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体能训练师 Bruce2月前
本期视频分享6个球类运动单腿爆发力动作，让你脚步移动更快，爆发力更强。#球类运动 #足球#网球#篮球 #羽毛球
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🦒足球宝鉴2月前
4个变向冲刺训练⚡️ 让你跑得更快、变向更灵敏！ 1️⃣ 往返冲刺 2️⃣ 滑步+冲刺 3️⃣ 后退+冲刺 4️⃣ 冲刺+减速+冲刺 🎯 这个训练可以帮助我们提升爆发力与变向速度，以及加速、减速时的身体控制，并增强下肢力量与敏捷性。 #足球训练 #速度与敏捷 #短距离加速 #速度与变向 #足球专项
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2k赐予（自营2开活跃度）1年前
快速拉爆发的小技巧，瞬步真的太好用了吧！！！ #NBA2kol2 #2kol2赐予 #NBA2kol2球员推荐
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王者荣耀周日（仙术镜）6月前
镜超帅出圈连招“出圈瞬步杀”，再也不怕出圈后被留了
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YA2月前
突破脚步慢？实战利器-垫步 #lushisi贯穿长袖 #lushisi断裂长裤 #篮球教学 #垫步 #运球节奏 @DOU+上热门
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倒带（王者教学）3周前
一期视频教你上手镜！瞬步，飞雷神，幻影杀，z字抖动统统学会，本期视频将围绕镜的手法技巧，出装铭文，操作设置，刷野手法让大家彻底上手镜这个英雄！本期视频联动@王者荣耀一念（世一镜） 共同创作 #镜#教学#飞雷神#青年创作者成长计划#打野
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王者荣耀化镜2年前
【化镜】镜实战高爆发必杀技-瞬步！本期教学彻底让你掌握！#镜教学 #瞬步 #小王探星计划
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黑虎阿铭2年前
高水平篮球运动员训练日常#运动表现 #爆发力 #功能性训练 #弹跳训练 #篮球体能训练
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王者晨晨（顶级私教）1周前
#高光时刻 #镜教学 #青年创作者成长计划
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洛尘ۣ（冲刺国服镜）1年前
二四瞬步的进阶玩法——二四回刺，学会让你叱咤峡谷#镜
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陈澈(国服镜)7月前
新版镜12413幻影步及瞬步强化教学篇，学会轻松上万战#国服镜 #直播教学 #瞬步飞雷神
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RJ19_2月前
让你的胯下突破更有爆发力#篮球 #篮球技巧 #挖步 #坎宁安
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野人篮球2月前
欧文超快瞬步！学会这招基本无敌 #篮球 #抖音球王争霸赛
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体能旭教练5月前
青少年想要提升移动速度，爆发力更强，不是盲目增加力量，调整好动作模式，正确的肌肉会发力，无论从短期还是长期来看，都是最重要的一步。#科学锻炼 #运动表现 #青少年体能训练 #足球体能 #青少年专项体能
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乌笛3月前
如何提高变向速度 一个视频教会你如何提高突破爆发速度#篮球技巧 #篮球干货
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I am sorry, Byron.6月前
韩信，1分钟教会你，卡三倍爆发，无敌瞬步，1秒10刀爆发瞬秒，卡五连团控。操作设置以及出装铭文。
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阿泽（干货博主）1年前
新版不知火舞必学的“十个技巧”，身法瞬步，无影步，身法断步，藏A瞬秒，控制抵消，仙术大闪，隐藏技巧等全方面细节讲解#王者 #不知火舞 #教学
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蘭773周前
网上很火的瞬步，练一手 #拳击 #格斗 #搏击 #体育
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华钦1月前
#以功法修正身体#华钦#师门不传 “瞬步”，以整体协调爆发实现 短距离快速位移的步法 主打“速、急” 用途可作瞬间近身攻防、闪避反击
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艾弗龙🐉(专注一步过人)4周前
#体前顺步变向 第一步！ #篮球 #篮球教学
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大海运动表现8月前
运动表现长期进步，必备3个“个人习惯”！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #体能训练 #运动员训练
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足球教练克鲁伊夫4月前
提升短距离冲刺 10个超实用的速度训练 想提升冲刺却不知道练什么？职业体能教练教你10个超实用的速度训练动作，不用复杂器械，兼顾肌腱肌肉弹性与动作标准，重点在动作质量，坚持下去球场爆发力翻倍！#足球⚽ #速度训练 #爆发力 #足球速度 #足球教学
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南啵赛文俱乐部2月前
No.7 Academy｜虚晃变向加速训练 ⚽️虚晃变向加速是摆脱防守球员最核心有效的技术之一 不仅仅是简单的技术动作 更是节奏、欺骗性和爆发力的结合 💁🏻‍♂️跟着丁导一起练习 让你在野球场轻松晃倒防守队员 #南啵赛文俱乐部 #足球 #南啵赛文足球学院 #足球训练 #足球教学
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行动派武汉篮球江教练1年前
#青少年篮球培训 今天跟大家聊聊在篮球运动中的顺步突破
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glooo篮球技巧8月前
成为一名动作流畅敏捷球员的关键 #篮球教学 #运球节奏 #实战篮球 #每天学一招
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叶修（运动表现提升）8月前
提高启动速度 增强突破爆发 本期体能训练动作可以加入你的训练当中来#篮球 #体能训练 #爆发力 #启动突破 #日常训练
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大海运动表现7月前
训练“动力链”，才是运动表现的终极追求！ #运动表现 #功能性训练 #动力链 #爆发力训练 #核心力量训练
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SSP铁牛老午2月前
篮球专项体能 类专项训练下肢力量爆发力 篮球下肢力量爆发力训练设计思路 包含下肢力量储备 发力率 冠状面力量能力 加速减速等 怎么做？#运动表现 #爆发力 #健身 #篮球体能训练 #老午的作业本
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吾来舞往 叶老师（招生中）2月前
没有爆发力的你该怎么练，听好喽！#爆发力 #吾来舞往 #艺考集训
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明达3月前
交叉运球教学：左右摇摆训练，让突破更低更快！ 想让交叉运球更低、更快、更有爆发力？本视频教你“左右摇摆交叉步”训练！通过宽站侧摆保持平衡、低重心控球，结合视野训练和轻微刺探，晃动上半身迷惑防守者。适合初学者到进阶球员，学习后突破威胁大增，提升单腿平衡和核心稳定性。跟随慢放示范和实战钻，快速掌握！订阅频道，获取更多篮球技巧。#交叉运球 #篮球运球 #侧摆训练 #突破技巧 #篮球教学
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简小妍【寒假特训】7月前
新手背身单打延续动作基础教学细节在于对抗的脚步和勾手#篮球 #中锋脚步
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大海运动表现5月前
运动表现训练计划，五大原则！ #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #核心力量训练 #体能训练
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RJ19_1周前
重心切换让运球突破更有节奏和爆发力#篮球 #运球训练 #篮球技巧 #篮球训练 #篮球需要沉淀
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阿龙努力ing1月前
特定角度下的训练很重要，这符合起跑的需求，针对性越强，提高就越大。#百米#起跑
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小应教练📒（训练招生7月前
百米加速提不上去？试试这个动作，提升爆发力+起跑反应！ 起跑慢半拍？不是你不努力，是方法不对 深蹲爆发跳=强化快肌+提升蹬地力，是百米前30米加速段的关键训练动作！ 激活Ⅱ型B快肌纤维 增强地面反作用力输出 改善起跑与加速段推进力 #科学训练 #田径 #一分钟干货教学 #体育生 #加速
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东昇足球（XJBT）5月前
足球力量，爆发力训练课，上肢/下肢 #足球力量训练 #足球爆发力训练 #足球训练 #力量训练 #DOU来踢球
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SSP铁牛老午5月前
足球专项体能训练 钢铁核心训练 你的足球核心力量要这样练 足球体能训练中 核心训练绝不是简单卷卷腹 你要利用核心训练增加你的快速跑动 身体对抗和变相能力 这才是训练的初衷 所以这样训练更加有效#运动表现 #爆发力#足球体能 #核心训练 #老午的作业本
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控球后卫FM1周前
别再找理由了，种树要么十年要么现在#弹跳训练#爆发力#扣篮
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田径短跨教练🏃‍♂️5月前
途中跑高重心支撑跑动，需要落地稳、找到正确发力点、那样会让你跑起来更有弹性、位移向前性更好#创作灵感 #田径训练 #爆发力训练 #体育生 #日常训练
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越动助你起飞7月前
速度型后卫？广东球风？飞天遁地流？都离不开这三个动作！#运动表现 #弹跳训练 #扣篮
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体能教练铁头孔3年前
#体育生 #体考 #爆发力 更高更快更强中，“快”是最容易被量化的。
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爱打🏀的健身教练5月前
第四集：功能性爆发力训练，提升整体爆发力、核心力量、协调稳定性#功能性训练 #爆发力训练 #运动表现 #篮球
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篮球搬运工-邓教练（私教训练）4月前
提升跑跳移动能力，提升运球冲击力训练#篮球教学 #篮球爆发力 #跳深训练 #上篮训练 #篮球私教
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体能教练龙显松（直播减肥）1月前
赶快在比赛前练起来，能快1秒是1秒🤟 有任何动作相关问题欢迎在评论区留言🤗 #跑步 #下肢力量训练 #爆发力训练 #提升速度
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保定形体模特老师丹丹7月前
大腿有爆发力才能让步态更有力量感#形体改善 #成人模特培训 #气场全开 #少儿模特 #保定
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阿博还在练🏀2月前
爆发力训练 | 提升你的球场移动速度增强你的运动表现 小组休息60-90s 大组休息3分钟 每次选择3-4个动作 练就有效#爆发力训练 #功能训练
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王者荣耀周日（仙术镜）3年前
镜瞬步教学，提升你飞雷神的操作上限，简单易学，我就不信你学不会
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鹭翔田径俱乐部5月前
起跑时爆发的第一步，是将所有蓄势瞬间转化为向前冲的动能——那不仅是脚蹬地的力度，更是全身力量从紧绷到迸发的临界点。#田径训练 #起跑 #起跑技术 #起跑爆发力训练 #流量
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纳年（巅峰前十打野复盘教学）1周前
刘备瞬步机制原理讲解以及实战演练#打野教学#瞬步机制#刘备打野教学#国服刘备#青年创作者成长计划
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新都🏀刘教练1月前
🔥学会这几种三威胁帮你高效完成进攻 #篮球技巧教学 #持球突破 #三威胁
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瘦刘的健身杂谈8月前
六个可以提高下肢爆发力的动作 #一分钟干货教学 #健身 #爆发力 #运动的人先享受春天
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栗子3月前
网球脚步是基础中的基础，盲目挥拍不如先把脚步练扎实。这6个动作每天花10分钟练习，坚持一段时间，你会发现跑位、启动和击球的稳定性都能有一定提升。感兴趣的话可以收藏起来，跟着慢慢练～ #原创视频 #网球🎾 #户外运动 #日常生活 #体育运动
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北国体育正能向上青训中心3周前
篮球训练必备绳梯训练脚步，让你在场上更敏捷，更有爆发力#北国体育#正能向上#正北篮球训练营 #篮球🏀 #绳梯训练
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SSP铁牛老午1周前
足踝练不对 早晚要报废 作为直接接触地面的第一道门 你的足踝刚性弹性决定了后续爆发力和速度传递的效率 这是最直接影响你运动表现的因素 今天史上最全足踝训练全解析 拉夯排名 你的训练方式到底是让你变强还是变成易碎 这份名单见分晓#运动表现 #足踝 #弹跳力 #爆发力 #老午的作业本
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SSP铁牛老午6月前
篮球专项体能训练 核心篇 想在打篮球的时候让身体发挥出最大性能 如何让下肢的力量更高效的传递到上肢 如何增强身体对抗中的优势 非核心训练莫属 篮球核心训练 你准备好了吗？#运动表现#爆发力#核心训练 #篮球体能训练 #老午的作业本
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体能教练龙显松（直播减肥）2月前
如果你想让自己变得更强壮，更快，更有爆发力，可以试试这个5个练习！ #跑步 #足踝训练 #运动健身 #爆发力
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者羽君🐰1月前
你跑步更快的5个动作，在家就可以练习。 #跑步 #力量训练 #马拉松 #跑步训练
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洪仔（考前冲刺班/包进步）3月前
#热门话题 摆臂（前摆至胸前、后摆过腰）与腿部蹬伸形成“上下联动”，通过躯干扭转将上肢力量传递至下肢，放大蹬地爆发力，让跨步更具推进感。#体育生 #跨步跳
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涨球啦2周前
一个视频可以让你快速提升速度与爆发力，认真学习并坚持是关键 #足球⚽ #速度训练 #爆发力训练 #体能训练 #运动
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阿彬_ABIN4年前
答应我，先喝口水再看#野球帝courtman
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李稳稳8月前
稳稳举重｜一瓶水解决箭步挺出腿难题 箭步挺前脚出腿意识建立和打磨的好方法，大家快来试试吧！ 感谢最抽象的@Wes #crossfit训练 #举重 #高翻 #爆发力 #运动女孩
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简介:

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