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小鸭鸭7月前
陆续分享动作细节(◐‿◑)#臀部教学 #臀训 #健身 #腰臀比#健身对比
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万紫💜1年前
腰围64 臀围92#腰臀比 #见人不如健身 #毫无训练痕迹
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Aliya1年前
腰围68,臀围92,大腿54,小腿34#视频日记 #精神状态 #减肥 #健身 歇了一会怎么感觉还能练，幻觉？
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不吃橘子鱼3周前
160/110 今天测评3件包臀裙 #创作灵感 #微胖女孩穿搭 #微胖穿搭 #包臀裙 #女大学生
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小妙崽妙妙-线上教学si💌3月前
加入泽奇深蹲，围度再涨几厘米！目前92的围度（之前90，当然还有体脂率也涨了一点），形状比之前更饱满，现在的视觉像100！#健身 #自律 #臀部训练 #好身材练起来 #腰臀比
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奶油布丁💐8月前
小个子梨形救星！3款中裤对比测评，这条遮肉又显高！ #创作者中心 #创作灵感 #梨形身材 #小个子穿搭 #中裤女
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就叫天天1月前
把髋盘活！十分钟髋关节功能性训练 臀围从92到95，除了一周两次臀部训练之外，我每周还会安排一到两次的臀部功能性训练。平时练臀臀部发力差的，练臀总是没什么变化的姐妹，可以每天安排十分钟的时间做一下髋关节功能性训练。坚持一段时间，你会发现臀部募集感更好了。总共8个动作，大家快来试试吧 00:18 1.跪姿绕髋夹球 00:42 2.青蛙趴 01:06 3.弓步前后压髋 01:25 4.蹲立平衡髋内旋 01:48 5.侧弓步 02:09 6.动态鸽子式 02:37 7.弓步后滑上举 03:03 8.单腿平衡 #健身干货 #健身教学 #臀部训练 #髋关节灵活性 #髋关节功能
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拽拽五2月前
比例比体重重要‼️腿粗的好处～#身材比例 #女生增肌 #创作者中心 #创作灵感 #毫无训练痕迹
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可爱的小朱姐.5月前
一个月减脂效果.腰围从70到66.大腿53到50. 小腿33到32.手臂28到26，臀围92到91 很庆幸臀围的围度掉的不多🙂 减脂的意义就是看谁能坚持到最后 #爬楼机减脂
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王小曼7月前
腰围64 臀围94是什么身材比例？评论区打出你的腰臀比 #健身#腰臀比#塑形
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翻斗花园梨图图4天前
爱你 老屁#真实生活分享计划 #梨形身材 #裤子测评 #假胯宽 #梨形身材不费力穿搭
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喵球1月前
新衣测评第二期快来看看有没有你喜欢的吧#服装测评
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二妹呀Studio3年前
160-100 j 腰围58 臀围92 好喜欢我圆鼓鼓的小肚子 哈哈哈 #微胖女孩 #ootd穿搭 #好物分享
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羊羊（真实测评）5月前
论方便还得是裤子！ #苹果型身材穿搭 #微胖穿搭 #服装测评 #这么穿显瘦20斤 #测评穿搭
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小妙崽妙妙-线上教学si💌1周前
有人说96的臀围看起来没我大，我才92，说我像100！#健身 #自律 #女性力量 #臀部训练 #自由深蹲 身高153 95斤。
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160的泡芙奶咖🏠1周前
帕梅拉这组瘦腿堪比满清十大酷刑之一#帕梅拉瘦腿 #瘦腿 #漫画腿 #居家健身有新招
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暴躁小美🧚🏻‍♀️5天前
素颜试穿第八期来喽～#测评 #小个子穿搭 #梨形身材 #穿搭
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玉米王2周前
day9｜你瘦下来我给你💰！臀围92咯～好开心喵喵喵～～#精神状态良好 #健身
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雨芯爱健身2年前
劳逸结合#健身女孩 #腰围56臀围92 #173
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肉肉的橙🍎（155/120）6月前
粉丝投稿我来测评#大码穿搭 #微胖穿搭分享 #苹果型身材 #穿搭 #素颜
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纤易纤5月前
倪妮的身材分析，好！#倪妮 #身材管理 #身材比例
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一只胖头余🐟9月前
#微胖穿搭 #苹果型身材
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是你的晚晚1周前
