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S.leovay圣洛薇生命科学7月前
万病之源，慢性炎症，这些行为你有吗？抗炎大于促炎身体就健康啦！#炎症 #抗炎 #医学科普 #涨知识 #健康知识
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Judy乔6月前
以为抗炎，其实促炎的 5 种食物！ 这些吹爆的健康食物竟是「炎症炸弹」？ #健康科普 #抗炎 #炎症 #食物
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骨往筋来（王杨雨凡医生只看膝肩髋关节）1年前
这四种促炎食物，可能我们每天都在吃 #健康科普
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小太阳思路（甲亢自救中）5月前
禁忌食物：高碘，刺激性，促炎，麸质（部分） 四大谣言：鸡蛋，牛奶，大豆，十字花科类。可以正常吃。其中大豆，十字花科类不要大量吃。#甲亢 #桥本 #甲亢饮食 #饮食健康
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山肿放疗韩大力主任5月前
从炎症到癌症，可能只有两三步。而咱们生活里常见的四种饮食就是加速器。您是不是经常这儿疼，那不舒服，去医院一查，有点炎症，总觉得不是啥大事，可别小看了炎症，它可是诱发多种癌症的重要因素，一般从炎症到癌症可能需要1年甚至更久的时间。但要是您平时不注意总吃促炎食物，这个时间呢就会大大的缩短。#癌症 #炎症 #医疗科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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瑞~9月前
欧米咖3 几乎所有人都缺乏 欧米伽6促炎，欧米伽3排炎，两者比例1:1是妄 想[尴尬]，脂肪酸检测中国人的比例30:1[尴尬] 1.欧米伽3消除系统炎症 2.孕妇需要大量摄入欧米伽3，婴儿的头脑风暴 在出生前3个月和出生后2年仓 3.欧米伽3提高儿童注意力，能帮助多动症的孩 子 4.欧米伽3能对阿尔茨海默有效的预防和改善 ~~~还有很多很多的好处 #让健康的生活方式成为习惯#
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慧勇10月前
#欧米伽3是抗炎的，欧米伽6是促炎的，其比例只有在欧米伽3不能低于1：4时身体里的炎症才能得到有效的控制。
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薄世宁医生11月前
这些食物不仅“促炎”，吃多了还“伤脑” 怎么吃，减少老年痴呆风险？#抖出健康知识宝藏 #抖音知识年终大赏 #薄世宁 #命悬一线我不放手 #医学通识
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贤妈营养师～生活号1年前
促炎食物让你偷偷发炎#健康 #认知 #饮食 #发炎 #炎症
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李珈贤营养生活-司泽俞1年前
有一些坚果能帮助抗火火，而有一些坚果却会促火火，一篇给你讲清楚。#健康饮食 #健康科普 #健康知识科普 #慢性炎症 #抗炎
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营养师朱菁2月前
避雷那些让你悄悄变老的食物#促炎食物#抗炎食物#健康饮食#HSVS营养家#实战派营养师
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爱生活懂营养的鸟姐6月前
老话说鱼虾是“发物”#促炎因子#喉咙肿痛#痰液粘稠#植物营养素&植物蛋白&Ω—3来抗炎
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营养师大蛇7月前
狗狗🐶碗里的抗炎食物指南#科学养宠攻略 #新手养狗 #自制狗饭 #自制狗粮 #养宠进阶指南
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养生萍萍姐6月前
安利这杯姜黄抗炎饮，k衰变细两不误#抗炎饮食 #姜黄 #喝出好气色 #减脂打卡 #减肥减脂
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李珈贤营养生活-司泽俞1年前
