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觉醒1月前
每天睡前要是能反思一下，知道自己这一天干了什么，哪些事情干的好，哪些做的不好，为什么，下次怎么做，坚持下去，你就会有变化， 努力比聪明更重要
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数羊的小鱼3月前
生活管理手帐| 睡前复盘今天的自己。•📚°·. ✩* #手帐 #手帐排版 #极简手帐 #沉浸式手帐 #给你看看我的手帐
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小巴戒6月前
睡前自我反思 #焦虑
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刘小喵（戒掉内耗版）5月前
深夜反思，留此视频时刻提醒自己 #内容太过真实 #热点 #日常vlog #上热门 #亲子日常@DOU+小助手
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在下阿黑1月前
日常记录，睡前反思。#记录真实生活
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子凡漫话1周前
以前我认为复盘是“浪费时间”，直到我尝试每天睡前用5分钟简单复盘，才发现：我经常是在用今天的惯性，过明天。在复盘中可以清晰地看到——自己是在进步，还是在假装努力。它能帮你把模糊的焦虑，变成清晰的行动。每天的复盘可以让手里有一份看得见的成长记录。#每日复盘 #个人成长 #成为更好的自己 #成长型思维 #真实生活记录
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泰美丽2周前
#内容太过真实 #自我检讨 #反思 #大耳
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深夜语录2周前
每天睡前，问问自己这三个问题
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Kylinnn麟4周前
#创作灵感 我经常会在睡不着的时候反思，反思我走过的路做过的决定，如果可以重来的话，我会不会做出不同的选择。我也许会在某一个瞬间觉得自己走错了很多路，但他们都成为了我人生宝贵的经历。我很感谢生活赠予我的一切惊慌失措，我也始终相信人生没有白走的路，也许真正的成长不是焦虑的怀疑自我，而是平静的自我接纳。事事难两全，得失总相伴，勇敢的往前走，一切总会好起来！#健身 #vlog#生命力 #日常生活
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主持人海沫5年前
睡前15分钟，我们不妨回忆一下当天发生的事和见过的人，只有不断的反思自己，深究自己，才能提升自己。#正能量
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黄河路球懵子4周前
一点深夜小思考 #每日总结反思 #读博日常 #提升自己 #脑洞大开 #实验室日常
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李小鱼🐟9月前
02年高三教师深夜反省日记📓拒绝❌内耗完美做自己，希望自己早日成为一个合格的老师#自我反思 #拒绝内耗 #00后教师上线 #真实还原 #行动决定一切
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Layla咪10月前
#自我成长 #反思#deepseek #每天坚持一点点 #努力成为更好的自己 今天也成长了
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八月份7月前
我今天思考了很久，人生如棋，落子无悔，我经常在睡不着的时候反思，反思我走过的路，做过的选，也会在某一瞬间觉得自己走错了很多路，以前心心念念的东西也不想要了，以前较真的东西现在也不在乎了，我的手就这么大，握不住的东西太多了。#情感共鸣 #治愈系风景
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清弦1周前
反思自己提高自己。健身-阅读-文稿-训练 #大学生#自律 #自考本科 #日常vlog #vlog十亿流量扶持计划
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教练羽辰十年从业经验2周前
自我反思—— 看着镜子里胖了4公斤的自己，忍不住嫌弃～ 总叮嘱会员别偷懒、要坚持，自己却败给了冬日的懒惰。 教练先做好表率，从此告别摆烂，带着着会员一起动起来，找回最好的状态💪#自我反思 #自律#曲靖健身教练 #曲靖教练 #羽辰是教练
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蛋总宇宙大爆发☄️2周前
第 39 “蛋” ｜反思究竟是什么呢？我们其实真的不会反思！今天教个大家一个超级实用的 方法！希望对大家有用#创作人计划 #vlog日常 #成长感悟 #认知提升 #个人经验
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圈姐1周前
戒骄戒躁 时刻反思 重新复盘 努力前行#人生感悟 #情感共鸣
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小徐辣3周前
我也一样在反思自己，吾日三省吾身可能做不到，但，每天晚上做完事了，躺在床上的时候，会回想：今天哪里做对了，继续保持，哪里做错了，下次改进。 这样才能越来越进步。 希望你们也如此。 朋友呐，有时候看到你们的留言，真不晓得该怎么回，总觉得：对身处苦难的你们，我那几句轻飘飘的安慰，真是太矫情又轻浮，站着说话不腰疼。 也是这么多年了，如果我能让你们意识到一点：人，其实可以活得没皮没脸一点、自找快乐一点、糊涂一点，就算是我的回复吧。 都开心点好伐，人间不值得。
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up 阿毕2周前
去主动打开自己也许会有意想不到的收获！#个人成长#反思#青年创作者计划
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衾辰1周前
时光转瞬即逝，大三上半学期又结束了，来个小小粗略的总结吧，明年的我，以此为戒，好好努力吧，求求我了！#大学时光 #自我反省#100天挑战 #口播 #自我提升
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阿南的每日反思2周前
2025年12月24日反思
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李玲2周前
深夜失眠者总在反思过去？用演员视角3个问题掌控人生 你有没有在深夜失眠时，反复问自己，如果人生重来，还会做同样的选择吗？这种对意义的迷茫，让你在职业和关系中不断怀疑，仿佛生活失去了方向盘。这种深夜的反复思量，其实是内心渴望主导权的信号，我们太习惯被动应对，才陷入如果当时的循环。今天分享一个叫'演员视角'的工具，帮你夺回人生主导权。想象你站在自己人生的舞台上，每一刻都是你主动演绎的剧本，你不是命运的棋子，而是手握选择权的主角。当感到迷茫时，别扮演'受害者'，去扮演'探索者'。现在，请拿出笔记本，回答这三个问题：第一，过去一周，哪些时刻让我感到真正主导了生活？第二，如果我是自己人生的唯一导演，未来三个月我想拍摄怎样的故事？第三，为了演好这个角色，我需要每天坚持哪些微习惯？#个人成长 #心理疗愈 #自我成长 #深夜失眠 #人生意义
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@李静1周前
“每日三省吾身，睡前反思亦是智慧之道。和 @每日英语 一起 #合拍 #英语 ，让成长不止于梦乡。📚💭”
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燕子啊🌹1周前
今天是一个反思自己的视频#真实还原 #记录生活
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从零开始1周前
#口播短视频知识分享 #做口播 今天这个是反思视频，转眼之间自己已经录了25个口播视频了，找找里面有问题的地方，继续改进，以前的内容主要是太泛化，宏大叙事，没有聚焦到一个可具体而微的点上，以后自己时刻关注这个问题，一个视频聚焦一个点，一个任何人可感知可操作的点！#讨论 #每日分享
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黑马6月前
不断反思才能一直进步。#拼多多#生活感悟 #日常vlog #健身日常 @贪吃馋嘴的黑马 @苦练化妆的晚樱
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幸运·Bloom2周前
拖延症人群？睡前复盘三问法，21天告别拖延循环！ 每晚睡前，你是否也为未完成的计划感到懊悔和焦虑？这种知道该行动却无法开始的无力感，是否让你陷入自我怀疑的循环？拖延的本质并非懒惰，而是目标模糊导致大脑抗拒。今天分享‘睡前复盘三问法’，一个极简每日反思系统。第一问，今天我完成了什么？记录微小成就如读完10页书。第二问，我学到了什么？将失败转化为经验。第三问，明天我最重要的一件事？聚焦可执行目标避免过度计划。例如，记录‘今天运动20分钟’而非空泛的‘要努力’。关键心法是每晚固定5分钟坚持21天，让复盘成为习惯，结合珍惜时间理念强化正向反馈。使用一周后，你会看到拖延减少生活更有序，自律逐渐内化。#睡前习惯 #时间管理 #自律 #个人成长 #拖延症
