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風 吹冷了誰，，2周前
後來， 我藏起了所有的情緒， 与獨處 沉默 安靜為伴， 慢慢適應所有的寒冷， 世態炎涼 人情冷暖皆在變遷， 請允許我消失一段時間， 歸期不定， 此號永久可見， 不再更新， 如果哪一天更新了， 那一定是我重生了，，，🙏
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佛煜菩提3周前
#治愈 #释放法#静下心来 #情绪 静不下来又想释放来试试！#圣多纳释放法 释放法引导练习
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羽墨乔书7月前
相信我，没有人在释放情绪之后，还会一如既往的痛苦，允许自己崩溃，允许情绪离开，你可以放下，你值得自由#圣多纳释放法 #羽墨乔书 #情绪 #读书 #文字的力量
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✨刘月光（无力）3周前
我只能发发牢骚发泄一下。不是我负能量是我日常就没有好过，请允许我的心态崩溃。我这种天天难熬的处境就算有时崩溃很正常，如果不懂释放发泄我恐怕也早疯了。
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安大雄8月前
10分钟睡前冥想｜放下控制，安心入睡 还在想个不停、睡不着？ 这段冥想带你放下焦虑，回到当下， 慢慢静下来，进入深度睡眠。 听完它，好好睡一觉。#失眠 #减压 #助眠 #正念冥想 #心理疗愈
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沐心喜悦5月前
🎧《对金钱匮乏的释放》冥想引导（圣多纳释放法） 🌙 请在一个安静、不被打扰的空间中进行 🎧 可作为每日睡前或晨起的金钱释放练习
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赵伦练心理3周前
10分钟情绪急救术 应急释放：沮丧 失望 愤怒；10分钟情绪急救术： 从“我好难过”到“我爱自己”#情绪释放 #情绪缓解 #焦虑 #沮丧 #失望
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书海拾光1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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金木问墨1周前
年轻人，请允许自己“无聊”和“迷失”#每日分享 #拒绝焦虑 #释放压力
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艾瑞老师1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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悦心冥想-助眠解焦虑8月前
10 分钟释放负能量，重拾内心平静 每天抽出10分钟，找个安静的地方，闭上眼睛，深呼吸。感受空气进入身体，再慢慢呼出。把注意力集中在呼吸上，让身体逐渐放松。#负面情绪 #内心平静 #冥想 #心理健康 #压力 #自我疗愈 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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玉兔姐轻脂1周前
懂事大人太累？三步急救法重获轻松自在！ 你有没有过这样的时刻，工作上扛下所有压力，回家还要笑着安抚家人，心里积攒委屈却习惯说“我没事”？请允许自己承认，感到累和压抑，不是你的错。过度懂事往往源于深深责任感，但长期压抑情绪就像给心灵套上枷锁。今天分享一个简单有效的情绪急救三步法。第一步感恩转移法，坏情绪来袭时写下三件温暖小事快速降温。第二步积极暗示锚，默念“我很棒”给内心注入光。第三步定时释放原则，设定情绪截止时间不让坏情绪过夜。如果此刻你就感到沉重，试试478呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复三次能迅速平静身心。#心理急救 #太懂事 #个人成长 #心理健康 #情绪管理
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童言释放7月前
事情发生很着急，静不下来怎么办？#莱斯特释放法
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静静不安静2周前
#真实生活分享我们都可以允许自己崩溃一下，因为我们都是凡体肉身，不能那么那么强硬，短暂的释放，对身体有好处#崩溃 #释放压力 #真实生活分享官
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艾瑞老师1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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君宜爱生活2周前
压力人群焦虑失控？3步安静行动法打破循环 工作消息不停响，任务清单越列越长，心里像被揪住，喘不过气？这可能是身心在发出警报。首先，请允许我说，有这样的感受完全正常，绝不是你的错。我实践过一个简单有效的方法——'安静行动法'，它能帮你从失控边缘拉回。当焦虑来袭时，立即暂停，选择一件微小、你真正想做的事，比如泡杯茶、听一首老歌。专注去做这件小事，它能打断焦虑的恶性循环，重新连接平静。例如，我感到崩溃时，会深呼吸，花5分钟给绿植浇水，专注于水流和叶片变化，烦躁感就消散了。关键是要行动具体、可立即执行。同时，搭配'掌心温热法'：双手搓热后捂住眼睛，感受温暖，能快速舒缓紧张。长期培养这种'先静后动'的习惯，能守护你的热情和定力。#情绪疗愈 #个人成长 #压力管理 #焦虑 #心理健康
