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活着原著二喜儿子叫什么
🌈失去壳的海龟
1周前
第54集|《身体重置:50+人群逆龄健康法则》,斯蒂芬·佩内里、海蒂·斯科尔尼克《身体重置:50+人群逆龄健康法则》解读 时长11分钟#身体重置 #逆龄 #健康管理 #50岁以后 #中年养生
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春秋宝藏屋
1周前
他只用"吃",就改写了17万人的后半生。 #身体重置 #吃出健康 #读书成长 #打破认知局限 #自律
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王同学讲解
2周前
过了五十岁,为什么明明很努力,体重和腰围却难以控制?问题可能不在于你的意志力,而是身体代谢规则已变。 《身体重置:五十岁人群逆龄健康法则》一书,由美国退休人员协会联合专家团队研发。它颠覆了“少吃多动”的传统认知,指出肌肉流失是核心关键,并提供了以“蛋白质定时定量”和“力量训练优先”为核心的实用方案。本书旨在帮助你聪明地调整饮食与运动,重启代谢,更有效地管理体重与健康。 (注:书中方法为健康生活参考思路,个体情况请遵医嘱。)#逆龄健康 #力量训练 #蛋白质 #健康饮食 #好书分享
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拾光有声
1周前
《身体重置》:专为50+人群设计的健康计划 #养生日常 #我的食愈力清单 #营养免疫学 #营养素 #健康知识分享
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墨白.深度书旅
1周前
《免疫功能90天复原方案》:重启你的免疫力 你是否总感到疲惫、过敏反复、小病不断?这本书揭秘了免疫系统的自救法则!90天从根源调整饮食与生活方式,让身体开启自愈力。想知道具体怎么做?点开视频,一起解锁不生病的关键!#读书 #免疫功能 #修复免疫力 #健康生活 #墨白深度书旅
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拾光有声
1周前
《身体重置》:专为50+人群设计的健康计划 #营养免疫学 #书籍 #知识 #营养素 #健康知识分享
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豆包约读
1周前
《身体重置》:专为50+人群设计的健康计划 #哲学思考 #养生日常 #我的食愈力清单 #营养免疫学 #书籍
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思维精进!每一天
1周前
人体竟是残次品?快看这份硬核自救指南 《这本书可能救你的命》 吃饭、如厕、养菌,保命技巧快收藏!#健康 #科普 人体缺陷 生存指南
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一叶知秋❤️读书
2月前
献上这本“体重说明书”的最终章 经典书籍《我们为什么吃(太多)》精读-下(更新完结):献上这本“体重说明书”的最终章——一套具体可行、能帮你重置体重定点、夺回身体主导权的行动方案,收藏好这3个核心攻略。 《我们为什么吃(太多)》揭穿“节食减肥”的经典谎言 为什么节食减肥总是失败?为什么你的身体似乎总在与你作对?这支一小时长视频,将带你深度解读外科医生安德鲁·詹金森的经典著作《我们为什么吃(太多)》我们将彻底颠覆“少吃多动”的传统观念,从基因、激素到体重定点”理论,为你揭开肥胖背后,被绝大多数人忽略的科学真相。这不仅仅是减肥,更是一堂关乎你身体底层逻辑的必修课。 #减肥 #节食 #健康 #精读好书 #好书分享 ☞关注我 ,持续更新~~~
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哲思
1周前
45岁的你,站在浴室的镜子前,捏着腰间那圈怎么也甩不掉的“游泳圈”。 你明明早餐只敢吃燕麦,午餐只敢吃沙拉,晚上连主食都不敢碰。可体重秤上的数字,就像被焊死了一样,纹丝不动。 医生会拍拍你的肩膀,用那种充满同情的语气告诉你:“认命吧,这就是中年。你的代谢慢了,这很正常。” 但这真的是真相吗?#身体重置
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哲学于人生的意义
4周前
医学的终极胜利,从来不是让药箱积灰,而是让餐桌绽放健康的光辉。#健康#正能量#三餐
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杨小柳
2月前
你是不是总感觉累、睡不醒、状态差?可能不是因为你吃得不够,而是吃得太多了!《空腹力》这本书将告诉你,适当的饥饿感如何重启你的身体,激活自愈力。想找回久违的轻松与活力?点开视频,一起解锁“少吃”背后惊人的健康奥秘!#健康养生 #轻断食 #空腹力 #好书分享#自我提升@DOU+小助手
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不二.心流精读
2周前
《吃出自愈力》:吃出你的自愈超能力 你知道吗?你的每一餐都在悄悄影响身体防线。《吃出自愈力》揭秘:食物是天然的“医药库”,吃得对,就能激活身体自愈力!今天带你解锁吃得健康的终极密码,让日常饮食变成健康盾牌。#健康饮食 #吃出自愈力 #读书#健康科普 #墨白深度书旅
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Coach炎龙
2月前
高效减脂和常年保持身材的秘密 每天因为吃的东西太多而烦恼的案例分析,你们想看吗?#健身 #健身饮食 #健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #健身干货
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豆包约读
1周前
#生命智慧 #健康 #读书
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青竹书库
2周前
精读:《你是你吃出来的》 这本书里,夏萌医生基于海量临床实践,揭示了一个被我们忽略的真相:我们石器时代进化而来的身体,正绝望地面对着工业时代流水线般的餐桌。错位的,不是你的意志,而是整个饮食的底层逻辑。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #你是你吃出来的 #青竹书库
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老罗读好书
3周前
#好书推荐#读书成长#认知#思维#逻辑
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乐一精读
1月前
《168间歇性断食》:瘦不下来真相 为什么你总是瘦不下来?《168间歇性断食》颠覆你的减肥认知!不用极端节食,不必疯狂运动,只需调整进食时间,就能重启身体代谢。带你科学甩掉脂肪,告别反复减肥的痛苦!这本书让你轻松掌控身材,开启不焦虑的健康生活。#书籍分享 #认知提升 #168间歇性断食 #我要上热门 #健康减肥 @DOU+小助手
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春秋宝藏屋
1周前
50+也是一个新起点 #健康 #好书推荐 #50岁 #认知提升 #健康生活方式
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南生读书
2周前
《控糖革命》:身体小烦恼竟有同一隐形推手 接下来,就让我们一起走进这本书,看看如何通过几个轻松的“饮食小动作”,抓住这个影响我们状态的“隐形推手”,让精力更饱满,让身体更轻盈。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #控糖革命 #南生读书
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人间清醒陈(女性成长/从自卑到自信)
5月前
ai时代,开发灵性才有未来! #新世界灵性的觉醒 #觉醒开悟 #灵性 #高维智慧
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源和.得朋堂
3周前
咱们现代人,吃得太精细,肠道里的lj运不出去。《身体重置》里建议,每天试着加一把鹰嘴豆或者豆类。这就像是派了一支zy的清洁队进入你的肠道,三个月内,你肚子里的有益菌群数量能翻倍,帮你把那些陈年的lj统统运走。他说:“身体的痛苦,不应该成为一种宣判;你的厨房,其实也可以是一间帮你逆风翻盘的身体4sd。”所以,别总等着身体cdbg了才去后悔。从今天开始,试着把餐桌上的一半换成五颜六色的植物。这不j是在吃饭,这是在向你的身体,表达zg的敬意。
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坤叔健康与体态
10月前
#焦虑 #失眠#腹胀 #抑郁#躯体化#养生 #睡眠
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哲学的真理
1周前
父亲离世让 51 岁营养达人觉醒:原来我们被骗了半个世纪!5 年探索撕开衰老谎言,103 位老人逆袭验证,83 岁能爬超市,74 岁敢爬山!#斯蒂芬佩里内 #健康 #饮食 #身体重置 #励志
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乖猫悦读
1周前
新的一年,养成好习惯,保持好身体,读一本好书《一日两餐》 #读书 #热点小助手 #健康 #每天学习一点点 #跨年一起投dou+ @暗潮 @如果书籍会说话 @青衫夜读
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酮营养和轻断食
10月前
【中配】5天禁食重置身体,金博士
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健康小方
1周前
《身体重置》:专为50+人群设计的健康计划#养生日常 #营养免疫学 #书籍 #知识 #健康知识分享
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不二.心流精读
1周前