一件都不想退怎么办！所见即所得！#穿搭日记 #梨形身材 #气质 #裤子 #显瘦显高显腿长
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秋裤小姐姐1年前
胯骨在生完宝宝后变宽了｜产后第21天 ✅上次测量是在产后第10天 （腰围76cm/胯围92cm/臀围95cm） ✅今天产后第21天 （腰围72cm/胯围90cm/臀围95cm） ✅孕前 （腰围66cm/胯围82cm/臀围92cm） 🔸怀了个孕，臀部确实变宽了，不仅变宽还掉肌肉，月子过后真的需要好好的塑形，这跟瘦不瘦肥不肥没什么关系，产后每个阶段变化都有它的解决思路。 🔸“骨正筋柔”，想要变的健康又好看就要从体态开始改变，好的体态需要好的筋骨支撑，这样就能大大减少产后“后遗症”等疼痛发生。 💜 有意思的是，怀孕就是一个摧毁再重塑的过程，我也很期待，我能给我这具皮囊带来怎样的改变。 🔸我就是一个心态特别积极的人，哪怕我就在谷底，我也会想，未来的路只有上升的空间了～所以产后身材恢复别着急，我们只会越变越好哈🦾😉 加油加油加油❗️❗️ #产后恢复 #胯宽 #运动女孩 #健身穿搭 #这该死的松弛感
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梨形小魏1周前
#梨形身材穿搭 #服装测评 #衣服测评 #ootd穿搭 #今天穿什么
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胖美美穿搭测评日记2周前
##微胖苹果型身材穿搭 第二期来喽😋😋
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麻瓜日记4月前
早秋开学穿搭#琥珀系 #琥珀流光 #开学季穿这个琥珀系 #今天穿什么 #服装测评 @DOU+小助手 @抖音小助手
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@北极星2周前
来吧，展示，姐妹们让我看看你们的小蛮腰都在哪里！！！come on#不露脸系列 #拥有什么就享受什么
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大橙子儿4月前
不属于梨形属于哪形呢？😫#梨形身材 #居家锻炼 #好身材练起来 #三围测量尺
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羊羊（真实测评）5月前
有袖子的漂亮裙子来啦 #微胖穿搭 #显瘦搭配 #苹果型身材穿搭 #这么穿显瘦20斤 #夏季穿搭
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符猪猪6月前
#百搭神裤 #低腰裤 #163cm106斤 #简约穿搭 #工装裤穿搭
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羊羊（真实测评）5月前
谁说苹果型只能露腿？ #微胖穿搭 #苹果型身材穿搭 #显瘦穿搭 #测评穿搭 #这么穿显瘦20斤
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小呆穿搭8月前
小个子裤子合集#分享穿搭 #每日搭配分享 #休闲减龄穿搭 #今天穿什么
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我真的有点困（测评版）1月前
久等了宝宝们第五期来啦 #服装测评 #微胖穿搭 #微胖测评 #ootd穿搭 #今天穿什么 @抖音小助手
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麻瓜日记4月前
当普通女生尝试网上爆火的穿搭#琥珀系 #琥珀流光 #谁还没尝试琥珀流光风穿搭 #今天穿什么 #通勤搭配
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羊羊（真实测评）7月前
出去玩的漂亮裙子准备好啦！ #苹果型身材穿搭 #微胖穿搭 #遮肚子 #显瘦穿搭测评 #漂亮裙子
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我真的有点困（测评版）1月前
第三期来啦宝宝们！ #衣服测评 #微胖测评 #ootd穿搭 #微胖穿搭 #服装测评 @抖音小助手
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困困大王（140版本）7月前
163 135｜微胖十条短裤测评来咯！！🔥 #微胖穿搭 #微胖短裤 #微胖短裤推荐 #微胖女孩 #微胖女孩穿搭
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小婉儿百货店2周前
身高170 103 臀围92 腿围53穿m刚刚好#牛仔裤 #御姐风穿搭 # 微胖女生 #性感辣妹 #辣妹风穿搭
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164的木木～5月前
一家风格比较多样的店铺，来看看去掉滤镜咋样吧 #买家秀vs卖家秀 #今天穿什么 #梨形身材穿搭 #裙子 #真实测评
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一只呆呆1月前
#平价穿搭 #通勤搭配 #测评穿搭 #女装测评 #女装推荐
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鲜在7月前
跟鲜在一起穿不卡裆不漏屁 还能修饰身材显比例的好短裤！！#测评#短裤#正式确诊为夏人 #恋夏风#夏日穿搭
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九九辣妈养成记5月前
武当练臀太牛了吧！第一天做臀围直接➖2厘米！我就想问还有谁！！ #体态矫正 #假胯宽 #妈妈臀 #阿新练臀 #产后恢复
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是你的晚晚2周前
新衣试穿第一期，同款都在橱窗里#平价穿搭 #分享穿搭 #穿搭日记 #今天穿什么 #测评穿搭
