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轻松睡眠1年前
全球公认最强哄睡音乐 · 阿尔法脑波 你知道吗？阿尔法脑波音乐被全球睡眠专家誉为最强助眠神器！它的轻柔旋律能有效放松大脑，帮助你快速进入深度睡眠。 这段视频为你精选了阿尔法脑波音乐，让夜晚不再辗转反侧。戴上耳机，闭上眼，让音乐轻轻哄你入睡。愿你每晚都拥有宁静好梦~ 收录曲目： 《深睡-生物调频-轻松频率》 《深睡-呼吸同步-轻松频率》 #入睡催眠音乐 #深度睡眠催眠曲播放器 #治愈心灵的音乐 #静心安神的音乐推荐 #疗愈
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拯救大脑计划3月前
α脑波音乐让你快速平静下来，进入深度睡眠。 阿尔法脑波音乐理疗是一种使用特定频率音乐来影响和调整大脑活动的疗法。阿尔法脑波是大脑在放松和专注状态下产生的一种脑波，其频率在8-12赫兹之间。以下是阿尔法脑波音乐的一些主要益处和使用方法： 益处 缓解压力：阿尔法脑波音乐能帮助人们进入轻松、平静的状态，降低焦虑和紧张情绪。 提高学习效率：能帮助人们进入高效学习状态，提升大脑的集中度和注意力。 改善睡眠质量：有助于进入深度睡眠，提高睡眠质量。 增强创造力：刺激大脑的创造性思维，产生新颖、独特的想法。 提高集中力：帮助在需要高度集中注意力的任务中保持清晰的思维状态35。 使用方法 选择合适的音乐：选择包含自然声音和轻音乐元素的音乐，这类音乐更加柔和，有助于放松和集中注意力。 合理安排时间：建议每天至少听30分钟，可在早晨起床后、工作学习期间或睡前聆听。#阿尔法脑波音 #阿尔法脑波音乐 #阿尔法脑波音乐助眠 #音疗助眠
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源音疗愈1月前
雷雨天睡的更香？- “颅内按摩” 这不仅是雷雨白噪，这是一段融合了Delta深度睡眠脑波（0.5-4Hz双耳节拍）与沉浸式自然雷雨的场景音疗。专为难以关闭思绪的失眠者设计。 介绍： 用纯净的120Hz作为基础载波频率，并且双耳节拍频率将在25分钟内，从4Hz平滑线性过渡至0.5Hz。这个设计严格遵循脑电科学原理，系统性地引导您的大脑从放松的Theta边缘状态，逐步深入至与深度睡眠、细胞修复相关的核心Delta波频段。 想要体验完整的“脑波夹带”效应，请务必佩戴耳机收听。根据左右输出通道不同的频率差值，让你的大脑产生“脑波夹带”效应，真正的起到“颅内按摩”的作用。 建议您在睡前以舒适的中低音量播放，伴随其频率的自然下降，让思维逐渐沉降，直至获得深层的休息。 #声音疗愈 #助眠 #脑波音乐 #场景音疗 #双耳节拍
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一镜冥想5月前
Aural-Sync™脑波，自然引导大脑进入深度睡眠 超长30分钟版，融合不可思议的脑波技术(Aural-Sync)，导引大脑进入深度睡眠、恢复性睡眠时出现的δ脑波频率(1-3 cps)。失眠人的福音，催眠神器帮助人们放松减压、轻松入睡，醒来后精神焕然一新。#深度睡眠 #失眠 #睡不着怎么办 #助眠解压 #纯音乐
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脑波助眠11月前
5分钟带你沉入好睡眠：α脑波助眠音频 循环播放8-14Hz的α脑波音频，与人体脉搏同频，放松身心，消除睡前紧张压力，沉入好睡眠。#阿尔法脑波音乐 #深度睡眠 #助眠
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小鹤养心2年前
阿尔法脑波助眠神奇音乐,5分钟放松您的大脑，让您轻松快速入睡，朋友们建议收藏 #快速入眠 #深度睡眠 #助眠 #睡眠 #放松解压 #改善睡眠 #助眠减压疗愈音乐 #疗愈 #冥想音疗 #失眠 #提高睡眠质量 #极度舒适 #好睡眠#阿尔法脑波音乐
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音语【助眠馆】5月前
失眠助眠音乐 提升睡眠质量 让您轻松入睡 阿尔法脑波音频，助您一夜好眠！🌙 睡前聆听【阿尔法助眠音乐】，深度舒缓神经、释放压力。精选自然频率与柔和旋律，有效引导大脑进入放松状态。记得戴上耳机体验效果佳，加速入睡进程，享受深度安睡。 专为失眠困扰设计，显著改善睡眠质量。#失眠助眠音乐 #舒缓解压 #催眠曲 睡眠 今天就试试，睡前打开听，开启你的安睡之旅！😴