如何通过饮食对抗慢性炎症#促炎食物#抗炎食物#健康饮食#李珈贤
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营养师甜子1年前
营养师眼中的促炎抗炎饮食#创作灵感 #合理饮食营养均衡 #科学饮食 #营养 #生活旧要这样焕
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李珈贤营养生活-司泽俞1年前
吃坚果可以抗炎 这句话，只能听一半 因为不是所有的坚果都可以抗炎 甚至有一些，促炎效果超出你的想象 今天会从这两个方面看一下 哪些坚果才是抗火火最好的 1⃣脂肪酸构成 2⃣氧化自由基吸收能力ORAC #不懂就问有问必答 #健康养生 #健康饮食 #我的健康生活 #健康科普
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Dr.锐的健康生活2周前
别让一勺酱“毁了”你的健康沙拉！ #青年创作者成长计划 #科普#健康#沙拉 #沙拉酱
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肾内科专家王力芬11月前
辣椒促炎伤肾不能吃？大错特错，真正伤肾的是这五类食物#肾病 #抖出健康知识宝藏 #肾病专家王力芬
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心血管王医生9月前
炎症是斑块的元凶，7种抗炎食物7种促炎食物，控制斑块先知道！ #王星科普 #管好六匹马驾稳三辆车 #王星生活 #炎症
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抗炎抗衰食验室5月前
告别炎症，这些促炎高组胺食物别再吃！ #抗炎 #健康饮食 #科普 #健康 #英语
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营养师怡文4年前
#戒糖 促炎饮食你中招了吗？如何抗炎看这里！
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好营养祝医生1年前
5种抗炎饮食，帮你有效预防肿瘤，饮食具有促炎特性和抗炎特性，不合理膳食引起的慢性炎症与肿瘤密切相关。#抗炎饮食 #炎症 #肿瘤 #硬核健康科普行动 #医学科普
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叶bro的健身日常（增肌 ing）7月前
回复 @.的评论 今天来统一回复一下为什么不推荐吃米糊 米糊吃多了会促炎 对一些容易长痘的兄弟是一个爆炸性的伤害 而且相同碳水含量的米糊和米饭带给我们的饱腹感是不一样的 米饭和馒头虽然也是高GI 但是搭配肉类一起食用升糖就没那么快了 #运动和少吃哪个减肥效果更好 #练后餐吃什么 #健身干货 #健身教学
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肿瘤医生董文广4月前
肿瘤医生告诉你，这4种促炎食物少吃！ #抖出健康知识宝藏 #促炎食物 #促炎因子 #促炎
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心脏科医生张晶 脱口秀10月前
你知道“促炎”饮食吗？@心脏科医生张晶 脱口秀 #抖出健康知识宝藏#开工去班味健康指南#春季警惕这些高发疾病#促炎饮食 #阿尔兹海默症
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养生手账8月前
促炎和抗炎的蔬菜有哪些#养生知识 #抗炎食物 #科普一下 #抗炎的饮食与食谱 #养生
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贤妈讲营养(李珈贤)-逸胜10月前
这几种促炎食物，让你慢慢发炎，一定要少吃 #养生 #健康饮食 #抗炎 #营养
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青优医生～抗衰专家5月前
促炎饮食的危害巨大，即使充足的运动也不能抵消！ #健康科普 #长寿秘诀
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吴同学聊营养3月前
这十大促炎食物你知道吗？ #健康 #饮食健康 #养生
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阿颜 健身6月前
#类风湿患者 #营养科普小知识 #抗炎饮食 类风湿关节炎患者日常饮食分享，开启健康饮食之路#有氧健身操 @DOU+小助手
