您是不是在找：

，w6天前
何意味#橹穆 #271199#何意味
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
咪叫你醒醒5天前
桂瑞同队？摸手？五练ep116糖点分析强势来袭！#桂瑞
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞649
冬至1周前
我们一起看看这周五练东子的表现如何吧#李煜东
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞522
菜夹馍&穿上花1周前
【TF家族练习生】《星期五练习生》115：我们的“元”气值满了 “都是很美丽的o型腿”今天应该是人最齐的一次了吧 这样有家族感的物料才好看呢哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 #四代 #物料 #星期五练习生 #时代峰峻 #TF家族
00:00 / 33:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
知意6天前
桂瑞五练分组分析，桂文p勿进，贴脸默认桂瑞99~#桂瑞 #糖点 #星期五练习生
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞2527
鲤鱼东会跃龙门!6天前
五练115。。感觉这期视频要让喜欢看我re的宝宝失望了，我感觉没什么笑点。。我以后也会想想一些其他的视频系列来安利东东哒。(最近李煜东话题限流，先不带了)#四代#时代峰峻
00:00 / 08:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞1968
一口美味风1周前
115期五练re文铭 这两人太贴这段了 我们互为天使#文铭 #举世文铭 #陈浚铭 #杨博文
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1793
铲个小羊_5天前
恭喜左奇函达成杨博文全肯定4.0成就#奇文 #左奇函杨博文 这集五练一直在担心孩子的衣服 我孩子的儿童保护咋没了#星期五练习生
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
橹酱源来芥末萌6天前
这最新一期五练！归路 谁来懂我一下！看得我一直在笑…#张桂源 #王橹杰 #桂橹 #星期五练习生 #糖点
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
炸炸鱼🍆1周前
#TF四代#物料 五练 115:我们的‘元’气值拉满了
00:00 / 33:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞573
天才小卷juan1周前
五练115糖点，我又为大家搓了一集物料 #举世文铭 #铭文 #陈浚铭杨博文 #杨博文陈浚铭 #磕糖
00:00 / 27:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞979
炸炸鱼🍆2周前
#TF家族四代#物料 五练114:今天不许好好唱
00:00 / 34:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞339
kuiyou1周前
这周五练终于有我们汉堡了 为母必须把所有镜头都给他剪出来！！汉堡🍔真的很有综艺感 #杨涵博 #TF家族四代 #杨涵博汉堡 #星期五练习生 #TF家族
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞128
清清浅浅浅5天前
今天怎么还不发物料（ ; ; ） 没有物料的我就这么考古(^ ^) 小桂橹真的别有一番风味～ 以及怎么橹小的时候谁都喜欢来逗一下 我真的笑鼠在这两期古早五练里面了 非常之好品 #桂橹 #all橹 #王橹杰张桂源
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
一月老师5天前
五上期末阅读理解必考题及答题技巧精讲 五年级上册期末阅读理解必考题型有哪些？应该如何做答呢？今天一个视频讲清楚，记得点赞关注老师，和老师一起学起来吧！#家长必读#五年级语文#期末考试 #阅读理解答题技巧 #阅读理解@抖音创作小助手 @抖音小助手
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞98
气温不对劲2周前
新一期五练#tf家族物料
00:00 / 35:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
大力解说🏀（浙BA版本）1周前
台州篮球顶龙！！ #浙BA #大力解说
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1760
周老师带娃写作文6天前
谁说五感写作法过时了？骂他的人根本不会教！#小学作文 #写作技巧 #杨奇函
