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辛迪1年前
#上热门 #舞蹈生的日常#小艺考#三年级#软开训练 今天周六魔鬼训练的一天，一直在撕腿，在踩跨，一直在哭😭 只有周六休息，时间充足才能练的比较全 最后下腰抓脚脖，真的惊到我了，没想到她会抓那么高，能达到那样，这可是一个月前，大腰都不敢下的
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豆豆（中国舞）3月前
快艾特你练舞蹈的好朋友来打卡#舞蹈生的日常
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心平气合1年前
拉筋压腿 不可偷懒摸鱼 #孙浩扬开心童年 #草生六合武术队 #厦门岛内武术训练馆 #严师出高徒#拉筋受益
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黄十七很会教7月前
时长有限，这条视频只讲了主动软开的原理，实际的操作训练可以看我其他视频 主动被动没有谁好谁坏之分，只有适合与不适合，因材施教、综合训练才能快速涨功，做到真正的科学课堂 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈软开度 #舞蹈基本功 #无痛软开
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Romy肉米🫧1年前
#软开度训练 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈基本功 #日常练功记录 哭完又继续
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Romy肉米🫧1年前
#舞蹈基本功 #日常练功记录 #舞蹈课堂随拍 每节课最痛苦的压腿环节
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有温度的魏老师9月前
我们班的先天舞蹈圣体。 #舞蹈生 #先天舞蹈圣体 #有温度的魏老师 #舞蹈老师 #软开度训练
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李松蔓9999月前
主打一个快乐杂技🤣 情绪价值绝对拉满 哈哈@邢运伟 @大梦与杂技同行 #李松蔓999
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李松蔓9998月前
再压一个月能演柔术了🤣@邢运伟 @大梦与杂技同行 #李松蔓999 #压腿
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是开心呀🎀7月前
舞蹈生的成长之路，有泪水也有进步#爱跳舞的女孩 #舞蹈基本功 #又是被女儿治愈的一天 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈日常vlog
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Genesis4年前
贴墙竖叉，胯很正，脚背很棒～#软开度训练 #软开度 #竖叉练习 #柔术 #艺术体操
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是开心呀🎀6月前
为什么同一个老师，教出来的成绩差那么大呢？#爱跳舞的女孩 #又是被女儿治愈的一天 #每个动作都是用汗水换来的 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈日常vlog
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中衡高级中学艺术部4年前
#舞蹈 #艺考 #抖音小助手 舞蹈生的苦只有自己经历过才知道
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拉丁女孩乔乔4年前
还是要靠自己，麻麻已经靠不住了#舞蹈 #李雨乔 #内容太过真实 #坚持 #集训 #压腿 #一字马
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蚂蚁老师5月前
#最伟大的拉伸 运动前后这样拉，远离运动损伤，每个孩子都应该学起来，保护自己，从拉伸开始#体育训练
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有温度的魏老师2周前
人类幼崽挑战舞蹈生。 #舞蹈生 #萌娃 #有温度的魏老师 #软开度
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小喵轻运动1月前
睡前5min“无声腿部拉伸”！不吵室友还能消水肿✨腿部拉伸练这套就够了！ #拉伸 #漫画腿 #腿部训练 #宿舍健身 #跟练
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Genesis4年前
靠墙的竖叉展示～这后胯简直太棒了#软开度训练 #软开度 #一字马 #日常练功 #艺术体操
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Meiziyoga6年前
横叉下不去的这样靠墙练习 效果很好 我就是这样练成的#我要搬砖净一净 #
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乐仙5年前
有友友问我横叉是咋练的，我就是靠墙或者靠床头练习的，初学的友友慢慢来，一点一点的加深，做到自己的极限就好#横叉
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太阳花🌸汐汐老师2年前
一级班 90分钟上课流程😊#中国舞 #舞蹈培训班 #舞蹈课堂随拍 #上课流程 #一级班基本功
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一颗冰冰7月前
玩手机居然也能瘦‼️0成本瘦10斤不是梦😍 懒人必备 ✨每天10分钟💃 轻松get女团身材 #减肥#女生必看#居家运动#懒人减肥#瘦身日记
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萱宝💃5年前
墙上横叉来一个@DOU+小助手 #舞蹈基本功 #一字马
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暮登武苑武术馆官方号7月前
何教练不仅教孩子们武术，更重视孩子们的身体健康！ #暮登武苑 #武术 #健康 #百young非遗
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华谊赛事-池中小金人1年前
#每个动作都是用汗水换来的 #优美的舞姿伴随着动人的旋律让人陶醉 #每天必备的软功课痛也要坚持哦 #每一个瞬间都值得被记录 #儿童中国舞3-5岁入门
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相声小品坊1年前
#今天你笑了吗 #欢乐时刻 #每天一笑烦恼忘掉
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有温度的魏老师5年前
敢试试吗？#舞蹈老师#艺考老师#舞蹈生#艺考生 @抖音小助手
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武当海谦8月前
小冲天炮……今天的发型塌了……9岁武当少年又来分享所学 #武当武术 #武当基本功 #武当武术教学 #东神道院 #闪闪发光的少年
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💕加宝5年前
以前耗腿会大声哭，现在耗疼了背对着我偷偷地流眼泪💧也许这就是成长吧！@JIA❤ 加宝加油💕#舞蹈生加油💖
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滕艺考•小艺考3年前
小男孩的艺考之路@DOU+小助手 #艺考之路
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赖赖断叉康复记录（下角度能手）1月前
伸不直如何处理 伸不直的类型不同对应不同的处理方法#运动康复 #康复训练 #膝关节康复 #骨折康复 #前叉康复
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艾菲尔舞蹈6年前
#一字马一字马一字马 一字马七分靠耗三分靠压，一字马舞蹈生的必经之路
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脊柱侧弯鞠泽亚康复师2月前
锐评脊柱侧弯|从夯到拉排名 #上海脊柱侧弯 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #从夯到拉排名
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沅芷·太极3周前
今天在屋里简单练练功“ #太极 #练功 #运动无处不在 #日常训练
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杨威3周前
记录奥运冠军的“体操私教课” #vlog #体操 #运动
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膝关节外科陈佳8月前
陈医生手把手教大家如何正确进行膝关节手术伸直压腿，让你不再被术后锻炼的痛苦困扰#膝关节疼痛 #膝关节术后 #康复训练 #膝关节康复
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媛空中文化艺术5年前
早，一日之际在于晨，开始我们今天的软开课啦！#成人零基础舞蹈培训 #媛空中舞蹈
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萍姐姐～3年前
横叉下不去的 多这样去靠墙反复练习 循序渐进坚持一段时间就可以下去了💪#瑜伽🧘 #横叉练习方法 #汗水不会辜负你 #抖音小助手
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天之娇子1年前
#我的抖音生活日记
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膝关节外科赵峰1月前
压腿要把脚垫起来 给它一个活动空间#膝关节#骨关节炎 #功能锻炼 #压腿 #膝关节外科赵峰主任
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源七8月前
这样拍身材照真的贼有氛围感！ #拍照姿势 #站姿拍照 #辣妹拍照姿势 #氛围感拍照 #修图教程
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大头‘Dt7月前
膝盖疼 也可能是不知不觉中损伤的哦 #零基础学舞蹈 #爵士基本功 #舞蹈热身 #舞蹈干货 #热身运动纠正
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起飞5月前
了不起的00后#易烊千玺 #小小的我
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闹哄哄——-2月前
#骨折恢复记录 终于把这个视频整理出来了😂
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王晶6年前
想下一字马和横叉一定要先压垮，横叉每天在家青蛙趴，脚靠墙压，每天进步一点点，时间长了就会下去，加油😀
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小雲吖🌈6年前
#testaaaaa #舞蹈舞蹈舞蹈舞蹈 墙面耗叉练习✨
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京西狗仔队（石维）2月前
#犬 #马犬 #马犬爱好者 #工作犬 #高动力马犬 晒狗基本功
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黄河1年前
#历年春晚小品大全 #一代人的回忆
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李云老师5月前
养生做这四个动作就够了，每个动作50次，让你焕然一新，一身轻松，从内到外看得见的改变，收藏不管用，转发给自己不管用，重在行动，加油！#养身 #小动作大智慧 #居家锻炼 @抖音小助手
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王磊²⁰²⁶1年前
2000年春晚还有记得吗！一代人的回忆#一代人的回忆 #央视春晚 #历届春晚回顾 #百看不厌的春晚 #春晚
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保膝袁博士1月前
勤压腿，一定要坚持 膝关节伸直困难，一定要勤压腿，每次3-5分钟，一天可以做多次，多重复！任何情况下的膝关节伸直障碍，都可以尝试这种办法！#膝关节伸直受限 #膝关节康复 #膝关节手术 #保膝医生袁启令
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中国散打4年前
想练的每天要坚持……早安！
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小千千3周前
#好剧推荐#追剧不能停#影视#我的观影报告
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李子姐7月前
这咋弄、也不知道可真有事吗
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关节翻修医生胡守业1月前
术后不康复训练，手术=白做！康复训练是手术的延续，别让手术台上的汗水白流！#医者仁心 #门诊日常 #康复训练 #关节翻修医生胡守业 #我的年度健康盘点
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中国散打4年前
看看有多少人在坚持💪💪💪请回复……
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华西骨科杨静6月前
🧑‍⚕️：别心急！这条腿练好再来开入院，没达标不给手术！ #膝关节置换康复锻炼 #膝关节置换 #门诊日常 #骨科医生 #单髁置换
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前叉收容所5月前
朋友俩，前叉重建，走路不是锻炼方式 #运动康复 #沈阳运动康复 #TSP运动康复 #前叉康复#沈阳前叉康复
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