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心瑜疗愈站_晓蕾1周前
10分钟静心冥想🧘建议收藏#冥想 #心理健康 #静心养性 #正念冥想 #疗愈
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小胡爱唠嗑1周前
如果累了请允许自己休息片刻 #情感共鸣 #原创 #反焦虑 #励志语录 #抖音合集升级计划
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身心疗愈刘贝贝1周前
如果你正感到思绪纷乱、无法放松，点开这个视频，让海豚的频率带你下沉，让守护小猫的能量环绕你。这3分钟，你什么都不用做，只需允许自己被支持。： #情绪急救 #脑内SPA #焦虑暂停键 #陪伴型疗愈 #守护感音乐
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16福2周前
我允许旧能量离开，为新能量腾出空间 我允许旧能量离开，为新能量腾出空间 #沟通 #关系 #财富 #健康
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💞ღ᭄归零ঞ᭄༊💞1周前
#跟自己说晚安：情绪反扑的时候， 请允许自己，枯萎几天， 然后再继续生活… 烦躁的时候不要说话，安静的待会， 成年人的烦恼和谁说都不合适
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帽帽学长伴读3周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享 #高敏感人群如何自救 #内耗
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情绪释放教练馨林1周前
情绪释放的三个问题 1我现在的感受是什么 2我能允许它被释放吗 3我愿意让他离开吗/什么时候#释放压力 #圣多纳释放法 #开悟 #觉醒 #觉醒开悟
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卢小愿有能量2月前
多试几次，把大脑的缓存清空，整个人就安静下来了 #声音的能量 #能量提升 #内耗 #脑波 #now冥想
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张太闲老师1周前
圣纳多释放法#自救指南 #情绪释放 终极自救指南
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陈泉泉博士4月前
如果你的生活有一天想哭一场，想大哭一次，请允许自己释放情绪，压力是需要释放的，而不是硬扛。#抑郁症 #工作压力 #生活压力 #释放情绪 #陈泉泉博士
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艾瑞老师1周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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童言释放2周前
不允许自己轻松得到，该如何释放？#莱斯特释放法
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艾瑞老师2周前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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书海拾光1月前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#高敏感人群如何自救#内耗
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动感单车−梦佳1周前
当安静离开的决意，遇上大气的主旋律，连伤感都在恢弘的音墙中被释放#摩天动感单车俱乐部 #摩天团队#我是不是该安静的走开 #动感单车 @王圳-摩天动感单车俱乐部 @🍃Candy @空空柯柯
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Alan2周前
我其实是一个生活能量很低的人.#配音 #声控 #热、热、热
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悦来越好5月前
其实我也没有你们想的那么坚强，情绪低落的时候我会给自己独处的时间！允许自己的情绪释放！坚强不是让我们没有情绪！我会给自己时间关注内在，能量不好的时候尽量避免输出太多！等我聚集能量又是一个全新的自己！#明月何曾藏月光
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闲云1周前
#允许自己有情绪 #承认自己不足
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☞ juan ☜2周前
请允许我枯萎🥀几天，只想安安静静的在车里听听歌，独享自由与安静#抖音伤感音乐 #情感
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常小东4周前
“请允许给生活按一下暂停键，释放自己压抑的情绪” #青年创作者成长计划 #共鸣叙事家 #了不起的混剪团
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杨晨声音1月前
你可以不再回应任何恶意，毫无条件地爱自己。 #爱自己 #声音治愈 #正能量 #松弛感
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懒懒的日常4月前
要允许自己短暂的停滞和放空！如果你常常感到焦虑压力大睡不着，或许可以尝试下颂钵疗愈！#颂钵疗愈 #颂钵音疗 #恢复能量的100件小事 #治愈自己 #独处是一个人最好的修行
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爱追剧1月前
“请允许给生活按一下暂停键，释放自己压抑的情绪”#青年创作者成长计划
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玛奇朵3周前
请允许自己有情绪，坦然接受，似是而非#日常vlog #情绪 #允许自己不完美
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Ericacea.1月前
允许自己保持在“空”的状态里 #纪录美好生活 #疗愈 #心理学 #圣多纳释放法
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爱吃海苔的小熊猫2周前
一起来做午间放松冥想 #能量疗愈 #冥想 午间能量重启⏳跟我用1分钟修复自己 闭上眼 感受手心温度 吸气把阳光吸进疲惫处 呼气把紧绷全部吐出去 想象金色光流遍全身✨ 扫描->清理->充电 带走上午的混乱 留下下午的清醒 点亮❤️保存这份午间能量站 #正念冥想#午间充电
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尧西子2月前
自我关爱🧘‍♀️｜深度疗愈 这是一段爱自己的正念冥想，这个练习可以缓解我们潜意识当中阻塞我们的负面思想。当你爱自己，世界更爱你#自我疗愈#自我关爱#自我成长#正念冥想#正能量
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绿叶花2周前
安静的走开，不是逃避，而是让各自的心灵得以释放 。舞蹈健康打卡#我是不是该安静的走开#
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高维创富|苏士泽2月前
情绪压抑怎么办 若你感觉情绪是压抑的，是委屈的，是无处可说，是不可释放的，接下来的深层次情绪疗愈与释放引导语音，他会温柔有力的引发你身体、情绪、记忆的共振#情绪压抑#情绪疗愈#身心灵疗愈#身心灵陪伴#频率共振
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九九 | 心理疗愈师（催眠疗愈版）1周前
如果你最近情绪比较糟糕，可以跟着我一起释放一下#催眠疗愈 #情绪 #emo #心理 #助眠
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悠雅Yoya1周前
10分钟·新年冥想｜清理旧年疲惫，重启内心力量，许下美好愿望 有勇气放下过去，有力量重新开始，去成为你想成为的样子 愿你的2026年，从一颗安稳、明亮的心开始 祝你新年，一切从容。 #2026 #正念 #冥想 #自我疗愈 #许愿
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竹林云鹤2周前
允许即自由。 允许一切穿过你的身体，才能拥抱安静生活。#人生感悟 #开悟 #修行即修心 #交换世界计划
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百科知识1周前
#江晚舟 #允许自己难过一会儿 每个人都有难过的时候，只要我们学会怎么释放难过就行
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释放阿蒙1周前
让自己允许，先做好爱自己，宠自己，人生才能重新开启#心理 #内耗 #婚姻家庭 #疗愈
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XL小莉4周前
今日歌单《渐冷》 下班后，我常会在车库多待半小时。关上门，世界就安静了。播放那句“我能不能少爱你一点”在狭小空间里碰撞。心情瞬间得到释放 #情感音乐 #路书计划 #我的私藏歌单 #深夜emo #梅赛德斯奔驰
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上止正2周前
允许自己难过，允许负面情绪存在，不对抗，不拉扯。
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旅居的催眠师-方世彬3周前
如何最快速有效的通过调节呼吸减压，这段30分钟的催眠给你答案 今晚，让自己放下忙碌与焦虑，找一个安静的角落，闭上眼睛，跟随这段 3 分钟的引导，慢慢释放身体和心里的紧绷。无需努力，只需聆听，感受温柔的声音带你进入深度放松，让身心轻盈入眠。 #助眠 #焦虑缓解 #睡眠引导 #情绪疗愈 #减压方法
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微微（漫剪）1年前
情绪反扑的时候，请允许自己枯萎几天，然后再接着生活,无人问津也好， 技不如人也罢 ，你都要试着安静下来去做自己该做的事， 而不是让内心的烦躁 焦虑毁掉你本就不多的热情和定力。#动漫剪辑 #情感语录
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