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
溪引力1周前
“正义使命-2025”：开局即打，这是一次怎样的演习？ “正义使命-2025”联合演训，多军兵种、五个方向同步展开，并首次重点演练对陆机动目标打击。它演了什么？练了什么？为什么选在这个时间点？与以往对台演习有哪些本质不同？这一条视频，系统拆解这次演习背后的真实信号。 #2025世界回忆录 #全球创作者计划 #零基础看懂全球 #青年创作者成长计划
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9039
王磊医生1月前
健身焚诀！掌握“超量恢复”，健身效果1+1＞2！ 超量恢复原理、机制一条视频讲明白！#抖出健康知识宝藏#医学科普#超量恢复 #健身 #肌肉 @DOU+上热门 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
数学战神（宁浩老师）1周前
动点的学与练 跃动笔尖，解锁动点秘境！预习筑基，计算砺刃，终迎动点压轴高光！让思维跟上笔尖节奏，在动线流转中破局，于压轴挑战里绽放数学灵动光彩！#家长必读 #学霸秘籍 #数学战神 #抖音精选 #知识分享
00:00 / 05:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
天才小卷juan6天前
五练116糖点 #举世文铭 #铭文 #陈浚铭杨博文 #杨博文陈浚铭
00:00 / 29:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞727
唐安洪教练2周前
#热门 #逢考必过 #交通安全 #驾驶技巧 #科目二 关注教练逢考必过
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞247
谢孟伟1周前
直面过往#谢孟伟 #负债 #误解 #网暴
00:00 / 16:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
今天写作文了吗6天前
高考作文不应该成为“中式恐怖”… 面对月考里学生难以展开的思辨作文，我也觉得左右脑互搏！#高考作文 #作文 #拼刺刀 #课堂实录
00:00 / 02:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞327
康复师蔡维林1周前
练臀中肌=护膝盖？这关系你得懂 #臀中肌 #膝关节康复 #膝盖内扣 #膝关节锻炼 #运动康复
00:00 / 34:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3293
RRRoy8月前
网上说了网上说了… @潇 网上说的都对吗？#健身 #段子 #主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #健身房那些事儿
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
贾正经1年前
五分化训练-背部训练计划🔥 五分化训练是指一个循环我们训练五次，分别训练胸、背、肩、手臂和腿，今天第二天我们练背，背部肌群是仅次于腿部的全身第二大肌群，所以把背练好对于整体的肌肉量的提升还有倒三角的形体都是非常重要的！ - 🔥热身 引体向上10-12×3 1️⃣高位下拉 12×4 2️⃣对握高位下拉 12×3 3️⃣哑铃单臂划船 两侧各12×3 4️⃣钢线划船 12×4 5️⃣直臂下压 12-15×3 #健身 #五分化训练 #新手健身计划
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞9454
马老师地理5天前
春秋五霸中秦穆公和楚庄王的谥号是什么意思，今天继续讲解#春秋五霸 #历史 #秦穆公 #楚庄王
00:00 / 08:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞81
健身的周周周7月前
三分化、五分化是什么意思？ #健身 #减脂 #增肌 #力量训练
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
杨教练的减脂食堂1周前
减脂期你还在力量后做有氧吗？大错特错！力量后做有氧更容易掉肌肉！其实只要满足热量缺口，做完力量根本不用做有氧！今天把减脂核心逻辑+训练选择讲透，帮你瘦得快还紧致 #减脂期力量训练 #力量后不用做有氧 #减脂核心逻辑 #增肌减脂两不误 #健身干货分享
00:00 / 05:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
五个疯摆柳1月前
今天教大家哭破血河，姐妹们明天26号有活动送哭书，锁定我们直播间，开播时间明天下午16,24分准时开播#原创视频 #正能量
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞4670
RiceBuilding健身5月前
【健身入门系列--第二期：分化训练的选择问题】 三分化和五分化是最常听到的两种分化模式，到底什么人适合三分化，什么人适合五分化？#健身入门 #健身 #减脂增肌 #健身小白
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
医学生小高的健身日记2月前
五分化训练，是健身信仰还是效率陷阱？#知识分享 #内容过于真实 #vlog十亿流量扶持计划 #健身 #健身打卡
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
中医儿科黄争光2月前
丑话说前面，孩子有腺样体肥大，就练这5个动作#鼻炎 #腺样体肥大 #黄争光 #慢性哮喘
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
久哥说球2周前
12月24日CBA联赛“新疆男篮VS青岛男篮”赛后总结 新疆男篮主场大比分输给青岛队，我觉得新疆男篮和刘炜缘分已尽，现在分手对大家都好，分手应该体面，不要再互相伤害。#新疆男篮 #刘炜 #cba评球大会 #cba联赛 #dou来cba
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞669
Rui🍌6天前
“广东诗人” 20分算个屁啊#我的青春 #篮球 #广东宏远
00:00 / 15:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
🏀Wen🏀5天前
杜锋接受记者采访：徐杰、奎因无法出战恨不得我跟老朱能上场。#徐杰 #杜锋 #广东宏远 #广东东阳光男篮 #北控vs广东
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞409
无情宇5天前
#上热门的话题5000亿 #樊振东 #上热门🔥 #热搜 “回来，打一届。” 就这五个字。 是师父发来的。 我看到的时候，心里咯噔一下。这哪是叫他回来打球，这是“爱的呼唤”啊，是过命的交情在喊话。 很多人可能忘了，几年前的他，是真撞墙了。 技术到了瓶颈，外界的压力山一样压过来，感觉怎么练都不对劲，快把自己耗干了。 就在那个时候，他师父，直接把他从训练馆里硬给拽了出来。 没讲一堆“你要努力”的废话，就是让他停下来，回去，重新找找小时候打球那种最简单、最纯粹的快乐。 有时候人就是这样，陷在一个死胡同里，最需要的不是一顿猛操作，而是有个人把你拎出来，让你喘口气，看看天。 后来的故事我们都知道了。 他的反手，肉眼可见地变扎实了，变凶了。 据说最近速度又快了一截。 什么技术提升、大赛经验，这些都是表象。 里子是，他心里那团快灭的火，被重新点燃了。 用他自己的话说，教练就是那个在他最需要光的时候，把光点亮的人。 所以这次回归，根本不是为了什么积分排名。 就是为了这五个字。 为了当年那个把他从深渊里拉出来的人。 这种师徒情，说白了，比金牌本身，值钱多了。
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
让我睡觉2周前
#杨博文 五练cut
00:00 / 21:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
线上课大语文郭老师3周前
五年级阅读理解题型句子综合训练 句子综合一直都是小学阶段重要的题型，包含了:缩句、扩句、修改病句、修辞仿写句、一般疑问句、转述句、反问句等等，在试卷上也必考两三道，今天我们讲解的是五年级的缩句、转述句、反问句等这些知识点。#大语文 #小学阅读理解 #阅读理解 #五年级 #直播网课
00:00 / 49:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
裁缝爱撸铁1周前
评论区问与答🏋️健身撸铁高频疑问统一作答 救命！评论区被问爆的5个健身灵魂拷问，今天不绕弯子，统一怼干货！从训练穿搭到补剂选择，从训练计划到动作把控，全是你们最关心的，看完直接抄作业～ 问：帽衫训练热不热？ 答：纯看天！南北方温差、健身房室温差太多，我穿帽衫撸铁很多年了，所有作品几乎都是这造型，真不是装杯！亲测能给关节、肌腱保暖，还能帮着提心率、暖血液，训练状态直接拉满，感兴趣的铁子大胆冲！ ✅ 总结：怕冷星人/关节弱的直接冲 问：补剂到底吃不吃？ 答：千人千面！我现在啥补剂都不碰，肌酸、氮泵、蛋白粉全拜拜，健身时就炫VC泡腾片，补充维生素，帮我做到一年训练不感冒发烧。新手刚入坑，适当吃点合规补剂真的香，不用盲目排斥，也别跟风乱囤！ ✅ 总结：新手可适度，老手看需求 问：训练计划选几分化？ 答：我锁死五分化（胸、背、手臂、肩、腿）！毕竟咱是打工人，没法搞高强度训练，五分化能让肌肉好好休息，一个周期下来能歇四天，超香～三分化、四分化更适合高强度选手，没有优劣，适合自己就是王！ ✅ 总结：上班族选五分化，高强度选手冲三四分化 问：训练行程长还是短好？ 答：这个真的敏！好多铁子说我行程短、不出胸，其实我一直信奉“重量越大，行程越短”，全程保证关节夹角不小于90度，绝不把身体逼到极限。受伤就一瞬间的事，缩短行程就是给安全上保险，铁子们自行拿捏～ ✅ 总结：重量优先保安全，行程别硬拉满 问：一周练几次最合适？ 答：我五分化长期坚持，没加班、没琐事就一周7练！真的没有最好的训练方式、补剂和习惯，只有最适合自己的。找准自己的训练节奏，慢慢雕琢身材，比啥都强💪 ✅ 总结：按生活节奏来，别硬凑训练次数 🔥铁子们还有什么健身疑问？评论区甩出来，下期问与答挨个聊！ #五分化训练 #健身补剂指南 #训练行程干货 #一周7练 #新手健身避坑
00:00 / 03:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
勿言-健身6天前
第五集健身陷阱：多分化训练 #分化训练
00:00 / 06:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞2475
如意吉祥的店1周前
#测评打假揭秘 #打假 #油性胶水 #评测 #产品测评
00:00 / 04:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞1656
Daily Happiness🩵🩷6天前
本期五练，橹橹一整个就是抗英战士，橹橹下期镜头不会如奶油般化开吧？不会在10代练习生中看到你吧？#王橹杰 #王橹杰精神状态 #星期五练习生 #lm #橹穆
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
造梦健身5天前
跟着阿伟训练啦！各位～ 大家的问题我们也都会慢慢回复
00:00 / 05:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
小五狼1周前
5个难以自我察觉的低情商行为 #独立思考 #情商 #低情商 #心理学 #自我提升
00:00 / 11:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
馆长说1周前
馆长谈运动健身 #馆长 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞2677
燃燃带你一起减～1月前
当你开始力量训练，你必须要知道的五个真相#减肥 #减脂#减肥经验分享#力量训练#减肥日常
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
燕子老师（周一到周五直播）2月前
五上第三单元阅读必考题#小学语文 #阅读理解
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1547
随时健身(前黄店)官方号4周前
想了解更多健身小常识，每天晚上五点半锁定主播直播间#健身小白必看经验 #健身房 #健身私教
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
相信音乐Bin-music1周前
2026新年快乐！ 回到「从头到脚趾都快乐」的那一天 这一天 所有伤心的都忘记了 这一夜 只想把最好的送给你 2026 开启「平凡快乐」的生活 继续用音乐用爱 治愈着每一个你 继续与你们互相陪伴 唱到80岁 谁说这样不伟大呢？ — MAYDAY ♯5525 LIVE TOUR 五月天 [ 回到那一天 ]25周年巡回演唱会 新年快乐版 📍台中站 演出场次｜ ∷∷ 5525+1 ∷∷ 2025年12月27日 (六) · 12月28日 (日) · 12月31日 (三) 2026年01月01日 (四) · 01月03日 (六) · 01月04日 (日) 演出地点｜台中洲际棒球场 — 马年首唱版📍马来西亚站 演出场次｜ ∷∷ 5525 ∷∷ 2026年1月31日 (六) 演出场地｜National Stadium Bukit Jalil 🎫详情见：相信音乐🧣 #五月天25周年巡回演唱会#笑忘歌#新年快乐#五月天#五月天演唱会
00:00 / 07:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李荣荣 no3周前
有手就会 提升审美 问妆教认准此视频#化妆分享#日常唠嗑#秋冬妆容#妆前妆后
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
牛战士穆锐6月前
今天直接五练，晚上回家又加了一小时的有氧，现在每天情绪波动都 大，经常会很沮丧很难受，总之还是谢谢支持我的兄们，等比赛完录吃播给你看！#健身#自律#穆锐#日常vlog
00:00 / 05:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“今天的五练里何意味是谁说的”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-06 20:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: