您是不是在找：

Niki黎小尤4年前
【黎小尤】超详细爵士舞基本功进阶版2-第一组讲解+音乐跟练 #爵士舞 #基本功
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞142
Niki黎小尤3周前
【黎小尤】爵士舞28分钟基本功脚步、律动音乐跟练 本课程是基础基本功跟练的进阶版，主要带着大家练习一些常见爵士舞片段中出现的脚步和律动，多多练习质感会得到很大的提升。#舞蹈 #爱生活爱舞蹈 #基本功 #脚步 #律动
00:00 / 28:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
Niki黎小尤3年前
【黎小尤】零基础爵士舞基本功【10min头部跟练】升级版 #爵士舞 #基本功 #头部锻炼 #颈部锻炼
00:00 / 11:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1387
辣梨呀1年前
【la辣梨呀】黎小尤老师零基础爵士舞元素跟练（1）#零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #黎小尤
00:00 / 18:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Niki黎小尤3月前
【黎小尤】爵士舞40分钟基本功音乐跟练|爵士舞基本功质感提升 本课程是基础基本功跟练的进阶版，除了基础的isolation带练之外，还增加了一些hit的发力，同时在方位上也有多元的元素动作。除了基础动作，还增加了拉伸和基础体能的动作，多多练习质感会得到很大的提升。#爵士舞 #爵士舞基本功 #线上舞蹈教学 #练舞打卡 #随时随地标记一下
00:00 / 42:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞518
Niki黎小尤1年前
【黎小尤】零基础入门体能跟练|40分钟|无跑跳|无器械|动作简单 #有氧运动 #爵士舞基本功 #体能 #瘦身
00:00 / 42:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞627
Niki黎小尤3年前
【黎小尤】零基础爵士舞基本功【10min手臂跟练】升级版 #舞蹈 #韩舞翻跳 #爵士舞 #韩舞 #爵士舞基本功
00:00 / 10:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞344
Niki黎小尤1年前
【黎小尤】零基础学舞《good time》片段展示 #零基础学舞蹈 #零基础爵士舞 #翻跳 #jazz #基础爵士
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞373
Niki黎小尤1年前
【黎小尤】核心发力练习28分钟音乐跟练|爵士舞基本功质感提升 本课程专门为想要提升核心发力的同学设计的，通过归纳常用核心发力的基本元素，细致拆解发力点，让学员清晰每一个动作的要领。为了确保学员练习的效果，本课程还支持一对一的作业指导，让学员可以更好地内化知识，熟练运用在实际舞蹈学习中。通过学习本课程，可以提升胸、后背、腹部肌肉的基础耐力，同时可以一定程度开发胸背柔韧性，还可以掌握一些有变化的发力技巧，提升动作质感，最重要的是掌握每个动作的正确发力避免损伤腰椎。 #新手小白燃脂舞 #零基础爵士舞 #爵士基本功 #舞蹈教学 #核心发力
00:00 / 27:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
Niki黎小尤1年前
【黎小尤】零基础学舞《good time》讲解二 #零基础爵士舞 #自学舞蹈打卡 #今日份舞蹈打卡 #零基础教学 #爱舞蹈爱生活
00:00 / 17:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
Niki黎小尤3年前
【黎小尤】零基础爵士舞基本功【10min胸部跟练】升级版#爵士舞 #零基础学舞 #爵士舞基本功组合
00:00 / 10:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞931
Niki黎小尤4年前
超级详细的胸部isolation发力方式的讲解，让你感觉身临其境的发力教学#爵士舞 #爵士舞基础教学
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1955
Niki黎小尤3年前
【黎小尤】一首歌基本功元素跟练（1） #全身燃脂 #家庭健身 #舞蹈 #爵士舞 #爵士舞基本功
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞162
Niki黎小尤4年前
【黎小尤】超详细爵士舞基本功进阶版2-第八组讲解+音乐跟练
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
Niki黎小尤3年前
【黎小尤】适合零基础学习的舞蹈片段《black》数拍子+0.8跟音乐 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
Niki黎小尤3年前
【黎小尤】超简单负基础学KPOP-简化版《pink venom》音乐跟练 #爵士舞 #零基础学舞蹈
