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Utrye阿亮·游泳教练3年前
水太深，小孩子学游泳，踩不到池底怎么办呢？不如，试试这个方法。#踩水 #快乐源泉 #金日天玺游泳馆 #学游泳
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懂游泳的老偶2年前
如何在深水区进行站立自救！线下教学时会经常碰到类似问题！很实用，值得收藏哦！#零基础游泳#游泳教学#干货分享 #自救 #心得分享
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小丰教练（成都游泳教练）7月前
不会游泳在浅水区站不起来了怎么办呢 #水中自救 #游泳教学
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一二小熊（有点小怪）4月前
0基础沉底技‼️打破会游泳沉不下去的魔咒❗️#创作者扶持计划 #游泳技巧 #游泳 #游泳下沉
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啊源教游泳6月前
再拍肚子算我输，⚠️教练打死不教的压水花秘诀，今日白嫖#跳水教学#跳发教学#游泳 #游泳教学 #学游泳
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王教游泳小课堂7月前
90%的游泳初学者都忽略了“漂浮站立”的重要性，增强水感、克服恐惧，新手必练#游泳 #蛙泳 #游泳教学 #游泳技巧 #零基础学游泳 @DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音
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❤️游泳的怼怼(^O^)2月前
学游泳第一步，先搞定“站稳”！别让呛水浇灭你的热情 姐妹们，最近在泳池发现个超常见的问题——好多人拿着浮板练蛙泳腿超努力，可一停下来就慌了！使劲压板、收腿乱晃，最后站不稳还呛水，真的又累又打击信心。 其实学游泳，安全永远是第一前提，而“能轻松站起来”就是最基础的安全保障。在浅水区练习，咱们不用急着练动作，先把“飘浮站立”这步练熟。 记住这个超简单的步骤：飘浮时想站起来，先把大腿往肚子方向收，上半身先别动；等腿收稳了，双腿同时发力往下踩，双手配合着向下向后压水，最后抬头就能稳稳站在池底，一点都不慌！ 先把安全感拉满，后续学动作才会更顺，再也不用怕练累了脚踩不到地啦～#游泳#学游泳#飘浮站立
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炖菜好吃4月前
第一次闯深水区？这5招先练熟！ 第一次站在深水区边，脚够不到池底的心慌谁懂？别慌！这几个新手必学技能，帮你稳稳hold住场面： 先练手扶池边慢慢挪，熟悉水感不慌神；再借扶梯试着沉底，克服对深水的恐惧；换气不用急，像“僵尸”一样伸直身体浮出水面，轻松呼吸；累了别硬撑，抓着水线调整休息超安全；最后学会踩水，在水里也能稳稳“站住”！从紧张到从容，深水区入门就这么简单～ #游泳 #新手游泳#踩水#深水区#自由泳
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漫游的大鱼swim4月前
成人自学蛙泳第二节课：漂浮站立，增强水性，克服恐惧，入门必练的动作。#游泳 #学游泳 #蛙泳 #游泳技巧 @DOU+小助手
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呦呦呦🐬3月前
新手去深水区游泳，一定要先练习的动作#创作者扶持计划 #游泳 #新手游泳教学 #零基础游泳教学 #深水区踩水
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大学城创信园恒温游泳馆4月前
零基础学游泳，漂浮站立看完这篇就够了。#学游泳 #游泳 #游泳技能 #游泳培训
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游泳教学盛老师🇨🇳1月前
一招解决深水恐惧站不稳 害怕深水区大概有几个原因 第一个原因是踩不到底心里没底 第二个是站不稳害怕 第三个是下不去 吐气就能下去 保持身体垂直就能猜到底 举手就能站稳 能成功踩到池底跳起来换气 就能彻底克服深水恐惧了 不信你试试 成功了一定要来感谢我 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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奥利奥🍪5月前
她掉下去了怎么办？ 她起不来了怎么办？有这种疑问的都是因为不会踩水，学会踩水，水深十米，你也能应对自如。#游泳 #踩水教学 #学游泳 #游泳教程
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深圳游泳艾教练🏊1周前
意外落入游泳池深水区别慌，蛙泳蹬腿让你快速上浮！ 救命！掉泳池深水区别慌！ 脚踩不到池底的瞬间真的会慌到窒息！ 记住这个蛙泳蹬腿上浮法，保命超实用！ 深吸一口气沉住气，双腿并拢弯曲贴紧大腿 用力向外蹬夹水，身体直接往上窜！ 重复动作就能慢慢浮到水面呼救！ 别乱扑腾！越慌越沉！ #游泳安全 #自救技巧 #蛙泳技巧 #溺水自救 #游泳
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游泳教练小潘9月前
