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谭成义1月前
不管增肌减脂最重要的都是提高训练水平，训练水平和状态关系很大，状态和营养关系最大，因为吃的健康大脑功能更优秀，所有的变量都要以状态为前提，调整记录，才能真正能学会增肌减脂的饮食安排，希望大家都能身体健康，体型好看，谢谢大家的支持！ #减脂 #饮食
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谭成义2周前
休息日饮食和疲劳管理的方法，保持开心愉悦才是最重要滴，要开心奥大家！！#增肌 #减脂食谱
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谭成义3周前
给大家看看我的饮食是如何安排的，具体怎么操作还有一些零碎碎哈哈#增肌 #减脂饮食
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🍠薯门3周前
减脂期脱发，肌肉代偿和训练中呼吸方式合集 #谭成义 #直播回放 #减脂期脱发 #肌肉代偿 #健身书籍 @谭成义 请老师批作业。
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🍠薯门2周前
外胚增肌难？谭成义分享自己外胚10年增肌心德。 #谭成义 #直播回放 #增肌 #外胚型 #这也能开播 @谭成义 老师什么时候可以光顾一下我的视频。
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谭成义1周前
能开花的腿是咋练出来的，这么多人要腿部训练，我看看这期有多少人收藏！！#增肌 #腿部训练
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🍠薯门1周前
谭成义和王正浩真的想教会大家！ #谭成义 #直播回放 #王正浩 #健身先健脑 #抖音合集升级计划 @谭成义 @自强不息归来 给点建议让我进步一下吧
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谭成义1月前
肩部跟练系列来啦，赶紧练起来吧#肩部训练 #南瓜肩
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谭成义3周前
不管从任何角度任何目的第一个腹部训练。就是我个人最推荐的腹部核心动作，希望大家一定要认真的去练这个动作，希望大家走的远而不是走的快！#核心力量训练 #腹肌
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其实我是鳗鱼饭3周前
今日背部训练@谭成义 谭老师的训练理念真的很有启发#见人不如健身 #健身 #练背 #倒三角
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🍠薯门1周前
谭成义带，RRRoy和潇练背太有节目全程爆笑 #谭成义 #直播回放 #新手练背 #背部训练 #dou来运动吧 @谭成义 老师看完你会笑吗？
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冰肌淋1周前
自然健身真的越练越差?! 人生的每一段路都不会白走，我相信所有人在正确的方法和坚持下都在自然的条件下能达到自己理想的体型。2026加油! @张建： @短腿小萝卜_babycarrot @张震Zz @谭成义 #自然健身 #寰际自然赛 #减脂
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🍠薯门1周前
谭成义王正浩腿部训练，有人练吐了，无尿点！！！ #谭成义 #王正浩 #直播回放 #腿部训练 #这也能开播 @谭成义 @自强不息归来 爆肝5个小时完成，给点夸奖吧老师们
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🍠薯门1周前
RRRoy和潇娱乐圣体全程高能 #谭成义 #直播回放 #背部训练 #dou来运动吧 @RRRoy @谭成义 谁看完不笑？
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俊奎(增肌中)3周前
谭成义的练背教学，今天跟练1次，效果真的是特别棒，特别适合新手去跟练。#练背#练背王牌动作#背阔肌@rrrrrr
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奸商测评1周前
2000 万粉丝信赖的李维刚鸡排“拼接肉” 质疑是否成立？ #热点 #李维刚 #鸡排 #测评
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谭成义3月前
肩部教学来喽，偷偷练起来吧#南瓜肩
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🍅1周前
跨年肩背训练与练后餐，尝试新动作爽练，考完研谁能不无聊……#健身干货 #考研 #精神状态良好 #谭成义
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RRRoy1周前
这次是真把手臂练爆了！不会练手臂的看过来！ @谭成义 跟谭老师的这次手臂训练让我对训练思路和训练动作有了新的认知和理解！感谢谭老师的倾囊相授～#健身 #健身小白必看经验 #干货分享
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🍠薯门2周前
谭成义全国约练之 胸部训练 #谭成义 #直播回放 #胸部训练 #健身教学 #这也能开播 @谭成义 老师批作业
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三亚文旅1周前
今年 罗振宇减掉了两条大火腿的重量 #罗振宇时间的朋友 #跨年演讲 #大有学问 #抖音精选 #减肥
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庖丁小厨1月前
大胃袋总统是怎么把尿毒症吃出来的 #袁世凯传 #天津烧肉 #青年创作者成长计划 #大胃袋
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友人b4周前
记录下和谭成义老师的跟练vlog😗@谭成义 #背部训练 #健身 #vlog日常
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寻半夜星1周前
市长可以这样吗？问得语气相当响亮#天下為公
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开心讲故事1周前
#冷知识#科普一下#减脂#胖子都是潜力股#脂肪
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南方医科大学乔师兄1周前
如果你也和我一样喜欢吃热的东西，那这条视频你一定要看完。 #趁热吃或增加食管癌风险 #饮食健康 #健康科普知识
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星辰🌊1周前
你们新年第一练，练什么？ 跟着谭老师练手臂喽，哈哈太兴奋了，又是新的一年#健身日常 #力量训练 #练手臂 #谭成义 #肌肉男养成中
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爱健身的优米youmi2周前
浩哥义哥在头铁梦幻联动，让你不练腿哈哈练腿虐腿我们爱看爱看咯，一定要学习浩哥每天笑，一笑就开心没烦恼，对的情绪内耗是最危险的不内耗 #王正浩 #谭成义 #臀腿训练 #增肌 #健身干货 @自强不息归来
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小红花测评1周前
食品专家心照不宣的常识“非必要少添加、不添加”，听起来容易，执行起来门槛不低。#肉宝王 #烤鸡少年 #食品安全 #科普 #添加剂
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中医谭义林老师2周前
#科普#科普一下#医学科普#中医养生#医学知识科普
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深圳保时捷专修找洪哥 深圳速搏汽车1周前
刷到深圳那个火遍全网的烧鸡摊主，我心里真不是滋味！ 本应该是在学校读书的年纪，他却咬牙出来创业，守着小小的摊位起早贪黑，凭着一股不服输的劲，好不容易挣到人生第一桶金，结果没火几天，就因为调味料里加了肉宝王，瞬间人设崩塌！#保时捷维修 #保时捷专修 #修保时捷 #保时捷保养#深圳保时捷专修
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深圳改装房车找明哥1周前
人的一生都会经历起起伏伏，这可能是烤鸡少年人生最大的成长经历，并非坏事，粉丝们这个时间对你有什么启发？我们评论区讨论一下。 #烤鸡少年 #人生哲学 #经验分享 #房车旅行 #露营车改装
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咔咔的好物分享1周前
不错不错！好吃😋 #廖百川 #廖百顺 #美食 #日常
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江顺润哥（江顺海鲜楼）1周前
唔系瓜，#顺德梁律师 来江顺吃饭？#江顺润哥 #顺德鱼生 #美食 #粤菜
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明姐分享营养1周前
爆红网络的深圳16岁少年摊主，因被拍到腌制时，大量添加肉宝王陷入争议#科技与很活#食品安全#健康生活方式 #健康饮食
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全纳崔老师＊感统＊语训1周前
上年烤鸡爆红背后的狠话#美食#认知#健康#感统训练
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郑少忠1月31-2月1精准训练北京站1月前
好身材不是饿出来的，要练配合吃出来的👍#健美 #健美餐 #世界健美锦标赛 #郑少忠 #世界冠军郑少忠
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啊館闲谈1周前
馆长1.1：台湾的饼，卤肉饭，来台湾一定要吃 #馆长#台湾网红馆长#陈之汉#台湾美食
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撑伞的雨天.ᶻ🧊1周前
又让这个陈哲远吃美了啊#陈哲远 #吃播 #美食 #老铁娱乐观察站
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永川大展四个圈奥迪专修1周前
深圳16岁烧鸡少年创业，生意偶然间有转机，招人眼红，被爆料调味料里面加了科技与狠活。16岁的他，背负了多少看不见的心酸。我也是农村家庭出身，十几岁就在外面打拼，他的不容易，我很能理解。希望大家理性看待这个事情#深圳烧鸡 #深圳烧鸡少年 #科技与狠活 #永川修车养车#永川奥迪专修
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凤凰WEEKLY1周前
#陈行甲称总损俞敏洪的人是垃圾 #媒体精选计划
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雪中娱记1周前
老外吃了中餐以后 才发现自己之前吃的是猪食
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祁韶召1周前
饮食想完全健康不需要太极端#vlog #祁韶召 #健身
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念念的零食屋1周前
梅子酱鸭脖到底是谁研究的！这也太香了！梅子的酸甜搭配满满的鸭肉香！！越嚼越香！追剧来上几根根本停不下来！#陈阿炳 #鸭货 #吃货 #妈呀太香了
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敏捷论市1周前
烤鸡少年，肉宝王事件#食品安全 #添加剂 #保护自己 #正能量 #涨知识
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胤真一言1周前
烤鸡少年爆火背后的真相！#烤鸡少年 #知识科普 #烤鸡 #冷知识
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独舌娱乐1周前
陈哲远在美食面前是可以没有任何原则的，眼里只有大口吃饭！#陈哲远 #米饭梦男 #直播 #吃播 #搞笑
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虚拟现实1周前
一个16岁的夜市少年，为什么能说出让百万网友深思的话？他从“放养”中闯入社会，在凌晨的街头完成了自己的“大学教育”。他用最朴素的生存哲学告诉我们：思考力，不是在课堂上被灌输的，而是在生活坚硬的土壤里，自己长出来的。他的故事，关于自由、关于生存，更关于一个少年对社会与知识的双重敬畏#少年哲学#社会大学 #成长思考 #破土而出的力量 #教育反思
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铁菊哥1周前
#味道好极了你们想吃吗 #荆献顺民间小调 #科创作品 #莲花落杨晓琼
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黄老师9852111周前
爆红网络的深圳16岁烤鸡少年，承认添加了让人越吃越上瘾的肉宝王。#烤鸡少年#肉宝王#梦想#励志#梦想少年
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-自由飞翔1周前
深圳16岁烤鸡少年陷"科技狠活"风波 曾因李维刚探店爆火！
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ζޓއއ 青柚.💭1周前
一啃就停不下来 越吃越香#陈阿炳 #鸭脖 #太香了
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彭仲民2周前
央视：教你一日三餐怎么吃才能即营养又健康！
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德老商业说4周前
越吃越有的吃法 #人生智慧 #商业思维 #谭志德
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芝士蘑菇汤1周前
感谢网友不骗之恩！每个都裹满了酱汁！真的好吃到抽嘴巴子都不放手！#陈阿炳 #风干鸭翅
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酱料配方破解曹工（周三晚上7点直播）1周前
烤鸡少年用的肉宝王是狠活吗？#食品安全#烤鸡少年#肉宝王#健康科普#烤鸡少年回应走红
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