您是不是在找：

@谷百万5月前
跑步如何提高速度和耐力？ 法特莱克跑法 刚开始跑步 腿部力量和核心都练了 可就是跑不快 速度耐力如何短时间提高 法特莱克跑法是你的不二选择#真实生活分享计划 #中长跑 #跑步
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
77（进裙ling）1月前
高考190天冲刺的真实强度（英语篇）#高考 #学习方法 #知识分享 #高考加油 #高考生
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
狮子&星光3月前
你就是战神，6分钟极限心肺冲刺之无限♾️循环💪#健身是我的快乐源泉 #热浪战绳 #高强度间歇训练 #燃脂塑形
00:00 / 07:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
K欢喜.1周前
练82天，冲刺坚持不了5分钟，算失败吗？ 每一天都在和自己较量！但为什么全力冲刺还是很难突破5分钟大关？🤯 是我的核心太弱？还是方法错了？真心求教！#平板支撑 #健身瓶颈 #核心训练#居家锻炼#健身
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
冠军晓娜体育特训烟台体考冲刺5月前
暑假想长高的跟着练起来，每天坚持练十分钟，一个暑假疯涨5cm#运动训练专业 #长高方法
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
竹力见🎋2月前
四级的小丑无人能敌，无人能挡#蛋仔惊魂寻宝队#蛋仔赛博蛋客#蛋搭子的日常 #蛋仔派对奇思妙想 #蛋仔派对
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健人小丘4月前
如果只有十五分钟，但你又想跑起来… 那建议你听下我的建议#健身干货 #运动无处不在 #减重 #有氧运动 #跑步
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞229
温柔的鲁鲁修1年前
一年中最佳两个冲刺时间来啦！这一次你准备好了嘛！#跳绳 #无绳跳绳 #跳绳减肥
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
体重管理基地韩教头1周前
降温你就动起来🔥，开年减脂冲刺💥，就靠这15分钟坚持就行了💪#运动健身 #燃脂的一百种方式 #全身燃脂 #韩教头
00:00 / 15:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3139
球鞋星推官1周前
1000米跑进3分钟❓ 兄弟们，见证奇迹的时刻！今天挑战1000米，目标3分钟，用相机记录一下，我一直告诉自己，起跑不要太快，前200米中速起跑，稳住节奏别猛冲；中间600米要保持步频，呼吸跟紧步伐；最后200米全力冲刺，把储备的力气全榨出来！ 1000米跑完了，我这次终于跑进3分钟以内了！ 必须要感谢一下，我脚下这双劳拉之星开挂跑鞋， 这次能跑这么快，这双跑鞋功不可莫！ #劳拉之星开挂跑鞋 #劳拉之星开挂碳板跑鞋 #劳拉之星 #跑鞋测评 @劳拉之星 LARA STAR
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
九条命的🐱（减肥40斤）1月前
一不小心就坚持快半个月了，时间过得好快。偷懒也是一天，勤快也是一天，但结果走向又不同。很期待自己能从3XL 变成M 加油✊#马甲线 #腹式呼吸练习 #腹直肌修复
00:00 / 04:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
环赛凉顾（凉凉.）7月前
2025环巢湖男子全程｜业余顶级的战斗，最后只能拼冲刺决战 不疯狂就老了，不服就是战斗，热血沸腾@对生活热忱（张维毅） @Zelen 徐兆亮 @自行车孔文生 @香浓巧克力胡志超 @劉恩杰 @葛圣楠 @马老师不是马利尼
00:00 / 14:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞729
羽球健康生活家戴见霖8月前
为何同样是40分钟羽毛球让你累到怀疑人生？ #戴见霖 #羽毛球 #健康
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
懒觉毛毛1月前
坚持一下，再给命运齿轮一次转动的机会 像对待期末考试一样对待考研，期末不也是都不会吗，也是一星期极限冲刺，谁敢不考？不都是硬着头皮去考，最后也都过了，更何况前面一直勤勤恳恳的学考研知识，哪能因为有第二次机会就想二战呢？第二年谁还想再经历一遍。没有一个考研人敢说自己全背完了的，不然就考满分了，甚至我在考场上的时候也碰到了好多不会的，最后不也编出来了个专业课第一。所以不要放弃，坚持到最后一刻就是胜利。#复旦大学#考研上岸#双非极限考研#极限考研#坚持
00:00 / 03:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
极光新闻1月前
每天没时间运动？这种“零食运动”效果一样好，90%的人都能坚持#李莉
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
鲨鱼俸教练7月前
100米冲刺时刻
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
冲碎卡路里1月前
百日变帅 冲刺减脂 第21天 这期着重于疲劳管理#减脂#健身#减脂期#瘦身陪跑#冲岩纪
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小炫体娱9月前
1500米当百米赛跑冲刺，全程拉爆所有人，后程加速兼职非人类 #体育 #田径 #长跑 #切鲁伊约特 #体育精神
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
我是颖姐1周前
狠人冲刺九天后 #内容太过真实
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
就叫大炳1周前
10公里跑进45分钟！我做到了！🎉 曾经觉得遥不可及的目标，今天终于突破！冲线那一刻，看着计时器上的44分，所有汗水都值了！ 日复一日的奔跑，这一刻诠释了所有意义。每一步坚持，都在此刻开花结果。 相信坚持的力量，你的努力，时间看得见！你也可以！ #跑步突破 #10公里 #坚持见证成长#徐汇滨江长跑节 #跑步治愈一切 #马拉松比赛
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
皮卡秋秋1月前
昨天开心的太早了、今天打白板 一个钟都没上到、虽然没挣到钱、但是人累到了、还花钱出去了😭#桌球🎱 #vlog日常 #日常分享
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
施大飞爱训练9月前
冲刺半马 一直在努力训练，一起加油吧兄弟们。#自律 #坚持跑步🏃 #半马 #跑步 #上热门
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
严川4月前
#田径 #中长跑 @嘿 不是每一次坚持都会有收获，但是你一直坚持就会明白坚持的意义！！！
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
@宝妈萌娃搞财记1月前
“学习不是冲刺，是慢慢积累的过程～看着你认真思考不放弃的样子，突然觉得，比起满分，这份坚持更可贵！#鼓励式教育 #育儿
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
延安董老师聊升学2月前
#初三冲刺学习规划（分阶段+重落地） 第一阶段：基础巩固期
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
个体老师Mrs.高1月前
期末一个月如何复习？？ 3布复习，助力期末考试！ 摸底测试＋强化训练＋冲刺实战！ 每天练习15分钟，期末考试无压力！#期末考试 #期末复习 #期末复习卷 #小学期末复习冲刺卷 #期末冲刺100分试卷
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
平～静4天前
#打call #冲刺 #冲冲冲 #集合了 #这回终于轮到我了吧
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
研妈育儿1月前
四年级期中没发挥好，坚持做好总复习，既抓基础，又补重难点，冲刺#期末考试 #学霸秘籍 #期末试卷
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
奔跑的随风5月前
2025年德国大运会女子半程马拉松中国籍马秀针以72分47秒夺冠，她从一路紧跟，冲刺、超越、夺冠，一直努力的坚持到最后！真棒，#2025年德国大运会女子半程马拉松#跑步 #马拉松 #努力成为更好的自己 #运动
00:00 / 07:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞184
俊1月前
有氧晨跑21公里，控心率有氧慢跑，第20公里340配速冲刺一公里，月跑量295公里，跑步治愈一切#跑步运动#坚持锻炼给自己一个好身体
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
小王在行动1周前
打卡Day12，张韶涵合集+节拍器精准踩点，超慢跑30分钟。 人只要动起来，状态就会变好。然后坚持坚持再坚持，就会有成果的。又坚持了一天，加油！！！#超慢跑 #原地超慢跑 #运动 #居家锻炼
00:00 / 28:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
