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柴知道1周前
年底吃得爽，热量不敢想？如何用膳食指南爆改跨年大餐？ 祝你2025年最后一餐吃得开心！#科学看待甜味剂
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山西减重代谢外科任崇仁3月前
减肥期可以吃的大餐！ #减脂餐 #体重管理年 #减肥 #肥胖 #山西
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懒羊羊不想懒(已减65斤)6月前
暑假要是不自律只会重蹈覆辙，自律起来开学之前足够瘦把大的！#减肥餐 #减肥 #大基数减肥 #暑假
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嘟嘟（自律版）3月前
放假想吃好吃的怕长胖怎么办? #热量缺口#国庆#大餐不长胖#vlog日常#小基数
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猫妈自律又嘴馋6月前
狂炫3斤不胖！这5个食物是胃的救星，脂肪的克星，建议冰箱常囤 #热量刺客 #暴食不胖 #吃到扶墙 #低卡巨无霸
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营养师李俊峰2月前
10个热量很低，但是巨抗饿的食物！ 10个热量很低，但是巨抗饿的食物！#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #抗饿的食物
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八爪佩佩5月前
🔥大餐后必备㊙️掉秤晚餐❗️懒人食谱#吃瘦不饿瘦 #减脂期 #掉秤晚餐
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肥兔的轻食日记7月前
大餐后的掉秤密码！！就是这个凉拌菜！帮你打开燃脂开关！特别好吃！#减脂餐 #凉拌菜 #低卡低脂 #妈呀太香了 #低卡低脂餐
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七日轻食2月前
挑战第二天不重样的 8道 低卡餐好吃不长肉 #美食 #吃瘦不饿瘦 #轻食 #低卡轻食 #素食
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那颗栗子1周前
今日份超级好吃又低卡的晚餐的晚餐来了！！！大餐后、卡平台的时候你就这么吃！ #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #减脂期
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一涵的瞎整日记7月前
懒人必学！一锅焖出低脂大餐，热量减半，味道翻倍 #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感 #掉秤 #低卡低脂餐
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蓝莓酱紫1周前
低卡水煮菜 这个水煮菜想掉称的都去做，一天掉一斤不是梦，也没人告诉我贵州辣椒油这么香啊#也没人告诉我贵州辣椒油这么香啊 #抖音生活观察计划 #贵州人有自己的下饭神器 #低卡低脂餐 #水煮菜
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肥肥不肥（已瘦40斤版）1周前
减肥宝宝年前聚会吃想吃海底捞？保姆级海底捞掉称吃法来啦！！！ 跨年，元旦，年前聚会🎈越来越多，海底捞也是宝子们必不可少的聚会地点，为了让我们宝减肥更安心，这套保姆级海底捞减肥吃法教程，一定要码住，让你安心吃火锅，妈妈再也不担心我热量吃超啦！！！🎉🎉也祝大家新年快乐，新的一年都减肥成功，永远不反弹！#真实生活分享计划 #减肥 #减肥食谱 #瘦 #内容过于真实
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吃饱了睡觉1周前
来宜昌喽~吃到啦好吃热量不大~价格不贵可以酷酷炫的牛肉烤肉‼️#新鲜看得见 #本地人爱吃的店#宜昌烤肉 #宜昌美食 #减脂食谱
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一涵的瞎整日记7月前
懒人必学！一锅焖出低脂大餐，热量减半，味道翻倍 #低卡低脂餐分享 #创作者中心#创作灵感#掉秤#低卡低脂餐
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惠姐惠吃8月前
#减肥吃什么 #竹笋 100克笋只有25大。并且含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，降低热量摄取。非常适合#减肥
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营养特攻张小倩7月前
过节吃胖了咋办？三招回归！ #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #减脂
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八爪佩佩6月前
🔥大餐补救㊙️刷脂刮油汤❗️巨掉秤💯#减脂餐#低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #刷脂汤
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吉米要变美💃🏻5月前
谁说这火锅胖人啊！这火锅可太棒啦！#内容过于真实 #减肥 #减脂 #减脂餐 #变美变瘦变好看
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文文的低卡美食5月前
特别适合大餐后和卡平台的姐妹！#越吃越瘦 #吃瘦不饿瘦 #懒人美食 #减脂餐 #低脂低卡