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张老师爱分享2周前
故事 初心 反思 希望#反思#总结#自媒体@抖音小助手
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明鸣1周前
#创作灵感 #正能量 #好运连连 #今日话题 #共鸣 如果今天晚上睡前，你还是没能躲过这条视频，不管有意还是无意，那一定都是天意。静下心来，为自己好好写下，好事发生，四个字
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油条老豆腐2周前
自我反思一下。#讨好型人格 #个人成长 #情感心理学 #人际交往
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小陈要振作(亏八十万回本中)1周前
94年大龄单身无业男孩子反思和改变记录01，自己的情绪最近半年都很乱，消失了很久的时间，每天浑浑噩噩，家里也搞得一团糟，不知不觉今年已经过去了，我不能再这么堕落下去了，我的内心就是克制不了自己的欲望，我发现越是重要的事情我越是提不起劲，越是该做的事情我越是想逃避，我的大脑已经习惯了躺在床上用手自我安慰带 来的低成本，高刺激。我不能再这样堕落下去了， 我的精神状况很不好，每天在床上克制不住自己去 自我安慰，自己的身体现在一天天的变差，有了很 多难言之隐，不知道自己是不是真的就这么无药可 救了？今天先从早睡早起做起，我自己大龄，一事 无成，被女人看不上，自卑，社恐，肥胖臃肿，我 想要有所改变，大家说我该怎么办？ #抑郁 #焦虑 #躺平 #摆烂日常 #记录真实生活 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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先见3周前
知道自己想要什么，知道自己该怎么做，而不是随波逐流，不动脑子的度过一天又一天。#每日反思 #自我成长 #认知觉醒 #布局2026
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厄尔多瓜第一帅哥1周前
这一年的工作马上就要结束了，收获了很多成长了很多，也发现了很多不足之处，还有很多可以提高的地方啊。整理了一些个人今年的失败病例，总结与反思，为了今后把工作做得更好。#手术室日常 #口腔 #口腔健康 #牙医 #牙科
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好梦睡前听书1周前
睡前听书 今天听《为自己思考》#自我成长 #睡前听书 #自我觉醒
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成长日记1月前
5分钟“斯多葛式睡前回顾”：让你夜夜安眠的反思仪式#爱情是什么 #话糙理不糙句句大实话 #婚姻家庭 #关于爱情 #热门话题热点榜
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稻米1周前
如果今天晚上睡前你还是没能躲过这条视频，不管有意还是无意，那一定都是天意。静下心来，为自己好好写下好事发生四个字。那些你正在烦恼和焦虑的事情，一定都会有一个满意的结局，甚至会超乎你的想象。行到水穷处，坐看云起时。往后你生活里的种种都会如鱼得水，事事顺利。#好事发生 #好运连连 #每日分享
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不倒王1周前
一件小事明白一个道理 以前没有去深思每一个问题 做了自媒体开始反思自己 打心底的重新开始认识自己 才开始明白 从今天坐火车这件事的选择明白:①接受现实普通的自己，自己就是个在底层拼命挣扎的普通人之一，其实普通并不可怕，认清自己的普通，并为之努力奋斗，让自己变得不那么普通，这才是自己目前最应该必须去做且持续推进的事情②原本不认可也不认同的事情随着现实一步步的逼近也开始接受了原来生活的每一步都需要精打细算——普通小民的自我救赎之路#用抖音记录人生 #创作人计划 #上热搜 #个人成长 #抖音推广
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Donna多娜的心理纪实3周前
