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爱健身的塔塔1周前
2025年最后一练 在2025年的最后一天，不打算给爱健身的我们画上一个圆满的句号吗？快分享你2025年最精彩的健身瞬间！#健身 #精神氮泵 #2025年的最后一练 #爱健身的塔塔 #抖音合集升级计划
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小卡bibi1周前
今年的最后一练啦 祝大家元旦快乐 新的一年越来越好 越来越壮 力气变大 身材变好 感谢大家的陪伴🫶#健身#精神氮泵
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爱运动的阿大💪1周前
2025最后一练，一定是要把自己虐哭的💪能坚持练完的都是狠人！重量选择自己合适的就好，质量大于重量，最重要的是臀部肌肉募集感🍑#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部凹陷
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小徐不酥1周前
脱离私教 坚持自主健身Day47 25最后一练 练臀腿 宝宝们 新年快乐🎆 训练记录📝： 胯部拉伸20次 髋外展50kg*20个 髋内收 35kg*20个 杠铃硬拉30kg*12*4组 杠铃颈后深蹲*12*4组 保加利亚蹲 5kg*12*4组 #健身光速成长计划 #vlog日常 #健身vlog #练臀腿 #健身小白成长记
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橙子日记1周前
补发我的25年最后一练#我的健身日记 #毫无训练痕迹
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大师姐1周前
别人在跨年倒数，我在数还有几组，2025最后一练，完美收官#跨年 #2025最后一练 #女生推胸 #健身 #顺
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史迪仔爱撸铁1周前
2025最后一练收获满满，2026我看刑 #健身 #抽象 #跨年夜 #健身房迷惑行为 #精神状态belike @加菲猫美式健身（北滘精智店） @DOU+小助手 D
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燃尽六个日1周前
2025最后一练，完美收官，2026继续加油！#今天你健身了么 #2025再见2026你好
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班敏1周前
听说不喜欢健身的人去健身，叫自律；喜欢健身的人去健身，叫“纵欲”。那我就是天天“纵欲”。2025年的最后一练👉🏻哈克机深蹲⬆️120kg、倒蹬维持100kg做组后，还有力量做胯外展和保加利亚深蹲，被教练怀疑划水。
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H❤️H1周前
2025最后一练，给自己留点余地，明年继续超越#健身 #健身日常 #健身训练 #日常训练 #一起健身
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杨莉娜1周前
2025，最后一练。 把所有遗憾和憧憬，炼进新的一年。祝大家新年快乐！ #训练vlog #告别2025迎接2026 #杨莉娜 #女足 #爱你老己
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辣K1周前
2025年最后一练，祝老己2026年越来越好，祝大家也越来越好 #健身 #跨年2026 #vlog日常 #大疆拍摄 #185男团
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得不同1周前
2025最后一练 今年练完这个月就不练了#健身日常 #跨年一起投dou+ #在拍一种很新的vlog #自律遇见更好的自己 #日常vlog
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健身大雄1周前
#健身训练 2025最后一练，用汗水给全年收尾✨ 所有坚持都藏在肌肉记忆里，所有付出都将成为新年的底气，2026继续向上冲！
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机智De翅仔1周前
2025年最后一练，希望2026年台湾回归，世界和平。#2026年 #跨年 #健身
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泰兴倪院长—重塑官方号1周前
记录2025最后一练 这一年吃喝没忌嘴，实不相瞒胖了五斤，真是越练越肥，但不会焦虑了，我现在追求的是以后关节灵活点，肌肉流失慢一点，在我能吃能喝的日子里尽情享受生活#泰兴 #锻炼 #健身
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5am山姆1周前
Leg Day#2 2025最後一練 #健身 #日常vlog #2025最后一天
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red1周前
2025最后一练啦 26年再见👋 （出门忘记换鞋了） #健身 #臀腿训练 #女生健身 #撸铁女孩
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健身、小徐1周前
#日常撸铁 2025最后一练，以肩封箱，让每一次发力都算数，让最后的热汗成为勋章。明年此时，你一定会感谢今天仍在坚持的自己。#新年新棱角。#练肩 #健身日常
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小丑1周前
2025 最后一练，在健身房跨年 #跨年 #跨年夜 #健身
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Ethan严1周前
2025最后一练了，下次再见就是明年了，祝大家元旦快乐，新年快乐，希望在贵阳的小伙伴明年能找我上私教课😂😂#健身私教课 #自由教练
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Gmy1周前
2025最后一练，给到弱弱的背，新一年框框长肉./#引体 #健身日常 #虾线雕刻艺术
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长安健哥1周前
没有意外，每一年的最后一天，都是以练腿收尾。 2025，好的坏的，都过去了，凡是过往，皆为序章。 2026，以背部的训练开启，状态很好，也许是对今年一个好的预示吧！ 食物依旧简单，生活依然规律，朋友还是那些。健了身，吃了饭，跨了年，这一年就过去了。 2026，愿我们依然拥有爱与被爱的能力，在变幻莫测的世界里，守住内心的那盏灯。
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罗梓恺6天前
#健身日常#健身健身健身 2025的最后一练，记录一下吧。
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寒木可1周前
[减肥日-硬拉训练]2025年最后一练，整一下硬拉 #力量训练 #健身日常 #硬拉
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QL1周前
2025.12.31 ，25 年最后一练，2026.1.1，2026 年第一练。#锻炼 #新的一年 #运动 #健身 #新年
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苗教练运动表现（1月25-28培训招募）1周前
2025最后一练和职业球员合练 祝大家新年快乐！#运动表现 #体能训练 #kiokop气压放松套装 #AFS健身 #足球体能
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kido1周前
2025最后一练 95KG 3x8✅✅#卧推 #健身 #毫无训练痕迹 #训练 #增肌
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句容👻心流源格斗👻1周前
2025最后一练👊🏻 “天赋”在“努力”面前最多坚持一年😎#健身运动 #柔术 #格斗
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爱拿铁的小超人1周前
#健身日常 25年最后一练以臀腿结束，那26年的第一练也以臀腿开始吧😎
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王小石1周前
2025最后一练。@NPLUS综合训练馆 #健身 #运动 #自律 #NPLUS在场发光 #减肥
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郑少忠1月31-2月1精准训练北京站1月前
世锦赛前最后一练，全身循环调整状态#健美#世界健美锦标赛#郑少忠#世界冠军郑少忠
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大鳄鱼1周前
简单的事每天做 今年最后一次臀腿日啦，明年继续进步 #健身 #健身打卡 #健身日常
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蜡笔夹欣1周前
2025年最后一天当然要用臀腿训练来结束旧年跨新年咯#健身 #健身打卡 #运动 #运动女孩 #新年快乐
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郭百万1周前
25年最后一练的健身碎片，发现录视频可以帮助自己发现问题从而更好纠正，26年希望可以练出好的体态和好看的头肩比#健身 #头肩比 #健身打卡
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劉叁壹1周前
补一个2025年底最后一练，邪修练腹#邪修#邪修练腹 #健身#已练不欠
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EVi1周前
最后一天健身陪我 #健身 #健身穿搭 #撸铁男孩 #坚持的意义 #毫无训练痕迹
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妙公主👸（健身版）3周前
紧致手臂+平坦小腹｜女生一周四练计划 本周最后一练完成✅ 告别拜拜肉 腰腹更紧实 跟练计划直接抄作业👇 ✨热身别偷懒： 手臂绕圈+弹力带环绕 激活上肢，保护关节 💦六个动作跟住： 锤式弯举💪→龙门架弯举 头上臂屈伸→绳索臂屈伸 紧致手臂线条，告别松垮 🐛核心训练： 死虫式激活深层肌群 仰卧抬腿雕刻下腹 练出平坦小腹，改善体态 ✅拉伸放松： 腹部伸展+手臂前后侧拉伸 舒缓肌肉，线条更好看 一起坚持，遇见更美的自己✨#手臂训练 #核心训练 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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村头马书记1周前
就让我们在这最后一天！ 一起为明天新的一年！ 冲击！ #健身日常 #健身训练 #概特kaughter #健身 @邢谦儿🦖
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小舒舒1周前
2025年最后一练 跨完年才发😀 元旦快乐哦～#健身日常 @抖音小助手
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雲雾1周前
#2025年最后一练#健身日常 #腿臀训练 #今天你运动了吗 #
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超载肌1周前
25年最后一练给乃乃 #健身 #抖音健身房 #健身运动 #增肌减脂 #健身穿搭
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黄虫虫1周前
#新手健身一个月 老店的最后一练
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⚡️肖某人（桃门）1周前
干净增肌第18天，2025年的最后一个训练日#自然健身 #健身vlog #健身饮食 #干净增肌 #肖某人
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是薇薇呀1周前
2025最后一练 #健身🏋
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拿铁乔登1周前
好好锻炼，干净饮食，聆听自己身体的反馈，专注于努力提升自己。 健身不焦虑，焦虑不健身，最后一天，祝大家有始有终，明年迎来更好的自己#健身#薄肌#三分练七分吃#干净饮食#专注
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🐮🐮🐮🐮🐮🐮🐮🐮🐮1周前
2025最后一练#健身🏋
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One More 啊豪🏆4月前
赛前2天，最后一练➕充碳。#vlog日常 #健身vlog #健身小白 #毫无训练痕迹
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ks格斗-鲁教练1周前
私教大哥赶着上了2025年的最后一节课#日常训练 #抖音体育 #正能量 #训练
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不爱健身的小殷🦅（养伤中）1月前
双休的最后一练#vlog日常 #健身 #日常vlog #日常训练
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TPROC_刘承翔🏀1周前
第一个月完美结束 没啥可说的 期待减载后的PR测试#健身 #深蹲 #力量训练
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Miraitowa🫧1周前
2025 的最后一练#健身训练
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Dei6天前
用2026次俯身撑起起，告别2025。这是我的回答，也是给你的力量。 嘿，各位。 想了很久，2025年的最后一天，我还是选择完成2026个波比跳（退阶）。 很多人问我为什么。因为2025年，对我而言，并不轻松。有过迷茫、无力，甚至想放弃的时刻。有些压力像哑铃片无声地堆在心头，有些失落像跑不出的平台期。我和你们一样，也会累，也会怀疑。那些波比跳，就像这一年的每一次跌倒：工作瓶颈、生活压力、无法控制的意外……每一次俯身，都像在面对它们。 为什么是波比跳？因为它包含了全部：俯身、蹬地、腾空、站立。这像极了我们的生活——伏低，是为了更用力地跃起；躺平，是为了下一次更标准的核心发力。 但，健身教给我最重要的一件事，不是如何永不倒下，而是倒下后，如何用最标准的姿势，把自己重新推起、跃向空中。 所以，我选择了一种最笨拙也最直接的方式告别——在2025年的最后一天，完成2026个波比跳。 第500次，是麻木。第1000次，是挣扎。第1500次，是对话——“还能继续吗？”。第2025次，是彻底清空。而第2026次，是全新的开始。 我做的每一个，都代表一次“我选择站起来”。2026个，就是2026次选择。那多出来的一个，是给2026年的。是希望，是开始。 我想用这场大汗淋漓的仪式告诉你： 过去那些让你感到沉重、疲惫、想要放弃的一切，都有它的意义。它们是你“肌肉记忆”的一部分，让你下次面对同样重量时，能更稳地抓牢。那些没把你压垮的，一定会被你用力推离地面。汗水，是时间给我们最好的洗礼。 真正的强大，不是没有低谷，而是在低谷里，依然相信下一次发力能将自己托起。 2026年，我不会承诺你一切都将顺利。 但我承诺你：当你想放弃时，我会在你身边，像今天对我自己那样，对你说：“呼吸，核心收紧，我们再来一组。”我们会一起，把生活给的每一次“重量”，都变成雕刻自己轮廓的器械。 告别，不是为了忘记，而是为了更有力地出发。 2025，再见！你是我必须越过的山丘！ 2026，你好！我已准备好新的地图！ 2026，让我们继续并肩，在汗水中，找到最硬的自己。#运动 #健身 #训练打卡 #运动健身
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爱健身的桔子1周前
旧岁最后一天，感恩相伴，岁岁年年，我们岁岁相见。把遗憾留在旧年，把美好带进新年，愿我们岁岁常安，万事顺意。#2026你好出色 #居家锻炼#一起跨年
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肉鹏鹏爱健身6天前
后来我总在路口回头望，才发现，回忆是场盛大的告别； 当初以为的下次见，原来早就成了最后一面。最终发现，成长就是不断失去，在这烟火人间，遗憾才是常态。 #自律 #精神氮泵 #徒手健身 #俯卧撑 #写在风中的信
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