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葡小淘5月前
一个视频教会你适用于所有抖音的，胯部合集跟练版！！还不会的快来学！！#扭胯合集#基础扭胯#学起来 #新手学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）5月前
入门基本功跟练，效果嘎嘎滴！ #基本功练习 #一学就会系列 #爵士基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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内向小冰6月前
很多宝宝都控制不住上半身 这一期都是满满的干货哟#扭胯教程 #详细教程
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
胯骨轴子不灵活的姐妹多练练！ #零基础学舞蹈 #8字胯 #零基础教学 #爵士舞基本功 #零基础爵士舞
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墩墩鸭（学舞蹈call我bb机）8月前
#摆胯教程 #基本功跟练 #舞蹈教学 #抖音学跳舞 #舞蹈主播 1mij学会摆胯 网课来喽
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爱跳舞的霜子6月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练轻松解锁蹦迪超燃律动 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
2分钟轻松搞定这个爵士步🤗 #原地爵士步教学 #舞蹈动作分解教学 #零基础学爵士舞 #爵士舞基本功 #零基础学舞蹈
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🥣肉一味的粥2月前
谁的课又来啦 #舞蹈教学 #荡胯 #摆胯基本功 #抖音跳舞 #抖音舞
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）6月前
同学们，快来激活一下你的小胯胯😁 #胯部练习 #适合零基础初学者 #成人零基础学跳舞 #零基础学舞蹈#爵士舞蹈基础入门
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艾艾舞蹈-【零基础入门教学】6月前
跳舞像被点穴？两分钟告诉你原因 #零基础爵士舞 #艾艾零基础爵士舞教学 #爵士基本功
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
摆胯怎么做？试试这个一遍不会就再来两遍😋 #摆胯教学 #扭胯教学 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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小小教跳舞【保姆级教学】7月前
挑战全网最详细扭胯教学#基本功教学 #扭胯 还有什么不会快在评论区告诉我啦
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
【爵士舞基本功】提胯坐胯Z字胯教程🔥 #提胯坐胯基本功 #胯部练习 #简单易学 #成人零基础舞蹈培训 #零基础学舞蹈
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）7月前
每日一练基本功，踩脚摆胯教程🔥 #踩脚摆胯#摆胯教学 #零基础学舞 #一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训
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跟桃子学跳舞（零基础学舞蹈）8月前
爵士舞协调训练｜4分钟快速提升身体掌控力🔥 #爵士舞基本功 #协调训练 #零基础学舞蹈 #原创 #零基础教学
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爱跳舞的倾橙儿3月前
每天学一个抖舞小技巧Day3:前顶胯/后坐胯 #前顶胯 #前顶胯练习 #后坐胯 #胯部基本功 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子6月前
全视角拆解顶胸坐胯，跟着练一步一步解锁手脚配合+胸胯协调 #顶胸坐胯 #挺胸放胯 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子8月前
舞蹈质感从哪儿来，原来关键在「收力」这一下！练好这招控制力，动作才能干净又高级 #划手坐胯 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子6月前
全视角拆解绕胯，跟着练直接解锁胯部的转圈 #绕胯 #转胯 #零基础学舞蹈
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葡小淘6月前
简单粗暴！一学就会！！#点胯教学 #点胯舞 #一学就会系列
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爱跳舞的霜子7月前
全视角拆解后坐胯，跟着练直接解锁扭胯新技能 #后坐胯 #魔性扭胯 #零基础学舞蹈
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享6月前
《点胯基本功讲解》 《点胯基本功讲解》这个动作在各种小舞蹈都见过，你不会这个动作不能说自己会跳舞，快来点赞收藏学习。还想学习什么基本功评论区留言哦~#零基础学舞 #基本功详细教学 #宝藏璐璐舞蹈 @宝藏璐璐舞蹈
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茵茵不是欣欣2月前
普通人也能学会的摆胯扭胯教学来啦#摆胯教学 #扭胯教学 #零基础摆胯练习 #普通人学跳舞 #扭胯保姆级教学
