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慢慢跑不慌3周前
如果你嘴笨、内耗、反应慢，轻刷烂这三档节目！#涨知识 #女性成长励志 #正能量 #语言表达 #缓解焦虑
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乐也1周前
第28集〗拒绝焦虑，内耗，我们要学会用欣赏的眼光去看周围的人#播客 #专注自己 #岩中花述 #创作者中心 #创作灵感
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打了个嗝🍓1周前
这也太有意思了吧！#震业和他的朋友们 #谢震业 #刀哥 #尼娅 #谢震业的旅行日记 @震业和他的朋友们
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秋姐探店1周前
被焦虑内耗压得喘不过气的朋友推荐《震业和他的朋友们》这档综艺#震业和他的朋友们 #谢震业 #刀哥#尼娅 #震业环球国际旅行社@震业和他的朋友们
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充甜逛杭州1周前
压力大的时候，真的需要情绪解药#震业和他的朋友们 #谢震业 #刀哥 #尼娅 #谢震业的旅行日记 @震业和他的朋友们
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大娱乐家1周前
#美好智造社 维维在《美好智造社》说自己有容貌焦虑会内耗，对自己不自信。这一点也是很多人的共同困境吧，但是我要和@刘维 说你很真的很棒！我们会一直支持你的！#美好智造社观后感 也希望大家都在和自己较劲的路上慢慢和解，从今天起，要学会爱你老己！
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林黛丽LynsDaily4月前
女生必看3部综艺｜专治内耗+嘴笨+emo 想提升思维却不想看书
这3部综艺让你越看越聪明🤓 1️⃣《十三邀》深度对话TOP10 每期都是认知升级课 2️⃣《奇葩说》经典辩论精选 看完逻辑思维飙升 3️⃣《施图茨的疗愈之道》
7个方法告别焦虑 #认知提升 #高质量输入 #停止内耗  #焦虑 #综艺
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十五的月亮3周前
治愈系综艺安利 张馨予在节目《予你见山水》中谈停止内耗：把自己还给自己，像山水一样坦然 如果焦虑，就去听水声、风声、树叶声 #予你见山水 #张馨予 #浩坤湖
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小懒听播客2周前
长脑子必听的播客节目推荐！ 女生一定要独立清醒，利用碎片化时间听这些播客！ #播客推荐 #长脑子 #认知 #叩典国学APP #情绪共鸣
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猴哥不焦虑1月前
改命先改脑，嘴笨、反应慢的女生，一定要狂刷这3部综艺! #女性成长 #女生必看 #综艺推荐 #女性智慧 #女性力量
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叩典国学3周前
神级播客【第2期】🎧｜送给内核不稳的现代人，远离内耗✅#播客 #思维升级 #远离内耗 #播客推荐 #自我成长
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澳洲妈妈YING6月前
建议狂刷！看完之后疯狂长脑子的三部硬核知识综艺#女生必看 #女性智慧 #自我提升 #综艺推荐 #强者思维
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拯救失眠的鑫鑫子2周前
不开心就去看大张伟的《万物自洽法则》！！ 自媒体新手别内耗了！流量差不是你的错！完成比完美更重要！#拒绝内耗 #大张伟清醒词典 #个人成长 #自媒体新人 #叙事疗法
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兮兮要爆发2周前
所有高敏感内耗的人，一定要刷的心理神片‼️ 对世界祛魅最快的方式是学习心理学，焦虑、敏感、内耗的人一定要看这些纪录片，摆脱敏感内耗刷完重获新生！ #女生必看#女性成长#内耗#高敏感#豆瓣高分电影
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静静推书4月前
如果你焦虑、内耗、表达力差，请刷烂这3档节目！狠狠提升脑力~ #女性成长 #女生必看 #十三邀 #圆桌派 #豫见她们
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闪亮的星星1周前
《蛤蟆先生去看心理医生》教你摆脱内耗，拯救自己#读书#读书成长#蛤蟆先生去看心理医生 #自我成长
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叩典国学3周前
神级播客【第3期】🎧｜送给身处内耗焦虑的现代人，请远离‼️#播客 #播客推荐 #远离内耗 #自我成长 #思维升级
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郭八万5月前
内耗的女生一定要去听这几期播客#职场 #打工人 #播客
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清华科创作家果果3月前
焦虑内耗，不懂育儿，请狂刷这七部纪录片！#育儿 #纪录片 #成长内驱力 #松弛感 #家长必读
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Yu Yu.莓烦恼1月前
如果你容易内耗焦虑，一定要听播客‼️！#涨知识 #自我提升 #播客推荐 #叩典国学 #女性成长
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cookie的觉醒之旅3周前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 焦虑 内核不稳去听！后劲太大#播客推荐#女性成长#自我提升#强者思维#创作者扶持计划
