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Ying81周前
没别的意思 就想让你们看看游泳加健身人的背#莹子又进步啦
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育儿小叮当2天前
1岁宝宝45秒游过12米泳池，教科书式的泳姿，又一个游泳天才 1岁宝宝用45秒游过12米泳池，教科书式的泳姿，又一个游泳天才
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不要酱紫🦋（力量版）1周前
冬泳，是属于勇敢者的运动，战胜来自本能的恐惧，挑战冲破自我的极限，咬牙坚持过后，迎接回温#冬泳 #撸铁女孩 #户外游泳 #vlog日常 #危险动作请勿模仿
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潺潺2天前
#冬泳 #游泳我是认真的 #水上运动 #危险动作请勿模仿
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高先森.阿拉教游泳🏊5天前
#踩水教学 #深水区踩水 #学游泳我是认真的 #游泳教学踩水 #游泳技巧 没人教过你的踩水技巧
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无事惹尘埃6天前
平衡感和技巧都太棒了 #泳装👙 #水上运动 #危险动作请勿模仿
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❤壹🌹笑❤1周前
🪷今天户外🪷游泳打卡🪷 🇨🇳#公开水域游泳 #我冬泳我健康我快乐 #户外运动爱好者 #危险动作请勿模仿 #锻炼身体增强体质 占免疫力💪🏿🦾👌👌…… 注意:请勿轻易模仿存在安全风险！！！ ……约❤❤定……如❤❤愿……. ……🌹壹🌹笑❤️‍🔥而🌹过🌹…… 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
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媛儿3天前
#水上人#嫄嫄全能唱将 欢迎每晚21点左右走进直播间听歌聊天更多欢乐带给大家@嫄嫄♋️全能唱将🎤
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wzfcat2天前
蝶泳其实并不难！拆解呼吸、打腿与配合，让你游得省力又优美。 觉得蝶泳难如登天？本教程教你从零掌握蝶泳精髓，告别“溺水感”。蝶泳的核心不在蛮力，而在节奏与时机。 呼吸：采用正面换气，原则是“能低就低”，向前探头以维持流线型，减少阻力。 打腿：掌握“二次腿”机制，力量由核心传导至双脚。第一次轻打配合入水，第二次重打配合推水与换气。 划水：双臂同步高肘抱水，切记推水至臀部两侧，不可提早出水。 配合：手入水时做第一次腿，推水时做第二次腿。 建议按“呼吸—海豚腿—单臂蝶泳—1-1-1混合练习”的路线进阶，并善用脚蹼和摇橹技术寻找水感。只要找对节奏，蝶泳也能游得省力又顺畅。 这里为您提供几个不同风格的视频标题，以及提取的标签： 视频标题选项： 直击痛点型（推荐）： 游蝶泳像溺水？这套“保姆级”教程教你轻松掌握节奏！ 技术干货型： 拒绝蛮力！手把手教你从零攻克蝶泳，学会“二次腿”与换气。 鼓励引导型： 蝶泳其实并不难！拆解呼吸、打腿与配合，让你游得省力又优美。 进阶特训型： 蝶泳总是游不远？试试这套分解训练法，快速提升水感与耐力。 标签： #蝶泳 #游泳教学 #海豚腿 #游泳技巧 #蝶泳换气 #运动 #游泳入门 #二次腿 #水感 #零基础学游泳 #分解练习 #有氧运动
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SP4游泳运动表现训练系统3天前
不看也能扣上！这个坐姿入水也太丝滑了！ #SP4游泳运动表现训练系统 #游泳 #训练 #抗阻 #入水姿势
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糯叽叽🐱²¹¹4天前
#泳装比基尼 #泳装泳池 @眯眯🐱²¹¹（哲领） 眯姐泳池大片出水芙蓉😘
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糯叽叽🐱²¹¹4天前
#泳装展示 #性感泳衣 #泳装美女 @眯眯🐱²¹¹（哲领） 来了来了哲领女明星来了😍😍
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九恒3天前
#健身游泳 泳馆工作人员说:你这游泳姿势与“伟人”横渡长江一样😃