《控糖革命》:这样吃,不挨饿也能瘦! 血糖飙升的秘密,就藏在饮食顺序里!这本书让我顿悟:调整吃饭顺序,身体会发生惊人变化。不节食、不戒碳水,皮肤和精神状态都回来了。如果你也想轻松控糖、告别疲惫,一定要知道里面的核心方法。#读书 #控糖 #管理血糖 #墨白深度书旅 #控糖革命
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笔尖读书
3周前
体检单“完全正常”,可身体却一天不如一天。这种状态,很多中年人都经历过。营养师海蒂·斯科尔尼克在诊室里发现,问题往往不在某一种疾病,而在长期被忽略的饮食和生活节奏。《身体重置》不是奇迹方案,而是一次对身体的重新对待,从日常选择中,把身体慢慢拉回正轨。#这辈子你一定要知道的名人全集
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健康小方
1周前
《身体重置》:专为50+人群设计的健康计划#哲学思考 #养生日常 #营养免疫学 #书籍 #健康知识分享
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第25小时
1周前
~专为50+人群设计的健康计划《身体重置》#养生日常 #我的食愈力清单 #营养免疫学 #书籍 #健康人生
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笔尖读书
1周前
《身体重营》:专为50+人群设计的健康计划 #营养免疫学 #书籍 #知识 #营养素 #健康知识分享
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夜画伴读&书籍在橱窗
1周前
斯蒂芬·佩里内,研究3年发现了50岁后的身体密码。他揭示:传统营养指南让人加速衰老,缺乏蛋白质导致肌肉流失,错误的进食时间影响代谢...但他也带来好消息——任何年龄开始改变都有用。他将103人的实验成果写成《身体重置,50+人群逆龄健康法则》,分享了逆转衰老的科学方法:每餐25克蛋白质,早餐是关键时刻,增加纤维摄入,规律运动。这些简单的改变,让百万读者重获年轻活力。 #人物故事 #人生感悟 #中老年健康 #身体重置 #逆龄生活
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Xakirjan说
2月前
空腹力|经典书籍解读 空腹力的五大好处#情感共鸣 #xakirjan #
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不二.心流精读
1月前
《空腹力》带来的健康奇迹 总觉得自己亚健康?吃饱了反而更累?《空腹力》揭示现代饮食的隐藏陷阱!轻断食不是挨饿,是给身体一次深度清理。学会“空腹”,激活细胞自愈力,让能量回归。你想试试吗?#读书 #空腹力 #健康科普 #轻断食 #墨白深度书旅
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不二.心流精读
2周前
《吃出自愈力》:吃出你的健康超能力 你知道吗?食物不只是饱腹,更是身体的“天然药箱”。这本书揭秘食物背后的自愈密码,教你用日常饮食激活免疫力。别再只追求好吃,更要吃得聪明!一起来解锁让健康翻倍的饮食秘诀吧。#读书 #健康饮食 #吃出自愈力 #墨白深度书旅 #食疗养生
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哲学于人生的意义
1周前
肌肉可以重建,生命可以重启。#人物故事 #深度思考 #名人故事
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景辰说-Lydia
1周前
AITSlyt000013《身体重置》 #视频同款书籍点我头像进橱窗带走吧! #健康生活 #营养科学 #养生 #抗衰老
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春秋宝藏屋
1周前
他把研究成果写成《长寿的活法》,无数读者因此受益。 #长寿的活法 #健康 #好书推荐 #认知提升 #健康生活方式
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李新宝
3周前
科学下调定点体重,吃对练对睡好-彻底重置你的身体代谢系统 #养生 #科普一下 #营养 #调理身体 #普及知识
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尼采的声音
4周前
肠道竟是第二大脑!《身体重置》揭秘:养对菌群,大脑更聪明 #健康
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8分钟解读外文书
1月前
《吃出自愈力:哈佛医学专家讲述饮食的神奇作用》(Eat to Best Disease)#读书 #健康 #饮食
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鲨鱼饲养员
1月前
那些年回答过的问题(上) 应需求~把之前的解析系列拿回来~~具体以三个合集发出来哈~~新视频正在制作当中~#全职猎人 #全职猎人蚁王篇 #动漫编年史 #奇犽 #西索
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观星
2周前
别乱吃了!《空腹力》教你科学重启代谢#空腹力 #健康饮食 #身体自愈力 #好书分享 #科普健康知识
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春秋宝藏屋
1周前
50 + 别向衰老妥协! #健康生活 #好书推荐 #好书分享 #认知提升 #健康饮食
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水哥怕水
5月前
今天带你一口气读懂 韩江的《素食者》 时长16分钟 请大家先收藏再观看#读书#世界名著#文学#韩江 #素食者
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时来运转
1周前
2016年10月的一个深夜,52岁的斯蒂芬·佩里内站在镜子前,颤抖着拉起衣服。镜子里那个腰间松弛、眼神疲惫的中年男人,让他瞬间想起了自己的父亲。73岁那年,父亲也是这样,无奈地叹气说:“老了,没办法了。” #健康生活 #科学饮食 #营养学 #生活方式
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池林(金绮丽重生版)
5月前
#青年创作者扶持计划 #边伯贤#朴灿烈#exo#灿白
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初言读书
1周前
#值得一看的好书 #书摘 #读书分享 #轻断食 #创作者扶持计划 《轻断食》这个本书告诉我们轻断食八小时后,储存的糖开始供能;十二小时后,脂肪开始燃烧;十六小时后,“细胞自噬”被激活,身体开始吞噬受损细胞进行回收利用;二十四小时后,进入脂肪高效燃烧模式;三十六小时后,自噬功能达到峰值。此时你可能饿到什么都想吃,但这恰恰可能是你身体启动深度修复的强大时刻。
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爱因斯坦的小胡子
2周前
被判死刑后多活31年:食物的力量,能逆转生命绝境 #身体重置
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青简约读
1周前
#认知 #读书 #好书分享 #成长 #养生
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康康书简
1周前
《空腹力》一书基于诺贝尔文学奖研究成果,提出,“半日断食”这轻松易行的科学空腹法,通过适度的保持饿感,不仅可以帮助实现有效瘦身。更能帮助科学养生、预防疾病、延缓衰老,激活身体内在的的身体潜能,这本书适合所有希望通过饮食改善身心健康人群读者。#听书解读#饮食智慧 #康康书简 #健康生活 #分享书籍
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每日分享(感恩倪师)
1月前
倪海厦:冬天葡萄干这样吃,调肠胃、补气血、抗衰老,很多老中医都在吃!#每日分享 #中医养生 #健康 #倪海厦
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甄老师讲大学
1周前
AITSfym00008身体重置 #视频同款书籍点我头像进橱窗带走吧! #健康生活 #营养科学 #养生 #抗衰老
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麦小姐
5月前
其实一直都在看空腹的相关书籍,后面试了100个小时不吃东西的轻断食,看我往期发布视频可以知道,也都是在查阅了科学相关的研究,毕竟我是一个很惜命的人,这本书真的可以作为初级了解一下空腹力。推荐!#自律#努力成为更好的自己#好物推荐 #好书分享
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美美呀
1周前
忍冬重置#女生必看 #文荒推荐 #小说推荐 #第五人格 #宝藏小说
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午安浅浅
1年前
很多问题都在这本书里面找到了答案,真的是人生说明书#黄帝内经 #古人的智慧 #好书分享 #读书 #漫画版黄帝内经
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身心成长ing
1周前
养出身体自愈力 《空腹力》结合科学原理与实操方案,教你通过合理空腹唤醒身体自愈力,改善代谢、调节体重与提升免疫力。#空腹力 #激活自愈力 #保健科普 #好书分享 #个人成长
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大力晨飞
6月前
你能支配的只有你自己的身体! 管好你自己就行了,别人的人生有别人负责#好书分享 #素食者 #控制欲 #独立行走 #自由
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-慧 吃不胖
6月前
喝一次就爱上了蔬菜汤 主要是想让我的保鲜期更长!#蔬菜汤
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每日养元气
1周前
50+人群的抗老秘诀
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