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张老师不突出1年前
调整骨盆别把注意力放在前后倾了，调整外扩才是高级玩家#体态纠正 #骨盆外扩
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马教练8月前
练臀100次不如练骨盆1次，修正臀型，从骨盆开始#体态调整
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珍yoga1年前
消除妈妈臀先收骨盆上口‼️#骨盆修复 #梨形身材 #改善假胯宽 #改善臀部凹陷 想要消除妈妈臀先调整骨盆形态，骨盆好看了肌肉才不会长歪，今天一个躺在床上就可以闭合骨盆上口的动作赶紧练起来呀～#体态调整
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悦己瑜伽Yj9月前
妈妈臀不要练臀而是要收骨盆上口，这两个动作坚持练习，妈妈臀很快消失#妈妈臀如何改善 #骨盆修复 #臀部训练
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张老师不突出2年前
明白原理，找对方向，成年人的时间很宝贵，别让努力白费 #骨盆外扩 #体态调整 #呼吸训练
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森灵6月前
假胯宽/收骨盆上口/跟练版#居家健身 #瑜伽日常 #居家锻炼 #骨盆修复 #假胯宽
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麦大湿8月前
解压骨盆的练臀技巧 3个小技巧，分享给有骨盆压缩，表现为方形臀、臀凹陷等不良臀型的人 #臀部训练 #骨盆修复 #体态纠正 #健身干货 #臀部凹陷
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热苏打8月前
做好第一步 再迎接第二步✅#骨盆外扩 #妈妈臀 #臀凹陷
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大陈子体态7月前
这种臀型不要练臀 #臀凹陷 #骨盆修复 #体态纠正 #蜜桃臀
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欣老师产后塑形7月前
骨盆不是橡皮泥，它开了不是我们按一按就回去了，解决妈妈臀的正确思路，赶快收藏打卡~#产后恢复 #骨盆修复 #妈妈臀 #骨盆
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老高嘚嘚两分钟（北京1.29塑形开课）9月前
咱们要讲事实讲逻辑。 骨盆上口往哪里打开啊？ #健身工作室 #瑜伽馆 #普拉提馆 #私教课 #瑜伽老师
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骨盆美学大师 豆豆5月前
一个动作改善长短腿 大小臀 单侧外扩 1个动作改善骨盆旋转 大小臀 长短腿～单侧外扩处理方法#骨盆修复 #骨盆旋转 #体态纠正 #产后恢复 #线上教学
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遇见晶晶老师|遇见普拉提1年前
#产后恢复 #妈妈臀 #收骨盆手法 #骨盆修复 #闭合骨盆 妈妈臀是骨盆形态发生了改变，髂骨出现了外翻外旋外扩，骶髂关节挤压坐骨空间变窄，需要先闭合骨盆上口再做曲髋髂骨内旋内收的训练进一步稳固。
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小艾筋膜塑形2年前
习以为常的坐姿，竟跟骨盆上口宽大有关，妈妈臀的女生一定要引起重视#臀部训练 #妈妈臀 #好身材练起来 #坐姿 #景腾筋膜
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小艾-筋膜女子塑形1年前
最新方法，收骨盆上口#臀腿训练 #普拉提教练 #女子塑形 #改善假胯宽 #产后恢复
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骨盆美学大师 豆豆8月前
三步拯救臀凹陷，骨盆上口打开，骨盆外旋 骨盆外旋上口打开，臀凹陷的骨盆形变，直接用这三步简单高效的动作来回正骨盆，翘臀又增肌#骨盆修复 #骨盆外旋 #骨盆上口打开 #妈妈臀 #产后恢复
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上海女子体态纠正私教 火箭7月前
妈妈臀处理思路及误区#体态调整 #妈妈臀 #上海体态矫正 #产后恢复
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韵韵教练爱练臀3年前
四方臀，妈妈臀！也就是真胯宽，都是髂骨外扩造成，一个动作教你改善！#腿型矫正 #臀型改善 #妈妈臀 #假胯宽改善
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豆子产后塑型1年前
耻骨宽、耻骨凸的调整方法
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小艾-筋膜女子塑形11月前
改善骨盆的动作方法#女子塑形 #假胯宽 #美业 #产后恢复 #臀部两侧凹陷
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珍yoga1年前
消除妈妈臀必收骨盆上口‼️2步轻松告别妈妈臀 了解底层逻辑，让练习更加高效 ✨臀凹陷、假胯宽、小肚子凸出必练 #练腿练臀 #假胯宽 #骨盆修复 #翘臀美臀 #臀部两侧凹陷
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张博士聊体态2年前
为什么你会出现骨盆外扩臀部塌陷的问题？#体态纠正 #骶髂关节#骨盆外扩
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别往嘴里旋了，姐妹1年前
骨盆上口宽，“四方臀”解决方案！#健身干货 #体态调整 #纠正腿型
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骨盆美学大师 豆豆8月前
骨盆旋转/侧倾=大小脸/下巴歪⚠️必须练它🔥 骨盆旋转，侧倾就会出现大小脸，下巴歪，这个动作帮你改善这一系列问题🙋‍♀️#骨盆修复 #面部瑜伽 #产后恢复 #体态纠正 #线上教学
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金鱼爸爸6月前
#臀部两侧凹陷 #妈妈臀 #产后恢复
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艾课堂vlog7月前
很多粉丝问老师骨盆上口怎么测量？今天艾课堂教会你👌#宝妈 #女生必看 #健身 #运动#变美
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龙老师的面部体态美学7月前
生了孩子以后脸变宽了？屁股决定脸型，好的脸型怎么能离开好的体态#骨盆 #产后 #脸型 #体态 #颧骨高
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一个教练（燃卡）5月前
V型臀，收骨盆上口【后续版】✅ ⚠️千万不要盲目的去练臀 这两边的小肉你是没办法通过练臀去解决的。这样的臀型是因为骨盆上口外扩了，从而导致你的上臀变得很宽。 ❗️❗️少做髋外展和臀桥，这样只会让本来紧张的臀部越来越紧张😓 #V型臀#臀凹陷#收骨盆上口#蝴蝶臀#滨江区健身房
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小艾-筋膜女子塑形7月前
骨盆上口外扩，妈妈臀这个动作一定要练#臀凹陷 #假胯宽 #产后修复#女子塑型#减肥逆袭
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张老师不突出2年前
如果让你选择只能纠正一个位置，要选骨盆，如果只能选一种方法，一定是呼吸法#体态纠正 #骨盆修复 #呼吸训练
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五纬呼吸空间5月前
一个视频详细了解一下自己的骨盆 #日常分享 #干货分享 #看到最后 #骨盆 #教你一招
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哈尔滨悦享运动一李惠老师6月前
骨盆前倾细节评估#运动康复 #骨盆前倾 #哈尔滨运动康复 #骨盆
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我是@王教练9月前
改善骨盆上口变开，下口变窄的问题，从而可以很好改善假胯髋#妈妈臀如何改善 #假胯宽 #改善假胯宽 #臀部训练
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张老师不突出1年前
骨盆上口外扩会导致腹部核心肌肉被拉长和盆底肌下降，如果你也遇到这个训练瓶颈期，收骨盆会给你惊喜#收骨盆#妈妈臀 #悬垂腹 #盆底松弛
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小艾&筋膜塑形6月前
收古盆上口 收骨盆上口可以使髋骨变窄，改善妈妈臀和腰部曲线，使臀部更饱满。跟着老师练半小收2至3公分#居家锻炼 #女子塑形 #蜜桃臀
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女子筋膜塑形小艾1年前
妈妈臀，骨盆上口宽，这个动作一定要练！#塑形#身材管理 #臀部训练 #收骨盆上口
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休养生息6月前
骨盆问题自测大全#骨盆 #骨盆前倾 #自测#颞下颌关节紊乱 #骨盆修复
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婷婷律动塑形1年前
练臀第一步调整骨盆结构 先把闭合的坐骨打开#居家锻炼 ##骨盆修复 #小动作大作用
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小艾美体塑形1年前
收骨盆上口，简单有效动作，躺着就可以练#收骨盆 #骨盆上口打开 #产后恢复 #居家锻炼 #体态改善
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橘子体态矫正9月前
#橘子体态矫正 #收骨盆 #收骨盆上口 #妈妈臀 #妈妈臀如何改善
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郑京新中式塑形7月前
把这个动作练好，让你的骨盆窄一圈#居家锻炼#收骨盆上口#改善体态
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郑京新中式塑形1年前
骨盆上口怎么收？试试这个动作#居家锻炼 #好身材练起来 #翘臀美臀 #改善体态 #翘臀不粗腿
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莫谋斌面部矫正5月前
脸怎么样 骨盆说了算！！ #骨盆前倾 #大小脸 #高颧骨 #面部提升 #胸椎曲度变直
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莫谋斌面部矫正6月前
右脸大左脸小怎么办？这个视频告诉你 #大小脸 #面部不对称 #面部提升 #莫谋斌
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文信爱瑜伽8月前
练臀没效果？快来收你的骨盆上口！#臀凹陷 #收骨盆口 #收骨盆上口 #小动作大作用
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大陈子体态9月前
调整骨盆改善大小脸 #骨盆修复 #大小脸 #面部不对称 #体态纠正
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大陈子体态7月前
调整骨盆改善大小脸 #骨盆修复 #体态纠正 #牙齿 #大小脸
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大陈子体态5月前
骨盆前移颧骨外扩面中凹解决思路和纠正动作 #骨盆前移 #纠正骨盆 #体态纠正 #面中凹陷 #颧骨外扩
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&小艾女子筋膜塑形6月前
妈妈臀、骨盆上口外扩，快来试试这个动作！帮你改善！#臀部训练#臀腿训练#练出好身材#女子塑形#居家锻炼
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杨狂人讲康复6月前
骨盆构造—出口和入口#运动康复 #骨盆修复 #健身干货#产后恢复 #骨盆旋转
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大陈子体态5月前
颧骨突出外扩跟骨盆有关 这是根源！ #颧骨突出 #颧骨外扩 #大小脸 #骨盆修复 #体态调整
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)10月前
🔥【7天告别假胯宽！骨盆收窄+大腿暴瘦】🔥 宝子们，还在为大腿粗、骨盆外扩、假胯宽烦恼吗？今天给大家分享一个超神奇的动作，坚持做，让你的身材更加完美！ ✅每天跟练3循环，收紧核心别塌腰！ ⚠️假胯宽姐妹注意：拒绝跷二郎腿！！ 💪坚持就是胜利！宝子们，一起动起来吧！#瘦腿#收骨盆#改善假胯宽#居家锻炼#瑜伽
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整一整，身康体健4年前
骨盆单侧外扩会引起妈妈臀#整骨美容 #内容过于真实 #抖 #干货 #骨盆修复
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原力平衡Tzh6月前
骨盆对面部的影响，原来如此 你对骨盆关联面部的影响了解多少，看完你就知道了#骨盆前倾#颧骨外扩 #体态纠正
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赞体愈8月前
腰椎疼痛腹部突出骨盆前倾解决方案 #体态纠正 #盆底肌修复 #腰椎间盘突出 #小腹突出 #骨盆前倾
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张博士聊体态3年前
怎样矫正骶骨后倾、骨盆外扩、臀部塌陷？#体态纠正 #臀部塌陷 #骶髂关节
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PLAN B 布兰贝乐 鑫仔6月前
对于所谓的妈妈臀，我们能做的就是纠正您骨盆上口微微打开的那一点小角度，核心还是掌握好训练动作和长此以往的坚持，永远爱你们👩🏻#妈妈臀 #骨盆纠正#筋膜松解
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杨阳面部矫正5月前
骨盆决定脸型 #大小脸 #骨盆前倾 #高颧骨 #体态纠正
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大陈子体态9月前
骨盆旋转导致面部不对称 #骨盆修复 #面部不对称 #体态纠正 #颧骨突出 #大陈子体态
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中医黄晶5年前
骨盆外扩，每天在家坚持练习这两个动作，你会回来感谢我#骨盆修复 #瘦腰提臀 #康复训练 #健康养生
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