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庄噶米6月前
绝了💯当妈后必听🎧封神版育儿播客指南📚 当妈后听这6个播客,胜读10本书,育儿效果真的翻翻❗️ 睡前千万别只刷短视频,如果你是妈妈,非常建议听这6个播客,比育儿书有意思,教会我们如何爱孩子,并成为更好的妈妈。没时间听的可以先收藏,每晚睡前打开听听,和育儿焦虑Say Byebye ❗️ ⭐1. 阿雅 × 艾屿回声《孕期困境》 > 母职狼狈是勋章 —— 这句话值得刻进产房墙壁 > 孕期抑郁常被「为母则刚」的期待掩盖,而真正勇敢在于承认脆弱。延伸推荐:《海马星球》「成为母亲,一场未被预警的冒险,从神经科学角度解释产后大脑重塑带来的孤独感,你会更理解那些「说不出口的崩溃」并非矫情。 — ⭐2. 头回当妈《无效陪伴》 > 儿童发展研究显示:当孩子频繁遭遇「人在心不在」的陪伴,会发展出「假性独立」(表面懂事,内心疏离)。可搭配看纪录片《Babies》S1E4「First Relationships」,观察婴儿如何通过眼神交流构建安全感。 — ⭐3. 随机波动 × 刘文利《教育男孩》 > 允许男孩说「我需要帮助」= 给未来伴侣的礼物 > 性别教育本质是「人性教育」。推荐延伸收听《故事FM》「当儿子说想穿裙子去幼儿园」,听一位父亲如何应对性别刻板印象:真正的勇气不是坚持「男孩样」,而是守护孩子说「我想要」的底气。 — ⭐4. 育儿即育己《不暴躁的家长》 > 脑科学证实:父母怒吼时孩子杏仁核(恐惧中枢)会剧烈激活,长期可能损伤记忆功能。你提到的「道歉三步法」可叠加「情绪拆弹话术」 — ⭐5. 畅所育言《碎片时间自救》 > 给孩子抚触时听《人文社科课》→ 触觉疗愈+认知提升 > 推荐播客《纵横四海》「精力管理」,教你用「碎片并联法」夺回人生主权。 — ⭐6. 严艺家《告别尿布》 > 如厕训练本质是权力关系的显微镜 > 延伸收听《简单心理》「如何和孩子谈屎尿屁」。 — ❤️❤️❤️养育孩子的过程,其实是把童年里破碎的自己一片片捡起来的过程 #慢育儿 #当妈后才懂 #松弛感养育 #当妈后的精神状态 #90后爸妈
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小柿马7月前
🤔用AI做播客?小心别掉这个坑里去! ✨一般而言,我会用AI工具,帮我做 5 件事。 第一,播客资料收集。一期播客节目可能会涉及到大量的信息需要整理,比如一期读书相关的播客节目,一本书的作者的履历不算是主要信息,但是是必不可少的一环。特别是一些细节性的信息,比如他在某个时间点做了某种选择的原因。这些信息通过大语言模型会比搜索引擎高效特别多。 第二,播客大纲的修订。访谈节目的大纲,完成初稿后,我会丢给AI,让他看看有没有可以补充的角度。注意一定给给足嘉宾的背景信息和采访的主体,这样它才可能给出有价值的信息。不要直接让AI来写大纲,这是访谈播客的核心部分。 第三,播客单集封面制作。推荐试用豆包,免费,出图能力强,可编辑能力也比较强。你也可以使用 Midjourney或者SD。如果你对整体节目的品牌感要求比较高,记得把风格、尺寸等参数保持一致,比如在提示词里输入吉卜力风格。 第四,播客标题起名。播客的标题会在很多位置展示给听众,是影响打开率的重要环节。我的做法是,每期节目会起 2-3 个标题,然后扔给AI,让他评价哪个更好以及更好的原因是什么,再让它给出另外 2-3 个标题。然后结合AI给出的信息,手动确定一个最终的标题。 第五,播客Shownotes编写,推荐一个软件,播记,输入剪辑完成的音轨后,就能给出一个70分左右的时间轴+文字提纲。注意,这个软件是试用+付费的模式。 ❗️最后,还有一点很关键。在使用AI工具制作播客时,不要让AI给出的信息占据这期节目关键的内容部分,Ai产生的幻觉和一些特定的表述,并不适应我们日常的口语表达。直接照搬,会严重影响播客节目的听感,也就无法提供播客原来应该提供的亲密感了。 #播客 #播客种子 #中文播客运营手册 #播客大纲 #新人播客
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