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绵花岛（傻白工作室精选）5月前
如何有效的缓解负面情绪？#心理学 #爱情心理学 #家庭心理学 #亲密关系
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刘佳老师解焦虑1周前
教你一个动作，帮你缓解负面情绪 #焦虑 #情绪认知 #干货分享 #缓解情绪
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花房姑娘常在心8月前
这是一期背叛疗愈视频。当你陷入情绪反刍，忍不住想跟男人翻旧账、怨恨他、打骂他时，我希望你能先冷静下来看看这个视频，它能帮你转变心态，缓解内心的痛苦与不安。#内容太过真实 #你不知道的事 #正念
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悦心冥想-助眠解焦虑2月前
5天情绪急救冥想：缓解害怕冥想 害怕是一种很常见的情绪，但有时候它会让我们陷入不必要的焦虑和紧张中。通过冥想，我们可以学会面对和缓解害怕，找回内心的平静和勇气。#情绪急救 #心理健康 #正念冥想 #自我疗愈 #情绪管理 #自我肯定 @DOU+小助手 @
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心理•密码1周前
六个方法教你缓解焦虑。#拒绝焦虑 #拒绝内耗 #情绪管理 #焦虑 #内耗
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平凡求生者2周前
去健身的路上，分享两个帮我即时稳住情绪的心理小技巧。当焦虑或低潮突然袭来时，它们就像“情绪创可贴”，能快速帮你缓冲、找回平静。方法很简单，亲测有效。 👉详细步骤和我的使用心得，已整理成文章。需要的朋友，请留意评论区置顶。 如果你也有自己的应对方法，欢迎在评论区分享，我们一起搭建一个“自救方法库”。#情绪管理 #焦虑缓解 #个人成长 #实用技巧
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机汇数码-苏苏3周前
女孩子有时候的情绪就是很奇怪，但是只要双方好好讲话，就能够得到解决，不知道是不是最近工作压力大的原因，情绪上得不到好的调节，好在男朋友了解我的性格，吃软不吃硬😀
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秘希存实干家1周前
情感困扰难释怀？情绪剥离法3步快速平复 深夜手机不再亮起熟悉名字，对话框沉默，你感到悬空般失落？这种情绪百分之百正常，不是你的错。今天分享情绪剥离急救法，三个心法帮你快速平复。第一步拥抱自己，情绪来袭时手放胸口说'我看到了伤心，我陪你'，或写情绪日记缓解负荷。第二步降低期待，认知调整明白离开或许与他人无关，练习5分钟转移法做小事如听歌。第三步镜子前对话，立即站镜前说'我感到什么，但我能处理'，然后微笑肯定自我价值，长期坚持建立内在稳定。#心理急救 #人际关系 #个人成长 #情绪管理 #心理健康
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一牧心理咨询李昊泽1周前
你好，我是心理咨询师李昊泽，90%的人不知道情绪在说什么 📞 预约咨询：186-2426-6780 【心理问题】焦虑、恐惧、强迫、躯体化、失眠等相关问题的心理疏导、心理支持 【儿童青少年】多动、拖延、逆反、青春期叛逆、厌学逃学、学习困难、考试焦虑、特殊孩子成长心理辅导、社会适应、行为纠正、成瘾处理等 【婚姻情感问题】离婚、产后Y郁、流产创伤、出轨、丧偶、亲情淡漠、婚外关系、单亲家庭互动经营、失独家庭、再婚家庭、婆媳关系、无X婚姻 【情绪压力】压力应激、情感脆弱、自我探索、恐惧、愤怒、厌恶、内疚等 【人际社交】社交障碍、人际焦虑、不善交际、沟通能力提升、朋友关系矛盾等 【亲子关系】亲子关系改善、啃老、代沟、亲子沟通障碍等 1对1婚姻情感心理疏导咨询 √心理援助 一直在进行 🌈 🌻都是1对1进行的，线上的，视频、语音自 选 👉🏻个人情绪、婚姻情感、家庭教育、青少年厌学、情绪压力、内耗纠结、人际关系、职业发展，都可以 ❤️❤️❤️不要着急，看到就回复了 一对一疏导 焦虑 现实压力 情绪压力#一对一疏导#焦虑症 #社恐#心理学#人际关系#现实压力#情绪管理#亲子关系#情感婚恋家庭#原生家庭#青春期#个人成长 #广泛性焦虑#广泛性焦虑#广场恐惧#强迫#婚姻情感#情感咨询#情感挽回#情感修复#恋爱#分手#情感疏导 #心理咨询 #心理疏导与压力缓解 #线上
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同仁耳科赵燕玲1月前
#医学科普 #耳鸣 #同仁耳科赵燕玲
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云创图书店6号1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者 #治愈 #內耗 #情绪管理 #好书推荐
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云创图书店6号1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者 #治愈 #內耗 #情绪管理 #好书推荐
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滴答短剧1周前
《暗恋竹马第七年》精彩后续大结局，完整版
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双螺旋养生研究员1周前
情绪烦躁困扰你？3招助你快速平复心情！ 你是否常因小事就心烦意乱，情绪像过山车一样起伏？别担心，今天分享三个简单方法，帮你快速找回平静。情绪烦躁多与肝气郁结或气血不畅有关，长期积累会导致身心失衡。首先，取菊花三朵、玫瑰花十朵、枸杞十颗，用开水冲泡成茶，每日饮用能清热解郁；其次，采用刮痧法，从腿部向肩部轻柔刮动，帮助疏通经络；另外，艾草加热后热敷相关部位，能温通血脉。菊花富含抗氧化成分，玫瑰舒缓神经，坚持使用这些技巧，注意刮痧力度适中，逐步改善情绪波动，让你感觉更轻松。#中医养生 #居家保健 #减压方法 #健康养生 #情绪管理
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云创图书店6号1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者 #治愈 #內耗 #情绪管理 #好书推荐
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爱读书的笑笑1周前
事压不垮人，但情绪可以。如何才能缓解我们的情绪呢？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理 #停止精神内耗 #好书分享#好书推荐#读书成长
