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田径🏅️侯中原6月前
什么样的孩子适合练中长跑？全国冠军教练为你解答！#体育生#中长跑#体育训练#大寸体育#田径侯中原
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曳2月前
中长跑是人生中的勋章 #比赛 #体育生 #心中的mvp #田径 哪有那么多天赋使然 除非是背后默默的努力坚持着
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田径宇7月前
明知道这条路这么累，可你为什么还要坚持下去呢… #体育生 #中长跑 #热爱坚持中长跑
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杭州聚力中长跑（一级冠军导师）2周前
中长跑为什么要练爆发力？爆发力有什么用？#杭州聚力田径俱乐部 #寒假 #冬训 #体育生#中长跑
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体坛小人物1周前
三战矿大，王泽用努力与汗水为爱冲锋#王泽#体育生 #中长跑 #田径
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乐飞体育sport（1000粉送装备）2周前
什么是中长跑？中长跑训练又有哪几种？一个视频带你了解清楚#中长跑#运动员#训练#运动训练 #体育生
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博哥讲体育升学1月前
为什么很多体育生最后都改练田径了！ #体育生 #升学规划 #家长必读#大寸体育#博哥讲体育升学
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跑不动的旺仔5月前
感觉练中长跑的都是这种人！ #中长跑 #田径 #体育生 #速跑斯克#速跑斯克追光pro
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我的名字七个字2周前
#中长跑 #体育生 #跑步 #训练 中长跑有哪些训练类型，训练目的是什么
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无名✨教练1周前
每一次冲刺，都是对自我的突破#体育 #体育精神 #中长跑 #体育生 #中长跑
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MUACOKIZ11月前
为什么恋爱一定要选长跑的 #体育生 #恋爱 #中长跑 #正能量
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亚洲田径纪录创造者冯艳波5月前
中长跑早操有多重要 冠军教练30秒告诉你 #田径 #中长跑 #800米 #1500米 #体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营11月前
中长跑达到一级运动员需要多久？ 为什么中长跑达一级比短跑少？ 为什么中长跑达一级比短跑难？#田径 #马拉松 #中长跑 #冬训 #体育生
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跑不动的旺仔3月前
400米训练对中长跑很重要吗？ #跑步#运动#体育生#派燃烧状元6elite #分离式中底跑鞋
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亚洲田径纪录创造者冯艳波2月前
系统训练有多重要 冠军教练30秒告诉你 #田径 #中长跑 #系统训练 #体育生 #800米
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力鼎体育-田径训练营2月前
中长跑训练为什么要堆量#跑步 #体育生 #中长跑 #体育训练
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重庆造梦体育—周教练2周前
中长跑力量训练#生命在于运动💪💪 #中长跑 #田径训练 #冬训 #体育生
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李美珍5月前
长跑有哪些禁忌呢？#黑马体育生 #跑步治愈一切 #因为热爱所以坚持
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跑不动的旺仔2月前
中日中长跑差距为什么这么大？ #田径 #长跑 #运动#体育生#体考体测穿派燃烧
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皓（中长跑动画）1周前
中长跑体育生的崛起①#动画 #中长跑
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跑不动的旺仔10月前
跑步为什么跳着跑，步频慢？ #跑步#运动#体育生#中长跑#田径
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亚洲田径纪录创造者冯艳波5月前
800米想达高水平 全靠两个字——细节 #田径 #田径训练 #800米 #中长跑 #体育生
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黝黑的白教练(招生)10月前
800米的天塌了，中长跑没有前途？ 恰恰相反，中长跑的春天来了，百米的路会逐渐收紧，中长跑升学会有更多选择#体育生 #体考 #日常训练
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莫尼卡1周前
早起是为了给梦想更多的时间生长#跑步日记#中长跑 #跑步训练 #体育生 #日常训练
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木溪1月前
跑步的意义究竟是什么？#跑步 #田径 #体育生 #中长跑
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瞪羚田径队（田径华野-贾子）4月前
田径试训—贾老师详细解析长跑跟队练的必要性 #运动 #体育生 #草源体育 #田径 #长跑
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小源教练～1月前
好久不见～面对镜头有些生疏哈哈哈！所以冬训为什么至关重要呢！？你还在等什么！！#中长跑 #体育生 #海兴体育
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跑不动的旺仔9月前
为什么快跑反而轻松呢？ #中长跑 #跑步#运动#体育生#田径
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跑不动的旺仔10月前
为什么要跑变速训练呢？ #跑步#运动#体育生#中长跑
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跑不动的旺仔9月前
所以五千米到底该怎么训练呢？ #跑步#运动#体育生#中长跑#五千米
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友发11月前
田径队没人练中长跑 是个难题#跑步 #体育生 #中长跑#春节
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黝黑的白教练(招生)5月前
中长跑困局下-如何杀出重围 800米状元-北京师范大学-郇子畅，热爱和自律是成就一切的前提#体育生 #体考 #800米
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跑不动的旺仔11月前
什么是系统训练呢？ #跑步#运动#体育生#中长跑#系统训练 #体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营6月前
为什么中国中长跑比不过其他国家 为什么中国中长跑比不过其他国家，中国中长跑的阶段性发展局限训练理念的迭代滞后，人才选拔与群众基础的短板，不重视从小训练等#中长跑 #马拉松 #跑步 #田径 #体育生
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悦雪(离冬)🤯3月前
明知道这条路这么累，可你为什么还要坚持下去呢…"#体育生 "#中长跑
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亚洲田径纪录创造者冯艳波2月前
比天赋更重要的是什么 听冠军教练告诉你 #田径 #田径训练 #中长跑 #体育生
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强风吹拂的文振5月前
长跑步频的底层逻辑，看完以后你全懂了！经济效率？弹性频率？人类机制？#步频 #跑步 #黑马体育生 #三伏天邪修减肥还是太权威了
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田径🏅️侯中原1月前
练到吐，成绩却原地踏步？🚫 每天10公里，800米还是提不动？ 如果你的训练只有跑跑跑，那你这波就血亏了！ 90%的体育生都在犯同一个错误：把有氧当全部！ 800米是速度耐力，光堆跑量不顶用！ 想破PB？明天我告诉你那 missing 的 50% 是什么。 #体育生 #中长跑训练 #800米 #专项突破#田径侯中原
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1周前
跑量越大成绩越好吗 跑量越大成绩越好吗，跑量和强度哪个提升成绩快#中长跑 #马拉松 #体育 #体育生 #跑步
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宫向阳💫（恩师叶全错）7月前
今日训练计划： 800m专项队员：2000m+1000m+4个200m 1500m专项运动员：20个400m #体育生 #中长跑 #田径 #跑步 #海兴体育
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跑不动的旺仔2月前
变速跑对中长跑的重要性！ #田径 #跑步#运动#体育生#弹射者征服
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5月前
中长跑如何提升耐乳酸训练？ 中长跑提升耐乳酸训练？抗乳酸训练该怎么跑?跑多久?为什么你跑步总是腿酸？#马拉松 #体育生 #中长跑 #长跑 #田径
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不正经的体育1周前
最是巅峰留得住！一己之力扛起中国中长跑大旗！ #刘德助 #田径 #体育生 #800米
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营6月前
中长跑为什么要练间歇强度跑？ 中长跑为什么要练间歇强度跑？通过科学的强度刺激，全面提升运动员在耐力、速度、心肺功能等多方面的能力，从而更好地适应中长跑项目的比赛需求，间歇跑可以提升心肺功能与摄氧能力增强乳酸耐受与清除能力等#中长跑 #马拉松 #体育生 #跑步 #田径
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跑步兴🏃1周前
中长跑训练方法#体育生训练 #中长跑 #马拉松 #马拉松PB运动眼镜
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小林课代表10月前
冷知识：班里面练中长跑最快的都不是体委#中长跑 #体育生 #800米 #侵略性跑姿 #中长跑超燃视频
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星芒1周前
执教从来不是只教起跑与冲刺的技巧，而是通过示范和引导，见证少年们的蜕变，守护他们的梦想，把自己的赛场经验，变成照亮别人的光。#体育生#星芒#大寸体育侯中原#田径侯中原 #河南省中长跑教练
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营11月前
为什么中国长跑比不过日本？ 我们对5000米10000米不重视吗？#马拉松 #中长跑 #田径 #冬训 #体育生
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5月前
中长跑力量训练该什么时候练？ 中长跑力量训练该什么时候练？#体育生 #马拉松 #田径 #中长跑 #跑步
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田径训练加油站1月前
当教练说今天只练起跑 #田径 #短跑 #田径训练 #体育生 #中长跑
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营5月前
为什么跑有氧慢跑才能出成绩？ 为什么有慢跑才能出成绩？#马拉松 #体育生 #田径 #中长跑 #长跑
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耶运动-跑步事业部6月前
3公里如何跑进11分 #跑步 #马拉松 #幸运叶子运动 #体育生 #中长跑
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小林课代表7月前
连练中长跑都坚持不了，凭什么说你会爱她一辈子？#中长跑 #体育生 #极具侵略性的跑姿 #中长跑超燃视频 #哥布林
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营8月前
为什么开春后跑步容易疲劳 中长跑春夏季节跑步容易疲劳，掉成绩#马拉松 #体育生 #中长跑 #体育 #田径
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营7月前
为什么平时训练很努力比赛就是发挥不出水平 为什么平时训练很努力比赛就是发挥不出水平#马拉松 #中长跑 #体育生 #跑步 #田径
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草源体育（全国招生）1周前
高一冲首体 加力量+攻中长跑 #首都体育学院 #中长跑 #体育生 #统招体育生 #田径训练
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@陈科宇1周前
你属于哪种类型，愿意为你的目标付出怎么样的努力呢？#中长跑 #田径 #选材避坑指南 #体育生 #上热门 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营2周前
中长跑如何科学提高成绩 国家级教练教你中长跑如何科学提高成绩，中长跑如何安排训练计划#马拉松 #中长跑 #体育 #跑步 #体育生
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Skyfin1周前
根据VDOT值设定科学的中长跑训练配速帮助你更好更快更强 【终结速度迷茫！文化生跑者Skyfin，教你用科学配速告别瞎练】 练了那么久，你是不是还在为这些问题困扰？ 轻松跑、间歇跑、门槛跑……我每种训练到底该跑多快？ 为什么练得那么痛苦，成绩却卡住不动？ 别人的“大神配速”我一跟就崩，怎么办？ 我是 Skyfin，一个带着18厘米伤疤跑到1500米国家二级的高三文化生。今天这期视频，是这个系列最核心的“王炸”内容。我将彻底讲透跑步圈公认的科学标尺——丹尼尔斯VDOT训练法，并把我自己验证有效的全套方法，变成一个你立刻就能用的利器。 你会在这期视频里看到： 1. 一个核心真相：为什么你最近一次1500米的真实成绩，是设定所有训练配速的唯一、最准的起点？ 2. 一套傻瓜方法：如何通过成绩，定位你的“VDOT跑力值”，并解锁你专属的轻松跑、门槛跑、间歇跑、速度跑的精确配速表。 3. 一个底层逻辑：揭秘不同训练配速间隐藏的 “黄金6秒法则” ，理解训练压力如何科学递增。 4. 一个终极工具：我亲自开发的 【VDOT跑力计算器】微信小程序首次公开。输入成绩，一键生成你的全套科学配速，让复杂计算变简单。 这不是玄学，而是数学。 从我自己走过的弯路证明：进步不来自于更痛苦的蛮干，而来自于更精准的刺激。 如果你也厌倦了低效训练，想用聪明的方法跑得更快、更安全，这期视频就是你一直在等的答案。#科学训练 #丹尼尔斯经典跑步训练法 #中长跑#VDOT
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爱跑步的星星✨2周前
#田径 #中长跑 #体育生 #短跑 #运动员
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冲冠体育（中长跑）3周前
中长跑拼的就是意志品质，今天带队员们备战长距离的比赛，两组七公里#田径 #体育生 #冲冠体育 #中长跑 #日常训练
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宫向阳💫（恩师叶全错）1周前
宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！ 800m专项队员 1000m*6+500m*1 1500m专项队员 2000m*6 #海兴体育#中长跑#体育生#田径#冬训
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学育体育康教练（全年招生）1周前
短跑和中长跑的区别，大家还能看出来什么区别吗？#学育体育 #田径训练 #体育生 #太原中高考体育
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