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小鸭鸭
7月前
陆续分享动作细节(◐‿◑)#臀部教学 #臀训 #健身 #腰臀比#健身对比
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万紫💜
1年前
腰围64 臀围92#腰臀比 #见人不如健身 #毫无训练痕迹
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Aliya
1年前
腰围68,臀围92,大腿54,小腿34#视频日记 #精神状态 #减肥 #健身 歇了一会怎么感觉还能练,幻觉?
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不吃橘子鱼
3周前
160/110 今天测评3件包臀裙 #创作灵感 #微胖女孩穿搭 #微胖穿搭 #包臀裙 #女大学生
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小妙崽妙妙-线上教学si💌
3月前
加入泽奇深蹲,围度再涨几厘米!目前92的围度(之前90,当然还有体脂率也涨了一点),形状比之前更饱满,现在的视觉像100!#健身 #自律 #臀部训练 #好身材练起来 #腰臀比
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奶油布丁💐
8月前
小个子梨形救星!3款中裤对比测评,这条遮肉又显高! #创作者中心 #创作灵感 #梨形身材 #小个子穿搭 #中裤女
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就叫天天
1月前
把髋盘活!十分钟髋关节功能性训练 臀围从92到95,除了一周两次臀部训练之外,我每周还会安排一到两次的臀部功能性训练。平时练臀臀部发力差的,练臀总是没什么变化的姐妹,可以每天安排十分钟的时间做一下髋关节功能性训练。坚持一段时间,你会发现臀部募集感更好了。总共8个动作,大家快来试试吧 00:18 1.跪姿绕髋夹球 00:42 2.青蛙趴 01:06 3.弓步前后压髋 01:25 4.蹲立平衡髋内旋 01:48 5.侧弓步 02:09 6.动态鸽子式 02:37 7.弓步后滑上举 03:03 8.单腿平衡 #健身干货 #健身教学 #臀部训练 #髋关节灵活性 #髋关节功能
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拽拽五
2月前
比例比体重重要‼️腿粗的好处~#身材比例 #女生增肌 #创作者中心 #创作灵感 #毫无训练痕迹
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可爱的小朱姐.
5月前
一个月减脂效果.腰围从70到66.大腿53到50. 小腿33到32.手臂28到26,臀围92到91 很庆幸臀围的围度掉的不多🙂 减脂的意义就是看谁能坚持到最后 #爬楼机减脂
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王小曼
7月前
腰围64 臀围94是什么身材比例?评论区打出你的腰臀比 #健身#腰臀比#塑形
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翻斗花园梨图图
4天前
爱你 老屁#真实生活分享计划 #梨形身材 #裤子测评 #假胯宽 #梨形身材不费力穿搭
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喵球
1月前
新衣测评第二期快来看看有没有你喜欢的吧#服装测评
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二妹呀Studio
3年前
160-100 j 腰围58 臀围92 好喜欢我圆鼓鼓的小肚子 哈哈哈 #微胖女孩 #ootd穿搭 #好物分享
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羊羊(真实测评)
5月前
论方便还得是裤子! #苹果型身材穿搭 #微胖穿搭 #服装测评 #这么穿显瘦20斤 #测评穿搭
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小妙崽妙妙-线上教学si💌
1周前
有人说96的臀围看起来没我大,我才92,说我像100!#健身 #自律 #女性力量 #臀部训练 #自由深蹲 身高153 95斤。
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160的泡芙奶咖🏠
1周前
帕梅拉这组瘦腿堪比满清十大酷刑之一#帕梅拉瘦腿 #瘦腿 #漫画腿 #居家健身有新招
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暴躁小美🧚🏻♀️
5天前
素颜试穿第八期来喽~#测评 #小个子穿搭 #梨形身材 #穿搭
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玉米王
2周前
day9|你瘦下来我给你💰!臀围92咯~好开心喵喵喵~~#精神状态良好 #健身
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雨芯爱健身
2年前
劳逸结合#健身女孩 #腰围56臀围92 #173
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肉肉的橙🍎(155/120)
6月前
粉丝投稿我来测评#大码穿搭 #微胖穿搭分享 #苹果型身材 #穿搭 #素颜
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纤易纤
5月前
倪妮的身材分析,好!#倪妮 #身材管理 #身材比例
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一只胖头余🐟
9月前
#微胖穿搭 #苹果型身材
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是你的晚晚
1周前
一件都不想退怎么办!所见即所得!#穿搭日记 #梨形身材 #气质 #裤子 #显瘦显高显腿长
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秋裤小姐姐
1年前
胯骨在生完宝宝后变宽了|产后第21天 ✅上次测量是在产后第10天 (腰围76cm/胯围92cm/臀围95cm) ✅今天产后第21天 (腰围72cm/胯围90cm/臀围95cm) ✅孕前 (腰围66cm/胯围82cm/臀围92cm) 🔸怀了个孕,臀部确实变宽了,不仅变宽还掉肌肉,月子过后真的需要好好的塑形,这跟瘦不瘦肥不肥没什么关系,产后每个阶段变化都有它的解决思路。 🔸“骨正筋柔”,想要变的健康又好看就要从体态开始改变,好的体态需要好的筋骨支撑,这样就能大大减少产后“后遗症”等疼痛发生。 💜 有意思的是,怀孕就是一个摧毁再重塑的过程,我也很期待,我能给我这具皮囊带来怎样的改变。 🔸我就是一个心态特别积极的人,哪怕我就在谷底,我也会想,未来的路只有上升的空间了~所以产后身材恢复别着急,我们只会越变越好哈🦾😉 加油加油加油❗️❗️ #产后恢复 #胯宽 #运动女孩 #健身穿搭 #这该死的松弛感
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梨形小魏
1周前
#梨形身材穿搭 #服装测评 #衣服测评 #ootd穿搭 #今天穿什么
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胖美美穿搭测评日记
2周前
##微胖苹果型身材穿搭 第二期来喽😋😋
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麻瓜日记
4月前
早秋开学穿搭#琥珀系 #琥珀流光 #开学季穿这个琥珀系 #今天穿什么 #服装测评 @DOU+小助手 @抖音小助手
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@北极星
2周前
来吧,展示,姐妹们让我看看你们的小蛮腰都在哪里!!!come on#不露脸系列 #拥有什么就享受什么
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大橙子儿
4月前
不属于梨形属于哪形呢?😫#梨形身材 #居家锻炼 #好身材练起来 #三围测量尺
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羊羊(真实测评)
5月前
有袖子的漂亮裙子来啦 #微胖穿搭 #显瘦搭配 #苹果型身材穿搭 #这么穿显瘦20斤 #夏季穿搭
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符猪猪
6月前
#百搭神裤 #低腰裤 #163cm106斤 #简约穿搭 #工装裤穿搭
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羊羊(真实测评)
5月前
谁说苹果型只能露腿? #微胖穿搭 #苹果型身材穿搭 #显瘦穿搭 #测评穿搭 #这么穿显瘦20斤
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小呆穿搭
8月前
小个子裤子合集#分享穿搭 #每日搭配分享 #休闲减龄穿搭 #今天穿什么
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我真的有点困(测评版)
1月前
久等了宝宝们第五期来啦 #服装测评 #微胖穿搭 #微胖测评 #ootd穿搭 #今天穿什么 @抖音小助手
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麻瓜日记
4月前
当普通女生尝试网上爆火的穿搭#琥珀系 #琥珀流光 #谁还没尝试琥珀流光风穿搭 #今天穿什么 #通勤搭配
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羊羊(真实测评)
7月前
出去玩的漂亮裙子准备好啦! #苹果型身材穿搭 #微胖穿搭 #遮肚子 #显瘦穿搭测评 #漂亮裙子
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我真的有点困(测评版)
1月前
第三期来啦宝宝们! #衣服测评 #微胖测评 #ootd穿搭 #微胖穿搭 #服装测评 @抖音小助手
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困困大王(140版本)
7月前
163 135|微胖十条短裤测评来咯!!🔥 #微胖穿搭 #微胖短裤 #微胖短裤推荐 #微胖女孩 #微胖女孩穿搭
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小婉儿百货店
2周前
身高170 103 臀围92 腿围53穿m刚刚好#牛仔裤 #御姐风穿搭 # 微胖女生 #性感辣妹 #辣妹风穿搭
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164的木木~
5月前
一家风格比较多样的店铺,来看看去掉滤镜咋样吧 #买家秀vs卖家秀 #今天穿什么 #梨形身材穿搭 #裙子 #真实测评
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一只呆呆
1月前
#平价穿搭 #通勤搭配 #测评穿搭 #女装测评 #女装推荐
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鲜在
7月前
跟鲜在一起穿不卡裆不漏屁 还能修饰身材显比例的好短裤!!#测评#短裤#正式确诊为夏人 #恋夏风#夏日穿搭
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NaN
九九辣妈养成记
5月前
武当练臀太牛了吧!第一天做臀围直接➖2厘米!我就想问还有谁!! #体态矫正 #假胯宽 #妈妈臀 #阿新练臀 #产后恢复
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是你的晚晚
2周前
新衣试穿第一期,同款都在橱窗里#平价穿搭 #分享穿搭 #穿搭日记 #今天穿什么 #测评穿搭
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我真的有点困(测评版)
1月前
第四期来喽宝宝们!!#服装测评 #微胖测评 #微胖穿搭 #ootd穿搭 #微胖穿搭分享 @抖音小助手
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Chichidivas小溪
4年前
一条让店主想原地劈叉的高弹力超模裤
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实现梦享
1周前
人生最宝贵的财富是健康,爱家人就让自己健康。(记体检记录:体重57公斤,身高163厘米,臀围92厘米,腰围68厘米,血压114/66,全正常)#因为热爱所以坚持
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羊羊(真实测评)
6月前
苹果型穿对版型太太太重要了‼️ #苹果型身材穿搭 #微胖穿搭 #显瘦穿搭 #显瘦上衣#显瘦套装
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羊羊(真实测评)
7月前
显高显瘦易如反掌! #微胖穿搭 #苹果型身材穿搭 #肉肉女孩怎么穿出氛围感 #显瘦显高显腿长 #小黑裙
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羊羊(真实测评)
7月前
苹果型穿也显瘦的长裙,才是硬实力! #苹果型身材穿搭 #微胖穿搭 #显瘦穿搭 #肉肉女孩怎么穿出氛围感 #长裙控
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大头苗130斤
6月前
超长试穿!宝宝们一定要看到最后好不好(求求了🥺)#夏季穿搭 #大码女装 #胖女孩穿搭 #女装测评 #微胖穿搭
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梨形大王🍐
3月前
158/130斤 原相机粉丝投稿 素颜试穿 真实测评#素颜试穿 #秋季微胖穿搭测评 #微胖穿搭分享 #初秋穿搭分享 #衣服测评分享
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羊羊(真实测评)
7月前
短裙,苹果型的统治区! #苹果型身材穿搭 #显瘦 #微胖穿搭 #这么穿显瘦20斤 #短裙
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柚子女裤定制大码
1周前
显瘦又显高的裤子来啦! #中年少女减龄穿搭 #显瘦穿搭
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叫我祖贤
7月前
#埋线减肥 姐妹们,二次埋线后续来啦,体重围度都有变化,再来聊聊姐妹们最近比较关心的话题!
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小赵睡不着
4月前
远离网络骗局第十弹!!!159/125斤素颜试衣!#服装测评 #微胖穿搭 #早秋穿搭 #显瘦穿搭 #真实测评
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就叫天天
3周前
臀围从92到95,到底该怎么练❓ 如果你是新手小白,想练臀又没方向,或者练了很久没什么起色。可以看一下我的训练计划,一周我会安排两次的臀部训练,额外还会安排1-2次的功能性训练。功能性训练动作看似不难,其实也不容易。而且连一段时间之后你会发现那些难练的深蹲硬拉都变得简单很多,臀部发力感也变得更好。今天纯分享我的功能性训练,一共12个动作,大家快来试试吧! 00:23 1.15个脊柱呼吸 00:29 2.猫式呼吸 00:34 3.脊柱扭转 00:46 4.si虫式 01:04 5.猫式爬行 01:10 6.鸟狗式 01:24 7.坐姿髋灵活 01:39 8.俯卧髋灵活 01:53 9.动态鸽子式 02:11 10.蹲立平衡髋内旋 02:21 11.波速球 02:42 12.站立髋旋转 #功能性训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #臀部训练 #髋关节灵活性
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美支穿搭讲解
2周前
求女生刷到教程 #紧身牛仔裤 #复古风#辣妹穿搭 超自然丰胯垫真的很惊艳
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红山卡戴珊
1月前
轻松拥有天生好身材的妙招,请收下#曲线主义黑巧塑身衣#这样的女孩没心机 #穿搭技巧 #今天穿什么 #辣妹穿搭
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🌊小肚好好生活!
1月前
水视频顺便汇报一下我减肥一年半的身材!#居家锻炼 #变瘦 #练翘臀 #拉伸
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拽拽五
2月前
150 100斤 小个子秋冬高级感OOTD bug叠满也能气场全开🔥 #真实生活分享计划 #小个子穿搭 #这么穿显瘦20斤 #苹果型身材 #方圆脸
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暴躁小美🧚🏻♀️
1周前
素颜试穿第六期来喽~#测评 #小个子穿搭 #梨形身材 #每日分享 #穿搭
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小猪勇敢飞
6天前
我臀围92!!妈妈臀围105(不卡pp内裤 分享长得普普通通的哈!内裤别管颜值了 面料材质版型才是重点!! 加大加宽面积t!!包的住pp就不容易卡pp啦!!! 喜欢纯棉内裤的喜欢加长裆的就买这个真的不会让你失望的!!#内裤#内裤推荐 #纯棉内裤#内裤分享#加长裆内裤
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最新发布时间:2026-01-02 05:45
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