体育教师网5月前
🔥 最狠6分钟燃脂组合，每一组都在逼你超越极限！ 40秒冲刺 + 20秒休息， 4轮循环，全身燃爆💥 不是你做不到，只是你还没开始动起来！ 坚持一周，体脂直接报警🚨 别光收藏，今天就开始干！ #燃脂训练 #高效锻炼 #自律人生 #健身#瘦肚子
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞651
跑步宝典～万跑跑Tiger5月前
间歇跑不等于冲刺跑 为什么你的摄氧量一直不能提升？#间歇训练 #提升摄氧量 #跑步训练方法 #跑步宝典
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1327
旋风小红3月前
不用追求速度，不用勉强冲刺！ 200步频×30分钟超慢跑跟练来啦～ 跟着节奏落脚，呼吸慢慢稳，汗水轻轻流，一起把慢跑变成舒服的日常吧！#原地超慢跑#运动让我快乐 #居家健身 #居家运动#每日分享
00:00 / 35:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞2604
潘潘（运动变好中……）2周前
开跑啦！快来跟上！指压板超慢跑33分钟打卡 180步頻＋节拍超慢跑适合有大肚子大腿粗 胳膊粗全身肉多不爱运动的朋友，睡眠不好，肠胃不好的都可以试试坚持一个月，你也能轻松拥有好身材！ 新手指南：原地超慢跑注意事项！ 1前脚案先着地，过波到脚后跟。 2.膝盖始终微弯 3.落地的时候尽量轻 4.高步频小幅度 今天打卡了吗！快来和我一起打卡跟练！#指压板 #超慢跑#种草激励汁划#暴汗燃脂瘦全身#居家锻练
00:00 / 33:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
归去归来1月前
段永平亲测健康方案！Zone2 快走+冲刺，代谢指标全面优化 段永平分享的科学运动法太实用！每天 30-60 分钟 Zone2 快走，结尾 2 分钟高强度冲刺，坚持一个月就能让身体关键代谢指标改善、健康状态升级。这套结合现代运动医学的方案，以中低强度有氧为基础，温和燃脂、养护血管，短时冲刺强化心肺功能，安全无负担还易坚持。搭配 polar beat 心率带精准控速，不用过度劳累就能高效调理身体。注意：有基础疾病者需先咨询医生，运动需循序渐进。科学运动 + 健康作息，帮你打造更棒的身体状态！ #段永平健康实践 #科学运动方案 #Zone2 训练 #代谢优化 #健康生活 @运动医学科普 @健康生活指南 @健身干货分享 @代谢管理达人 @运动康复科普
00:00 / 10:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
Maurice3周前
敢挑战吗？8个动作榨干你的腿部力量，体脂率狂掉！ 别问能瘦多少，先问你能坚持几轮！👊 . 这是真正强者的游戏。Tabata 20秒高强度冲刺 + 10秒休息，只需4分钟，让你的心率直接飙升到燃脂区间！全程无休息，专攻大腿脂肪和臀部塌陷。 . ⚠️ 警告： 这套动作包含大量跳跃和爆发，心肺功能弱的、膝盖有伤的请划走！ 留下的勇士，我要看到你们在评论区打卡：“已存活”！🔥 . 准备好了吗？把借口收起来，开始受虐！ . 👇 训练菜单： Squat Tap (深蹲触地) Skater Jumps (滑冰跳) Air Squat (徒手深蹲) Fwd Lunges (前箭步蹲) Rev Lunges (后箭步蹲) ... (完整跟练看视频)#tabata #tabata挑战 #高效燃脂 #腿部训练 #居家锻炼
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
阿老师说普通话（不定时直播）6天前
25天冲刺学习普通话 考60分80分需要怎么学习#普通话 #普通话考试 #抖音二创激励计划 #学习 #关注我每天坚持分享知识
00:00 / 07:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞422
🌽1周前
#死腿快跑啊 #每天扮演好一个情绪稳定的成年人 #赶飞机的人 #天府机场小闪电狂奔 #快点再快点
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
西安尚书公考@秀秀老师6天前
请把努力当成一种习惯，而不是三分钟热度。坚持才是王道，每一个你羡慕的收获，都是别人努力用心拼来的。你可以抱怨，也可以无视，但记住，不努力，连进面的资格都没有！#备考#省考#事业单位#公考上岸#国考
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
媛媛要变瘦1月前
30分钟180步频超慢跑歌单🔥张韶涵的歌太燃脂了！ 大基数&宝妈速码！跟着Angela的高音冲30分钟，越跑越上头～ 每首歌都卡准180步频，跑起来不喘不累，新手也能轻松坚持！ 跑完暴汗的感觉太爽了，体重悄悄降的同时，心情也跟着起飞～ 快收藏歌单，明天就跟着跑起来！ #超慢跑 #180步频 #减脂歌单 #张韶涵 #大基数减肥
00:00 / 30:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
奔跑的智哥3月前
跑得慢才是王道！智哥亲测「细胞分裂跑法」颠覆认知 跑步总是喘成狗？冲刺几分钟就崩溃？你可能从头就错了！ 智哥揭秘专业跑者都在用的「细胞分裂跑法」： ✅ 只用鼻子呼吸：锁住心率不飙升 ✅ 慢到能哼歌：身体悄悄升级有氧引擎 ✅ 坚持45分钟以上：触发线粒体倍增暴击 原来慢才是最高级的快！ 关注我，带你科学跑步少走弯路！ #跑步 #跑步打卡 #暴走智哥 #跑步治愈一切 #爱跑步爱生活
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
南宁益学中考体育教练（招生中）3月前
千万不要小看台阶训练，每天坚持练上二十分钟，你的下肢力量想开了挂一样#中考体育 #立定跳远 #南宁 #中考体育冲刺 #益学中考体育
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1302
@S.Huang两年之约4天前
#15分钟后的最后1分钟冲刺#坚持
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
择校摆渡人-阿舟4天前
#运动的强度、持续时间和个人体质会影响这两者的消耗比例，但并不存在“30分钟前不消耗脂肪”的说法，即使只运动20分钟，也是消耗脂肪的。 具体而言，在运动的最初几分钟里，身体会优先使用储存的糖原作为能量来源，脂肪为辅，尤其是高强度运动时。然而，随着运动时间的延长，尤其是强度适中的有氧运动（如慢跑、游泳等），身体会逐渐开始动用更多的脂肪作为能源。简单来说，在30分钟内，你可能已经开始消耗脂肪，但随着时间的推移，脂肪的燃烧比例会增高。#身體健康 小云雀AI
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
大不了胖点1周前
重复的想坚持的第一天，你就能坚持无数天
00:00 / 04:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
大霞不扛饿1周前
一开始连自己都认为自己是三分钟热度，直到后来坚持了一天又一天！#居家锻炼 #早起 #陪读妈妈 #运动 #自律遇见更好的自己
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞204
学考跃突击吴老师1周前
高三生熬夜刷题没用？！ 每天30分钟运动竟让成绩飙升，学霸都偷偷这样做！#高三备考 #高三学习方法 #快速提分技巧 #高三冲刺 #高三家长必看
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
考研佳明老师2月前
考研最后两个月如何复习备考更好#考研 #考研冲刺 #学习方法 #教育 #日常学习
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
胖牛🐮超慢跑1周前
✌️指压板超慢跑，完成了今天的打卡任务 ☺️春节已经不远了，节前冲刺一把，再瘦一点 ❤️很多姐妹比较关心心率的问题:其实不必太纠结心率，只要看到自己有变化，不论是体重还是体型上的变化，都是一种收获 我坚持跑了接近3个月，体重瘦了15斤，虽然不算特别的快，但是腰明显的细了，而且睡眠比以前好很多了，运动真的是很神奇的东西 ✊所以，一起加油吧，姐妹们，为了美，为了瘦，也为了健康 #超慢跑 #居家锻炼 #减脂
00:00 / 43:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
她苏哥1周前
一不掉秤就想放弃 #减肥 #体重管理 #减肥逆袭
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞302
泥嚎3周前
奥运会800米决赛一直冲刺会发生什么事 #800米 #奥运会
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
芦荟学姐(看主页简介领取)1月前
国考倒计时#涨知识 #知识科普 #国考
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小新说考研1月前
三周极限考研上岸秘籍，送给每一个女娲补天的考生。 只要你不放弃，机会就一直都在#考研 #成都考研 #成都考研集训营 #成都寄宿考研 #成都考研自习室
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞4470

简介:

您在查找“一直冲刺能坚持几分钟”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-04 05:26

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: