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曲奇快跑1月前
具简单的一招，把你从恶性循环的情绪中拉出来 #我的使用说明书 #日常唠嗑 #高敏感人群 #情绪化 #女生必看
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82大梁1月前
如果你正在焦虑内耗，这些是走出来的方法，你可以试试#正能量 #克服焦虑 #内耗#80后#每日分享
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戴漂亮姐姐（直播在小号）8月前
一个停止内耗、屡试不爽的方法！让我走我该如何才能走出情绪内耗的漩涡#情绪内耗反反复复 #抑郁症 #焦虑症自救 #专注自己停止内耗 #很累很困却睡不着怎么办
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北北Da伍6月前
分手后怎样快速走出来？解决情绪困扰三个方法～#情感共鸣 #拒绝精神内耗 #远离消耗你的人 #断崖式分手 #内耗式恋爱
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漫步淘淘🍒1月前
有小伙伴问我：总是内耗，靠自己好像很难走出来，我该怎么解决呢？ 这个问题我是有发言权的，因为我也经常内耗自己——老板的批评让我翻来覆去睡不着，朋友偶尔的拒绝让我难过很久，就算是路人一个不友好的眼神也能让我心里不舒服。我一直在想，这是我的问题么？为什么我总是因为这些小事耿耿于怀，难以平复？ 于是我看了第一本治愈类的书《被讨厌的勇气》，这是日本作家用对话的方式来写的阿德勒的思想，大体意思就是我们要看淡一切，不怕被讨厌，要勇往直前。开始看的时候觉得说得真好呀，抚慰人心，看完以后啥都不记得了，该内耗还是内耗，该难受还是难受，于是我放弃这种心灵鸡汤类的书——就是刚看的时候感觉精神上很爽，合上书就什么都不记得了，这种讲心流的书籍真的不合适心智并没有那么成熟的我们。 可以说大部分的内耗都来自人际关系和财务问题，所以我开始读第一本心理学类书籍，《沟通的艺术》这真是一本好书啊，里面有一些常见小问题，几句话就说明白了，为什么她会这么做，为什么你会这么想，下次遇见这种事情该怎么做，我后悔没有早几年去看这层书，解决了我好多年的心结。 进阶我就读了《深度关系》，它是《沟通的艺术》的进阶版，主要处理更亲近的人之间的关系问题，包括朋友，爱人，合作伙伴，亲人。起点不高，没有那么多专业词汇，很好读懂。 第三本就是《影响力》，这本被巨多人推荐的好书，我今年才真正沉下心来看，原来它讲了那么多社会原理，原来被喜欢，被认同，被人骗都是有迹可循，我们看这本书不单能学到掌控别人的方式，更是能预防自己被卷入圈套，学会保护自己。 最后这本就是我最近一直在看的《纳瓦尔宝典》，在处理完人际关系问题后，我们最需要做的就是让自己有事干，不要反复在内耗当中，那么努力让自己财富自由就是最应该追逐的，这本书讲了积累财富的方式以及幸福的密码，让我茅塞顿开，我以为我服了一味鸡汤，实际上是打开了我对财经类书籍兴趣大门的钥匙，它虽然不那么系统，依旧是我心里顶好的那一本。 所以～小伙伴们跟我一起读起来吧，相信你一定会有所收获，或者你有什么解决内耗的好方法，可以跟我分享一下～。#好书分享 #纳瓦尔宝典 #拒绝内耗 #解决内耗的方法 #影响力
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橙子萱要努力2年前
如何从内耗的婚姻里走出来？方法仅供参考，最终目的爱自己！#婚姻 #只有经历过的人才会懂 #拒绝精神内耗 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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琳菲的幸福冥想1周前
分享一套超实用的「情绪急救小技巧」—— 4步情绪掌控术 #情绪管理 #情绪急救 #停止内耗 #心理疗愈 #女性成长
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焦虑解决-毛老师6月前
让自己走出来的第二个办法 多给自己正向暗示~~~ #焦虑 #内耗 #暗示
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魏坤琳2月前
三个心理学方法让你告别内耗#内耗#消极情绪#情绪 #心理学 #科普
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大步向前的金山3周前
6分钟帮你解决情绪内耗
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庄晖聊心理1月前
三个方法教你停止内耗#内耗#心理 #心理学 #个人成长 #远离内耗
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初鑫儿5月前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#精神内耗 #情绪 #自渡 #好书分享
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单眼皮班班2月前
三招走出分手内耗，戒断吸渣体质涅磐重生 #分手 #男女情感 #亲密关系 #精神内耗 #情感共鸣
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道玄说4月前
如何走出内耗呢？三个方法告诉你 #知识分享 #智慧女性必修课 #内耗 #女性成长智慧 #人生领悟道理
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小陈和小刘呀2月前
破解内耗！消除你的思维惯性！ #涨知识 #内耗 #内容太过真实 #职场那些事
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阿岚格格4月前
《精神内耗怎么走出来》#内容太过真实 #自我提升 #认知 #精神内耗 #生活感悟
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清婉陪伴1月前
感情中边内耗边自愈怎么办 带着对未来的期待接纳当下所有，你知道你在经历什么，你也知道你一定会走出来 #情感自救 #两性关系 #自我觉醒
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道阳｜身心觉醒2周前
如何从焦虑失眠，精神内耗中走出来？#创作者中心 #创作灵感 #失眠焦虑 #精神内耗的调整方法 #个人成长
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江小鱼🍊1周前
告别内耗！这本勇气之书，治疗我的迷茫焦虑 你有过这样的时刻吗？明明不甘于平凡，却在人生的风浪里裹足不前；明明拼尽全力，却还是被挫折捶打得抬不起头；深夜里反复内耗，觉得自己一无是处，连承认“我很脆弱”都需要莫大的勇气。 《破浪而行：在脆弱中寻找力量》中能找到那份与自己和解的底气。 这本书是作者姚凌宇赤裸裸的成长剖白，从四次留级的“坏孩子”，到负债累累的创业失败者，再到逆袭成为新三板企业掌舵人，他把那些跌倒时的狼狈、挣扎时的迷茫、抉择时的痛苦，毫无保留地写进书里。没有遥不可及的传奇，只有一个普通人，在命运的泥沼里摸爬滚打后，沉淀下来的生存智慧。 这本书颠覆了“脆弱即软弱”的固有认知，作者说：“脆弱处，恰是力量生长的地方。”原来那些让我们痛哭流涕的坎，那些让我们羞于启齿的狼狈，从来都不是人生的负资产，而是帮我们认清自己的契机。它让我明白，真正的强大，不是没有眼泪，而是含着眼泪依然奔跑；真正的成长，不是活成别人期待的完美模样，而是接纳不完美的自己，依然敢闯敢试。 这本书不止于情绪治愈，更给出了可落地的破局心法，当你困在“想做又怕失败”的内耗里，它告诉你“与其空想失败，不如先做一件小事”；当你抱着“打工人心态”混日子，它教你用老板思维盘活资源；当你把低谷当成人生的惩罚，它提醒你“迷茫是中场休息，不是终点”。这些朴实的道理，能一针见血地戳破焦虑的泡沫，推着你迈出行动的第一步。 合上书的那一刻，我忽然释然。人生哪有什么一帆风顺，不过是有人在脆弱里积蓄力量，在风浪里咬牙前行。 如果你正站在人生的十字路口迷茫徘徊，如果你正被挫折打得溃不成军，不妨翻开这本书。它不会给你标准答案，但会给你一份勇气，让你敢直面脆弱，敢乘风破浪。 #好书推荐 #自我成长 #治愈系书籍 #告别内耗
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王老师心光指引1月前
想让自己停止内耗，不妨试试这个方法！！ #国学 #国学文化 #人生感悟 #内耗 #认知
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是阿诗呀5月前
不断自救，摆脱内耗 当我们遇到烂人烂时，要勇敢的表达。我相信我们面对冲突也好，恶意也罢都会处理的越来越游刃有余#内耗#自救#心理#成长#爱自己
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乐大喜喜3周前
女生彻底破除精神内耗的终极方法！ #女生必看 #女人必看 #内耗 #赚钱 #人生感悟
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临汾心理玲姐（觉醒成长）1月前
拧巴内耗让人无路可走，因为无论选什么都会是痛苦的。所以必须杀死导致拧巴的枷锁，让真实的自我大胆游走人间。#拧巴 #内耗 #消除内耗 #心理成长 #做真实的自己就好
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是阿诗呀5月前
不断自救 ，摆脱内耗 不断自救，摆脱内耗当我们遇到烂人烂时，要勇敢的表达。我相信我们面对冲突也好，恶意也罢都会处理的越来越游刃有余#内耗#自救#自爱#成长#心理
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零老师抱抱你1周前
INFP内耗→如何自己自救，要让老己救你#infp #infp自救指南 #mbti #零老师说infp #内耗
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彩薇姐讲甄话2月前
当你觉得焦虑、精神内耗的时候，认真看看这几句话，帮你走出泥潭 #焦虑 #缓解焦虑 #生活感悟 #允许一切发生 #彩薇姐讲甄话
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梦梦情感驿站🌻1周前
如何走出内耗，如何才能放下，不再去想他！#情感共鸣 #情感
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硕硕想说说4周前
分享一个对我很有用的心法，如果你平时也有焦虑，内耗，不安的情绪不妨也试试。#口播短视频上热门 #现实与社会 #人间清醒 #自媒体创业短视频 #口播分享
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铭叔早点睡5月前
分手必看!从失恋中快速走出来,这才是扔掉一段内耗关系最有效的方式 #情感 #情感共鸣 #内耗 #分手 #遗憾
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柠檬本檬2周前
别再逼自己“变自信”了！越逼越内耗！教你一个超简单的招，瞬间放松，自信直接拿捏！#自信 #告别内耗#认知觉醒
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sL1周前
你是如何走出来的？#失恋 #精神内耗的调整方法 #走出来就是重生
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霞姐心理说2周前
告别焦虑，内耗。#心理学#焦虑 #情绪 #心态好一切都好
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伟伟成长说4周前
别让内耗焦虑毁了你的一生一招解决找到内耗焦虑的根源勇敢扛起问题向前走船到桥头自然直#内耗焦虑 #内耗会毁掉你的一生
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软软的阮阮3月前
3步告别情绪内耗！从懂到实践#心理学 #东方心学 #告别焦虑 #每日分享 #女性成长
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军师吴形1月前
彻底摆脱内耗
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大齐-女性智慧成长93周前
释放情绪内耗的最好办法、就是这个人生必赢的技能 #婚姻#情感#女性情感#女性智慧成长#大齐老师
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璐璐要发光🌟1周前
我的成长故事赋能你，从背叛到走出伤痛#摆脱内耗 #向内求本自具足 #执行力决定一切 #女性成长
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小辛同学1周前
默念四句话，瞬间告别内耗感！尤其是第四句，不管用你回来找我！#正能量 #内耗 #情感共鸣 #就想说点大实话
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李颜符1月前
自我和解，放下焦虑 #内耗焦虑#人生感悟#心理#认知觉醒
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阿叨不梦游2周前
职场被骂，记住这三个字让你走出内耗。#职场干货 #体制内 #女性成长 #人间清醒 #职场避坑
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3大碗9月前
提升正见，消除内耗 #开悟人生 #人生智慧 #修心智慧 #认知觉醒掌控人生
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桃子商业思考1周前
分享一个我解决精神内耗的终极方案 #互联网摆摊 #桃子商业思考 #女性成长 #精神内耗 #个人成长
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陈平弘毅堂2周前
学会让自己从时间轴的控制里面走出来 #人生 #智慧 #干货分享
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王心傲1月前
我是怎么从重度抑郁焦虑内耗中走出来的，今天把我的自救心法分享给你#抑郁 #焦虑 #思维
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梳子身心说2月前
一定要跳出惯性思维的循环 #创作者中心 #创作灵感 #内耗焦虑 #个人成长 #自我提升
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老于谈焦虑3月前
5年的重度焦虑走出来了 分享4点心得 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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李好辉谈亲密关系1周前
内耗崩溃很严重，怎么做，才能真正解决问题！#亲密关系 #内耗 #崩溃 #婚姻关系 #北大李好辉
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大橙不焦虑1周前
每天10分钟，让焦虑大脑慢慢松下来的方法 焦虑和内耗，并不是因为你不够努力，而是大脑习惯了自动放大风险。 每天10分钟，用记录和感恩，慢慢把认知拉回到对你更友善的一边。 #焦虑 #内耗 #认知调整 #心理自救 #情绪调节
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周药沅1月前
停止“乞讨”认可：4步重建我们的核心自我，终结关系内耗😎 这是我60分钟课程有感触的总结4个很重要的点，今天我们换个视角，在普通的我们也有找到自己发光的点！记得点赞收藏！让我们一起成长！#成长 #正能量 #宝妈 #自我提升 #日常唠嗑
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萱姐知行道🌊🌳5月前
远离内耗的三条心法！#女性成长 #女性智慧 #内耗 #内耗焦虑 #女性力量
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李健心理学1周前
第20集｜焦虑内耗自救宝典：54321感官锚定法，已帮助千万人走出内耗。#心理学 #焦虑 #内耗 #情绪管理 #个人成长
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卡游戏人生的Bug-情感富足1周前
如何在感情中，从低配模式走出来？#配得感 #情感内耗 #拉扯 #关系 #感情心法
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橙子萱要努力1年前
女人一定要活成自己喜欢的 我们都会因为某个人某件事深陷其中，不断内耗。但走出来你就会摆脱内耗，一下子走出来很难，但一步一步很简单！#拒绝精神内耗 #拒绝焦虑 #自渡自愈 #婚姻 #治愈自己
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李嘻嘻5月前
大胆地走自己的夜路！一个杀死内耗痛苦的破圈心态#破圈 #向上社交 #内耗 #成长 #感悟
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无一1周前
有时候过度努力其实是我们内心的执念作祟 #内核稳定 #强者心态 #内耗 #塔罗
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胡说老王小迷妹1周前
遇到让自己崩溃的事情怎么办？万能重启法助你解锁新人生！#胡说老王 #成年人的崩溃 #自救指南 #停止内耗 #解锁新人生
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卓界人生点悟1682周前
当你还在内耗，甚至抑*郁，这样做能让你好起来！#人性智慧 #别人怎么对你都是你教的 #让自己不再抱怨 #认知 #远离让你不舒服的人
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小歪看镜头！1周前
焦虑、空虚、麻木？三个方法摆脱现状🔥#女生必看#女性成长 #解压 #治愈 #提升自己
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美桥4周前
一招教你走出内耗，永远不要后悔自己的决定 #情感 #女性成长
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