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随便扒拉一口3月前
邪修就是快！突破平台期！如呼吸一样简单！ #邪修#减肥#减肥减脂吃这些#低卡#平台期
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大钢姐瘦了956月前
大餐补救方法，你用对了吗？其实很简单#減肥 #减脂 #大餐救星 #吃瘦不饿瘦 #健康饮食 @大钢姐 爱唠嗑 @大钢姐加油
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那颗栗子3月前
比黄瓜热量还低、还更能↓的12种食物！超级适合大餐或者卡平台的时候吃！#热量指南 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
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朱朱的低卡食记3月前
#减脂期 #减脂餐 #低卡低脂餐 #懒人美食 #每日减脂餐
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吃一口喲1周前
晚上下班特别想吃烧烤，学会这道麻辣金针菇，搭配生菜一起吃嘎嘎香#减脂餐 #减肥 #减脂烧烤 #低脂低卡 #生活化减脂
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今天是什么派5月前
🍕减肥想吃披萨怎么办？低卡替它来啦！ #减肥 #减脂 #减脂餐 #生活化减脂 #减肥逆袭
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小满的饭饭3周前
一人食低卡晚餐！10分钟搞定营养均衡🍽️ #一人食 #减脂餐教程我
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低卡戴珊3周前
每次大餐后，我都会喝这个几乎没有热量的味增汤，真的很管用#低卡低脂餐 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #味增汤
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李红1周前
夜宵怕反弹？三天饮食法稳体重！ 晚上加班到深夜，回家总想吃夜宵，又怕体重反弹？别担心，分享一个三天碳水饮食法。第一阶段执行三天低热量饮食，第一天是牛奶日，主要喝牛奶，第二天是玉米日，以玉米为主食，第三天是鸡蛋日，吃鸡蛋补充蛋白质，这三天的饮食以碳水为主，能有效控制热量摄入。第四天开始调整，早餐一个茶叶蛋加热咖啡，午餐一个鸡肉三明治和热纯牛奶，晚餐一根玉米，逐步恢复饮食节奏。这个方法能部分绕开晚间的补偿性进食，避免暴饮暴食，稳定新陈代谢平衡，不仅适用于加班夜宵，像熬夜零食或聚会后的暴食场景，也可以参考调整，简单易行，帮你轻松稳住体重。#饮食方案 #体重反弹 #夜宵困扰 #健康饮食 #减脂
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张剑波减重团队-李教授3月前
减肥期间如何“享受大餐”#减肥餐 #重庆减重医生张剑波 #食物热量
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苗条姐日常3月前
#晚餐吃什么 几乎没有热量的晚餐 粗纤维丰富 第二天都以为秤坏了～#越吃越瘦 #好身材吃出来 #减脂餐
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金金的低卡日记3月前
#懒人减肥食谱 #今天吃什么 #掉秤汤 #减脂餐 #低卡低脂餐
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帆搭子2月前
假期过后的刷脂神汤🥣低卡蔬菜刷脂汤 节后的大餐救星,堪称掉秤坠快的低卡蔬菜刷脂汤#好好吃饭大赛 #低卡刷脂汤 #低卡低脂餐 #减脂汤 #蔬菜汤
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胡兵_不老兵法2周前
超模教你三招，吃爆辣重庆火锅也不胖？摆脱热量压力就这么简单！ #胡兵 #火锅 #美食 #重庆 #减肥
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芹菜（轻食日记)1周前
200多大卡的自律晚餐～ 萝卜丝#刷脂汤 从110到86⬇️24，连吃三天👖大一圈，汤鲜味美做法简单#低卡减脂餐 #减脂 #吃瘦不饿瘦
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七七呀（好好吃饭）5月前
吃的最多的轻断食午餐，还是这个牛肉河粉，好吃饱腹还能掉称#轻断食午餐 #主食减肥法 #大餐后如何补救 #牛肉河粉 #生活化减脂 @时光杂货店手游 #时光杂货店还珠音乐挑战赛
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一只大菠萝🍍7月前
假期有木有吃多🤣今天分享一个吃了约等于没吃的刷脂汤🥣，冬瓜刷脂掉秤汤，特别适合大餐后刷脂，可以很好的帮助我们去多余的盐分和水分#低卡低脂餐 #减脂期 #掉秤汤
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简妍普拉提瑜伽馆2月前
想吃大餐还不想胖，可以这么操作 #如何吃了大餐还不长肉 #减肥
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糖糖要变瘦(已剪72)2月前
亲测：减肥期间火锅自助怎么吃不长肉 总结了6条，每条都超级实用，直接照做就可以#我的减肥日记
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糖圈圈日常轻食5月前
