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松果🍇5月前
周期训练前的评估测试，知道自己哪儿行哪儿弱，根据测试结果确定负荷安排科学高效训练！#功能性训练 #运动表现#体能测试 #日常训练 #健身小白必看经验
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李新宝7月前
ITRA表现分全解析：如何评估你的越野跑实力与排名 ITRA越野跑表现分PI解析：定义、算法（平坦距离转换、加权平均、调整系数）、影响因素、近期更新及精英类别调整 *ITRA表现分计算不考虑跑者在比赛中的排名，鼓励专注于自身与赛道的绝对表现。 *加权平均计算策略性地优先考虑跑者的高个人得分，并且赋予近期成绩比旧成绩更大的权重，激励持续高水平表现。 *ITRA通过调整系数来标准化分数，以应对地形技术性和动态比赛条件等主观且无法直接量化的因素。 *ITRA表现分的更新直接且量化地反映了全球越野跑表现水平的整体提升，表明这项运动正在迅速成熟。 *“完赛者水平”功能通过将比赛关门时间与所需表现能力关联，提高了赛事参与者的安全性。#旅行推荐官 #保持热爱奔赴山海 #夏日奇旅季 #秀出我的夏日户外穿搭 #吹爆美好目的地
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