豆，杂粮粥，芋头，山药，燕麦片都可以 ❌不建议吃馒头，面条，白粥，油条，手抓饼等 2️⃣早上必吃鸡蛋和纯牛奶🥛:小个的鸡蛋来两个，煮鸡蛋最好，煎鸡蛋也可以！纯牛奶，喝全脂牛奶，注意！！配料表只有生牛乳！偶尔可用酸奶，豆浆代替 3️⃣搭配着膳食纤维一起吃，营养全面健康，对肠道蠕动更友好👍西兰花🥦，水果青瓜，番茄🍅绿叶蔬菜🥬都可以 4️⃣还有补充维生素来点水果：苹果🍎香蕉🍌橙子🍊 火龙果，圣女果等 5️⃣最后还可以来几颗坚果补充优质脂肪🤔 这样一份营养早餐，能让我们一天都元气满满，饱腹感强，不管是减脂还是健康人群，都是非常好搭配 有任何问题⁉️可以在评论区留言⬇️ #减脂打卡日记#低卡減脂餐#生活化减脂 #减脂早餐 #健康又营养
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
玲玲轻食1月前
减脂早餐万能公式，早餐营养健康，稳定一天食欲！#减脂早餐 #早餐吃什么 #低脂 #减肥餐 #健康早餐
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
营养师果果麻麻（儿童成长）4月前
总愁孩子的早餐怎么做，试试这个营养早餐公式#备孕 #营养师 #营养早餐 #长高 #随拍
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1165
儿科医生王卉5月前
孩子的早餐别糊弄，这个早餐黄金搭配要知道#儿童营养 #早餐食谱 #育儿干货#育儿经验分享#宝宝早餐
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
小辣椒米琪7月前
电饭煲煮万物，十分钟搞掂营养丰富的低脂早餐🌽早8⃣️打工人的快手美食#减肥减脂吃这些 #掉秤 #快手早餐 #电饭煲美食
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞65
儿科丁奶奶3月前
孩子早餐每天面包饼干怎么长得高？教你一套万能早餐搭配 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #身高管理 #孩子长高 #早餐
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞641
静静食堂|轻卡法则3月前
懒人减脂早餐万能搭配公式来了🔥🔥 #减脂早餐 早餐作为每天中的第一餐，很多人忽略了它的重要性‼️ 以下这几种情况都不建议❌ 1⃣️随便吃点或者不吃早餐！ 早餐没吃够，中午就容易吃多，长期下去对健康不好👎而且早上没有足够的能量摄入，容易导致上午精神状态不佳，没有能量😌 2⃣️早餐喜欢喝白粥 白粥纯碳水化合物，而且空腹吃，会让血糖快速上升，增加体重，又没有营养 3⃣️早餐喜欢吃手抓饼，热干面，油条等 这些都属于高热量低营养的劣质碳水，空腹摄入容易导致脂肪囤积，不利于健康 4⃣️超过九点才吃早餐 早餐太晚吃，会影响一天的身体代谢，不利于减重和身体健康 作为一天中的第一餐，早餐是最重要的‼️ 🧐胃部经过一晚上的消化，已经排空 我们需要及时补充低热量高饱腹高营养的食物来补充能量，来保证一上午的饱满的精神状态，所以早餐尤为重要‼️ 优质碳水➕优质蛋白➕膳食纤维黄金搭配组合，可以让我们快速吸收能量，补充营养👍 所以早餐不仅要吃早，还要吃好！吃的干净，不仅肠道舒服，还能轻松掉秤‼️ 姐妹们👭如果你已经非常注意饮食依然瘦不下来，一定一定要留意下自己的早餐的搭配是否合理‼️ 欢迎评论区打卡早餐⬇️让我们健康舒服地瘦下来 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #会吃才会瘦
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
静静食堂|轻卡法则2月前
懒人减脂万能早餐公式来了‼️直接抄作业 🔥減脂早餐万能黄金搭配公式，跟着吃就对了‼️ 1️⃣早上必吃粗粮：全麦面包，玉米，紫薯，土豆，杂粮粥，芋头，山药，燕麦片都可以 ❌不建议吃馒头，面条，白粥，油条，手抓饼等 2️⃣早上必吃鸡蛋和纯牛奶🥛:小个的鸡蛋来两个，煮鸡蛋最好，煎鸡蛋也可以！纯牛奶，喝全脂牛奶，注意！！配料表只有生牛乳！偶尔可用酸奶，豆浆代替 3️⃣搭配着膳食纤维一起吃，营养全面健康，对肠道蠕动更友好👍西兰花🥦，水果青瓜，番茄🍅绿叶蔬菜🥬都可以 4️⃣还有补充维生素来点水果：苹果🍎香蕉🍌 橙子🍊火龙果，圣女果等 5️⃣最后还可以来几颗坚果补充优质脂肪🤔 🔥这样一份营养早餐，能让我们一天都元气满满，饱腹感强，不管是减脂还是健康人群，都是非常好搭配👍 有任何问题，可以在评论区留言⬇️ 我们只做一件事情：健康得瘦下来‼️ #减脂打卡日记#低卡減脂餐 #变美变瘦变漂亮 #健康又营养
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
西安刘医生讲身高3月前
#身高 #身高管理 #长高 #早餐
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞675
小假睡不醒_5月前
168 90维持体重一日两餐｜早餐万能搭配公式🍳#vlog日常 #在家做美食 #生活化减脂 #懒人美食 #小基数减脂
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
盒妈不是厨神5月前
🔥油浸番茄🍅不愧是番茄届的天花板 #油浸番茄 #油浸番茄恰巴塔 #早餐吃什么 #美食教程 万能配料🍅一周做三次都吃不够的油浸小番茄 吃了一定会爱上的佐料 【食材】小番茄500g、蒜约15g、迷迭香干枝3g（新鲜迷迭香6g）、橄榄油100g（容器内没过小番茄的量即可）、适量海盐和黑胡椒 【做法】 1、小番茄洗净切半，平铺在烤盘上，撒适量海盐和黑胡椒，风炉150℃烤60分钟； 2、锅里倒入橄榄油，放入蒜片和迷迭香，小火煎至蒜片微黄即可； 3、消毒过的干净容器放入烤好的小番茄和橄榄油，密封冷藏保存。
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
油焖蒜2周前
焦糖洋葱料理界万能搭子🔥搭配三明治超好吃 #今天早餐长这样 #三明治 #鸡蛋的神仙吃法 #生活化减脂 #健康早餐
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
静静食堂|轻卡法则2月前
🔥減脂早餐万能黄金搭配公式，跟着吃就对了‼️ 🔥減脂早餐万能黄金搭配公式，跟着吃就对了‼️ 1️⃣早上必吃粗粮：全麦面包，玉米，紫薯，土豆，杂粮粥，芋头，山药，燕麦片都可以 ❌不建议吃馒头，面条，白粥，油条，手抓饼等 2️⃣早上必吃鸡蛋和纯牛奶🥛:小个的鸡蛋来两个，煮鸡蛋最好，煎鸡蛋也可以！纯牛奶，喝全脂牛奶，注意！！配料表只有生牛乳！偶尔可用酸奶，豆浆代替 3️⃣搭配着膳食纤维一起吃，营养全面健康，对肠道蠕动更友好👍 西兰花🥦，水果青瓜，番茄🍅绿 叶蔬菜🥬都可以 4️⃣还有补充维生素来点水果：苹果🍎香蕉🍌 橙子🍊 火龙果，圣女果等 5️⃣最后还可以来几颗坚果补充优质脂肪🤔 这样一份营养早餐，能让我们一天都元气满满，饱腹感强，不管是减脂还是健康人群，都是非常好搭配 有任何问题，可以在评论区留言。 我们只做一件事情：健康得瘦下来！！ #减脂打卡日记#低卡減脂餐 #变美变瘦变漂亮#低卡低脂餐 #健康又营养
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞192
廖廖1月前
鸡蛋饼万能搭配做法#美食 #早餐 #小学生早餐 #抖音美食创作者 @抖音小助手 @抖音美食达人助手 @抖音创作者中心
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
小灯泡5月前
早餐分享来了😋今天你吃了什么早餐？可以分享一下吗？#早餐吃什么 #低卡低脂餐 #健康饮食搭配 #早餐 #抖音助手
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
小五的减脂日记10月前
#减脂期 万能早餐搭配公式！普通人的自律早餐！#吃瘦不饿瘦 #生活化减脂#低卡低脂餐
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
粥周～1周前
手抓饼真的是早餐的万能搭子，各种搭配都好吃～#懒人必备 #妈呀太香了吧 #早餐吃什么 #小学生早餐#手抓饼
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
静静食堂|轻卡法则3周前
🔥減脂早餐万能黄金搭配公式，跟着吃就对了！！ 1️⃣早上必吃粗粮：全麦面包，玉米，紫薯，土豆，杂粮粥，芋头，山药，燕麦片都可以 ❌不建议吃馒头，面条，白粥，油条，手抓饼等 2️⃣早上必吃鸡蛋和纯牛奶🥛:小个的鸡蛋来两个，煮鸡蛋最好，煎鸡蛋也可以！纯牛奶，喝全脂牛奶，注意！！配料表只有生牛乳！偶尔可用酸奶，豆浆代替 3️⃣搭配着膳食纤维一起吃，营养全面健康，对肠道蠕动更友好👍 西兰花🥦，水果青瓜，番茄🍅绿 叶蔬菜🥬都可以 4️⃣还有补充维生素来点水果：苹果🍎香蕉🍌 橙子🍊 火龙果，圣女果等 5️⃣最后还可以来几颗坚果补充优质脂肪🤔 这样一份营养早餐，能让我们一天都元气满满，饱腹感强，不管是减脂还是健康人群，都是非常好搭配 有任何问题，可以在评论区留言。 我们只做一件事情：健康得瘦下来！！ #减脂打卡日记#低卡減脂餐#减脂早餐 #体重管理 #健康早餐
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
小假睡不醒_5月前
168 90维持体重一日两餐｜万能早餐搭配🥪#vlog日常 #今天吃什么 #小基数减脂 #生活化减脂 #美食vlog
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞94
黄姐的小饭桌3天前
早餐vlog|手抓饼韭菜盒子+山药小米花生露+青菜 万能手抓饼做的韭菜盒子饼，太香了！ #早餐吃什么 #vlog日常 #美食 #手抓饼的最新吃法 #韭菜盒子
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
盼姐有点馋6月前
跟厚皮橙学快手早餐！滑蛋万能搭配公式，减脂期吃撑也不胖#美食 #早餐 #复刻厚皮橙同款美食 #安资生鲜#恰巴塔
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
薛菜肉丝6月前
快手早餐这块你可以永远相信厚皮橙，万物皆可滑，万能搭配 营养健康又美味#早餐吃什么 #跟着厚皮橙做饭太适合新手了 #厚皮橙同款 #好好吃饭大赛
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
老爸的肾食餐【营养师】1月前
早餐不知道咋吃？记住这个万能公式！ 1+1+1：1份低蛋白主食 + 1份蔬菜 + 1份饮品 照着这个公式能变出N种花样！ #肾友饮食#肾病早餐 #低蛋白食谱 #健康饮食
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
纯静营养师4周前
孩子长高+专注，万能早餐搭配公式#早餐 #长高早餐 #儿童长高 #长高食谱
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
静静食堂|轻卡法则3周前
🔥減脂早餐万能黄金搭配公式，跟着吃就对了！！ 1️⃣早上必吃粗粮：全麦面包，玉米，紫薯，土豆，杂粮粥，芋头，山药，燕麦片都可以 ❌不建议吃馒头，面条，白粥，油条，手抓饼等 2️⃣早上必吃鸡蛋和纯牛奶🥛:小个的鸡蛋来两个，煮鸡蛋最好，煎鸡蛋也可以！纯牛奶，喝全脂牛奶，注意！！配料表只有生牛乳！偶尔可用酸奶，豆浆代替 3️⃣搭配着膳食纤维一起吃，营养全面健康，对肠道蠕动更友好👍 西兰花🥦，水果青瓜，番茄🍅绿 叶蔬菜🥬都可以 4️⃣还有补充维生素来点水果：苹果🍎香蕉🍌 橙子🍊 火龙果，圣女果等 5️⃣最后还可以来几颗坚果补充优质脂肪🤔 这样一份营养早餐，能让我们一天都元气满满，饱腹感强，不管是减脂还是健康人群，都是非常好搭配 有任何问题，可以在评论区留言。 我们只做一件事情：健康得瘦下来！！ #减脂打卡日记#低卡減脂餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #越吃越瘦
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
营养师Luna妈（成长课堂）3天前
教你一招早餐万能公式，小心用了孩子个头超过你！ #家长必读 #成长 #营养早餐
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
kinki王媛的瑜伽分享4天前
全营养早餐，适合女性的万能搭配公式！#女性 #营养 #早餐 #女性智慧 #养生
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
腾腾酱🍅4月前
Vlog | 30+女人自律早餐吃什么 | 今天用万能燕麦片做了个超级健康又好吃的燕麦火腿肉松鸡蛋饼🤤色香味俱全！搭配1杯抹茶冰茉莉🌼#无限回购的宝藏单品 #抖音美食推荐官 #美食 #美食教程 #我不是馋我是美食鉴赏家 @DOU+小助手
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
医助小李1月前
糖友早餐吃什么？记住这个万能公式，血糖稳稳的！ #血糖高吃什么食物好 #血糖 #早餐 #早餐吃什么
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
高青芽2天前
不用早起，10分钟轻松搞定小朋友早餐，手抓饼卷鸡排，有手就会，超简单#简易早餐#懒人食谱#初中生早餐#早餐吃什么#早餐饼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
糯米妈妈爱分享1月前
办公室的营养早餐搭配的万能公式：碳水+膳食纤维+蛋白质+优质脂肪#早餐吃什么 #合理饮食 #日常分享
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
麦子不长肉5月前
控糖早餐｜黄金搭配思路 稳稳当当一整天！ #早餐 #控糖 #控糖饮食 #糖友饮食 #减肥
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
安意妈妈的营养早餐4天前
香酥鲜肉卷｜没想到手抓饼和肉馅还能这样搭配，外皮焦香酥脆，肉馅鲜嫩多汁，简单营养又好吃#早餐吃什么 #手抓饼的最新吃法 #懒人美食 #早餐饼 #儿童美食 @DOU+小助手
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞168
小霞的干饭记2天前
打工人做饭之懒人早餐‼️ 隔夜燕麦的多种吃法#懒人早餐 #隔夜燕麦 #巧克力脑袋 #燕麦的神仙吃法 #美食教程
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
我是静儿（纯饮食）1周前
#早餐吃什么 记住这个万能搭配公式：优质碳水+蛋白质+膳食纤维+优质脂肪#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #会吃才会瘦 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
皮皮轻断食6天前
#营养早餐 #做早餐简单又好吃 #营养又健康的早餐 #方便早餐 低卡减脂10道一定要会
00:00 / 03:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小玲玲吖6月前
跟着厚皮橙做早餐，只从尝试了滑蛋 是真的不吃油煎荷包蛋了 滑蛋配万物，简单又营养👍#厚皮橙 #鸡蛋的神仙吃法 #跟着抖音做美食
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
胡嘻嘻麻麻3月前
孩子面包当早餐，怎么能长高？教你万能早餐搭配#长高#营养早餐#抖出健康知识宝藏#辛优宝
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“万能早餐搭配”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-01 06:08

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: