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李款医生3周前
骨科医生教你如何用对第二个枕头！ #医学科普 #颈椎 #腰椎 #正确睡姿 #枕头
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骨科博士吴茂聪4月前
一觉醒来，腰废了？！ “护腰枕”用错位置，反而害了你！#护腰枕 #睡姿 #腰废了 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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白话康复小张5月前
枕头高度选择的底层逻辑——避免智商税 总听患者跟我说：A枕B枕C枕，各种营销花里胡哨看的你眼花缭乱，选一个适合自己的枕头就这么难？这期我们简单点，就把枕头高度这事儿盘明白。 #枕头 #医学科普 #睡眠 #颈椎 #物理治疗 #康复
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赣州名中医杨家林主任7月前
中医骨科医生教你选择枕头，远离颈椎病！#颈椎病 #枕头高度多少最合适
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疼痛科苗羽3月前
腰突疼到直不起身？枕头垫错位置害你白受罪，正确方法在这里#疼痛科 #健康科普 #腰椎间盘突出
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脊柱外科郭亮7月前
睡觉就腰酸？先检查一下枕头 #腰酸 #腰椎间盘突出 #高枕低枕 #抖出健康知识宝藏
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康复师欧阳1月前
正确睡姿 #知识前沿派对 #医学科普 #体态纠正
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（颈椎自救）醒木4天前
你是不是家里枕头一大堆，却没有一个合适的，枕头这件事不容小视，这可能是颈椎出问题的关键原因，一定要重视#颈椎枕 #颈椎不舒服 #颈椎枕头 #颈椎枕头睡觉专用 #颈椎曲度变直
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骨科主任肖国庆1周前
腰突党睡觉指南#知识科普 #关注我每天分享更多知识 #腰突
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脊柱外科周宏伟3月前
掌握正确睡姿，让夜晚成为颈椎的修复时间 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #周宏伟脊柱 #腰椎间盘突出 #医学科普
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健康有1套3月前
高枕无忧？骨科医生教你三招挑枕头 #枕头推荐 #颈椎曲度变直 #枕头 #骨科医生
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严宁谈脊柱2月前
高枕真的“无忧”吗 枕头高度如何影响颈椎健康#脊椎 #睡觉 #颈椎病 #健康科普破圈计划 #抖出健康知识宝藏
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抗突的她👏4月前
腰突睡觉有多种正确姿势，包括仰卧位和侧卧位。 仰卧位：在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，可减少腰部压力，缓解疼痛。 侧卧位：可选择左侧卧或右侧卧，在两腿之间夹一个薄枕头，保持脊柱在一条直线上，减轻腰部负担。#腰突自愈的真实经历 #每日分享
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疼痛科脊柱外科谭兵博士5月前
脊柱友好睡姿 #睡姿 #脊柱健康
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蒋瑜4月前
我们睡觉用的枕头，要放在颈部，维持颈椎的正常生理曲度，枕头的高矮，平卧时枕头的高度大约是一个拳头的长度，侧睡区的高度大约是一个半拳头的长度，软硬要适中。#颈椎病 #颈椎疼怎么缓解 #睡觉枕头怎么放对颈椎好
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中华智慧1周前
枕头高度决定寿命！选对枕头，颈椎病不找你，脖子轻轻松松 #涨知识#中医养生#中华智慧#动画科普#枕头高度
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六合泰枕头3天前
正确的睡觉姿势 别笑，很多人真的不会睡觉，睡完浑身腰酸背痛，和你聊聊怎么睡的更香更好，更舒适，怎么选头，这个枕头很贵很贵。#睡觉姿势#睡眠#全民健康素养提升#正确使用枕头#颈椎曲度变直
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骨科医生 夏辉1月前
咱们一起学学正确的睡姿吧，预防常见的脊柱侧弯。#脊柱侧弯 #正确睡姿 #骨科医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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骨科康复锻炼周虹达医生7月前
腰椎间盘突出正确睡姿#腰椎 #颈椎 #我是周虹达医生
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骨科袁锋3天前
#冬季养生指南】冬季睡姿：睡对了也能护关节#硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #我的年度健康盘点
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郑辉医生专业脊柱修复4周前
#知识前沿派对 睡不对姿势，医生教你选对睡姿，给脊柱减负担，睡出好状态，腰颈不遭罪！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#腰痛腿疼 #腰椎间盘突出
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谈骨论筋李俊海4月前
得了颈椎病怎么选择合适的枕头高度？ #颈椎病 #骨科专家李俊海 #脖子疼痛
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法兰家纺陬市子梦贴心家纺(中心街店)2周前
一个公式选对枕头高度：‘（肩宽 - 头宽）÷ 2’。简单说，平躺时，额头与下巴应在水平线上；侧卧时，颈椎和腰椎能连成直线。枕头不是用来枕‘头’的，是用来承托‘颈部’的！#枕头 #家纺床上用品
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依依百货超市2周前
如果大家像我一样腰这里是很直的，每天睡觉起来腰都特别特别的不舒服的，建议大家试一下这个腰枕，这个腰枕的中间高度是四厘米，两边是两厘米，刚好符合我们腰的曲线，百分之九十三的乳胶含量。回弹性非常的好，带隔脏带和枕套，方便拆洗。当你恢复曲度的同时，减轻腰部的压力，无论是平躺还是侧卧，让你的腰舒舒服服。#护颈枕推荐 #护颈枕头
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脊柱微创科-赵宙医生2天前
得了颈椎病，睡觉到底要不要枕枕头 #武汉中西医结合骨科医院 #腰椎间盘突出 #武汉脊柱微创 #医学科普 #武汉腰椎间盘突出
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脊柱医生阮恢炳1周前
如何选择健康合适的睡姿与枕头？ 你知道长期使用不健康，不适合自己的睡姿和枕头，对我们的颈椎腰椎有多大的影响吗？那又该如何选择适合自己的睡姿与枕头？#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营 #睡姿 #枕头
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脊中生智1周前
#医学科普 #颈椎病 #脊柱健康
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腰痛王医生2周前
预防脊柱侧弯教你正确睡姿#医学科普 #健康 #骨科 #脊柱侧弯 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生任志伟7月前
颈椎反弓的患者选枕头，优先高度还是支撑性？ #脊椎健康 #脊柱健康 #脊柱医生任志伟 #腰椎间盘突出 #颈椎反弓
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脊柱外科主任汤锋武5月前
什么样的睡姿，对颈椎好，80%的人都不知道 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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荞之芯工厂店1周前
专注做枕头第十年，跟您分享一下枕头的高度怎么选，我们应该睡多高的的枕头。#荞麦枕 #枕头高度 #每日分享生活常识 #荞之芯
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时氏世家（北京）-时峰2天前
颈椎养护指南#颈椎养护#时氏世家
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郑荣医院1月前
如何睡觉的睡姿教程来咯，快分享给你身边的朋友吧，保护腰椎从睡觉开始#腰椎 #颈椎 #睡觉姿势 #健康科普 #小知识
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骨科崔主任6月前
枕头睡得越高越好吗？绝对不是！骨科医生演示正确高度 #睡觉 #枕头 #骨科 #热点
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新华医院骨伤科马碧涛7月前
腰间盘突出三个睡姿，比吃药还管用 #抖出健康知识宝藏 #椎间盘突出 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #医疗健康创作训练营
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脊柱健康井阳林9月前
睡觉时枕头一定不能枕太高！！ #体态纠正 #枕头 #肩颈酸痛 #颈椎 #睡觉
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脊柱骨科刘敏1月前
脊柱侧弯，2个正确姿势睡觉#脊柱侧弯科普 #睡姿 #脊柱侧弯矫正 #脊柱健康 #抖出健康宝藏知识
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脊柱外科胡炜医生4月前
【腰椎间盘突出睡觉姿势攻略，这3点千万注意！】 腰突的朋友是不是总在纠结“怎么躺才不疼”？其实选对姿势比选床垫更重要！ ❌ 别蜷成虾：侧卧时膝盖别太弯，垫个枕头在腿间，让腰部不悬空 ❌ 别趴着睡：脖子扭着腰也受力，晨起准犯疼 ✅ 推荐仰卧：膝下垫个薄枕，让腰部自然贴合床面，压力直接减一半 记住：床垫别太软也别太硬，能撑住腰的才是好床垫～ 试试这些小技巧，今晚睡个好觉！ #腰椎间盘突出 #健康睡觉 #养生小知识
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（颈椎自救）醒木4周前
颈椎病头晕手麻脖子疼痛，变直反弓，一定重视枕头，如何选择你的“康复型”枕头？ · 核心是高度与支撑性：理想高度是躺下后，额头与下巴的连线能与床面大致平行。侧卧时，枕头高度应等于一侧肩宽，保持头颈与胸椎在同一水平线上——这就是枕头需要提供的核心功能。 · 材质是关键：避免过软（无法支撑）或过硬（缺乏贴合）。材质能较好地贴合曲线，并提供弹性支撑。 · 分区设计是加分项：专业的颈椎枕通常有明确的颈区承托区和较低的头部凹陷区，确保脖子被垫起，而头部不过度后仰。 #颈椎枕 #颈椎病 #颈椎枕头 #颈椎枕头推荐 #颈椎枕头睡觉专用
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脊柱微创外科 周红刚3月前
患者腰椎术后枕头枕太高，医生赶快提醒，可别又得了颈椎病#医学科普 #脊柱微创周红刚 #河南省直第三人民医院脊柱周红刚 #枕头 #微创手术
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桃子妹妹（腰突上岸目前减肥中）1月前
腰突的朋友可以试试在平躺的时候在腰底下放个小枕头，侧睡可以在两腿中间夹个枕头枕的很舒服，可以让整个腰部放松缓解压力#原创视频 #腰椎间盘突出 #腰疼
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宵吉家纺1天前
大家一定要用仰着睡、侧着睡同时合适的枕芯来让颈椎舒服哦 #颈椎会舒服的枕头 #颈椎会舒服的枕芯 #对颈椎好的枕头芯 #颈椎枕 #护颈枕@DOU+小助手
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阿红好物2周前
#如果大家像我一样腰这里是很直的，每天睡觉起来腰都特别特别的不舒服的，建议大家试一下这个腰枕，这个腰枕的中间高度是四厘米，两边是两厘米，刚好符合我们腰的曲线，百分之九十三的乳胶含量。回弹性非常的好，带隔脏带和枕套，方便拆洗。当你恢复曲度的同时，减轻腰部的压力，无论是平躺还是侧卧，让你的腰舒舒服服。
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南阳市中医院骨科王玉玺4月前
这个睡姿不正确，易伤腰，快看看你是不是这个姿势？#骨科 #腰椎间盘突出 #脊柱侧弯 #医学科普 #健康
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米兰老师育儿经4天前
宝宝四五个月颈曲线形成，睡觉时家长一定要注意这一点#科学育儿#新生儿护理#育婴知识#母婴好物#育儿经验分享
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毅博士家纺旗舰店3天前
什么才是正确睡姿 平躺要支撑颈椎曲度1-7节+侧睡头颈脊平行受力~#护颈枕推荐 #第四代护颈枕 #枕头 #护颈枕 #一人一件年度宝藏好物
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毅博士家纺旗舰店1天前
孩子侧睡高度不对，颈椎侧弯 孩子枕头高度选对了吗！！！毅博士护颈枕6款高度可选 可以放心入哦~#护颈枕推荐 #新款护颈枕 #枕头 #护颈枕 #一人一件年度宝藏好物
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木子_2月前
孩子不同年龄段脊柱对枕头高度要求也不同，妈妈们可要留意一下，#乐麦咭护脊枕 满足每个年龄段的用枕需求#儿童护脊枕 #好睡眠#自用好物推荐 #
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佑佑麻麻2周前
孩子不同年龄段脊柱对枕头高度要求也不同，妈妈们可要留意一下，#乐麦咭专注儿童#护户户脊枕头，满足每个年龄段的用枕需求#儿童护脊枕 #好睡眠
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正在🤲暴富钟👍🏻2周前
挑选枕头的高度要与单侧肩膀同宽。因为我们大多数人都侧睡，这样更方便入睡。第二点，挑选符合脑型和颈椎的枕头。现在还有很多人趴着睡，不枕枕头，长时间睡觉肯定会影响颈椎的健康，人的一生1/3的时间都在睡觉，一定要挑选一个适合自己的枕头#枕头 #睡眠 #颈椎病 #脖子前倾 #肩颈疏通
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灵枢针尚斌2月前
中医如何选择枕头#中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #灵枢针尚斌
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骨科医生张文明1周前
缓解腰痛的正确睡姿#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#腰疼#骨科#姿势
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棻觉香椿木睡眠枕创始人1周前
枕头高度 枕头高度｜怎样判断是否合适？ ✅ 平躺时枕头高度应约等于自己拳头竖起的高度 枕头高度应约等于自己拳头竖起的高度，下颌高于额头或与额头持平，避免头部过度后仰或前倾。 ✅ 侧躺时 枕头高度应约等于自己拳头竖起的一个半高度 枕头高度宜接近一侧肩宽，保持头部、颈椎与身体脊柱处于同一直线，避免颈部侧弯或肩颈受压。#睡姿 #仰睡睡姿 #侧睡睡姿 #护颈枕 #枕头
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长征医院许鹏（脊柱微创）3月前
腰老是不好，可能是睡姿错了#腰椎间盘突出 #腰痛 #脊柱健康 #睡姿 #抖出健康知识宝藏
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脊柱赵庆华主任3月前
睡眠的时候，枕头有学问吗？今天我给大家科普一下 #枕头#枕头推荐 #颈部护理 #医学科普 #颈椎
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喜Happy乐4月前
腰部不舒服的，可以选择这样的睡姿 睡觉时如何保护#腰椎 ？仰卧时在膝盖下垫枕头，侧卧时在两腿之间夹枕头，保证脊柱、头、肩在一条直线上。
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善荣百货店1周前
宝妈们一定要知道了！宝宝三个月的时候，脊椎就开始发育了，需要睡有高度的枕头了#kissbaby婴儿枕 #宝宝枕头推荐 #婴儿枕#宝宝生长发育
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骨科袁锋2周前
#冬季养生指南 冬季睡姿：睡对了也能护关节#肩守健康 #骨科袁锋 #医学科普#注意防寒保暖
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王啾啾❄️1周前
宝宝进入四月龄了就得给他换上一厘米左右高度的枕头了，才能符合他的脊柱发育，安抚护颈，宝宝睡得更香长的才好哦#宝宝枕头 #宝宝脊柱发育 #四月龄 #安抚枕头 #宝宝睡眠
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深夜小知识（悄悄话版）1周前
睡觉姿势藏秘密！3 个冷知识，选错姿势越睡越累！ #深夜小知识 #睡觉冷知识 #助眠小技巧 #无聊冷知识 #生活小常识
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你的PT天团1月前
睡醒长高？腰酸背痛？ #tPTChief优选运动健康 #睡姿 #枕头选择 #睡眠困扰 #腰椎间盘
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南充市顺庆区人民医院2天前
#腰椎 #骨科 #健康 #科普 #腰疼
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塑形老黄的体态美学6月前
睡觉正躺腰悬空、有骨盆前移、面部颧骨外扩、下颌变宽的，多做这套训练#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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