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我真的有点困（测评版）1月前
第四期来喽宝宝们！！#服装测评 #微胖测评 #微胖穿搭 #ootd穿搭 #微胖穿搭分享 @抖音小助手
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Chichidivas小溪4年前
一条让店主想原地劈叉的高弹力超模裤
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实现梦享1周前
人生最宝贵的财富是健康，爱家人就让自己健康。（记体检记录：体重57公斤，身高163厘米，臀围92厘米，腰围68厘米，血压114/66，全正常）#因为热爱所以坚持
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羊羊（真实测评）6月前
苹果型穿对版型太太太重要了‼️ #苹果型身材穿搭 #微胖穿搭 #显瘦穿搭 #显瘦上衣#显瘦套装
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羊羊（真实测评）7月前
显高显瘦易如反掌！ #微胖穿搭 #苹果型身材穿搭 #肉肉女孩怎么穿出氛围感 #显瘦显高显腿长 #小黑裙
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羊羊（真实测评）7月前
苹果型穿也显瘦的长裙，才是硬实力！ #苹果型身材穿搭 #微胖穿搭 #显瘦穿搭 #肉肉女孩怎么穿出氛围感 #长裙控
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大头苗130斤6月前
超长试穿！宝宝们一定要看到最后好不好（求求了🥺）#夏季穿搭 #大码女装 #胖女孩穿搭 #女装测评 #微胖穿搭
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梨形大王🍐3月前
158/130斤 原相机粉丝投稿 素颜试穿 真实测评#素颜试穿 #秋季微胖穿搭测评 #微胖穿搭分享 #初秋穿搭分享 #衣服测评分享
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羊羊（真实测评）7月前
短裙，苹果型的统治区！ #苹果型身材穿搭 #显瘦 #微胖穿搭 #这么穿显瘦20斤 #短裙
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柚子女裤定制大码1周前
显瘦又显高的裤子来啦！ #中年少女减龄穿搭 #显瘦穿搭
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叫我祖贤7月前
#埋线减肥 姐妹们，二次埋线后续来啦，体重围度都有变化，再来聊聊姐妹们最近比较关心的话题！
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小赵睡不着4月前
远离网络骗局第十弹！！！159/125斤素颜试衣！#服装测评 #微胖穿搭 #早秋穿搭 #显瘦穿搭 #真实测评
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就叫天天3周前
臀围从92到95，到底该怎么练❓ 如果你是新手小白，想练臀又没方向，或者练了很久没什么起色。可以看一下我的训练计划，一周我会安排两次的臀部训练，额外还会安排1-2次的功能性训练。功能性训练动作看似不难，其实也不容易。而且连一段时间之后你会发现那些难练的深蹲硬拉都变得简单很多，臀部发力感也变得更好。今天纯分享我的功能性训练，一共12个动作，大家快来试试吧！ 00:23 1.15个脊柱呼吸 00:29 2.猫式呼吸 00:34 3.脊柱扭转 00:46 4.si虫式 01:04 5.猫式爬行 01:10 6.鸟狗式 01:24 7.坐姿髋灵活 01:39 8.俯卧髋灵活 01:53 9.动态鸽子式 02:11 10.蹲立平衡髋内旋 02:21 11.波速球 02:42 12.站立髋旋转 #功能性训练 #健身小白必看经验 #健身教学 #臀部训练 #髋关节灵活性
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美支穿搭讲解2周前
求女生刷到教程 #紧身牛仔裤 #复古风#辣妹穿搭 超自然丰胯垫真的很惊艳
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红山卡戴珊1月前
轻松拥有天生好身材的妙招，请收下#曲线主义黑巧塑身衣#这样的女孩没心机 #穿搭技巧 #今天穿什么 #辣妹穿搭
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🌊小肚好好生活！1月前
水视频顺便汇报一下我减肥一年半的身材！#居家锻炼 #变瘦 #练翘臀 #拉伸
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拽拽五2月前
150 100斤 小个子秋冬高级感OOTD bug叠满也能气场全开🔥 #真实生活分享计划 #小个子穿搭 #这么穿显瘦20斤 #苹果型身材 #方圆脸
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暴躁小美🧚🏻‍♀️1周前
素颜试穿第六期来喽～#测评 #小个子穿搭 #梨形身材 #每日分享 #穿搭
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小猪勇敢飞6天前
我臀围92！！妈妈臀围105（不卡pp内裤 分享长得普普通通的哈！内裤别管颜值了 面料材质版型才是重点！！ 加大加宽面积t！！包的住pp就不容易卡pp啦！！！ 喜欢纯棉内裤的喜欢加长裆的就买这个真的不会让你失望的！！#内裤#内裤推荐 #纯棉内裤#内裤分享#加长裆内裤
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简介:

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