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南阳德誉挖掘机培训有限公司官方号4年前
#挖掘机培训 #挖掘机 #挖掘机视频 #挖掘机教学 #挖机 新手开挖掘机操作杆的握法
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挖机之家4年前
#挖掘机 司机视角，挖掘机操作杆基础教学
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百达教育咨询有限公司3年前
#驾驶技巧 #挖掘机培训 #挖掘机 操作杆的正确握法
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挖机培训 袁教练4月前
手把手教你开挖机，简单易懂！ #零基础学挖机 #挖掘机教学 #挖掘机培训 #挖掘机 #挖机培训袁教练
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山东兖州徐凯挖掘机教学2周前
新手必看，零基础掌握符合动作的技巧与方法#挖掘机培训 #挖掘机教学 #挖掘机 #零基础学挖掘机
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洛阳奇速达挖掘机培训（橱窗有好物）5年前
挖机右手操作杆四个动作#挖掘机 #洛阳速达挖掘机培训 #挖掘机培训 #挖机 #挖机教学
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寿光宏晨设备租赁有限公司4年前
挖掘机左手操作杆儿教学，很简单很好学！看完视频的你学会了吗？ #挖掘机 #工程机械
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陕西安康梨师傅教挖机4天前
一分钟教会你学铲车#零基础学挖机 #陕西安康挖机铲车教学
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挖掘机刘队长4年前
挖掘机操作杆教学#挖掘机教学 #奋斗者 #正能量#挖掘机学徒
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挖机培训 袁教练5月前
手把手教你挖掘机入门操作 #零基础学挖机 #挖掘机教学 #挖掘机培训 #挖机培训袁教练 #挖掘机学校
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挖掘机刘队长2月前
挖掘机行走和拐弯的方法 #挖掘机教学 #零基础学挖机 #挖掘机学校
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挖掘机刘队长3天前
这就是挖机的操作方法 #零基础学挖机#挖掘机教学#再见2025你好2026
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大炮教挖机2周前
今天你学会了吗#挖机教学
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挖机培训 袁教练6月前
学挖机经验 #挖掘机教学 #零基础学挖机 #挖掘机培训 #挖掘机学校 #学挖机
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陕西安康挖机无人机教学 张师傅3月前
#零基础学挖机 #在安康学挖机
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山西远大挖掘机培训基地1周前
学挖机找袁教练！看袁教练的视频学挖机！#挖掘机教学 #挖掘机培训教学 #挖掘机 #挖掘机培训 #vlog十亿流量扶持计划
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挖机培训 袁教练5月前
手把手教你学挖机 #零基础学挖机 #挖掘机教学 #挖掘机培训 #挖机培训袁教练 #挖掘机
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【工匠人App】挖掘机揽活4年前
新手必看，挖掘机右手操作杆，详细教程#挖掘机培训 @工匠人App
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挖机培训 袁教练5月前
简单易懂，手把手教你挖掘机入门操作 #挖掘机考证 #挖掘机学校 #零基础学挖机 #挖掘机教学 #挖掘机
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衡阳叉车铲车挖机老罗教学3周前
挖机找平入门：手稳眼准，平地成形第一步； 挖机学徒双眼紧盯铲斗与地面，稳控操作杆反复微调，在尘土中摸索找平的水平感知。#零基础学挖机 #挖机培训 #上热搜 #学徒培训日常 #同城优先推荐
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挖机培训 袁教练3月前
孩子天天过来看挖机！让他妈妈带他体验一下挖掘机的操控！ #挖掘机 #挖掘机视频 #挖机 #强烈推荐 #工地
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嗯呐7月前
小姐姐挑战一分钟教会你用挖掘机挖土#挖掘机培训 #挖掘机教学 #零基础学挖机#挖掘机学校#长治挖掘机培训@DOU+小助手
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广东中山誉腾铲车叉车挖掘机培训-谢老师3天前
复合动作重要吗，广东中山，培训学校#广东中山在哪里学挖机#中山在哪里学铲车中山在哪里学装载机#中山在哪里考挖机证#中山在哪里考铲车证#中山在哪里买叉车证中山学挖掘机多少钱中山学叉车多少钱中山学铲车车多少钱？
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哈尔滨职业挖机培训学校明峰1年前
#挖掘机 #挖机培训 零基础学员培训第一天从记动作开始🔥
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哈尔滨职业挖机培训学校明峰3周前
#挖机教学 #第一视角 希望零基础学员在家就能轻松学会挖机操作🔥
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挖掘机刘队长2月前
挖掘机最简单的操作 #挖掘机教学 #挖掘机 #零基础学挖机
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挖机老胖2月前
这个视频教会你挖掘机基本操作#挖掘机#
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小师博带你开挖机3月前
1分钟教会你们开挖机，你们学会了吗？
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保定虎振周老师2周前
保定虎振周老师带你学挖掘机-“3个必学绝招” “是不是觉得学挖掘机，就是上去一顿猛操作？错了！90%的新手都在这三个地方白费力气，最后要么学得慢，要么根本不敢上工地。今天，保定虎振技校的周老师，就用一分钟，把最核心、最保命的操作技巧给你捋明白，让你少走三个月弯路！” “来虎振报名，手续特简单，关键是你得带着‘脑子’来。第一周别急着上机，先跟我把‘人机合一’的感觉找到。怎么看准铲斗的落点？怎么感受液压杆的力道？这叫‘练手感’，就像开车得先熟悉方向盘。很多学校跳过这一步，学员上去就发懵。在咱这儿，模拟器加真机慢动作分解，让你心里先有张操作地图。” “手感有了，咱上真家伙。核心就三点：稳、准、巧。‘稳’是操作台摇杆得像绣花，微力控制，杜绝‘打摆子’；‘准’是目测距离和深度，我教你用驾驶舱的参照物，一找一个准；‘巧’是用巧劲，比如挖沟怎么省力，平整地面怎么高效。这都是我们干了十几年总结出的‘肌肉记忆口诀’，跟着练，进度快一倍。” “把这些练熟，考试就是走个流程。但记住，出了校门，安全永远是第一位的。今天讲的这三点，你印象最深的是哪个？在评论区告诉我‘想学’，下周我专门拍一期‘工地常见坑点避雷指南’。我是保定虎振的周老师，真想学会一门踏实技术，我在这儿等你。” #挖掘机培训 #蓝领技术 #职业技能提升 #虎振技校
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济宁润成挖掘机基地2周前
上手先调座椅杆，系好安全带莫慌。 左手前后收小臂，上下起落是大臂。 右手前后控铲斗，左右旋转车身走。 动作轻柔忌猛推，环顾四周保安全。 收工落斗熄了火，规范操作记心窝。
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河南许昌市胖东挖掘机培训5年前
挖掘机入门教学操作杆的操作方法#挖掘机 #挖掘机培训 #挖掘机教学 #挖掘机技术哪家强
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职业技能培训学校推荐3月前
挖掘机培训视频：10年老师傅总结的8大核心技巧 开挖掘机可大有学问，今天就给大家分享 10 年老师傅总结的 8 大核心技巧。首先，操作前务必检查周围环境，回转作业时对障碍物、地形做到心中有数，作业时确认履带前后方向，让左右履带与地面充分接触，保障稳定性。挖掘时，铲斗缸和连杆、斗杆缸和斗杆成 90 度，铲斗斗齿与地面呈 30 度角，挖掘力最佳。挖掘岩石尽量避免直接用铲斗，可依据岩石裂纹方向调整机体位置，将斗齿插入裂缝挖掘，若岩石未碎裂，先破碎再挖。进行坡面平整，要让机器平放，把控好动臂与斗杆动作协调性。装载作业，机体保持水平稳定，与卡车保持合适距离，优先左回转装车，掌握好旋转角度，且卡车位置应低于挖掘机。在松软地带或水中作业，要了解土壤状况与水深范围，防止事故发生。吊装作业需确认周围状况，使用高强度吊具，选择微操作模式，调整好铲斗位置。掌握这些核心技巧，开挖掘机更高效、更安全！ #挖掘机操作技巧 #挖机培训 #工程机械操作 #挖机干活秘籍
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山东兖州徐凯挖掘机教学3月前
#挖掘机教学 #零基础学挖机 #挖掘机培训 #学挖机 #面向全国招生
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西安万通挖掘机专业培训3周前
开挖掘机有前途吗？#挖掘机
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芝芝连连☀️3月前