睡不着的时候，你的脑子究竟在干什么？ 我们今天将你睡前走神的时候所有的焦虑和反刍可视化，让你看到你的脑子里究竟在干什么？他们的本质是什么？ 三个时空，现在，过去，未来。你睡前所想的一切无非就是两类，一类是你在记忆里挖出来的东西 叫做回想，另一类是你在一个目前还不存在的云端想象里捏造出来的东西 叫做幻想。（两个大瓶子） 然后你睡不着的时候，你就拼命把这两个瓶子里的东西都往你自己脑子里塞: 回想自己某句话说错，被领导批评的尴尬，提前担忧自己出丑，回答不上领导问题卡壳，回想自己把利益让给别人，觉得自己蠢，又提前构想自己完不成任务，然后就越想越焦虑。然后你并没有因此停止，而是从你的我去和未来里继续挖一些让你感觉好一点但是也没有任何意义的东西。回想自己过去得到同事认可的瞬间，幻想下次用聪明的话术跟领导提要求，领导答应给你资源的瞬间。越想越兴奋，这不就一个小时过去了，但是突然意识到，哎，这事光想也没用啊。然后呢？ 那在这个过程中，我会发现你没有一瞬间是活在现在的，之所以你要把这些东西一直往自己脑子里填，因为你害怕他空出来，当他空出来的时候，那种: 不知道该做点什么，现在的工作我不喜欢，但是又无法逃离的无助，以及我是没有任何价值的，没有任何人需要我，我身边没有任何一个能懂我的人，这些东西就开始疯狂的吞噬你。为什么一个受过创伤的人会产生到这种状态呢，这和行动心理学中ep对anp的入侵有着巨大的关系，那我们把它放在下级今天我们想告诉大家的是，今天我们想告诉大家的不是原因，而是 面对生活最好的办法，并不是用这些来自过去和未来的回想和幻想来填补，而是你要创造新的东西，他可以是一条视频，一篇文章， 一次表达练习，跟一个人实实在在打交道的过程，但他不能只是规划一个蓝图，幻想一个结果，或者仅仅在头脑中描绘一个跟别人打交道的过程，不能只是去未来和过去搜索和填补。你做的这件事儿目前可以不带来盈利，但是，应该是一次实实在在的你与这个世界链接的过程，而不仅仅是你在过去或者未来的头脑中穿梭。#心理学 #焦虑 #反刍 #思维反刍 #失眠
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林小喵🌙1周前
2025个人投资复盘&反思 看看这些坑你踩过吗？#投资 #美股 #复盘 #财富思维 #个人成长
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白月说1年前
睡前反思，今天哪些事情让自己情绪失控了？ #拒绝焦虑 #自我成长 #人生感悟 #拒绝内耗 #人生哲学
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AI智能体星球2周前
1人做公司的商业反思 目前我正在尝试一人做公司，也在不断的打磨自己的产品和变现方式。以下是一些个人的总结思考，如果你也是在做一人公司欢迎来找我讨论，共同进步。 #1人公司 #创业 #AI创业 #商业思维
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匡.2周前
DAY68｜进步的速度 取决于复盘的频率！ 建议大家可以尝试做一做每日复盘 每日反思 每天写一写日记 上大学之后 系统化进行了训练 现在回想 这个小习惯真的给自己带来的影响是巨大的 成长不仅要做事 还要复盘思考！#思考#复盘#习惯#抖音合集升级计划#在拍一种很新的vlog
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人间乐1周前
一个人的跨年夜，翻着相册准备反思2025年做错的事，不反思不要紧，一反思简直是坏事做尽，罄竹难书，蒜鸟蒜鸟，我也不容易，今天就彻底原谅自己的2025年，抱着保证过好下一年的心态跨过去叭 #2026 #原谅生活中的不完美
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小小简言1周前
好事发生对我来说很有意义 #让我认真回顾这一年的自己 如果今天晚上睡前你还是没能躲过这条视频，不管有意还是无意，那一定是天意，我每天静下心来总会为自己好好写下好事发生四个字，我觉得语言的力量无穷无尽，那些你正在烦恼和焦虑的事情，一定都会有一个满意的结局，甚至会超乎你的想象。行到水穷处，坐看云起时，往后你生活里的种种都会如鱼得水，事事顺利#情感共鸣 #正能量 #创作人计划 #语言的力量
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爱笑的孙慧1月前
人际关系失望？边界复盘日记重建健康 又在深夜反复琢磨他人的行为，心碎的感觉像针扎？我懂那种无助。这样的感受很正常，不是你的错。试试边界复盘日记，每天睡前20分钟，安静反思：写今天的事情、学到的东西、做错的地方、以后怎么做。例如，今天期待同事帮忙落空，就写事情：等待协助；学到：关系需双向；做错：过度期待；以后：只对重要的人重情重义。当情绪爆发，立即用478呼吸法：吸气4秒、屏气7秒、呼气8秒，重复三次，快速安抚身心。长期坚持，重情重义只给值得的人，避免消耗者，这个小习惯帮你设置清晰边界。如果今天你也在经历失望，请抱抱自己，你值得被尊重和爱护。#心理工具 #人际关系问题 #情绪管理 #个人成长 #心理健康
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曾 四 妹（记录生活）2周前
我反思过自己，究竟自己哪一步走错了，让今天的自己看起来，处处都是错。@四妹一家人（记录生活） #我的日常生活 #日常分享 #谁能想到 #我的日常
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阿邓爱糊涂1周前
珍惜时间和注意力，把他们用到最重要的地方. 每天反思自己的时间使用情况与效率，不断改进优化，多花一份时间在学习和深耕某个领域上，就多份成功。 #青年创作者成长计划 #时间管理 #深耕
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芳菲创艺2月前
我做了2个看似傻缺的2件事儿，三点感悟#内容太过真实 #正能量 #每日分享 #每天跟我涨知识 #独立思考
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异地恋爱日记3月前
建议异地恋情侣都实施睡前反思这件事，从而减少不必要的争吵#异地恋
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苏州搞钱阿姨费老师1月前
睡前总结一下，复盘一下。成年人的苦都是自己作出来的 ，唯一能调整好的就自己心态，努力生活 #苏州#苏州话
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郑郑在成长1周前
换个角度反思 这个世界是多维的，而我们只有一双眼睛 换个角度考虑问题并反思也许会更好#成长 #自我成长 #换个角度看问题 #反思 #向内求
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奈斯布布1周前
过度思考真的是一件好事吗？ 你是否也总在自我审判？ 吃饭时复盘过去，睡前焦虑未来... 分享一个立刻见效的方法： 当下次那个批判的声音又出现时 试着对它说： “谢谢提醒，但现在请让我先完整地经历此刻” 把注意力轻轻拉回到呼吸 感受脚下地面的支撑 真正的平静 始于停止与自己为敌 #思考 #人生感悟 #当下的力量
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爱吃橘子的zz1月前
睡前10分钟学习复盘今天学到了什么 睡前10分钟学习复盘今天学到了什么
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苦瓜汁_1周前
你总是故作坚强 还责怪自己的敏感脆弱 其实你没错不要在睡前一遍遍反思自己了 睡个好觉吧
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北宋达芬祺2月前
深夜反思自己的交易行为，理清交易思路和心态，一切重新开始，稳住，兄弟们，一定能赢。#创作者扶持计划 #交易 #金融 #炒股养家 #证券
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余生有你足矣杨茸姐1周前
自我检讨 反思一下自己
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冯不理2月前
手机得修了🔊#晚间分享 #自我提升 #表达力 #自我反思 #内容过于真实
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雅清漫游记3月前
人生如棋。落子无悔，我经常会在睡不年的时候反思，反思我走过的路，我做的选择，我也会在某一瞬间觉得自己走错了很多路，但他都成为我人生中最宝贵的经历！#原创视频 #vlog日常 #女性力量 #雅清房车日记#自媒体创业
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帕丁在上海3周前
今天过得怎么样？不管好坏，睡觉前都跟自己说一句：“我辛苦了，今天过得不错。” 真的有用，试试看。#治愈 #自我和解 #正能量 #上海阿特兰斯 #帕丁在上海
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小广读书1月前
别再浑浑噩噩，用每日反思来记录自己的成长#读书 #读书成长 #自我提升 #每日反思 #认知觉醒
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