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心理科谌彪医生2年前
内心脆弱又敏感，这3种方法你一定要坚持！#健康守护计划 #心理学 #脆弱 #敏感 #心理医生谌医生
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心理师月芽5月前
当你学会与敏感共处，就像哈利波特发现自己属于魔法世界 #高敏感人群 #低能量 #心理学 #自我疗愈 #情绪管理
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国栋说健康1周前
积极心理：如何修复玻璃心
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木鱼.心理咨询师1周前
如何重建情绪免疫系统｜在脆弱处生出自己的铠甲。#情绪管理 #身心连接 #焦虑 #自我觉察 #心理
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心理咨询师-彦孜2周前
高敏感人群情绪平衡大法～#dou上热门 #心理学#情绪 #高敏感人群#个人成长#情绪管理 @DOU+小助手
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成长万花筒6天前
如何锻炼孩子的心理承受和抗压能力 当孩子遇到一点挫折就崩溃，这不是玻璃心，而是保护过度的结果，出门有车、家务不做…孩子活得太舒服，才是心理脆弱的根源。科学研究证实：体育锻炼可以塑造大脑韧性，提升抗压能力，缺了体力之苦的孩子，难有强大的内心。 #家庭教育#亲子陪伴#科学育儿#挫折教育#内容过于真实
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成长日历1月前
你不是坚持不下去，是太玻璃心了 #个人成长 #自我提升 #不要放弃自己 #拒绝玻璃心 #不要放弃坚持就是胜利
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心理咨询师吴小美8月前
越善良越委屈？胆小焦虑别怕，五句话让你心理强大！#心理强大 #焦虑情绪自我疗愈 #自我成长 #害怕 #生命智慧
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文靖谈青春期5天前
高敏感孩子脆弱易崩溃，三招变成高天赋 #青少年心理#厌学对策#高敏感#高敏感孩子养育#家庭教育
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心理觉醒1周前
接纳脆弱，把自己变强大#心理学#人生
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一分钟成长日记6月前
玻璃心的真相 玻璃心不是脆弱，是过度自尊！总把自我价值绑外界认可，怕否定缺自洽，学会把自尊留给自己。#心理成长 #自我提升 #情绪管理
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勇敢心理全职心理咨询师2周前
“玻璃心”自救指南：放下证明自己的包袱。 #脆弱的高自尊 #原生家庭 #自卑#自我成长 #心理学科普
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JZ心理教练3天前
你的心力一直被外界牵着走。教你3个方法，把力量收回来。 当你不再被外界拉扯，你就能听见自己心里的声音。#内耗 #自我疗愈 #dou上热门 #高敏感 #情绪疗愈 @DOU+小助手 @抖音能量站 @抖音创作小助手
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心悦初见心理3天前
从玻璃心到情绪稳定，我做多了这三件事
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言一口才姗姗老师6月前
心理承受能力太脆弱，必练
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千金妈的偷懒秘籍3周前
内心脆弱的孩子，应该怎么做#亲子教育 #育儿知识分享 #育儿知识 #父母必看系列 #育儿经验分享
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杭州南来北往信息咨询1周前
职场中年危机，拼的不是体力，是「反脆弱」的心理能力#职场 #心理学 #反内卷 #加班 #压力 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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心理咨询服务小茗2周前
脆弱焦虑时的心理调适与成长#女生必看 #强烈推荐
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悦悦教育说6天前
孩子一被说就掉眼泪？4招帮他从玻璃心变内心强大#育儿知识 #育儿知识分享 #亲子教育
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阿雅1天前
3步走出情绪低谷！抑郁自愈的真心话，亲测有效～ #抑郁 #抑郁自愈 #情绪疗愈 #心理疗愈 #一个人挺好
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陈聪心理学2月前
高敏感的人太敏感脆弱？该如何找回属于自己的使命#高敏感#使命
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心理咨询师阿铁7月前
过度“理性化”的抑郁 #抑郁 #情绪 #心理学 #心理咨询师 #情感
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治愈果（kakki在说啥）7月前
抑郁是通往灵魂的觉醒？分享走出抑郁的三个办法～#抑郁 #心理咨询 #心理学 #个人成长 #觉醒开悟
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深深不息—姚深深4天前
你是否因一点噪音就心烦？聚会后要“充电”好几天？别自责，这或许不是你“太脆弱”，而是你的灵魂搭载了“高分辨率感知系统”。 #高敏感人群 #心理 #自我成长 #情绪 #认知重塑
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情绪便利店24h3天前
如何从创伤中走出来？不是告别过去，是认领那个小孩 #情绪 #情感共鸣 #情绪便利店24h #创伤
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观心学院-曾老师5月前
高敏感人格如何自救 #心理学 #认知 #高敏感人格 #心理健康
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新东方心理2月前
你是玻璃心吗？ 三招告别玻璃心#正能量 #玻璃心#情感#东方心理学
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全脂太太1月前
如果你能悟透下面说的两个维度，就能让你强大10倍。#内容太过真实 #越早知道越好 #智慧人生 #能量 #打开美好生活
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晓溪心理（家庭教育）5月前
孩子脆弱胆小无法上学，家长怎么做？ #休学#厌学 #家庭教育 #青少年心理##亲子关系
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清馨淡雅- DAN1天前
小事就崩溃？用抗挫力工具3步变冷静成长 那天开会我说错一句话，整晚失眠，反复回想尴尬瞬间。你是否也因小事就情绪低落？请记住，这种脆弱感正常，抗挫力弱非你之过。我们被教追求完美，却少学面对失败。现分享成长视角转换表工具。遇挫折时，速填三栏：事件描述、情绪反应、成长视角。例如被批评，旧观是羞愧，新观是改进机会。填毕后，挫折化动力。情绪激动时，试60秒呼吸法：深吸4秒，屏息4秒，慢呼6秒，重复几次身+calm。长期培养不较真心，事无标准答案，放过更轻松。视跌倒为磨砺，愈渐坚韧。#心理学 #抗挫力 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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两个水果🍊🍇5月前
火象星座敏感的内心世界 表面看起来阳光热烈，内心实际敏感脆弱。朋友看起来很多，交心的其实没几个。想要真正的走进他们内心你需要知道这些关键点#土象星座 #火象星座 #内容过于真实 #恋爱 #girlstalk
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徐徐的心理电台4月前
你不必为脆弱感到羞耻|高敏感人生存指南 #独立思考 #高敏感人群 #脆弱的力量 #心理学 #女性成长蜕变
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🌸Anna3月前
别再内耗了！4个秘诀让你摆脱“玻璃心”气场全开 曾经我也自责、内耗、拼命解释自己… 直到明白：强大不是心变硬，而是敢脆弱，却永远向前。 分享4个让我走出低谷、停止廉价感的心理习惯 #内心强大 #停止内耗 #女性成长 #强者思维 #情感独立
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不不Mina5天前
不敢表达感受和需求，袒露脆弱本身就是一种强大 愿你拥有情绪自由～ #表达感受 #脆弱 #表达情绪 #心理学 #女性智慧
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Angel觉醒4月前
#Angel觉醒 #每天学习一点点 #抑郁 #心理学 #躯体 具体化反应
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周梵心理话2周前
你的敏感不是脆弱，而是一种觉醒 动不动就抑郁，真的是年轻人太脆弱了吗？ 年轻人抑郁真相：不是太脆弱，而是太清醒 年轻人情绪自救指南：少比较，少自我攻击 为什么父母能忍，我们却容易崩溃？#高敏感人群 #脆弱 #内在强大 #觉醒 #自我提升
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西西里4天前
很多家庭缺乏和家人共同应对情绪的能力，要学会倾听家人的脆弱#心理健康#家庭情感
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润芝说行为矫正1月前
3步告别玻璃心，培养抗挫力强的孩子 #家庭教育#智慧父母#家长必读#亲子关系#孩子玻璃心
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武志红愈心课堂2月前
【内耗型人格】总在自我攻击怎么办？ #心理 #心理学 #自我攻击
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心理师王宇1月前
你是谁？你爱你自己吗？ 当一个人越能面对真实的自我，他越能摆脱那些固定的心理防御 #心理防御 #面对真实的自己 #找到你自己 #暴露脆弱
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ZHAOYU🌳树一情感专栏1周前
当你觉得自己比以前脆弱是你的身体在报警，你积攒情绪太多了，需要适当给自己放放假#树一#情感#情感共鸣 #情绪#哭
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一姐心理话6月前
如何拯救爱哭的你 #情感心理 #高敏感人群 #情绪化 #泪点低 #个人成长
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星即理4天前
#心理健康 #情绪 #抑郁“抑郁是懦弱”？别傻了！这其实是你身体的绝地自救
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晚风不晚1天前
#低谷期#心理健康#经验分享#心理咨询#治愈
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木鱼.心理咨询师1周前
复苏期指南｜当冰河开始融化，如何安全走过脆弱季节#情绪管理 #身心连接 #焦虑 #自我觉察 #心理
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胡军心理学1月前
双相的孩子情感脆弱，家长可以尝试这么做。 #双相 #成长之路 #家长必看 #青少年心理 #心理学 @抖音小助手
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许莹家庭心理学1月前
接纳自己的脆弱，也是一种力量！ #高敏感人群 #接纳自己 #心理学 #高敏感
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919情感工作室小助理5月前
高敏者自救指南#玻璃心的我 #生活心理学 #学点儿心理学 #高敏感人群 #情感共鸣
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心理•密码4天前
熬过低谷期的终极心法就是：不顾一切，先照顾好你的身体。 #低谷期 #熬过了就好了 #照顾好自己的身体 #焦虑 #内耗
