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JaveliNET1周前
傷口恢復 - 三分原則 肌肉恢復時，需要增加血液循環。用適當的能量加以刺激，是常用的手法但使用時要注意，不能過度刺激受傷的肌肉。需要遵從3分原則。 此視頻，純屬知識分享，不涉及醫學建議。受傷後請找醫生，或專業物理治療師醫治。 #受傷 #恢復 #肌肉恢復訓練 #標槍 #競技體育
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小月🌷(持续产饭版）1周前
剧第4集下｜ Thup为了保护Singha受伤了 #泰剧#死亡使者#poohpavel#ppoohkt#新剧来袭
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极速小🐟6天前
超能力的恢复伴随着爱人的心跳停止😭#极速恋人 #噗帕 #poohpavel #爱情伟大
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PT-郑1周前
后交叉韧带伤了如何应对？ 后交叉韧带损伤康复指南#后交叉韧带损伤 #后叉康复 #后叉保守 #后叉断裂 #运动康复
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PoohPavel（连赞作品拉黑）5月前
这段真的哭亖😭 还好还好最后结局是完美的 #好剧推荐 #极速恋人2 #poohpavel #Charliebabe
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早七特困生(被限流那又怎样)5月前
Charlie恢复记忆这段眼泪哗哗的#poohpavel #极速恋人
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手足修复重建骨科王绍钱5月前
受伤后或手术后手部僵硬？科学训练方法速戳→#手部受伤恢复#手部术后康复锻炼#手指功能训练
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运动康复姜Dora6月前
崴脚扭伤后，你一定得经历的四个恢复阶段（内附各阶段的康复指南）#运动康复 #硬核健康科普行动 #崴脚 #崴脚了怎么办 #脚踝扭伤
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越动弹跳—唐指导（扣篮弹跳＆运动表现）3月前
崴脚受伤后，教你更快恢复，变得更强 #扣篮 #弹跳 #弹跳训练
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胖胖的程序猿1年前
精神氮泵 力量举大神 Ken Cooper 伤病恢复之路 涅槃重生 真正的强者#健身氮泵 #精神氮泵 #力量举#健身事故 #涅槃重生
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越动体育（扣篮弹跳1v1指导）5月前
无数例子证明，受伤后千万不能静养，及时的康复训练才能让你跳得更高！#康复训练 #膝盖保护 #扣篮 #钟显超
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风然em1周前
ACL重建术后第71天，这次受伤给我的运动能力按下了为期一年的暂停键，也许还偷走了我的爆发与敏捷......恢复周期是很长，可我不觉得我会不如从前了，等下一次站在球场，我会有新的肌肉，新的速度，再次挑战新的高度
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Mr.Rehab运动医学8月前
回复 @花花.的评论 😅🤔为什么受伤后胆子越大的人一般恢复更快？ #运动康复 #受伤后遗症 #神经回路 #重返运动
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泰帆帆5月前
腿断了没到100天到底还能不能练下肢？ 虽然我在健身房练了下肢，但是都是坐姿的，而且也基本是单关节的孤立动作，简单说就是不会练到受伤腿的，大家如果有顾虑，可以居家练习这几个部位，不用去健身房。#你的情绪怪兽是什么 #骨折恢复记录 #骨折 #骨折康复 #骨折日记
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Re铮（说运动）7月前
运动营养【6】-伤后饮食策略 #运动营养#运动补剂#干货分享#蛋白质 #恢复期 巴萨指南解读
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铁人三项运动员—苗浩6天前
铁人三项职业运动员受伤后的恢复训练课程#铁人三项 #恢复训练 #先跑再说 #受伤
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郭松1周前
宝剑锋从磨砺出 梅花香自苦寒来 ❤️ 康复历程#运动康复 #足球 #运动损伤
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波CZB5月前
肌肉拉伤，不要担心，按照流程来早日康复！#健身干货 #健身 #减脂小白必看经验 #健身教学 #健身知识
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马拉松冯老师8月前
跑步受伤正确的处理方法：第一时间停下来，抹药+练习恢复体力动作，这样伤很快就好了，好了后只需要慢跑几堂课，肌肉力量不会下降，这样既不会掉耐力，还会让受伤部位变更强。如果一味带伤跑，最后不得不停跑，单纯性静养好了再跑，跑了又疼，反反复复伤病愈演愈严重，半年一年都好不了