姐妹们今日分享在家几分钟就可以搞定的#刷脂晚餐 很适合#减脂期 的晚餐 巨刮油掉秤速度杠杠滴～#减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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甜饼日记5月前
瘦了53斤，今天安排每次大餐后我都会喝的刷脂汤，冬瓜能提高咱们的代谢，这一顿下来热量低的很，好吃又营养#低脂低卡 #掉秤汤 #健康蔬菜 #吃瘦不饿瘦 #减脂汤
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薇宝日记💕5月前
昨天大餐，今天来一天轻断食，今儿一天的状态很好，晚上还吃了一块益生元巧克力，姐妹，坚持一天了，今晚绝对不要偷吃啊 #自律 #自律遇见更好的自己 #日常分享 #食谱
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☁️想念的风很甜1周前
超好吃的低卡减脂麻辣烫，真的太好吃了 #vlog日常 #麻辣烫 #减脂餐 #美食推荐 #减脂麻辣烫家常做法
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胖大星8月前
适合有轻断食经验的姐妹去跟～ #体重管理 #日常生活 #vlog日常 #低卡减脂餐 #控制饮食
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三克油1周前
#创作者中心 #创作灵感 #生活化减脂 #一人食记 「想吃咖喱又怕胖？这一碗减脂版鸡肉咖喱饭，总热量控制在 400 多大卡，高蛋白、适中碳水。」
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有只鹿水果优选8月前
减脂期管不住嘴？这些低卡水果放心炫！ #有只鹿水果 #减脂 #新鲜水果
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是悦妈呀4月前
大餐之后必吃的刮油清水锅 营养丰富热量低 吃饱也不会长肉肉
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歪栗方女士1周前
自律期黏糊糊梦中情饭😋 #生活化减脂 #低卡低脂餐 #三禾0涂层纯钛不粘锅 #炒锅推荐 #钛锅测评
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营养食光胡一只4周前
管理期、平台期、节假日大餐后都超适合的低卡关东煮！真的是懒人福音#低卡#关东煮#懒人管理期食谱#秋冬食谱
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高小高～（不低碳）1.15号玉灵膏专场7月前
大餐后土豆餐真的太牛了！直接2.8个，一定要试试！#大餐后如何补救 #土豆餐#高碳饮食#热量缺口
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清风教瘦1周前
节日聚会大餐，掌握3个技巧，开心吃喝不长肉！ #减脂小白必看经验 #体重管理 #中年人减肥 #健康减脂 #减脂餐
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爱吃桃子的小雪1周前
不敢买路边摊的原因…不想出门还想吃烤冷面的时候自己安排！还超级低卡！是真的吃得放心还好吃～ 简直跟外面小吃街一个味！自带的冷面酱 #烤冷面 #东北烤冷面 #减脂餐 #闫妈妈烤冷面#低卡低脂餐
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高小高～（不低碳）1.15号玉灵膏专场7月前
土豆餐一天土豆作为主食800～1000克，今天三餐我一共吃了900克！期待～#土豆 #大餐后如何补救 #小基数#高碳饮食#热量缺口
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塑造美，自然美1周前
总想吃汤泡饭怕胖？3步做出低脂菜控热量！ 你是不是也总馋那口汤泡饭，又怕热量太高前功尽弃？其实只要掌握核心，你完全能吃得满足又不长肉。汤泡饭的陷阱在于隐藏的油脂和盐分，它们会让你的热量轻松超标。今天教你一个清爽替代品，香菇炒荷兰豆胡萝卜。关键三步，先焯水保留蔬菜脆感，热锅少油爆香蒜末，最后用生抽和蚝油轻轻调味。这道菜不仅低脂，营养搭配也很均衡。更重要的是，要养成吃到七分饱就停的习惯，这是控制总热量的黄金法则。坚持清淡饮食，你不仅能稳步管理体重，更能培养受益终身的健康生活方式，在美食和好身材之间找到完美平衡点。#减肥餐 #低脂食谱 #汤泡饭 #健康饮食 #减脂
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闪光的南城条条6月前
大餐过后如何补救快速掉秤？#我的减肥日记 #减肥 #大餐后如何补救 #放纵餐后怎么补救 #液断
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幸运草莉姐1周前
大餐前后各一条！阻断热量没烦恼！#真实生活分享计划 #小七在这里直播间 #维特健灵 #维特健灵小黄条#维特健灵小紫条
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小小食光🍧1周前
低卡低脂饮食#干碟 #干碟蘸料 #蘸水 #辣椒面 #万能蘸料
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杨茜茜呀7月前
想掉秤就喝它！大餐过后的救星！跟着厚皮橙做的哈佛蔬菜汤， 好处多多！主食、蛋白质、膳食纤维、优质脂肪都有了！#厚皮橙 #厚皮橙同款 #哈佛蔬菜汤 #好好吃饭大赛 #刮油汤
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佳佳子吃什么（迪嘉）1周前
超模酸奶碗低卡又饱腹！轻断食日拿来吃也太满足了 #低卡 #酸奶碗 #强烈推荐 #低卡低脂餐 #博主推荐
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