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助眠音库 Pro3周前
3分钟快速入睡，Alpha 波深度疗愈音乐，舒缓压力与冥想 #深度睡眠音乐 #助眠视频 #提高睡眠质量 #催眠曲 #易醒多梦
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助眠音库 Pro1月前
3分钟快速入睡，重度失眠最佳助眠脑波音频，纯音乐 #睡不着 #数绵羊 #失眠症 #深度睡眠 #提高睡眠质量
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泽一师兄1年前
身心放松助眠音乐--- 这是一种使用特殊频率的音乐，影响大脑的电波活动，从而达到放松或集中注意力的效果。这类音乐常用于冥想、瑜伽、焦虑缓解、提高注意力和创造力等场景。 #疗愈 #疗愈音乐 #治愈系 #助眠
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轻松睡眠7月前
国际公认深度睡眠频率｜16分钟阿尔法脑波音频 这是一段专为深度放松打造的阿尔法脑波音频，16分钟超长播放，适合睡前聆听。 闭上眼睛，深吸一口气，随着节奏慢慢呼出，仿佛身处静谧雨夜，情绪被温柔安抚，脑海逐渐沉静。 让这段旋律带你进入深层放松状态，缓缓滑入安稳的睡眠之中。 收录曲目： 🎵《深度睡眠·身心共振 - 轻松频率》 @轻松频率 #失眠 #助眠 #失眠的夜 #疗愈 #解压
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番茄助眠9月前
祝你好梦😴今天是咕噜咕噜脑电波⚡️#声控助眠 #助眠 #睡眠 #解压声控 #armr助眠视频
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多多爸爸带娃记(橱窗有好物)9月前
宝宝催眠睡眠安抚音乐神曲 摇篮曲 阿尔法脑波音乐 安抚宝宝 自主快速入睡 #宝宝哄睡 #阿尔法脑波音乐 催眠曲 催眠音乐 宝宝睡觉 #白噪音 #育婴知识 #育儿经验分享 #摇篮曲 助眠音乐@DOU+上热门 @抖音小助手
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深度睡眠催眠减压音乐馆7月前
听水声阿尔法脑波音乐，特别舒适，解压助眠，好好睡一觉。 #助眠#深度睡眠#失眠#大自然的美#聆听大自然的旋律
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甜梦音疗1年前
第2集 阿尔法脑波助眠音乐助你深度睡眠，安静大脑，治愈身心，建议收藏，坚持收听，失眠者的福音。#催眠疗愈 #快速入睡 #解压 #助眠 #哄睡
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小刘As1周前
2025年度，助眠十大触发音 2025年度，助眠十大触发音#助眠 #ASMR #2025年度 #小刘As #助眠视频
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雅微音悦岛9月前
听30秒就想睡！432Hz疗愈频率 专治失眠焦虑 ⚠️ 失眠党/高压人群必存！睡前循环1小时，深度睡眠像被“重置”大脑⏳。#冥想音乐 #助眠冥想 #助眠音乐
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睡眠疗愈所3周前
闭上眼，感受全身细胞的频谱脉动，放松脑神经，减压助眠#创作灵感 #睡眠 #深度睡眠 #放松减压 #音波疗愈
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沉浸式助眠音疗10月前
60分钟深度放松阿尔法脑波音乐 闭上眼睛感受深度放松的乐曲，适用于冥想，睡眠，瑜伽和放松。#助眠 #音疗 #深度睡眠 #阿尔法脑波音乐 #助眠视频
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冥想音疗馆2年前
60分钟催眠脑波音乐，空灵的吟唱，寂静的声音让人平静，适合放松和睡眠的优美环境音乐。#冥想 #音疗 #瑜伽 #助眠 #催眠 #阿尔法脑波音乐 #音乐疗愈
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纯蕴睡觉觉【助眠哄睡】8月前
失眠诊疗室回归！攻克你的免疫耳朵 快速入睡ASMR #助眠 #asmr #极度舒适 #失眠 #哄睡
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助眠音库 Pro3周前
3分钟快速入睡，阿尔法波助眠音频助你快速进入深度睡眠 #深度睡眠音乐 #助眠视频 #提高睡眠质量 #易醒多梦 #催眠音乐
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脑波助眠7月前
5分钟带你沉入好睡眠：双声拍脑波入睡音频 循环播放频率差10Hz的脑波音频，让大脑转变为放松模式，缓解压力，迅速入睡。#阿尔法脑波音乐#深度睡眠#脑波音乐#助眠
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深度睡眠催眠减压音乐馆5月前
【先听15分钟】60分钟助眠解压的海浪声阿尔法脑波音乐完整版 🌙 两种治愈模式： 🛌 安眠模式 • 10分钟入眠引导：海浪节奏同步呼吸，舒缓紧绷神经 • 噪音屏蔽：掩盖城市喧嚣，营造宁静氛围 • 自然沉浸：像睡在海边小屋，被潮汐温柔环抱 🌿 解压模式 • 下班放空：瘫在沙发上，让海浪声洗净疲惫 • 焦虑缓解：治愈"想逃离"的瞬间冲动 • 冥想伴侣：搭配深呼吸，找回内心平静 🎯 沉浸式用法： → 失眠时：想象自己躺在沙滩吊床，随海风轻晃 → 烦躁时：专注数海浪的"哗——沙沙"循环 → 怀旧时：回忆某次海边度假的放松时光 #治愈系风景 #海浪的声音 #催眠减压 #深度睡眠 #阿尔法脑波音乐
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脑波助眠1年前
5分钟带你沉入好睡眠：α脑波助眠音频 循环播放8-14Hz的α脑波音频，与人体脉搏同频，放松身心，消除睡前紧张压力，沉入好睡眠。#脑波音乐 #阿尔法脑波音乐 #深度睡眠 #助眠 #白噪音
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脑波助眠3年前
伴睡专用：δ脑波音频，与身体深睡波发生共鸣。#脑波音乐 #阿尔法脑波音乐 #助眠 #快速入睡
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源音疗愈2周前
失眠自救方案，跟随海洋的频率和呼吸，快速划入深睡眠。 在自然的潮汐音景底层，嵌入了120Hz载波频率，并以1-2Hz的振幅调制进行动态调节。这个频率区间直接对应人类大脑处于放松与浅睡状态时的θ脑波边界。 当你聆听时，你的大脑会无意识地与这个低频脉冲“同步”——这在神经科学称为「频率跟随反应」。 30分钟后，你将体验到：心率下降、肌肉张力释放、思维速度减缓——这就是身体进入睡眠的准备状态。#助眠 #声音疗愈 #冥想 #放松 #脑波音乐
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助眠音库 Pro2周前
3分钟快速入睡，阿尔法波疗愈助眠音乐，深度睡眠冥想与缓解压力 #深度睡眠音乐 #助眠减压疗愈音乐 #提高睡眠质量 #催眠曲 #冥想音乐
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源音疗愈4周前
上车就困！科学设计的催眠脉冲轨道 比“褪黑素”管用的睡眠专列，上车就困！科学设计的催眠脉冲轨道 火车行驶声是很多人记忆深处最安心的声音，在此基础上，加入了科学的等时音阶脉冲。通过规则的音频脉冲，温和引导你的大脑进入深度休息状态。听着轨道规律的“咔嚓”声，感受身体慢慢放松、意识逐渐模糊的过程。就像被轻轻摇晃着进入梦乡。很多人反馈：“还没听到一半就睡着了”。今晚给自己一个机会，点击播放，告别失眠。#助眠 #音乐疗愈 #声音设计 #脑波音乐 #养生
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水滴音疗4周前
10赫兹10HZ幸福频率，5分钟带你全身心放松，深度解压助眠 睡前聆听 10Hz，可以让大脑逐渐脱离忙碌节奏，进入自然放松，为深度睡眠做准备，让身体更容易沉静下来。 #10赫兹 #10Hz #助眠解压 #冥想音乐 #绿色系
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轻松睡眠3周前
失眠救星！delta脑波音乐睡眠诱导停止思考！ 当大脑停不下来、思绪反复打转时，让低频稳定的 Delta 脑波慢慢接管。 节奏极缓、频率平稳，帮助大脑从清醒状态自然过渡到深度睡眠。 #催眠曲 #脑波音乐 #音乐分享 #助眠歌单 #睡不着
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娃仔跳龙门3年前
跟随脑电波声音,控制情绪,快速入睡！#快速入睡 #控制情绪 #情绪 #声音控制 #助眠
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脑波助眠1年前
催眠专用：θ脑波音频 催眠专用：θ脑波音频，让大脑感受到脉动韵律的舒曼共振，降低应激激素分泌。#阿尔法脑波音乐 #深度睡眠 #助眠视频 #催眠减压 #脑波音乐
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Amy轻养生4月前
三分钟快睡｜眼盯水晶球，专注听频率#睡眠 #失眠 #改善睡眠#睡不着#助眠音乐疗愈
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脑波助眠6月前
5分钟带你沉入好睡眠：δ脑波伴睡音频 伴睡专用：δ脑波音频，让大脑在深睡时释放更多δ脑电波，提升整晚睡眠质量。#脑波音乐#助眠#深度睡眠音乐#深度睡眠
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阿声问道5月前
这个声音能瞬间清空大脑垃圾 #白噪音 #缓解焦虑 #助眠 #内容过于真实 #阿尔法脑波音乐 @着眠
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深度睡眠催眠减压音乐馆6月前
【先体验30分钟助眠】3小时大自然雨声阿尔法脑波催眠曲完整版 ❤️ 前30分钟足够让你睡着, 如果不够，后面还有2.5小时深度疗愈 ❤️ 🎧 闭上眼睛，聆听—— 🌧️ 雨点噼啪敲打着天窗，像无数细小的手指在弹奏催眠曲 ⚡ 远处闷雷滚过，混着地下车库通风管的低沉嗡鸣 🌃 当这些时刻来临： • 加班到家却舍不得上楼的放空时刻 • 需要短暂逃离家庭琐事的"车内独处时间" • 暴雨预警时在安全空间享受雨景的治愈感#催眠疗愈#助眠#催眠#快速入睡#深度睡眠
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深度睡眠催眠减压音乐馆6月前
【先体验15分钟】1小时乡村水声催眠阿尔法脑波音乐完整版 🌙 两种治愈模式： 🛌 助眠模式 ① 水波声，10分钟缓解紧绷神经 ② 掩盖空调外机、车流等城市噪音 ③ 像睡在儿时外婆的临水老宅 🌿 解压模式 ① 适合加班后瘫在沙发上放空 ② 缓解"好想逃离城市"的瞬间乡愁 ③ 搭配绿茶和一本闲书，找回慢节奏 🎯 沉浸式用法： → 失眠时：想象自己躺在乌篷船里随波轻晃 → 焦虑时：专注数"捣衣声"的次数，清空大脑 → 怀旧时：同步回忆童年暑假的水乡片段 #深度睡眠 #阿尔法脑波音乐 #失眠 #催眠减压 #江南第一深情
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睡睡平安9月前
阿尔法波音乐助眠，睡眠时按摩大脑，改善记忆力。 阿尔法波音乐助眠，睡眠时按摩大脑，改善记忆力。#阿尔法脑波音乐 #助眠音乐 #助眠解压伴你入睡 #催眠减压 #入睡前听听
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源音疗愈2周前
彻底清除思维垃圾，放松神经！这是一段在大脑最舒适的频段，用算 法生成的风。 40分钟的随机的，非周期性的频率+振幅波动。给你一场“风SPA”, 让你的大脑彻底清除思维垃圾，放松神经。 闭上眼睛，想象风声是触手，正在轻柔的按压你的神经回路，让你疲惫的大脑放松下来，风的频率和能量在不断的缓慢的随机变化，就像在你的听觉皮层做动态按摩； 随着风的起伏，你的大脑仿佛在“无目的的漫游”，大岛叶皮层不自觉地将这个节奏内化为自己的生理节奏，从而调整你的神经系统。 虫鸣犬吠是你的意识锚点，自然的拉回你的注意力，给你一种”生命之声”的安全感，你不需要控制你的身体，只需要放松的呼吸。 这种温和的听觉刺激，能持续的滋养副交感神经，让你的皮质醇恢复正常水平。 今晚，就让风声引领你进入无需努力的睡眠。 （音乐音频作品，支持听抖音，后台播放！！！） #声音疗愈 #助眠 #冥想 #脑波音乐 #读书
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深度睡眠催眠减压音乐馆7月前
1小时水声阿尔法脑波音乐完整版，像妈妈轻哄你入睡 夏夜微凉，你躺在竹席上，纱窗外隐约传来山涧的私语。溪水叮咚流过青石，像儿时外婆摇着蒲扇时哼唱的摇篮曲，清凉又温柔。这段60分钟的天然水声，是我在仲夏夜的深山里为你收录的。月光洒在溪面上，萤火虫在水草间飞舞，清浅的水流中还藏着几只调皮的小虾。闭上眼睛，仿佛就躺在溪边的大石头上，夜风带着野姜花的香气，白天的燥热和烦忧都被流水声轻轻带走。 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 送给这样的你： 被暑热扰得难以入眠的夜晚 想念童年夏夜乘凉时光的你 渴望片刻清凉与宁静的城市灵魂 🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉 小贴士： 打开小风扇，调暗台灯，让溪水声像夏夜凉风般环绕着你。如果这段声音让你想起某个美好的夏夜，不妨点个星星收藏起来。也欢迎分享给同样需要清凉入睡的朋友～愿今夜，流水带走所有烦热，还你一夜清甜好眠。 #治愈系风景#深度睡眠#催眠减压#助眠#水声助眠
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清醒的汪小姐1年前
脑波助眠-激活天才大脑频率 Alpha脑波助眠 #助眠 #阿尔法脑波音乐
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佩妍学姐1年前
阿尔法脑波音乐高频脑波|深度睡眠 开发右脑◇提升智力 神奇的助眠脑电波 a波 B波 日波 S波坚持聆听30天 改善睡眠 开发右脑 记忆力提升百倍。#阿尔法脑波音乐 #解压音乐放松大脑神经的音乐
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深度睡眠催眠减压音乐馆6月前
【前20分钟免费助眠】1小时阿尔法脑波音乐完整版，催眠解压 🎧 闭上眼睛，你已置身山野溪畔—— 🌊 清泉叮咚跃过青石，"哗哗"流淌 🍃 风掠过百年冷杉，针叶沙沙如细雨 🌌 当这些时刻来临： • 凌晨辗转反侧，数羊失效时 • 会议结束后太阳穴突突跳动时 • 地铁人潮中突然怀念青草味时 🛌 沉浸式使用指南： ① 21:30关灯打开空调 ② 将设备置于枕边一米外 ③ 想象溪水正带走脑中的碎石 （收藏起来，随时回到这片宁静山野）#治愈系风景#深度睡眠#催眠减压#助眠#水声助眠
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睡眠科普联盟1年前
阿尔法脑波音乐，深度放松，解压助眠 🧠人脑有 5种电波，分别是 α-阿尔法波、β-贝塔波、δ-德尔塔波、θ-西塔波、γ 波-伽马波 ✔听对应波段音乐时，其声波能够引导大脑的脑波频率向对应的波靠近，促使大脑进入放松、修复、探索潜能等的状态。 ✔正常清醒状态下，大脑主要以 β 波为主，频率较高，人会处于紧张兴奋专注的状态。 ✅δ 波-德尔塔波-（0.5-4Hz） 【状态表现】： 出现在深度睡眠阶段， 人体处于深度放松 【价值】：深度放松，身体进行恢复和修复，强化免yi力，缺乏会感到疲劳、记忆力下降、免yi力下降 ✅θ-西塔波-（4-8Hz） 【状态表现】： 出现在浅睡眠、冥想或深度放松状态。此时人的意识处于半清醒半模糊的状态，可能会出现一些梦境般的图像和想法。 【价值】：有助于创造力的发挥和潜意识的探索。 ✅α-阿尔法波 （8-14Hz）： 【状态表现】： 通常出现在放松、平静的清醒状态，比如当人闭上眼睛、放松身心时。在这种状态下，人的身体放松，思维清晰但不紧张，注意力比较集中但又不费力。 【价值】：能够帮助人们缓解压力、提高注意力和创造力，增强心理韧性。同时，α 波也被认为是进入更深层次的冥想和放松状态的桥梁。 ✅β-贝塔波（14Hz 以上）： 【状态表现】： 低 β 波（14-18Hz）出现在普通的清醒状态，如日常工作、思考等。高 β 波（18Hz 以上）则出现在紧张、兴奋、压力大或注意力高度集中的状态。 【价值】：低 β 波有助于人们进行逻辑思维、分析问题和完成日常任务。高 β 波虽然能让人在短时间内高度专注 ✅γ 波-伽马波 (30Hz 以上)： 【状态表现】：出现在高度专注、强烈的认知活动或灵感突发的时刻。例如，在处理复杂问题、进行创造性思考或深度冥想达到极高境界时可能会出现 γ 波。 【价值】：与高级认知功能如学新知、记忆、信息处理速度和意识的整合有关。γ 波被认为是大脑不同区域协同工作的标志 #脑波音乐 #阿尔法脑波音乐 #助眠音乐 #音乐疗愈 #解压音乐
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全球心灵音乐8月前
阿尔法脑波修复体内损伤 睡眠时的大脑按摩 改善记忆 #Alpha阿尔法脑电波 #睡眠音乐强效催眠曲 #冥想瑜伽 #音疗助眠
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音语【助眠馆】5月前
脑波修复音频#助眠音乐#解压#失眠催眠曲#减压放松#改善睡眠 脑波修复音频#助眠音乐#解压#失眠催眠曲#减压放松#改善睡眠
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脑波助眠11月前
5分钟带你沉入好睡眠：α脑波助眠音频 循环播放8-14Hz的α脑波音频，与人体脉搏同频，放松身心，消除睡前紧张压力，沉入好睡眠。#阿尔法脑波音乐 #深度睡眠 #助眠
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雨辰335月前
【晚间助眠冥想】失眠➕焦虑人士专享 不许睡着啊！保持清醒啊！ 一定别睡着，答应我，坚持到最后~~ 、 【瑜伽休息术】 真正的目的是带着觉知去放松肌肉，锻炼到专注力和觉知力 适合运动后回收能量，平静心率，深度放松身心当然，也适合睡不着时听听，助眠减压，找回身心链接 、 尽量听着引导词，意识保持清醒 能跟着我说的来到某个肌肉位置 看到它，感知它，放松它 坚持一段时间后，会发现专注力提升，不爱走神傻呆而且会对身体敏锐度增加，就是你想放松哪里就能立刻感受哪里! 失眠焦虑也会大大大大的改善! 如果有用，记得来告诉所有姐妹们~让姐们都受益! #失眠 #助眠 #冥想 #放松解压 #失眠焦虑
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少寒Shine（助眠）7月前
远近交错的情景冥想 闭上眼戴好耳机，给你身临其境的感觉 #asmr #少寒 #助眠 #高质量助眠 #深度睡眠
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三只小猪助眠1周前
快速入睡！2秒一次的触发音合集一次听爽！ #声控助眠 #白噪音 #深度睡眠 #白噪音 #快速触发音
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脑波助眠6月前
5分钟带你沉入好睡眠：双声拍脑波入睡音频 循环播放频率差10Hz的脑波音频，让大脑转变为放松模式，缓解压力，迅速入睡。#阿尔法脑波音乐#深度睡眠#脑波音乐#助眠
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身心放松助眠音乐--- 这是一种使用特殊频率的音乐，影响大脑的电波活动，从而达到放松或集中注意力的效果。这类音乐常用于冥想、瑜伽、焦虑缓解、提高注意力和创造力等场景。 #治愈系 #治愈音乐 #疗愈 #放松 #阿尔法脑波音乐
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雨伞扮收音咪1周前
δ波 · 安眠之境 δ波 · 安眠之境 深度修复｜安住之音｜重返宁静 δ波（0.5–4 Hz）是深度睡眠与冥想中的自然脑波。此音为温柔生理节律引导，让神经放缓，意识沉入内在安稳港湾，回归身心修复状态。 疗愈作用 ▸ 促进深度修复，助力细胞再生 ▸ 缓解慢性压力，带来深层放松 ▸ 稳定情绪根基，焦虑自然沉淀 ▸ 提升睡眠质量，延长深睡时长 ▸ 滋养内在觉察，感知清明存在 聆听指引 ▸ 时间：睡前30分钟或午憩最佳，亦可用于深度冥想 ▸ 状态：平躺或舒适坐姿，调暗光线，掌心轻放腹部，觉知呼吸起伏 ▸ 心念：允许自己“被托住”，如摇篮里安稳的孩童，声音如夜色轻覆身心 ①意境留白版： 不是逃离喧嚣，而是回到生命最原始安宁。 当意识沉降于自身的深沉， 宁静便如月升，从内部将您照亮。 #助眠 #助眠解压 #放松解压 #心灵疗愈音乐
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肖肖~2周前
十分钟睡眠冥想 | 放下今天，守住今夜 今晚，让我用一段10分钟的睡眠冥想，为你按下大脑的‘静音键’。从呼吸开始，松绑每一寸紧绷的神经 #正念冥想 #睡眠冥想#深度放松助眠#失眠
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小愈悦减压冥想1月前
深度助眠冥想~ 嗨大家好 欢迎收听睡前晚安冥想 每天睡前花几分钟冥想 是把身体和大脑的状态 从白天调整到黑夜 很好的一个过渡方式 它向大脑释放关闭思想开关的信号 帮助放松你的身体和大脑 逐渐的带到你安然熟睡的状态 好 慢慢的躺下 确保你很温暖很舒适 胳膊放在身体两侧 把双手轻轻的放在腹部 手掌的温度和重量会让你平静 释放你身体内的紧张 现在做一个深呼吸 深深的吸气 感受随着腹部扩张 双手的上升 缓缓的吐气 感受随着腹部的收缩 双手的下沉 现在闭上你的眼睛 再来几次这样的深呼吸 此刻你什么都不需要做 也不需要去想什么 只是静静的待在这 就是在这 将注意力放在你的身体上 留意你身体上 出现的任何的感受 此刻 你有什么感觉呢 累 疲倦 还是醒着 留意一下自己的想法 忙碌了一天之后 有时候我们的大脑会处于忙乱 分散的状态 接下来 我将用一个非常简单的技术练习 来平静我们的思绪 现在将注意力带回到呼吸上 我们开始数数 从5数到1 深深的吸气 保持5秒 54321 然后呼出 再吸一口气 保持4秒 1234 然后呼出 就这样 再吸一口气 保持3秒 32 1 然后呼出 就这样继续的做下去 直到你数到一 现在按照你刚才的练习 再从5重新开始 好的 最后我们来一次深呼吸 深深的吸气 缓缓的吐气 好 今天的冥想练习就到这里 谢谢你和我一起来做这个练习 祝你今晚好梦
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轻雨助眠7月前
睡不着，让大脑放松下来 阿尔法脑波音乐被全球睡眠专家誉为最强助眠神器！它的轻柔旋律能有效放松大脑，帮助你快速进入深度睡眠。 戴上耳机，闭上眼，让音乐轻轻哄你入睡 #失眠 #助眠 #阿尔法波 #音乐
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脑波助眠9月前
5分钟带你沉入好睡眠：δ脑波伴睡音频 循环播放0.5-4Hz的δ脑波音频，与大脑深度睡眠脑电波发生共鸣，提升整晚睡眠质量。#脑波音乐 #深度睡眠 #助眠
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星宿调音师4周前
睡不着？528Hz声波帮你“强制关机”，15分钟坠入深度睡眠 我知道，你想睡，但大脑却说“不”。🌙 今晚，把一切交给我。528Hz频率，被誉为自然的“镇静剂”，它能： ✅ 缓释压力：平复过度活跃的思绪 ✅ 引导脑波：从纷乱的β波，过渡到安稳的θ波与δ波 ✅ 修复能量：在睡眠中促进身心的深度修复 （黄金使用指南） 睡前30分钟，调暗灯光 手机放远，戴上耳机 设定15-30分钟自动停止 专注呼吸，让声波带你下沉 收藏这个“睡眠开关”，今晚就试试。 #失眠 #助眠 #深度睡 眠 #睡眠障碍 #睡眠音乐 #改善睡眠 #熬夜 #睡不着 #减压 #528Hz
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安木兮（声控助眠）5月前
愿我的轻语能治愈失眠的你 #asmr治愈 #助眠 #记录生活 #风景
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简介:

您在查找“助眠适合大脑睡眠电波”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-03 06:28

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