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俊叶工具箱1周前
当我发现抖音精选，再也不内耗焦虑 #抖音精选 #抖音细糠版 #免费看4k #抖音公开课
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小胡小胡1周前
#girlstalk #女性成长 #拒绝内耗
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G9的出击眠眠🌑2周前
工作焦虑内耗这期必看 @G9 #G9二创 #内耗 #工作 #内容很真实 #直播录屏分享
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蛋总的杂货铺1周前
如果感到焦虑，那你就看看《少年新知》#少年新知 #杂志 #书籍 #李诞 #诞总
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选书日记🍊1月前
真心建议所有内耗、不自信、焦虑的女孩去听！精神食粮，走出情绪低谷😭#女生必看 #低谷期 #自我提升 #播客 #治愈系
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陈买乐Mylove2月前
高分纪录片推荐#女性成长 #精致女生必备 #自我提升与成长 #爱美女生必备 #女性力量觉醒
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默默努力の生姜4月前
鲁豫对谈易立竞：如果你经常内耗、低能量、对未来感到迷茫，一定要学习这3种超绝心态#鲁豫#内耗 #女性成长 #女性智慧 #焦虑
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武志红心理说2月前
有一种“操心”，本质是“焦虑” #心理学 #焦虑 #内耗 #操心 #人际关系
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诞总小卖部脱口秀2周前
读完这本书，我终于不被焦虑绑架了！ #好书分享 #李诞推荐 #逻辑思维 #焦虑内耗 直到被书单博主按头安利《事实》，才发现：原来我所有的内耗，都是被“错误认知”绑架了！没有鸡汤，全是硬核数据和逻辑，却比任何安慰都管用～ 真心建议把它放进你的年度书单！
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墨书启新程1周前
停止内耗，从心而活。 精读《遇见未知的自己》：为什么懂了这么多道理，却依然焦虑疲惫？你可能一直在为那个“虚假的自己”拼命。这本书撕开了90%人成长无效的真相：向外求，永远不如向内看。8分钟，带你触及核心，拿回内心力量。点开，开始真正改变。#认知自己 #情绪管理 #好书分享 #遇见未知的自己
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陈元气2月前
我爱的解压方式——听播客，分享3个播客，内耗焦虑不配得感，听就完事了#播客#口播#个人成长 #知识分享
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陈汝晴1月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 不自信觉得自己脑袋空空的女生去听 #播客 #推荐 #自我提升 #女性成长 #治愈系
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芝士就是力量🌵3周前
焦虑内耗的反义词永远是具体的行动#每日分享 #播客推荐 #焦虑内耗 #自卑敏感 #醍醐灌顶
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时光愈己3周前
经常感到焦虑、内耗，被生活的压力压得喘不过气，那就让斯多葛主义来帮帮你#焦虑 #内耗 #斯多葛主义 #青年创作者成长计划
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小陈和小刘呀1周前
你为什么总觉累？如何摆脱自我凝视？ #内耗 #自信 #自我成长 #缓解焦虑
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琼💕儿 🎤2月前
正在焦虑内耗的人听听这段话#令人心动的offer #陈鲁豫 #综艺 #推荐 #治愈
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心旷神怡1周前
孙颖莎合集之纯粹的力量17，情感志的地5集人间止疼片。专治各种心烦、内耗、焦虑！一剂“莎”式特效药，请收好！#孙颖莎 #专治不开心 #解压 #缓解焦虑 #抖音合集升级计划
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宛瑜的书信1月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 不自信觉得自己脑袋空空的女生去听 #播客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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起司椰椰2周前
焦虑、自卑、内耗的女生一定要看看这几个纪录片！ #纪录片 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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我佛了(喜人巡演情报实时更新版)1周前
被身边人卷到的时候怎么办？杨雨光谈如何当生活中最快乐的配角 认知反转 从喜人聊心理 解决内耗！#喜人奇妙夜#杨雨光 #心理 #焦虑 #内卷
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羊羊日记🐏1周前
摆脱内耗 拖延 焦虑等一系列负面情绪 #摆脱负面情绪 #羊羊日记
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一碗白粥🍚5月前
焦虑内耗必看❗️4个神级节目帮你治愈一切‼️#内容过于真实 #女性智慧 #女性成长 #内耗