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芹子姐爱跳舞💃6月前
摆胯的12种基本动作，需要的姐妹一起跟练哦#律动扭胯 #网红舞 #背面演示 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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娜娜老师的拉丁课堂5月前
两步轻松学会伦巴八字胯#零基础学拉丁#一步一步教会你跳舞 #一学就会#我要上热门🔥 #伦巴舞
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爱跳舞的霜子5月前
别小看绕手绕胯，练多了身体超听话 #绕手绕胯 #零基础学舞蹈
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李大海跳舞记4周前
今天不自量力分享一下练舞心得，解答4个初学摆胯的常见问题，希望对小伙伴们有帮助。 #摆胯教学#舞蹈教学#零基础学舞蹈
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扬州YZ形体爵士舞（小敏）10月前
#坐胯基本功 #顶胯坐胯 #胯部基本功练习 #一步一步教会你跳舞 #扬州零基础爵士舞
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用生命跳舞的叶子4月前
#舞蹈干货 你的胸胯协调，练错了‼️ #零基础基本功练习 #舞蹈课堂随拍 #爵士基本功 #成人零基础舞蹈培训
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肉美大蜜7月前
零基础学扭胯 后坐胯练习#宝妈爱跳舞 #爵士基本功 #晨练随拍 #宅家跳舞 #扭一扭
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沙沙跳舞改变了7月前
万能摆胯基本功，零基础必学#四肢不协调的人怎么学跳舞 #一步一步教会你跳舞
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爱跳舞的霜子5月前
蹦迪万能公式来了！DJ随便切，学会这几个动作什么节奏都能hold住 #蹦迪 #扭胯 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子8月前
8字胯可是舞蹈里的宝藏动作！先把这个扭胯整明白，练顺溜 #八字胯 #零基础学舞蹈
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婷婷广场舞6月前
广场舞的《坐胯，顶胯，摆胯》这样分解你应该会了吧！#胯部练习 #一步一步教会你跳舞 #零基础教学 #适合初学者
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教跳舞的CC2月前
横叉死活下不去？我来教你如何下横叉 #横叉#舞蹈生#零基础学舞#中国舞
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于是乎说舞蹈3月前
2个意识让动作更长💃推脚腕、拎胯 #舞蹈 #零基础学舞蹈 #舞蹈基本功 #舞感 #拎胯
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星星舞蹈（直播教学)6月前
基本功不好的姐妹，快收藏起来打卡练习吧！#零基础基本功练习 #爵士基本功入门教学 #基本功组合
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娜娜老师的拉丁课堂5月前
一分钟学会前后八字胯#零基础学舞蹈#我要上热门#一步一步教会你跳舞 #伦巴舞#交谊舞
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒2月前
并腿摆胯像在晃腰？大宋老师教你找对感觉，动作立刻就流畅。 #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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没有一天不跳舞6月前
接上条胯部基础组合分解来咯🤗一起练习#芯芯编舞 #胯部基本功组合 #胯部基本功分解 #爵士基本功练习 #在家学跳舞
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猪好圆（已瘦32斤）7月前
爵士舞基本功U型摆胯跟练版来了！这个动作太常见了，感觉基本上爵士舞蹈都会有这个动作！咱们学会了，舞蹈随意拿捏！#零基础学舞蹈 #自学舞蹈 #爵士舞基本功 #跳舞使我快乐 #变瘦变美变好看
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胜男爱跳舞5月前
第44集/每天练习一个基本功，今天练一个胯部前绕胯#零基础学舞蹈 #爵士基本功 #抖音小助手dou上热门
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璇璇教跳舞【零基础教学】5月前
爵士舞胯部基本功教学，U 型胯详细分解#爵士舞 #U型胯 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈课堂随拍 #胯部基本功
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒7月前
跳舞中常见的点胯不会做？大宋老师一招让你轻松搞定！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爱舞蹈爱生活 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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小雷的跳舞日记6月前
自学舞蹈第58天！摆胯姿势不对，就做不出来，姐妹们，一起练起来！ #摆胯教学 #u型摆胯 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #每日一练@抖加上热门 @DOU+小助手
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xi汐爱跳舞1月前
十分钟“无痛”后腿正胯训练 基本功没有捷径，都是一次次的累积与坚持，汐汐的进步肉眼可见#日常练功 #舞蹈基本功 #舞蹈日常 #基本功 #搬后腿
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爱跳舞的霜子9月前
谁懂啊，我超迷这个转胯！哪个姐妹点的分解，速来查收 #转胯 #零基础学舞蹈
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爱跳舞的霜子5月前
侧顶胯是很多蹦迪动作的基础，无论是爆发力十足的卡点，还是慵懒随性的律动，都离不开它的支撑 #侧顶胯 #零基础学舞蹈
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小雷的跳舞日记7月前
零基础自学舞蹈第24天！ 绕手圆胯/基本功教程！ #手胯协调练习 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #每日一练
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幺妹儿舞蹈5月前
幺妹儿舞蹈一对一系统摆胯教程来了，适合跳舞卡在摆胯的姐妹们。 钢筋水泥腰，四肢不协调，动作僵硬，都可以来找幺妹儿舞蹈，十舞九胯，学会摆胯非常重要，快行动起来吧！#零基础学舞蹈 #摆胯 #基本功 #教学 #幺妹儿舞蹈 @抖音小助手
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小雷的跳舞日记4月前
《day101》大摆胯分解技巧：胯在竖直平面上划∞。#摆胯 #摆胯教学 #一学就会 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 @抖音小助手
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扬州YZ形体爵士舞（小敏）10月前
#魔性摆胯 #魔性摆胯教程 #魔性摆坐胯 #分解教学 #一步一步教会你跳舞
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韩姐学跳舞5月前
大陈老师胯部基本功汇总 视频有点长哦，共5个套组一镜到底挑战 每个卡点都是和年龄的较量 每个律动都是对生活的热爱 记忆力会减退 但舞感不会说谎 年龄只是数字 舞动的灵魂永远年轻！🌟 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功 #胯部基本功 #基本功组合 #大陈编舞
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张张跳舞1周前
#点胯教程 #卡点舞#一学就会系列 #零基础学舞蹈 #爵士舞基本功
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不能再瘦了阿宁6月前
hiphop基础律动(就是一顿跳) #hiphop #hiphop基础 #一学就会系列
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爱跳舞的兮兮5月前
#零基础学习舞蹈#一步一步教会你跳舞#一学就会系列 你说你学不会那是因为你没有遇见一个好老师@抖音小助手
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大宋舞蹈-会跳舞的女孩都很飒6月前
爵士舞常用踩脚u型胯做的不好看？大宋老师1分钟带你轻松变美！ #创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #舞蹈基本功
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小晴老师教跳舞5月前
提胯坐胯基本功，一起学起来吧！#零基础学舞蹈 #一学就会系列 #简单易学 #抖音潮流舞蹈地图 #抖音潮流舞蹈大赛
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跟着阳阳学舞蹈💃5月前
#零基础学舞 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈入门教学 20秒挑战胯部所有基本功，让你的胯比手更灵活#零基础爵士舞
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爱跳舞的霜子5月前
蹦迪万能公式之动作（一）侧顶胯慢动作跟练 #蹦迪 #侧顶胯 #零基础学舞蹈
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小雷的跳舞日记8月前
自学舞蹈打卡第12天！ 魔性扭胯教程！ 今天你学废了吗？每天练20遍，基本功会越来越好！加油！ #魔性扭胯 #魔性扭胯教程 #胯部基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈
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爵士舞常用的侧顶胯怎么都做不好看？ 大宋老师1分钟带你轻松变美！#创作者扶持计划 #零基础学舞蹈 #爵士舞 #抖音潮流舞蹈地图 #简单易学
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小雷的跳舞日记8月前
自学舞蹈打卡第10天！ 顶胯坐胯训练； 一天一个基本功，100天就100个，姐妹们，行动起来吧！ #顶胯 #坐胯 #胯部基本功 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈
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