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芝士多看书1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮我们#情绪#释怀#治愈系书单推荐
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云创图书1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者 #治愈 #內耗 #情绪管理 #好书推荐
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书海拾光1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的焦虑、内耗，用这本书的内容就可以帮到你！#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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张思言1年前
减少负面情绪，试试这样做！#抑郁症自救 #负面情绪 #如何缓解焦虑情绪 #缓解焦虑方法 #女性智慧
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精神科王超2月前
抑郁症自救指南！5个实用方法帮你缓解低落情绪！#抑郁症 #医学科普
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慢愈书单1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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赵伦练心理4周前
10分钟情绪急救术 应急释放：沮丧 失望 愤怒；10分钟情绪急救术： 从“我好难过”到“我爱自己”#情绪释放 #情绪缓解 #焦虑 #沮丧 #失望
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幸运玲姐1周前
现代人焦虑循环？3步正念法找回平静 你是否经常感到焦虑失控，小事就心慌意乱，难以平静？请知道，焦虑不是你的错，快节奏生活中谁都有这样的时刻。今天分享正念觉察法，它能帮你如实观察身体感受，不起评判之心。当焦虑袭来时，先深呼吸三次，然后扫描身体，注意手心是否发凉、胸口是否发紧，只是觉察而不评价。接着用笔记下感受，例如写下‘我感到紧张因为工作压力’。每天练习5分钟，情绪会逐渐清晰。同时尝试478呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒，能快速平复生理反应。
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一牧心理咨询李昊泽1周前
世界就是一个巨大的草台班子 📞 预约咨询：186-2426-6780 有需要心理疏导的吗？大家好，我是一位心理疗愈师，如果你最近感到情绪非常低落，焦虑，迷茫，需要有人陪伴你直到世界亮起来的，不要害怕会打扰到我，我都会告诉你我的想法，尽我的能力给你提供帮助和意见。我就是想跟大家交朋友，想跟大家聊天，相信我可以帮助到你的，我超级喜欢和大家交朋友的！我想把我所拥有的快乐能力分享给大家，希望大家都可以开开心心心！所以大家不要害怕会打扰到我，只要我看到信息我都会回你们的！爱大家#关注心理健康#青少年心理#抑郁#心理疏导#大连心理咨询 【心理问题】焦虑、恐惧、强迫、躯体化、失眠等相关问题的心理疏导、心理支持 【儿童青少年】多动、拖延、逆反、青春期叛逆、厌学逃学、学习困难、考试焦虑、特殊孩子成长心理辅导、社会适应、行为纠正、成瘾处理等 【婚姻情感问题】离婚、产后Y郁、流产创伤、出轨、丧偶、亲情淡漠、婚外关系、单亲家庭互动经营、失独家庭、再婚家庭、婆媳关系、无X婚姻 【情绪压力】压力应激、情感脆弱、自我探索、恐惧、愤怒、厌恶、内疚等 【人际社交】社交障碍、人际焦虑、不善交际、沟通能力提升、朋友关系矛盾等 【亲子关系】亲子关系改善、啃老、代沟、亲子沟通障碍等 1对1婚姻情感心理疏导咨询 √心理援助 一直在进行 🌈 🌻都是1对1进行的，线上的，视频、语音自 选 👉🏻个人情绪、婚姻情感、家庭教育、青少年厌学、情绪压力、内耗纠结、人际关系、职业发展，都可以 ❤️❤️❤️不要着急，看到就回复了 一对一疏导 焦虑 现实压力 情绪压力#一对一疏导#焦虑症#社恐#心理学#人际关系#现实压力#情绪管理#亲子关系#情感婚恋家庭#原生家庭#青春期#个人成长 #广泛性焦虑#广泛性焦虑#广场恐惧#强迫#婚姻情感#情感咨询#情感挽回#情感修复#恋爱#分手#情感疏导 #心理咨询 #心理疏导与压力缓解 #线上
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书忘晚1周前
事压不垮人，但情绪可以， 如何缓解我们的情绪，这本书的内容可以帮到我们！#情绪管理 #爱自己是终身浪漫的开始 #好书推荐
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云创图书1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#读者 #治愈 #內耗 #情绪管理 #好书推荐
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阿浠2周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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脾胃楚医严光俊1周前
如何缓解情绪焦虑？老中医一个视频告诉你！ #脾胃 #情绪焦虑 #老中医 #热点 #严光俊
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加油啊七九1周前
情绪急救 5分钟内学会3个快速缓解负面情绪的“急救方法”
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希子学心理1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己#精神内耗
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晴儿悦读1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己#做自己的心理医生
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晴儿悦读1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗
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脾胃楚医严光俊1周前
如何缓解情绪焦虑？老中医一个视频告诉你！ #脾胃 #情绪焦虑 #中医 #严光俊 #热点
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爱生活的花布苓2周前
情绪低落者？安全岛心法5分钟缓解悲伤！ 你是否也曾深夜独自落泪，感觉悲伤像漩涡一样将你吞噬？明明知道该向前看，却总被情绪拉扯无法脱身。亲爱的，请先告诉自己，有这样的感受很正常，不是你的错。今天分享一个心理急救工具——安全岛心法。当情绪崩溃时，它能帮你暂时逃离。闭上眼睛，想象一个让你绝对安全的地方，比如阳光下的庭院或海边。细致构建温度、气味，沉浸5到10分钟。同时，做件小事如泡杯花茶，获得即时成就感，打破负面循环。长期练习，你会培养出情绪的韧性。#自我提升 #情感疗愈 #个人成长 #心理急救 #情绪管理
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南书1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#治愈#内耗#好书推荐
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灵珑助眠3周前
10min冥想｜快速情绪急救，3分钟回到当下，情绪来了也不。 在生活中，难免有时，情绪的波澜会突然涌来，你感到沉重、不安、无法呼吸..... 这个冥想可以帮助我们，让愤怒、沉重的情绪慢慢消融，让焦虑和紧绷的状态自然柔软下来。 请记得，这一切感受都是被允许的。 当你，通过呼吸的感知和练习，一点点回到当下时，可以温柔的对自己说：“我感受到你了，这一切都会过去的。” 要自己10分钟，邀请那个愤怒的自己回到这个温暖、接纳、允许细自己的空间里。让情绪被看见、被安放，在呼吸之间重新回到当下。 我是灵珑，我在这里，陪你一起回归，心的宁静。 #情绪急救 #正念冥想 #焦虑缓解 #自我关怀 #当下练习
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儒之堂-展展足艺3周前
女朋友焦虑易怒，5分钟帮她缓解情绪#穴位按摩 #穴位养生 #女性健康 #展展足艺 #养生
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封理1周前
自我暴力的缓解是一个循序渐进的过程，希望大家可以重建与自我的关系#真实生活分享计划 #情感 #情绪 #成长
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李美娜1周前
事不压垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#情绪#释怀 #治愈系书籍推荐#好书分享
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颜如玉3周前
事压不垮人，但情绪可以。如何缓解情绪希望这条视频可以帮到你 最近一次，你为了‘对自己好一点’而做的小事是什么？ 评论区留言，分享你的小事，也会照亮别人。 #重生 #治愈自己 #精神内耗 #提升自己 #智慧人生 @DOU+小助手
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拾光书屿1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#智慧人生#情绪管理#精神内耗#提升自己
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外向小羔羊1周前
情绪低落的时候，你们一般会做什么事情来帮助缓解和恢复情绪？#生活碎片 #情绪管理 #娃睡觉后的安静时光
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书小驿1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#自我提升#智慧人生#精神内耗#情绪管理#好书推荐
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智慧有方1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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仙儿姐1周前
巧妙帮孩子接住情绪，缓解压力#缓解孩子紧张感#亲子教育#帮孩子减少负面情绪#健康心态#亲子互动
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河南中医药大学第一附属医院1周前
压力大，情绪不稳定，试试这几个动作让情绪“松绑” #医学科普 #中医科普 #压力大 #情绪不稳定 #抖出健康知识宝藏 （视频编辑：梁效通）
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阳光小葵1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解情绪，用这本书的内容就能帮我们！#焦虑#治愈提升自己#智慧人生#情绪控制
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悦听书堂1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生 #提升自己 #精神内耗#好书推荐
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书予柠1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享@DOU+上热门 @抖音创作灵感 @抖音小助手
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纯聊备孕1周前
#医学科普 #科普一下 #科普 #妊娠 #试管婴儿
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铭婉1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#人生感悟 #人际关系 #书籍分享 #书摘 #反内耗心理学
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南书1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#治愈#内耗#好书推荐
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米亚碎碎念1周前
如何缓解焦虑和压力？纳瓦尔给了我两点启发。 #焦虑 #焦虑情绪 #缓解焦虑 #压力释放 #日常唠嗑
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陈意礼1周前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗#情绪管理
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NUROANTE 妮诺蘭特2周前
XBL30-3 #小别离#黄磊#海清#张子枫
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