是不是每个小男孩都有一个挖机梦🚜小挖机，大梦想！两岁半的小屁孩承包了“工地”，握着操作杆认真得像个小工程师～ 每一步都有模有样！原来在孩子眼里，挖机不只是玩具，是能“改变世界”的超酷工具呀～愿你在成长路上，也能尽情挖掘生活的乐趣✨#挖掘技术哪家强 #工程车玩具 #小型挖掘机 #日常分享 #小屁孩
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云南昆明滇工职业技术学校陆老师1周前
#挖掘机#挖掘机培训#挖机#挖掘机证#挖机证多少钱
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贾贝贝~液压手腕1天前
今天带来给大家带来的是抓杆器的操作事项分享🎤️#液压手腕#轮挖#抓杆器价格#抓杆器价格#立杆@乐迪液压手腕-乐迪轮挖
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上海挖机培训教学机械设备有限公司4年前
#感谢抖音小助手 #挖掘机培训
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捷克挖机-厂家直销2周前
在座椅两侧的操作杆，干活很灵敏#挖机 #小挖机 #工程机械 #微挖
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陕西安康挖机无人机教学 张师傅9月前
#铲车装载机
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💞💘谢幕有你🎭 & 💕3周前
握稳操作杆，日子节节攀，每一斗挖的是生计，攒的是未来💪#城市建设 #挖掘机 #挖机日常生活
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峨眉山市强力机械维修有限公司3天前
#带萌宝开下真实版的挖挖机，这萌宝一教就会😊 当我断开先导锁的时候她知道咋动操作杆咯😄
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云连-电动两用快换1周前
握着手柄按着遥控器连贯操作，哒哒哒一气呵成#电动两用连接器 #挖机快速连接器 #操作简单易上手
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吃惑3周前
别再羡慕别人开着挖掘机'拆天拆地'！来这里，从操作杆到施工技巧，手把手教你掌握'”钢铁巨兽'的秘密，30天持证上岗不是梦！学完就能拿高薪挖的是土，攒的是未来！#零基础学挖机#挖掘技术哪家强#挖掘机操作教学#工程机械挖掘机#挖机教学@大理祥云挖机陪训基地
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乐迪液压手腕-乐迪轮挖2天前
乐迪抓杆器操作事项来啦！ #乐迪液压手腕 #轮挖 #抓杆器 #抓杆器价格#挖机
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贵州中达同创二手挖机3年前
挖机操作杆又脏又滑怎么办呢？#挖机 #挖机届的吴彦祖
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阿远健身（沈阳约课）2月前
三种握推的握杠方式，让你握推效率翻倍！#健身干货 #卧推 #卧推握法 #健身小白必看经验
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Par个锤子3天前
1000大洋/小时推杆课就这些东西了，拿走不谢！ 众所周知，我的推杆是所有环节里最差的 所以下定决心上了几节推杆专项课……… 总结下来就三点： 1、如何握杆？ 怎么舒服怎么握，但是最核心的一点就是，一定要保持手腕的稳定，切记不能晃动 2、“推杆也需要Deloft” 市面上普遍的推杆，杆面倾角是3-4度 （每根球杆都有一个倾角，比如一号木一般就是10度左右，推杆一般不会特别标出来）。如果我们按照3度且平行于地面的挥杆轨迹去击球，那么小球就会先弹起来，再做滚动。这个“弹起来”的距离我们叫做skid，是非常不稳定的。所以我们要尽可能缩短这个skid。所以我们要做一个杆身的“前倾”，配合上向上的推杆轨迹，就能够最大限度的让小球“贴着地面”前进。 3、距离怎么控制？ 我们非常不倡导“量步数”！！！ 好的距离感是可以练习的。就比如视频里说的，当你用手把小球拋进洞的时候，你其实没有在意挥动手臂的幅度，而是靠着本能般的直觉，把球抛出去。推杆的挥杆也是一样的，只要我们做到“一致的节奏” （我视频里有截取职业球员的节奏），平时训练的时候，把这个节拍器的音乐在手机里打开。你会发现距离控制真的不难。 *** 最后我想说的是，推杆基本占你每场50%的杆数。如果想降低杆数，就赶紧去“有效”练习吧！ 如果有不懂的，可以评论区讨论哈！ 我可以说是“久病成医”了 #高尔夫 #推杆 #高尔夫教学 #富人运动 #高尔夫美女
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风无痕1周前
#握杆 节奏式握杆:食指和拇指为主，手腕会参与多一点 压力式握杆:中指无名指为主，手腕稳定性好一点 都要虚握，不让手指抓杆干挠出杆线路，短台节奏式，长台压力式，或专用一种，怎么舒服顺手怎么来，养成固定习惯，提高稳定性
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肌密3周前
卧推时究竟是半握好还是全握好？今天讲，握法。大拇指和其他四指完全环扣住杠铃杆，形成一个闭合的“锁”。这就是全握，也是基础且安全的握法，能防止器械脱手。半握又叫开放式握法，即大拇指不扣住，其他四指在杠铃同侧，健身老炮在卧推时，感觉这样手腕更舒适，杠铃更直接压在掌根，理论上力量传导更顺。但是！ 它有个致命绰号叫自X式握法。一旦前臂乏力，杠铃会瞬间滑脱，后果不堪设想。所以对于大多数新手训练者而言，请务必使用全握！#健身 #卧推 #健身干货
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西安挖机铲车培训 薛师傅教挖机4年前
零基础学挖机手柄操作四个方向代表四个动作就这么简单#丰阳挖掘机培训 #系统化教学 #挖掘机教学
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云南滇工职业培训学校 彭教练2年前
今天教大家挖掘机行走操作杆的正确操作方法#挖掘机培训技术学校 #招学员包教包会 #保山哪里可以学挖机 #保山学挖机多少钱 #保山挖掘机培训学校
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西安挖机铲车培训 薛师傅教挖机2年前
两只手正确的操作手柄#挖机教学
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西安挖机铲车培训 薛师傅教挖机3年前
挖机驾驶室所有操作杆功能介绍大全#丰阳挖掘机培训 #挖掘机教学@DOU+小助手
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裁缝爱撸铁1月前
练二头必看！4个握距精准练宽长头短头，告别细手臂💥 铁子们练二头是不是只死磕肌峰高度？漏❌！肱二头肌的长头与短头宽度，才是手臂显壮、线条好看的关键！今天用1根曲杆+1个绳索动作，精准刺激二头内外侧，帮你突破臂围瓶颈，练出饱满宽臂💪 训练核心重点 1. 📏 握距决定刺激部位：握距越窄，侧重刺激二头长头（外侧）；握距越宽，侧重刺激二头短头（内侧，靠近胳肢窝）；常规握距均匀刺激长头短头，反握侧重刺激肱肌+小臂； 2. 🧩 宽度训练逻辑：通过不同握距覆盖二头外侧、中间、内侧，实现全维度均匀刺激，才能最大化提升二头宽度，避免单侧发力失衡； 3. 🔍 细节增效：反握时采用半握姿势，强化肱肌参与；肌峰训练聚焦顶峰收缩，精准雕琢线条，兼顾宽度与轮廓。 二头宽度专项训练计划 1. 🦾 曲杆窄握二头弯举（12次/组，做4组） 窄距握杆，重点刺激二头长头（外侧），动作全程匀速，感受外侧肌肉的拉伸与收缩，发力时呼气、还原时吸气💨 2. ⚡ 曲杆常规握二头弯举（12次/组，做4组） 常规握距，均匀刺激二头长头与短头，保持大臂贴紧身体，避免晃动，让二头整体充分发力，提升肌肉饱满度📈 3. 🔥 曲杆宽握二头弯举（12次/组，做4组） 最大握距握杆，精准轰炸二头短头（内侧），下落时缓慢控制，顶峰稍作停顿，强化内侧肌肉收缩感，填补手臂内侧短板✅ 4. 🖐️ 曲杆反握半握二头弯举（12次/组，做4组） 半握反握姿势，重点刺激二头与三头之间的肱肌，同时带动小臂肌群发力，间接提升手臂整体宽度与维度💥 5. 🪢 蹲姿绳索二头弯举（12次/组，做4组） 专注顶峰收缩，仅在动作顶端停留1秒，精准雕琢肌峰线条，兼顾宽度的同时，让二头轮廓更清晰，避免“宽而扁”🌟 总结贴士 臂围上不去、线条不好看，大概率是你偏爱单一动作，忽略了二头宽度训练！记住：曲杆的4个握距对应二头外侧、中间、内侧的全维度刺激，搭配绳索顶峰收缩，才能既练宽又练翘💯。500毫升摇杯的宽度对比，就是你练宽二头的直观目标，铁子们赶紧安排这套动作，突破手臂瓶颈～ #二头宽度训练 #肱二头肌训练 #练臂干货 #撸铁技巧 #臂围突破
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长安挖机装载机培训 余教练8月前
挖机面前的操作杆都是什么作用#挖机教学 #学挖机 #挖机培训 @DOU+小助手
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挖机引导系统-七星耀华-厂家直销4月前
教你不靠经验，也能轻松精准干活#挖机教学 #学挖机 #挖掘机教学 #挖机辅助系统 #挖机
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劉Sir爱偷练6月前
杠铃卧推握法教学#健身干货 #健身教学 #卧推#健身知识 #卧推握法
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狂口路亚2天前
手握操作杆，日夜守着挖机转。荒郊野岭是日常，尘土飞扬伴三餐，熬红了双眼，磨糙了手掌，风里来雨里去，一心只想多挣几两碎银养家。可工期不稳，活计难寻，有时蹲守数日无活干，有时熬夜赶工换薄薪。满心愧疚对家人，孩子成长缺席，父母年迈少陪伴，柴米油盐的琐碎顾不上，深夜里想起孩子生疏的眼神，老人牵挂的叮嘱，字字戳心。本想扛起家庭重担，到头来钱没挣到几分，家也没顾周全。一身疲惫无人懂，满心辛酸无处诉，成年人的无奈，全在这轰鸣的挖机声里，藏着说不出的委屈与彷徨。
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