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勇哥健康课堂7月前
震惊！川菜登顶抗炎榜首，背后原理太颠覆！ 研究颠覆常识！川菜抗炎能力遥遥领先？八大菜系促炎指数秘密#健康乘风计划#抖出健康知识宝藏
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IFBB-PRO姜皓（下午2点训练直播）10月前
过度抗炎！毁掉你的增肌成果！ 抗炎 促炎！不同时间段 不同的饮食补剂策略！！EA同款ARA看主页置顶视频！@叫兽得硬核 #自律 #健身补剂 #蛋白粉 #鱼油 #干货分享
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腿姐聊k衰11月前
5种致炎食物千万不要吃 #抗炎饮食#抗衰老 #营养学
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美美科普2年前
#炎症 总是吃出来的？#抗炎食物 和#促炎食物 的清单来啦！
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Hi我是雅楠8月前
明星都爱的抗炎食物|普通人直接抄作业 🥑前两天刷到了辰亦儒 内容分享他的日常饮食情况。就感叹，上学的时候他就长这样，20年过去了，更年轻了。健康饮食➕运动，真的能让时间慢一些～
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营养师马克养胃笔记2年前
#养胃 这8类促炎的食物，养胃千万要少吃！@创作灵感小助手
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珈贤全食物日记8月前
营养师眼中的坚果真相 #关注我每天分享健康小知识 #健康饮食 #知识科普 #干货分享 #养生
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陪你洞见了不起的身心8月前
十大促炎食物，你吃了多少？#减脂 #抗炎食物 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥经验分享
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李先生-养生无忧9月前
食物吃不对还会让你身体发炎，你知道吗？我不知道你有没有听说过“促炎食物”这四个字，其实我们很多人天天都在吃。有人经常抱怨说：“哎，更年期觉得，浑身上下哪哪都疼，膝盖疼，肩膀疼，其实所谓的疼，它更多的是一种炎症反应。因为更年期绝经之后，雌激素水平快速下降，而雌激素本身有，抑制火火的作用。所以啊，到了更年期，很多人这疼那疼，严重时像身体的火抑制不住了。而这个时候，如果您在吃很多的，这种促炎食物，您想想，那无异于火上浇油。有 4 种常见的促炎食物，我建议您还是少吃点。第一个就是，高糖分的食物，和精致碳水。这里面还有一种，容易被大家忽视的，就是精致碳水，也就是您吃的白米、白面这些东西。经过深度加工，膳食纤维和微量元素，都所剩无几，那剩下的这些精致碳水，往往就是一种促炎因子。所以建议大家，多搭配点粗粮，搭配点薯类，搭配点谷物一起吃。第二就是高脂食物，尤其是含有，反式脂肪酸比较多的食物。比如说一些甜品、甜饮料，一些油炸的这种食物，一些蛋糕类的这些。其实您看着好吃，但是无形当中，增加了您身体的，火火问题。第三类，红肉要适量，猪牛羊肉的铁元素虽好，但过量会助长火火。这个其实我建议，咱们多吃一点鱼肉是好的，因为鱼肉里面富含不饱和脂肪酸。红肉呢，它的好处是里面含铁比较丰富，吃一吃也可以，但别吃多啊。多吃点鱼肉啊，鸡肉啊，这些是优于吃猪蹄、羊肉的。第四种就是，深加工的食物，火腿培根这些腌制熏烤的，更要少吃。那么讲了促炎食物，我现在要讲讲，吃些什么，能够抵消以上说的食物，例如西兰花，卷心菜，紫甘蓝，萝卜，彩椒，洋葱，芹菜，杂粮谷物，坚果，鱼油。那这些往往对您的，火火是有好处的，可以多吃一点。希望我分享的这些知识，对大家的生活能够带来哪怕一点点的益处和改变，你还想了解更多的，抗火火知识，关注我，我后面会持续分享#认知 #女性 #健康 #变美
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阿旺护肤大实话3月前
敏感肌 #阿旺护肤大实话 敏肌护理，食用油篇。
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李先生营养美学10月前