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莹仔_4天前
在水里，我是自由的/松弛的/被包容的 怎么办，我已经爱上深水区了 浅水区装不下我这条大鲤子鱼了😤 2.5m的泳池我也能潜入‘海‘底啦 #比基尼泳装 #潜水女孩 #游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #水下拍摄
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皮皮柳♋️你我有媛2天前
徐子崴老师为媛媛量身打造的新歌《想不到啊》于2025.12.31晚10时全网首发#连麦 #新歌上线 #想不到啊 #新年快乐 #嫄嫄全能唱将 @嫄嫄♋️全能唱将🎤 @徐子崴
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鑫鑫小月亮2天前
#明星影视片段#美女 #神仙姐姐刘亦菲泳装镜头，泳姿优雅大方，素颜也太美了
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多金摆摆6天前
只要淡淡的🏊‍♀️就会顺顺的么？ #游泳 #游泳打卡
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不期而宇2天前
#嫄嫄正面剖析力饼媛同学情#嫄嫄全能唱将#二饼胡拉#力哥拉二胡@嫄嫄♋️全能唱将🎤
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🍁小陈🍁4天前
泡在泳池里降温 ，练在器械区升温，不断提升自己，快乐双向奔赴！ #爱游泳的小姐姐 上线了🫠🫠🫠
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山野闲人2天前
【一家亲】#嫄嫄♋️全能唱将🎤 #徐子崴 #黑豆 #王尔叮 #罗娇 @王艺昊♌️
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鎏酸2天前
2025年度泳衣大赏 时尚、设计、性能……你的年度泳衣是哪一件呢？#鎏酸 #泳衣 #游泳 #时尚 #年度总结
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媛来如此美2天前
嫄嫄新歌《想不到啊》上线，请大家积极去各大音乐平台点赞转发评论哦，嫄嫄说这首歌很喜欢也符合她的性格#嫄嫄全能唱将 #新歌上线##想不到啊##徐子崴词曲
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YOYO运动6天前
泳池边的反差，静立深呼吸，旋即灵动起舞 #美女体育 #最美运动员 #游泳 #正常泳装穿搭无不良引导
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☘️🌈阿玲🪷 🍀1周前
今天河里的水比岸上的风有暖意 起来鞋子没穿好就开始嘚嘚嘚嘚嘚～ #我的自拍 冬泳#公开水域游泳 #户外游泳
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予你有媛3天前
炸裂卷才艺#嫄嫄全能唱将 #每天都有雷阵雨 #赵俊 @嫄嫄♋️全能唱将🎤
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嫄嫄2天前
哈哈，天气变凉了，我想问问舞台上的那个美女、舞台上热不热呀？又没穿棉服啥的，我感觉现在有点凉呢
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🇨🇳泳教头3天前
蝶泳划手练习方法及核心技巧？#泳教头 蝶泳划手核心技巧 1. 入水与抱水：双臂伸直，手掌略外撇，在肩延长线前方入水，随即屈肘、高肘抱水，形成“抱球”姿势，为后续推水蓄力。 2. 推水与加速：抱水后，以胸部为轴，手臂向内、向后加速推水至大腿两侧，推水阶段是蝶泳前进的主要动力来源，动作要短促有力。 3. 出水与移臂：推水结束后，手臂借助惯性提拉出水，移臂时保持肘部高于手部，以肩带动手臂向前摆动，动作轻盈连贯，避免身体下沉。 4. 配合节奏：遵循“入水-抱水-推水-移臂”的连贯循环，划手动作需与躯干波浪动作、打腿动作紧密配合，做到“划手一次，打腿两次”。 蝶泳划手练习方法 1. 陆上模仿练习 - 站姿模仿：双脚开立与肩同宽，身体前倾，双臂模拟入水、抱水、推水、移臂的完整动作，体会胸部带动手臂的发力感。 - 跪姿模仿：双膝跪地，上半身前倾，专注练习高肘抱水和加速推水的动作细节，强化手臂发力的连贯性。 2. 水中分解练习 - 扶池边划手：单手或双手扶池边，身体保持水平，进行单臂或双臂的划手练习，感受水中的水阻和发力节奏。 - 徒手分解划手：身体漂浮于水面，先做慢节奏的划手分解动作，熟悉入水、抱水、推水、移臂的每个环节，再逐步加快速度。 - 带浮板划手：双手握住浮板前端，借助浮板保持身体平衡，专注练习划手动作与躯干波浪的配合。