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😘😘花开💐((🌺半夏🌺))🌹3天前
奇怪吗？人有时会莫名低落？像等雨停一样等它过去#接纳情绪波动 #情绪自然消退 #耐心练习
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小猫大王🐱3周前
#高敏感人群 #心理 #自我成长 #情绪管理 #认知
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小谷阅读6天前
一个人脆弱，没主见的根源。 一个人脆弱，没主见，总是跟着别人的评价走，是因为他幼时的感受没有被看见。是这样吗？#每天学习一点点 #每日分享 #人生感悟 #自我成长
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王桂贤2周前
敏感者自信不稳？三步钝感力，内心稳如山！ 还记得在团队会议上发言被质疑吗？整晚都回放那句话，自信瞬间崩塌，你也有过这种时刻吧？别自责，这太正常了。当别人闲言碎语袭来，感到脆弱不是你的错。今天分享'钝感力心法'，三步帮你精神不受力：第一步，识别触发点，比如不怀好意的言论；第二步，心理隔离，默念'我不在乎别人看法'；第三步，焦点转移，想一件积极小事。例如小张被朋友批评外表，他应用心法，提醒自己'错误不过分自责'，情绪快速平稳。当场焦虑时，深呼吸三次或短暂离场，能立即安抚身心。长期培养，写下一句自我肯定，如'我足够强大'。如果此刻你在自信摇摆中，请温柔抱抱自己，你已经迈出了成长的一步。#自信提升 #钝感力 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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俞林鑫心理空间5月前
双相障碍者有一颗极其脆弱的内心#心理 #双相情感障碍 #双相障碍 #心理咨询
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益姐生活4天前
焦虑失控循环？即时表达法3步变具体行动 你是否曾感到心里像压了块石头，焦虑无缘无故地涌上，越挣扎越深陷？那种被困在情绪漩涡中的无力感，我深有体会。首先，请相信，这感受很正常，焦虑是人类进化中的保护机制，偶尔失控不意味着你脆弱，而是内心需要倾听，这绝不是你的错。今天，分享一个'即时表达法'，当焦虑来袭，不要因想太多而憋着，立刻写下或说出感受。准备情绪日记，记录触发点、身体反应和真实想法，使用'我陈述'技巧：我感觉焦虑，因为...，这能将模糊情绪变具体，避免越想越糟的循环。同时，尝试'4-7-8呼吸法'作为即时安抚，吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复几次，能快速平静神经系统，助你从失控中找回掌控感。长期来看，理解思维规律，把每次情绪波动视为成长入口，建立稳定自我价值感，与情绪共处而非对抗，这才是真正心理韧性。如果今天你也在经历类似情绪，请抱抱自己，你并不孤单，每一次对话都是向更强大的自己迈进。#心理急救 #个人成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑
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颗儿壳壳6天前
6到15岁敏感脆弱的孩子，帮助她这样成长为强大的自己！比我们家长生硬的说教强百倍！#小学生 #家长必读 #育儿 #小学生心理
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李博心理培训2月前
自卑的人，如何走出自卑？ #自卑 #焦虑 #心理学 #乐观自信 #心理咨询师
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半山心理课堂6天前
青少年自卑该如何应对#心理学#心理学效应 #青少年自卑 #心理学思维
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延安青云托管+Ai智能自习室1周前
孩子玻璃心、心理太脆弱，家长该怎么做？ #延安青云生涯心理咨询 #延安中小学心理辅导 #心理知识 #延安家长必读
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瑶宝慢生活｜读书&手作1周前
告别情绪内耗，自渡才是解药 曾困在情绪死胡同里反复内耗，才懂没人能真正感同身受。心理咨询师墨多先生的这本《自渡》太戳心了。 书里没有空泛大道理，全是真实案例，精准剖析心底的脆弱、焦虑与拧巴。带你直面情绪死角，教会你：人生风雨需自扛，唯有自爱自渡，才能挣脱情绪泥沼，站稳人生脚跟。 #自渡 #情绪 #记录真实生活 #好书分享 #读书成长
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主动健康先行者.关心2天前
情绪陷入沼泽？平静心法三步骤逆转成长 你是否曾感觉失败像掉进泥潭越挣扎越深？我曾项目搞砸整夜失眠怀疑自己。但抗挫力可练习不是天生强悍。感到脆弱痛苦是人之常情绝不是你的错。情绪沼泽是大脑提醒你需要调整。平静凝视心法基于心理学原理简单有效。挫折来袭时第一步停下动作深呼吸三次允许情绪存在；第二步写下事件像旁观者描述如项目被拒因数据不足；第三步设最小行动如整理资料十分钟；第四步信时间稀释痛苦。即时安抚用478呼吸法吸气四秒屏息七秒呼气八秒重复平复心跳。把挫折当成长肥料每天小行动培养耐力。#心理急救 #抗挫力 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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本愿心理｜天泽1周前
当没有觉知的能力，那些不易察觉，甚至习以为常的反应，正透露着内心的某些脆弱与防御。#自卑 #脆弱 #无礼 #自责 #觉知
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白大姐教育说2周前
大二孩子注重外表、情绪脆弱，别只骂她躺平！岳老师点出空心病关键，白老师戳中家庭养育漏洞，帮家长找准方向，养出有底气的娃～#教育 #亲子教育 #家长必读 #沟通技巧 #每天学习一点点
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无意谈心5天前
脆皮年轻人的心理真相：不是脆弱，是压力在“榨汁” 所谓“脆皮”从来不是性格缺陷，而是你的身心被长期压力反复榨之后，拼尽全力发出的预警信号#心理 #心理学 #脆皮大学生 #脆皮年轻人
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