食物吃不对还会让你身体发炎，你知道吗？我不知道你有没有听说过“促炎食物”这四个字，其实我们很多人天天都在吃。有人经常抱怨说：“哎，更年期觉得浑身上下哪哪都疼，膝盖疼，肩膀疼，腰疼，脖子疼。”其实所谓的疼，它更多的是一种炎症反应。因为什么？因为更年期绝经之后，雌激素水平快速下降，而雌激素本身有抑制炎症的作用。所以啊，到了更年期，很多人这疼那疼，严重时像身体的火抑制不住了。而这个时候，如果您在吃很多的这种促炎食物，您想想，那无异于火上浇油。有4种常见的促炎食物，我建议您还是少吃点。 第一种是是高糖食物和精制碳水。高糖食物大家都知道，像甜品、饮料之类的东西，糖分摄入过多，会让身体里的炎症因子增多，但有还一种食物容易被忽略，那就是精制碳水，像咱们常吃的白米饭、白面粉这些都是精致化碳水食物。它们经过精细加工，里面的矿物质、膳食纤维都没了，剩下的这些精制碳水往往就是促炎因子。所以建议大家把家里的白米白面等等精致碳水换成粗粮和全谷食物。 第二种是油炸的食物，像炸鸡、炸薯条等等，看着是挺诱人的，但不知不觉就加重了你身体的炎症问题。 第三类是奶茶，说是奶茶，但是里面既没有奶也没有茶，有的只是植脂末。而植脂末里面就有反式脂肪酸，喝进身体里面之后特别难代谢，至少56天起步，会慢慢堆积形成代谢垃圾。那这些其实都会促炎。所以，如果你真的想喝奶茶，自己在家用牛奶和茶叶是可以去做的，自制的奶茶还是比较健康的。 第四种，深加工食品，比如火腿、腌菜、烤肠等等，这些食物在制作过程中肯定会伴随着大量的盐，尤其是亚硝酸盐，所以吃得过多，除了促炎，可能还会引起高血压等疾病。 那说完了促炎食物，咱再聊聊对炎症有好处的抗炎食物。像西兰花、卷心菜、紫甘蓝、萝卜、彩椒、洋葱、芹菜，还有杂粮谷物、坚果、鱼油，这些对身体炎症都有帮助，可以多吃点。 #认知 #健康饮食 #促炎饮食 #抗炎饮食
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护汝（乳）健康-邓荣医生2周前
注意：促炎饮食可能让你夜不能寐 #失眠 #饮食 #促炎 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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桥见康5月前
“促炎食物”克星清单！ #桥本氏甲状腺炎 #桥本甲减 #桥本甲亢 #甲减 #甲亢
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广州市八医院健康管理中心1月前
黄金护心食物 “警惕促炎食物，守护心脏健康”第二季，护心黄金食物有这些，请您查收。#心脏 #保护心脏 #食品健康 #医学科普
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山楂在养生1月前
天天吃鸡蛋喝牛奶，到底是养生还是促炎？ 抗炎饮食，牛奶怎么喝、肉要怎么吃？
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华夏正能量1周前
倪海厦：颠覆认知！你吃的不是早餐，是“促炎毒药”！肠道正在“火上浇油”，这第一名伪健康食品，求你别再碰！＃华夏正能量 #2025AI年终大赏 #AI创作浪潮计划
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肾内科专家王力芬2月前
辣椒促炎伤肾？真正伤肾的5大类食物，你可能天天在吃！#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肾病专家王力芬 #心肾守护 #全国高血压日循证科普
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桃子🍑抗炎生活室5月前
4种促炎食物！让你偷偷发炎！一定要少吃！ #抗炎 #营养师 #促炎食物 #抗炎食物 #炎症
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广州市八医院健康管理中心1月前
哪些食品易引发心脏炎症？ 心脏是生命的发动机，然而，有些食物却可能引发心脏炎症，给健康带来隐患。请远离“伤心”食物，守护心脏健康。#心脏 #不健康的食物 #食品健康 #医学科普
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梦露的十年韩国生活4月前
国际公认的抗炎和促炎食物，你吃对了吗？ #食物与健康 #抗氧化作用 #均衡饮食和营养 #健康是吃出来的 #健康饮食
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