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玩儿AI的小朋友1月前
告别焦虑内耗唯一途径就是专注自我成长多看抖音精选 #抖音精选 #抖音细糠版 #自我成长 #焦虑内耗
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宛瑜的书信1月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 不自信觉得自己脑袋空空的女生去听 #播客推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系 #干货分享
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一书一世界2周前
放下焦虑，拒绝内耗！平安夜也要给自己充充电～📚✨ #上热门🔥破50000万粉丝39 #热门好剧推荐#热门🔥 #瞬间戳中泪点 #流量去哪了 #@DOU+小助手 @抖音小助手
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我妻成贤1周前
第一次知道原来你经常会因为外貌实力和身高而感到焦虑和内耗，你已经很好很好了，我不敢想象我们成玹这么敏感细腻的孩子，在16岁面对漫天网暴造谣和差别对待时心里会怎么想，会觉得是自己做的不够好吗，你真的已经很好很棒了。#严成玹#Seonghyeon#cortis
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脸型LIANXING3周前
凌晨3点睡不着？试着闭上眼睛“看”世界 #播客 #焦虑 #播客推荐 #自我成长 #精神内耗
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选书日记🍊1月前
闭眼涨知识 真心建议所有内耗 不自信觉得自己脑袋空空的女生去听#播客 #推荐 #女性成长 #自我提升 #治愈系
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心理读书4周前
真正的疗愈，是向内的看见。 如果你感到内耗、焦虑，强烈建议你看这段《当下的力量》精华解读。它不能改变世界，但能彻底改变你看世界的方式。收藏起来，时常提醒自己。#情感心理 #疗愈减压
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就爱麦当劳5月前
人生就像一场招聘会#灵魂拷问 #综艺节目片段欣赏 #语言艺术 #综艺节目片段 #拒绝内耗拒绝焦虑
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热爱生活的开心姐2周前
焦虑反刍者必看！6步行为表达法打破内耗循环 言未出，结局已演千百遍——你是否也常陷在这种焦虑反刍中？脑子里预演各种糟糕场景，却一句话都说不出口，只剩疲惫和自责。请知道，这种'心里的戏太多'不是你的错，是焦虑的常见表现。今天，我分享一个'行为表达急救包'，当你感到内耗时，立即做六件事：一、大声讲话，用声音锚定自己；二、加入手势，让身体能量流动；三、用心表达，聚焦对方而非恐惧；四、面带微笑，释放善意；五、用眼神交流，建立真实连接；六、学会赞美，转移焦点到积极面。例如在社交场合，先深呼吸，然后大声问候配合开放手势，瞬间就能从内耗切换到行动模式。如果情绪汹涌，试试'478呼吸法'：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，重复三次，快速平静身体。#行为表达 #个人成长 #心理急救 #焦虑缓解 #精神内耗
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心理科李医生1周前
如何缓解躯体化焦虑和抑郁的痛苦 如何缓解躯体化焦虑和抑郁的痛苦#焦虑 #抑郁 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗健康创作训练营
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意欢1月前
如果你正陷在关系的泥潭 时常感到焦虑 空虚 无助 或许这期能帮到你。#3000万回馈季#亲密关系 #自我提升 #3000万回馈季
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李健心理学1周前
第20集｜焦虑内耗自救宝典：54321感官锚定法，已帮助千万人走出内耗。#心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #个人成长
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音希3周前
如果你也感到迷茫和空虚，一定要看《悉达多》#自我成长#人生智慧#精神内耗#哲学思考
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李健心理学1周前
第21集｜焦虑内耗自救宝典：两招走出拖延。#心理学 #焦虑 #推延#内耗#个人成长
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稚优悦读1周前
遇事不决就选＂毛选＂，迷茫困惑时翻一翻，拒绝内耗焦虑。正能量#毛选#毛选名段#毛选经典
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太阳花l1周前
焦虑拖延者总内耗？1分钟冥想急救法快速回神！ 任务迫在眉睫，你却忍不住刷手机，内心充满焦虑和自责？请先记住，拖延不是你的错，这只是大脑面对压力的本能逃避。今天分享一个能立刻把你拉回当下的‘1分钟冥想急救法’。当你感到拖延念头升起时，立即闭上眼睛，深呼吸三次，把所有的注意力都放在一呼一吸上。就这60秒，能有效切断焦虑的恶性循环。比如，在你想拿起手机前，先完成这个冥想，行动力就会悄然回归。一个即时的安抚技巧是，记得喝一杯温水，这个简单的动作能帮助你稳定身心状态。#拖延自救 #个人成长 #冥想 #焦虑 #拖延症
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@大锤1周前
#焦虑#焦虑情绪 #内耗
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