蛙泳初学者练习站立 新手的你还在害怕站不起来吗？#0基础游泳教学 #游泳培训 #游泳害怕
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小北呗🏂🚵‍♂️🏊（新疆约课）7月前
🏊‍♀️游泳漂浮站立//新手怕水必看❗️ 🏊‍♀️游泳漂浮站立//新手怕水必看❗️#游泳#蛙泳#自由泳#漂浮 #安全
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漫游的大鱼swim5月前
学游泳的第一步，一定要先把水中漂浮、站立练好。这能帮你增强水性和安全感，克服对水的恐惧，之后再学动作，就能事半功倍。#零基础游泳教学 #学游泳 #游泳
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君君老师🏊6月前
小白不要看了教学视频就觉得自己会游泳啦，浅水区也很危险！！ 基本功一定要学扎实哟#游泳 #漂浮站立 #防溺水 #游泳技巧
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朱教练游泳私教课3年前
每个人必学的水中站立方法#水中站立 #游泳 #游泳技巧 #学游泳
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琳 Swimmer5月前
30 秒跟练，漂浮站立超简单！关键时候能保命！#游泳技巧 #游泳🏊 #防溺水安全教育视频 #防溺水 #游泳教学
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蓝鲸鲨室内恒温游泳馆(罗村店)1年前
初学游泳身体会比较紧张，缓解紧张小技巧分享#恒温泳池 #防溺水 #学游泳
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Babegaga快游鸭亲子游泳5月前
3个小步骤 带你学会漂浮站立 妈妈再也不用担心我会溺水了#游泳#亲子游泳#babegaga快游鸭 #游泳技巧 #游泳教练
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游泳教练肖鹏5月前
成人学游泳第一步，学会漂浮站立就可以自己站起来了，也是学游泳的自救的方法#游泳#蛙泳#游泳技巧 #蛙泳#游泳教练肖鹏
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老许爱运动9月前
蛙泳加自救练习 #游泳技巧教学 蛙泳加自救练习。为了你的安全，不会自救技能不要去深水区游泳，#蛙泳 #踩水 #抬头蛙 #防溺水
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龙口游泳教练小丹5月前
学习游泳第二步，漂浮与站立 #零基础学游泳 #龙口游泳馆 #黄县游泳
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划水温小胖6月前
学会了少喝几口水 #游泳 #游泳教学 #划水温小胖
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呦呦呦🐬4月前
90%人踩水像溺水？不是力气小，是踩错了水！ 游泳教练私藏踩水秘籍（会蛙泳就能秒懂的“水中站立术）两大神技教学 ① 蛙式踩水： 动作要领：收腿慢如树懒，蹬夹快如闪电！膝盖外翻 15°，脚掌勾成“W”形 适用场景：深水区休息、观察环境、紧急呼救 ② 自由泳腿踩水： -动作要领：双腿像鞭子抽水！脚尖绷直向下“戳” ”，核心收紧不塌腰 -适用场景：长距离省力、单手托物、装X耍帅 •**死亡陷阱避坑** - 疯狂扑腾-体力10秒耗尽 - 呼吸口诀：蹬腿吸气像吹气球，收腿吐气像泄气皮球90%人踩水像溺水？不是力气小，是踩错了水！ 游泳教练私藏踩水秘籍（会蛙泳就能秒懂的“水中站立术 两大神技教学 ① 蛙式踩水： 动作要领：收腿慢如树懒，蹬夹快如闪电！膝盖外翻 15°，脚掌勾成“W”形 适用场景：深水区休息、观察环境、紧急呼救 ② 自由泳腿踩水： -动作要领：双腿像鞭子抽水！脚尖绷直向下“戳” 核心收紧不塌腰 -适用场景：长距离省力、单手托物、装X耍帅 •**死亡陷阱避坑** 疯狂扑腾-体力10秒耗尽 呼吸口诀：蹬腿吸气像吹气球，收腿吐气像泄气皮 球 - 身体僵硬一越用力越下沉 - 想象自己是一块海绵，吸满气自然上浮身体僵硬一越用力越下沉 - 想象自己是一块海绵，吸满气自然上浮#学习游泳 #游泳🏊 #新手游泳教学 #零基础游泳 #踩水
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游泳教学盛老师🇨🇳11月前
够不到底的深水区游累了这样上下跳着换气休息 之前说过在深水区游累了 站起来弹跳换气休息 很多人会问要是在深水区 够不到池底怎么弹跳换气 今天就让学员给大家演示一下 够不到池底的深水区怎么 弹跳换气水是有浮力的 吐气下沉屏气浮起来 吐气划手出水吸气 休息到不累继续切换泳姿游 你学到了吗？ #本溪 #学游泳 #游泳培训
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金鲨体育-妍教练6天前
新手学漂浮站立的技巧#游泳 #学游泳 #金鲨游泳馆 #蛙泳 #游泳技巧
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上海自由潜教练小熊5月前
如何练习踩水？新手需要注意什么？ #踩水 #游泳 #潜水 #零基础 #别划走 踩水是检验是否可以安全游泳的一个基础 光可以往前游 无法停在原地竖立踩水 遇到突发情况 会非常危险 我是一名自由潜教练 有任何问题可以留言
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Alan游泳教练（上海版）6月前
简单的踩水自救教学#踩水 #游泳 #自救 #小技巧 #游泳初学者
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Michael_飞鱼10月前
他沉了！他沉了！ 有没有一种人ta会游不会站？！ #日常训练 #游泳 #0基础游泳教学 #天津游泳 #游泳教学
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爱游泳的冲冲10月前
游泳知识：如何安全站立！拯救怕水者 如何安全站立是学会游泳的第一步，学会后就可以放手啦，信心倍增#游泳#学游泳#怕水#儿童学游泳#游泳知识
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哈尔滨教游泳的🏊女教练6月前
新手小白必看，避免慌乱呛水，慢动作分解水中站立，学起来～#学游泳 #哈尔滨游泳教练 #哈尔滨游泳
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盛通三中游泳馆5月前
自学漂浮站立~怎么做？快跟视频一起学起来 #漂浮站立 #自学游泳 #盛通三中游泳馆 #三中游泳馆
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游泳教练肖鹏5月前
0基础教会你仰漂#游泳#仰泳#游泳技巧 #学游泳 #游泳教练肖鹏 @陳漂亮 @杨超级-游泳教练🔥
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朱教练教游泳5月前
第 18 集 蛙泳水下出发技巧 快人一步 #内容启发搜索 #蛙泳#蛙泳教学 #蛙泳水下出发 #蛙泳教学 @抖音小助手 @抖加上热门
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深圳游泳艾教练🏊4周前
意外落入深水区快速上浮技巧，剪刀式踩水上浮方法！ #意外落水 #踩水 #游泳 #溺水自救 #游泳训练
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惠州-超人🦸游泳教练6月前
漂浮跟站立最基本的你得会#学游泳 #0基础游泳教学 #蛙泳教学
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成都大鹏教游泳5月前
零基础学游泳，第一步必练：漂浮站立，首先克服对水的恐惧，同时建立良好的水感，为之后学习动作打好基础#学游泳 #零基础学游泳 #蛙泳 #蛙泳教学 #漂浮站立 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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封封讲游泳2月前
成人自学蛙泳详细教程 第二节 漂浮站立 #漂浮站立 #蛙泳教学#蛙泳技巧 ##游泳
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🏊🏻‍♀️教游泳的机车🏍️女孩8月前
#性价比高的游泳馆推荐 #0基础游泳教学 去了游泳馆，不敢去深水区怎么办？那一定要来学踩水！
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游泳教练肖鹏5月前
一个视频教会你反蛙泳 #游泳 #蛙泳 #学游泳 #游泳技巧 #游泳教练肖鹏 @陳漂亮
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王教游泳小课堂10月前
初学者学蛙泳第一节课一定要先培养水感，先学会漂浮站立，获得足够安全感再学动作就超简单#蛙泳 #游泳 #游泳健身 #游泳技巧 #蛙泳教学 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门 @抖音上热门 @DOU+小助手
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游泳教练姜楠2月前
#学游泳#漂浮站立教@DOU+上热门 #学游泳
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莫吉教练1月前
泳池中第一道安全感，新手必备，快收藏学起来吧#游泳 #漂浮站立 #熟悉水性 #蛙泳 #蝶泳
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耿教练万拓体育(市青少年活动中心店)6月前
在水里这样漂真的站不起来吗？#学游泳 #游泳教学 #游泳 #恒温泳池
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正经的陈教练5月前
成年人自学蛙泳详细教程！第二课漂浮站立 #正经的陈教练 #游泳教学 #游泳 #游泳健身
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）8月前
教你一个“僵尸跳”帮你克服游泳馆深水恐惧！#游泳#防溺水#0基础学游泳#游泳国职培训#游泳
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游泳王指导4周前
零基础学游泳必须要掌握的技能。 #漂浮站立 #蛙泳 #自由泳 #游泳王指导
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统夜9月前
超详细5分钟游泳蹲踞式跳水出发 因为很久没有出教学视频了，这次因为之前的基础跳水训练反响很好，这次出一期平时训练练跳水的一个教学片段，有字幕，有讲解，比较细。因为是训练中，没有任何准备，只讲解跳出去那瞬间的技术问题。#游泳训练 #游泳训练方法 #游泳跳水出发 #详细教程 #科学运动
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游泳老默6月前
潜水出发 记住这个动作，即可学会！简单版！#游泳 #蛙泳出发#潜水出发 #如何潜水到泳池底下 #内容启发搜索
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游泳教练肖鹏5月前
成人学游泳第一步#游泳#蛙泳#学游泳 #游泳技巧 #游泳教练肖鹏@陳漂亮 @杨超级-游泳教练🔥
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wzfcat5月前
5招搞定游泳“沉腿”难题，轻松掌握高效自由泳姿！ 要解决游泳时腿总下沉的难题，关键在于将“费力下沉”的泳姿，转变为“轻松高位”的滑行姿态。这需要掌握五大核心技巧，让身体与水合作，而非对抗。 第一，头部位置是基础。 摒弃抬头看前方的习惯，应微收下巴，视线直视池底，用头顶作为前进的箭头。这是让双腿上浮的关键第一步。 第二，调整上半身姿态。 避免上身过度浮出水面，否则会像跷跷板一样压低双腿。要有意识地“压胸”，将胸腔轻轻压入水中，以抬高下半身，找到身体的水平平衡。 第三，优化呼吸方式。 换气时切忌向上抬头“够”气，应沿身体中轴线转头，保持头部尽可能低，仅让嘴巴出水。推荐“嗯—啪”口诀：鼻腔长音“嗯”稳定呼气，转头后嘴巴爆破音“啪”快速吸气，吹开水珠，保持平稳节奏。 第四，采用现代划臂动作。 核心是“前方有手”，即任何时候都至少有一只手臂在身体前方提供支撑。练习“前交叉”划水，能极大增加身体稳定性和划水效率，防止因双臂同时在后方而下沉。 第五，主动伸展双腿。 重点不是“用力踢”，而是“主动伸展”。想象脚趾被拉长，臀部微收，让整个身体形成一条笔直、紧致的流线型。松垮的腿必然会下沉。 综合这五点，从头到脚系统性地调整，你就能建立起高效的泳姿，不再与水对抗，真正实现轻松、快速的水上滑行。 #游泳 #自由泳 #游泳教学 #腿下沉 #游泳技巧 #泳姿 #游泳呼吸 #划水 #学游泳 #高效游泳 #运动健身
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精英游泳馆1周前
游泳初学者 漂浮站立教学来啦！ 你学会了吗？ #精英游泳馆 #漂浮站立 #游泳教学
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游泳教练肖鹏5月前
一个视频学会仰漂#游泳#学游泳 #游泳技巧 #仰漂 #游泳教练肖鹏 @陳漂亮 @杨超级-游泳教练🔥
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成都大鹏教游泳6月前
踩水犯这两种错误，直接让你越踩越累，累到直接身体下沉，掌握这两个技巧，轻松帮你提高#游泳 #踩水 #自救 #自救小技巧 #防溺水 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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成都游泳郭教练3月前
蛙泳腿老是下沉？漂不起来？跟我做好这四点，让你的蛙泳又平又直#游泳 #学游泳 #游泳教学 #蛙泳 #蛙泳技巧 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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🉑以果5月前
🌊救命技能！水中站立，关键时刻能保命！🏊‍♀️   你以为水很浅就安全？   我曾在80cm的水池溺水，   滑倒后拼命挣扎，却怎么也站不起来……   陪孩子玩水的宝妈，   在60cm的浅水区滑倒，直接溺晕！😱   💡别以为会游泳就没事！   水中站立是**人人必备**的保命技能！   ✅大腿收紧，手臂后拨   ✅眼睛看池底，站稳再抬头   ✅憋不住气？立刻站立！   ✅有人靠近？立刻站立！   ✅游不动了？立刻站立！   ⚠️无论你会不会游泳，   **练好水中站立，才能玩得安心！**   别再让浅水区成为隐形杀手！   🔥练起来！关键时刻能救命！   #水中安全 #防溺水 #游泳技巧初学者视频 #学游泳 #暑假
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视高乐尚游泳健身 陈教练(游泳)6月前
什么，什么还不会漂浮站立 ? 只能喝水?#漂浮滑行站立技术教学 #零基础学游泳 #学游泳小技巧 #游泳教学
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正经的陈教练4月前
初学踩水一定要记住的四个细节！ #正经的陈教练 #游泳健身 #游泳 #游泳教学
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8k小南国m高兴教游泳2月前
#0基础学游泳#漂浮# 站立#游泳教学@8K小南国游泳健身中心·青少儿游泳培训
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