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陈一冰8月前
今日份腿伤复健vlog 跟腱和小腿后侧肌肉拉伤后14天，我现在恢复的怎么样了？#爱生活爱运动 #运动员伤病 #康复运动 #唤醒春日元气生活
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狂热者MG7月前
6月5号距腓前韧带完全撕裂，7月11号脱拐走路，简单聊聊我的五周康复思路#崴脚康复 #崴脚#韧带撕裂#距腓前韧带断裂#狂热者健身俱乐部
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上海九院王文波4月前
疤痕“社交无痕”的4个方法 #疤痕 #上海九院王文波 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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Mac隋峰1年前
胫腓骨手术后32天，差点摔倒，伤脚又撑地了一次，疼得汗毛竖起来#骨折恢复记录
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Yasin弟弟7月前
小铁人受伤后的游泳恢复训练。Yasin自从五一受伤后，就一直没敢恢复游泳训练 我觉得，更多的是他自己害怕吧（心里的压力）😅 暑假要来了，新一轮的比赛季也会如期而至 跟医生确认可以游泳后，马上回游泳馆找教练一对一训练啦 #儿童游泳 #铁人三项训练 #游泳训练 #自由泳 #运动小健将
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科5月前
崴脚后不注意伤到神经，走路脚抬不起来，等待神经恢复要注意这点 #崴脚 #神经损伤 #医学科普 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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宁波六院足踝外科许文博5月前
足踝部外伤后如何快速消肿 #医学科普 #踝关节扭伤 #足外伤 #冰敷 #浙BA
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康复金手指2周前
受伤后步态异常？教你如何改善步态#步态异常#骨折#步态训练
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川久保玲球1月前
ACL 术后不对称：真正的原因与科学解决方案 #前叉康复
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坚持慢跑的 我9月前
腓骨骨折18天康复记录： 运动受伤后选择体育医院就诊，拍片确诊需静养，无奈放弃无锡马拉松。医嘱佩戴护具静养，同时每日进行床上腿部活动+核心训练，配合脚踝日晒。第10天介入针灸理疗，效果显著，逐步脱护具尝试短距行走（辅以间歇抬腿休息）。现伤后18天已实现基本正常行走，康复进度超预期✌🏻#骨折恢复记录
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Mr.郑讲运动健康3周前
腓骨肌腱滑脱 支持带修复术后 恢复正常运动 顺利通过体育单招考试，考入211大学#腓骨肌腱脱位 #足球 #康复运动 #踝关节康复 #体育生
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尧尧6月前
恢复中……#运动康复#崴脚
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足踝外科田医生8月前
医生，我的脚还能恢复到以前吗？我要告诉你，给身体时间，他会给你惊喜！#骨折康复 #身体健康 #开心快乐做最好的自己 #身体恢复 #向阳而生
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越动体育（线上弹跳训练）8月前
不是我打击你，崴脚后听医嘱，静养正在扼杀你的运动生涯 #弹跳训练 #扣篮 #受伤 #康复训练
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乐山市国家青少年体育俱乐部运动恢复官方号10月前
崴脚后想要重返运动训练？ 自查崴脚后恢复到了哪一步！不想二次受伤的话建议仔细观看#崴脚 #运动康复 #踝关节扭伤 #远离伤病 #北度运动康复中心
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阿布教练8月前
膝盖受伤后怎么恢复训练#膝盖保护 #恢复训练 #抖音风格实验室 #氧气感穿搭
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狂热者MG8月前
崴脚康复，第四周开始我就每天踩半小时的风阻单车的，可以加快腿部血液循环，加快代谢水肿和🔥症，又可以锻炼受伤腿整体肌肉力量，改善足背屈功能#崴脚 #崴脚后的康复训练 #韧带撕裂 #距腓前韧带撕裂#韧带断裂
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Lucem林老湿7月前
篮球康复系列1/3 热身与修复#篮球教学 #篮球 #热身 #伤病远离球场
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Car l6天前
分享一下脚踝训练心得，还是那句话练就有效！最后祝大家远离伤病！！！ #脚踝 #距腓韧带损伤 #扣篮#康复运动
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是小明同学哈5月前
崴脚后怎么应急处理，一条视频教会你科学的处理方法#崴脚 #户外运动 #有伤快治三十公式#美团买药 #云南白药
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足踝外科田医生8月前
崴脚后为什么有的人恢复的好有的人恢复的差 踝关节受伤后为什么有的人恢复的好，有的人恢复的不好呢，心态很重要#崴脚 #崴脚康复 #扭脚 #抖出健康知识宝藏 #心态好一切都好
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狂热者MG1年前
崴脚后，不敢走路？不会走路？重建走路模式#崴脚 #韧带撕裂 #距腓前韧带断裂 #狂热者健身俱乐部 #习惯性崴脚康复训练方法
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骨科康复王学乾5月前
骨折后，有这几种现象，说明你快好了 #骨科 #骨折恢复 #脚踝骨折 #医学科普
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赵蕊 Tsp运动康复2周前
内马尔又手术了，伤后重返运动的标准 #前叉运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复#内马尔#半月板
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大宝8月前
#运动损伤 #崴脚 后急性期处理教程
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运动康复胥老师2周前
崴脚后影响活动？做好这几点快速恢复#运动康复 #康复训练 #崴脚 #崴脚康复
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懂康复的李老师💪5月前
膝伤走路一瘸一拐 超简单动作快速恢复 #膝盖受伤 #走路不稳 #康复训练 #百斯锐护膝
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元气康复张天芳6月前
韧带损伤怎么恢复最快？ #医学科普#健康科普#硬核健康科普行动#骨折#愈合期
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关于篮球1年前
你知道范德比尔特受伤之后，都是怎么恢复的吗？ #范德比尔特 #湖人
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芳草幽幽1周前
#小腿胫腓骨骨折 #骨折恢复记录 #内固定取出手术 第18天#第一天脱拐走路#会越来越好😃😃😃
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运动复健师小明明7月前
崴脚三天之后可以做哪些训练动作？ #抖音体育 #篮球 #拉伸动作 #健身 #崴脚
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深海（青浪跑步）8月前
跑步受伤后如何快速恢复？今天来分享一下我的观点，欢迎评论区补充！#跑步 #马拉松 #抖音送你去跑马
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运动康复蒋老师8月前
脚踝扭伤之距骨软骨损伤康复策略分享 脚踝扭伤之距骨软骨损伤康复策略分享#崴脚 #崴脚康复 #距骨软骨损伤 #脚扭伤 #硬核健康科普行动
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深圳北师大南山附校篮球队8月前
康复之路没有捷径，以我为例，从点滴训练做起！ #运动康复 #进步不能停
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10妹妹.5月前
练后不放松呢等于白练，运动员私藏的“无痛”恢复术！#185体育生 #放松 #训练日常
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中医朱小荣主任6月前
骨折受伤后如何自救处理？#骨折恢复知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #骨伤应急处理#摔伤应急处理
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曼巴篮球社🤞🏻4周前
欧文回归倒计时！ ACL撕裂之后，时隔一年将迎来复出，欧文能恢复几成功力？#欧文 #独行侠 #欧文受伤 #欧文复出
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运动医学P哥5月前
受伤后热敷，需要了解的注意事项，你知道吗？（以手指戳伤为例） #热敷 #受伤后注意事项 #手指戳伤 #医学科普 #康复理疗
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骨科康复李峰医生7月前
骨折康复期间掌握这三个时期，恢复事半功倍 #骨折 #康复运动 #治疗 #科普
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尚程复健运动康复佳毫6月前
哈利伯顿跟腱受伤，痛失总冠军#哈利伯顿 #nba总决赛 #跟腱断裂 #康复训练 #哈利伯顿受伤
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龍叔的康复站8月前
崴脚黄金24小时！1分钟学会专业级康复，4步处理法让你快速恢复#运动康复 #篮球 #脚踝
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