她用“放弃自己”来换取被爱的幻想 这个内心受伤的小女孩长大成人后,将这套生存策略带入所有关系,尤其是亲密关系: · 她无法说“不”或“够了”:因为童年经验告诉她,设定边界等于拒绝,而拒绝会招致抛弃。 · 她将“被爱”等同于“被需要”:她相信,只有持续地付出、容忍、取悦和牺牲,才能证明自己的价值,才“值得被爱”。 · 她成了“关系中的专家”:擅长察言观色、提前满足他人、压抑自己的不快。但这份“专业”,代价是自我的彻底放弃。 治愈的本质:不是去改变或赶走那个不尊重你的男人,而是回头去保护那个内心深处、从未被保护过的小女孩。 1. 尊重自己:像对待你最爱的好友一样,认真对待自己的感受、需求和极限。承认“我累了”“我不愿意”“这伤害了我”是正当且重要的。 2. 看见自己:看见那个小时候被忽视、被否定的孩子。看见她的恐惧、她的委屈、她对爱与安全真实的渴望。 3. 同情自己:不再指责自己“为什么这么软弱”,而是对自己说:“在那种环境下,你已经用尽所有智慧来保护自己了。现在,我们可以学习新的方式。” 4. 允许自己:允许自己优先考虑自己的舒适与幸福,允许自己让某些人失望,允许自己不被所有人喜欢。 5. 为自己挺身而出:这是最终也是最勇敢的一步。即使恐惧在尖叫“你会被抛弃!”,也选择温和而坚定地说出:“我需要……”“我不接受……”“这样对我不好。”#原生家庭 #童年创伤 #心理学 #心理咨询师
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