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登哥12123天前
#嫄嫄全能唱将 #直播录屏分享 #石大侠 #祁隆 #高端局
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好抖艺3天前
个人感觉，女性冬泳比男人厉害#清澈见底的水 #公开水域游泳 #户外游泳 #冬泳 #亮出你的硬实力
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佼佼者3天前
大家好，我是嫄嫄
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上官～吴老师1周前
#户外泳装正常拍摄无不良引导 #泳装 #小姐姐泳装
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我的老公4天前
程儿姐姐 #泳池拍摄 #泳装正常穿搭无不良引导
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花姐（大白直播切片2）2天前
12.31大白，林思琪，嫄嫄，蒋一帆连上后组了个八人局前奏#热点 #讨论 #大白#即兴大白说@大白(狗子） @大白文化（达人招募） @林思琪 @嫄嫄♋️全能唱将🎤 @蒋一帆🐵
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💯Yylx✨6天前
# 我要上热门 # 正常拍摄无不良引导 # 泳池拍摄 #泳装正常拍摄无不良引导 @程儿
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哈尔滨游泳教练小王3天前
新手福音！蛙泳姿势标准速成，玩水快乐值拉满🏊‍♂️ #泳池干货 #游泳新手
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皮皮柳♋️你我有媛2天前
媛媛首次讲述力饼嫄合作问题完整版 你说痛快了，我们也听痛快了 把一切好与不好都留在2025 2026轻装上阵，重新启航 #唠嗑 #2025年 #2026 #新年快乐 #嫄嫄全能唱将 @嫄嫄♋️全能唱将🎤
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探索5天前
骄傲也是认真的！😅🌹#嫄嫄全能唱将 #王尔叮#黑豆#王艺昊#夏骄傲
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闲敲棋子落灯花3天前
2025完美落幕 感谢嫄嫄的一路陪伴 时光飞逝如电， 回首这一年， 满是温暖与值得。 故事的开头， 是早春二月 刷到嫄嫄的直播， 屏幕里的她笑得明媚， 说话温柔又有梗， 像一束光闯进了我的平淡生活。 我点亮了那枚粉丝灯牌， 从此， 我的关注列表里多了一个牵挂， 我的闲暇时光有了专属的期待。 从那天起， 守着嫄嫄的直播成了我的日常。 看她在镜头前唱歌、聊天、 分享生活里的小确幸， 再糟的心情也能被她的笑容治愈。 直播间里的欢声笑语， 粉丝们的互相调侃， 让我感受到了一种 从未有过的归属感， 原来隔着屏幕， 也能拥有这么多 志同道合的朋友。 五月 看着别人剪出的精彩切片， 我蠢蠢欲动， 下载软件、 学习剪辑技巧、 反复回看直播录屏， 熬了好几个通宵， 终于 剪出了人生中第一个切片。 看到点赞和评论， 那种成就感， 满满的开心。 从那以后， 剪切片成了我的使命。 嫄嫄唱歌时的高光瞬间、 直播时的搞笑名场面、 和粉丝互动的暖心时刻， 都被我一帧帧定格， 剪成一个个切片。 希望让更多人看到 这个闪闪发光的女孩。 这一年， 看着嫄嫄， 我收获的不仅仅是快乐。 她也在用自己的正能量， 感染着屏幕前的每一个人。 直播间的灯牌亮了又灭， 季节换了一轮又一轮， 从春到夏， 从秋到冬， 嫄嫄的陪伴， 是我2025年最珍贵的礼物。 是她， 让我的闲暇时光不再枯燥； 是她， 让我认识了一群可爱的朋友； 是她， 让我有了一份热爱， 也有了一份坚持。 2025年完美落幕， 这一年的点点滴滴， 都将成为我记忆里最温暖的珍藏。 感谢嫄嫄， 出现在我的生命里， 出现在我的2025年。 新的一年， 愿嫄嫄越来越好， 直播人气越来越旺， 愿我们的这份喜欢， 能跨越山海， 岁岁年年。 ★ 2025 全剧终 ★ #嫄嫄全能唱将 @嫄嫄♋️全能唱将🎤 #孙媛
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探索4天前
轻松愉悦！👏🌹#嫄嫄全能唱将 #王紫菲 #刘文迪#夏骄傲#文庭的朋友圈 #何千万
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俗言雅声2天前
#嫄嫄全能唱将 #二饼胡拉#力哥拉二胡#娱乐
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ping6天前
超棒的晴晴#游泳比赛 #竞技体育
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菁菁华4天前
2025-12-29，蝶泳一直都是直背是不是高手才能做到？刚才才发现我都是弓背然后才好压胸#游泳 #游泳正常穿搭无不良引导 #该行为存在危险请勿模仿 #原创视频
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予你有媛2天前
嫄嫄连麦徐子崴，新歌“想不到啊”全网上线，表演录音版#想不到啊#嫄嫄全能唱将 #徐子崴@嫄嫄♋️全能唱将🎤 @徐子崴
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𒀱𒀱𒀱𒀱𒀱𒀱𒀱𒀱𒀱余呀1周前
#水上活动 #游泳正常穿搭无不良引导
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倩女魅影1周前
泳装展示，无不良引导#泳池拍摄 #户外 #泳衣 #美女#大长腿
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零度的冰5天前
公开水域游泳 （危险动作，请勿摸仿）#我冬泳我健康我快乐
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然来W❤很幸福3天前
#原创视频 #公开水域游泳 #冬泳人 #危险动作请勿模仿
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悠然姐姐3天前
#冬泳 #公开水域游泳 #支持原创 户外健身锻炼
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捧月光1周前
#游泳 #游泳 #全红婵
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菲菲2天前
泳池拍摄#泳装比基尼 #正常泳装穿搭无不良引导
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bbjj6天前
🌴 沙滩上的蓝色躺椅好治愈呀~ 🌊 浅色系泳衣和阳光好配呢！☀️ 放松的时光总是让人心情愉悦～ #泳装展示 #正常泳装穿搭无不良引导 #火辣性感丰满好身材 #创作灵感
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甜甜🦊1周前
#泳装👙 #泳装美女 #性感丰满美女 #火辣性感丰满好身材 #大长腿
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双箭4天前
嫄嫄全能唱将#高端局才艺展示
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大咪2天前
#泳衣#泳池拍摄#比基尼泳装
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大美媛坦白局，直播间美颜滤镜太神奇！#嫄嫄 @嫄嫄♋️全能唱将🎤 #孙媛
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纪🎼2天前
嫄嫄为啥骂二饼，同学情还在吗！嫄嫄今天倒出实情！力饼嫄“在” #二饼胡拉 #力哥拉二胡 #嫄嫄全能唱将
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大咪2天前
#泳装比基尼#泳装#泳池拍#泳池
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流年逝水1周前
#危险动作请勿模仿 #公开水域游泳 #冬泳爱好者 #我冬泳我健康我快乐 #因为热爱所以坚持
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