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞164
辣梨呀1年前
【la辣梨呀】黎小尤老师零基础爵士舞元素跟练（2）｜恢复状态，加油练~#黎小尤#零基础学舞蹈
00:00 / 19:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Niki黎小尤2年前
【黎小尤】2024年最全基本功元素直播带练课程介绍|高效练舞方法 #爵士舞 #零基础学跳舞 #基本功
00:00 / 06:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞89
Niki黎小尤3年前
【黎小尤】适合零基础入门的爵士舞片段RINGRINGRING （原速+0.75倍速） #零基础学爵士
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞640
辣梨呀6月前
拍了20+遍，头发是湿透的，双眼是无神的，只有最后一遍过的严肃#爵士舞基本功组合 #黎小尤
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Niki黎小尤3年前
【黎小尤】零基础入门爵士舞片段everynight #舞蹈 #爵士舞 #零基础学舞蹈
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞786
Niki黎小尤1年前
【黎小尤】核心发力练习--第七组组合详解 #爵士舞 #爵士舞基本功 #核心发力 #零基础学跳舞 #舞蹈教学
00:00 / 10:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
Niki黎小尤3年前
爵士舞基本功#舞蹈 #爵士舞 #零基础学舞蹈 爵士步#干货分享 #一起跳舞
00:00 / 02:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
辣梨呀5月前
保持好的体态，和练习爵士舞基本功一样重要~ 今天跟“肩膀内扣”拼了#黎小尤 #爵士舞基本功
00:00 / 06:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
小鹅通老鲍10月前
💥如何创作出播放量破百万的舞蹈教学视频？ 💡舞蹈老师如何打造个人ip 品牌？ #爵士舞 #舞蹈老师 #兴趣爱好 #小鹅通 @Niki黎小尤
00:00 / 02:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
Niki黎小尤1年前
【黎小尤】yes or yes简化版教学-第六组详细讲解 #舞蹈教程 #韩舞翻跳 #简单舞蹈 #爵士舞基本功
00:00 / 13:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
辣梨呀6月前
【la辣梨呀】能不练基本功了吗！？#爵士舞 #基本功
00:00 / 07:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Niki黎小尤1年前
【黎小尤】零基础学舞《good time》数拍子 #成人零基础舞蹈培训 #今日份舞蹈打卡 #零基础爵士舞 #goodtime #翻跳
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞154
Niki黎小尤4年前
#爵士舞 #爵士舞基础 头部超详细讲解
00:00 / 04:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞587
Niki黎小尤2年前
周末不直播，大家可以跟着视频浅练一下基本功哦！#居家锻炼 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #爵士舞基本功组合 小尤的全能规划课，帮助零基础/负基础小白入门爵士舞。超详细一对一作业讲解帮你细抠动作在家也能学会爵士舞，快点加入我们吧！首页置顶视频内有链接哦！
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞160
Niki黎小尤2年前
#零基础学跳舞 #一学就会系列 #爵士舞基本功 #零基础教学 #舞蹈分解教学视频 出胯甩手怎么做？直播没有学会的朋友可以跟着视频再练习一下哦！
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
Niki黎小尤3年前
【黎小尤】零基础入门爵士舞片段every night分解 #舞蹈 #跳舞
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞685
Niki黎小尤1年前
【黎小尤】零基础学舞《good time》讲解一 #零基础爵士舞 #自学舞蹈打卡 #翻跳 #零基础教学 #goodtime
00:00 / 24:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
Niki黎小尤4年前
【黎小尤】超详细爵士舞基本功进阶版2-第五组讲解+音乐跟练
00:00 / 05:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
Niki黎小尤2年前
#零基础学跳舞 #爵士舞基本功 #在家学跳舞 侧身甩的动作在爵士舞中运用得非常多，直播中没有熟练掌握的同学可以跟着视频反复练习哟！ 想要2023全年直播回放课程包链接后台私信我哦！
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
辣梨呀2年前
一起练习头肩胸分离的基础发力定点吧 #黎小尤#成人零基础#爵士舞基本功每日一练 #跟练
00:00 / 04:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
Niki黎小尤2年前
#爵士舞基本功 #零基础学跳舞 #零基础舞蹈 #在家学跳舞 #一学就会系列 你是不是也转身老是转不稳，试着跟小尤老师一起来练习一下吧！直播时间是周一至周五早上7:00-8:00，时间对不上也可以购买一整年的回放课程包（后台私信399课程包）
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
Niki黎小尤1年前
【黎小尤】核心发力练习--第九组组合 #爵士舞 #爵士舞基本功 #核心发力 #零基础学跳舞 #舞蹈教学
00:00 / 04:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
Niki黎小尤3年前
【黎小尤】入门零基础爵士舞片段《热爱105度的你》分解教程 #舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #韩舞 #韩舞翻跳
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞773
辣梨呀1年前
跳的什么东西，再跳一遍！跳得不错，再跳一遍！！！#黎小尤 #打卡#爵士舞基本功组合
00:00 / 02:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
辣梨呀1年前
不是所有事都需要赋予“意义”#零基础爵士舞 #黎小尤 #基本功练习
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
Niki黎小尤3年前
【黎小尤】一首歌基本功元素跟练（5） #全身燃脂 #居家健身有新招 #居家运动 #爵士舞基本功
00:00 / 03:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞2513
Niki黎小尤4年前
【黎小尤】超详细爵士舞基本功进阶版2-第二组讲解+音乐跟练 #爵士舞 #基本功
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
Niki黎小尤1年前
【黎小尤】核心发力练习--基础发力详解 #爵士舞 #爵士舞基本功 #核心发力 #零基础学跳舞 #爵士舞基本功教学
00:00 / 08:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
Niki黎小尤4年前
【黎小尤】零基础-跳舞过程中如何避免受伤|如何缓解腰痛、膝盖痛 #体态纠正 #科普一下 #体态调整 #跳舞
00:00 / 09:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞499
Niki黎小尤2年前
零基础在家学跳舞-爵士舞基本功跟练1 【全年规划课】第一部分第一章，本章节的课程分为体态、热身、元素（视频中的）、体能、柔韧性几个部分讲解和详细带练。通过非常细致的讲解让大家清晰动作的发力和要领，再通过30分钟左右的综合跟练让大家可以连贯的练习所有内容。想要了解更多关于课程的信息可以参考首页置顶视频或者私信我哦！等你加入我们🤟#零基础学舞蹈 #自律 #零基础爵士舞 #爵士基本功 #在家学跳舞
00:00 / 04:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
辣梨呀7月前
这1000个小时里我都在干什么？！ 零基础爵士舞基本功:头和肩的分离。从“输入”到“输出”我花了两年半的时间！#黎小尤 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
00:00 / 05:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
徐元元不圆4月前
邪修减肥的有氧刷脂新方式——爵士基本功跟练！（主包陪练版） 主包是野路子学跳舞，目的是为了消耗减肥，大家不要怕丑一起跟练起来吧～ #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减肥跟练 #减肥经验分享
00:00 / 28:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5954
小优.1周前
塞塞塞扣～#Babymonster #psycho #郑雅娴 #翻跳#路演
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
Niki黎小尤3周前
【黎小尤】爵士舞零基础入门全面规划课使用说明 这是一套专为零基础学员设计的爵士舞系统课程，包含52节视频课和104次一对一作业指导。课程从基本功到舞蹈片段循序渐进，旨在帮你建立自主学舞的能力，而不仅仅是模仿动作。 【课程特色】： 超详细讲解+跟练：视频课包含详细动作讲解和音乐带练，方便反复观看练习。 一对一作业指导：每节课都有两次作业指导机会，老师会细致帮你纠错调整，确保学习质量。 灵活学习节奏：建议每周学习一章节，留足练习时间，但提交作业的节奏由你自主安排。 社群知识分享：每天都有老师用心整理的小知识点分享，充分利用碎片化时间提升跳舞的认识。 【适合对象】：特别适合零基础，或者想系统夯实爵士舞基础的同学。 小尤老师在设计这门课程时，充分考虑了零基础学员可能遇到的困难，并针对性地设计了课程： 渐进式学习路径：课程遵循循序渐进的原则，确保你能牢固掌握每个阶段的内容后再进入下一阶段。 关注学习细节：课程非常注重初学时的细节和习惯养成，旨在从一开始就帮助你建立正确的发力方式和框架。 科学教学方法：课程不只是教动作，更会帮助你理解动作原理，目标是让你最终能够自主学习和扒舞。 【主要内容与目标】 第一部分：基础身体开发 从头、肩、胸、胯等基础分离发力入手，建立基础框架和发力认知。 第二部分：进阶基本功元素 引入线条、发力变化及多部位组合练习，突破常见卡点动作。 第三部分：基础舞蹈片段 将基本功应用于不同风格的短片段，学习动作衔接与基础表现力。 第四部分：综合基本功 在基础元素上做延伸和变型，增加动作层次与难度。 第五部分：进阶基本功组合 融合所有元素进行组合串联，提升身体表达音乐的熟练度。 第六部分：进阶舞蹈片段 学习在快速音乐中做取舍，强化身体表现力，完成从“敢跳”到“爱上”的转变。 【 学习模式与支持】 视频课与作业结合：课程采用52节系统视频课 + 104次一对一作业指导的模式。 额外福利：课程还提供文字版知识点整理、随堂测验、社群舞蹈知识分享，学完所有内容并通过考核后，还能解锁舞蹈教学表达课和舞蹈账号运营逻辑课。 2026年特别权益：完成所有作业打卡和测验的同学，还有机会获得2026年底线下舞蹈party的免费门票（活动地点在长沙）。 #零基础学跳舞 #爵士舞 #爵士舞基本功 #线上舞蹈课
00:00 / 06:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
Niki黎小尤1年前
【黎小尤】核心发力练习--第八组组合详解 #爵士舞 #爵士女孩 #爵士舞基本功 #舞蹈教学 #零基础学跳舞 #核心发力
00:00 / 06:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
Niki黎小尤1年前
Pocket locket翻跳 #翻跳 #零基础学舞蹈 #户外舞蹈 #每日一舞心情愉悦 #爵士舞
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
微优组合（微甜）1周前
新舞来袭（你太假我太傻）#喜欢跳舞的跟着一起嗨起来 @微优组合（小优）谢绝连赞 话不多说喜欢就敢#抖音小助手dou上热门
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
小优UU1周前
元旦快乐～（好幸福的2026）#随机舞蹈 #TWS #overdrive
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5086
小优UU1周前
谁点的，俺来晚了#徐穗珍 #agassy #kpop #fyp
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1913
小优UU3周前
不是说好恨我一辈子吗？怎么勾勾手指你又来了#luxurious #heymickey #甩头舞 #fyp
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3185
小优UU7月前
又幸福了#illit #ticktack #抖音潮流舞蹈地图
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
跳舞的小优4周前
很喜欢云南的歌舞，而且这个超简单#哈尼宝贝 #一学就会系列 #卡点舞 #云南打歌舞 #舞蹈简单易学
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
小优UU8月前
我就是那种每天都说着完蛋了但还是很幸福的人#jennie #seoulcity #dance #抖音潮流舞蹈地图
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1727
YOYO～吴小优1周前
领略男神申请出战#接力摇 #年终舞蹈盘点 #热门#吴小优
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
小优UU3周前
又是末班车#苏新皓 #plainjaneremix #jmin编舞 #舞蹈 #SMILEDDD
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞1840
小优UU2周前
2.0来了还在跳1.0@李雪林. #chanel #fyp
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1889

简介:

您在查找“黎小优爵士舞”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-03 06:45

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: