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佳佳健身舞蹈2年前
#绕手腕教程 #舞蹈
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一个不是辣妹的辣妹9月前
翻手腕教程慢慢慢#舞蹈教程 #睡衣摇#翻手腕教程 #不露脸系列
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华翎.洋洋老师（学舞找我）5月前
有这样的舞蹈老师 简直是福音#零基础教学 #踮脚 #绕手腕教程 #中国舞
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川川中国舞4月前
《摊绕推腕》 摊绕推必学动作#舞蹈精讲 #舞蹈教学 #古典舞身韵 老师
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马丽-时影堂舞蹈2年前
新疆舞民族舞维吾尔族舞蹈基础动作，手部动作，绕手腕#新疆舞 #民族舞蹈舞出民族特色 #新疆 #少数民族风情 #维吾尔族舞蹈
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资谐在武当4月前
道家金刚绕腕，每天坚持到老不求人，看看你能做多久 #道家养生 #武当资谐 #武当道可道甄选
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宝藏璐璐（舞蹈基本功）穿搭分享4月前
【绕花手基本功详细教学】#爵士基本功 #爵士基础 #宝藏璐璐舞蹈 #绕花手教程
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湘武道体育1月前
3米缠手带最帅绕法，收藏起来吧！ #拳击 #散打 #自由搏击 #强烈推荐 #技术分享
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古典舞·思倚【嗨老会】3年前
思倚老师#古典舞 #绕腕 教学干货分享，跟老师学习起来吖~#舞蹈基本功 #中国舞 #舞蹈
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寰星艺术2年前
维吾尔族舞蹈小知识-绕腕动作的详细讲解来啦！感谢@刘思佳 @阿康妹妹👑 的细心演示。#民族舞 #爱生活爱舞蹈 #一起来舞蹈 #舞蹈教学 #课堂实录
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新新炫舞5年前
基本功练习，绕手腕#上热门
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江江•古典舞2年前
古典舞绝美动作“绕腕”和“摊掌”你都会了吗？ 学会这两个动作提升舞感 #古典舞 #一分钟干货教学 #零基础学舞蹈 #江江古典舞 #一学就会
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单色中国舞小莲(形体塑形)3年前
绝美的舞蹈动作：摊掌绕腕，教学来啦！#中国舞 #成人古典舞 #古风舞蹈
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成都怪兽熊喵格斗5月前
拳击新手必学的保姆级缠手教程#拳击#格斗#拳击教学
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🎾Lisa1年前
🎾39|#网球 运动防护分享 分享自用的缠手腕方法，希望大家运动的同时也要注意保护身体、避免受伤呦❤️ #北京#运动#教练的日常#Lisa教练
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韵妈跳舞(基本功分解)5月前
#手势 #绕花手教程 #基本功 #适合初学者 #零基础学舞蹈
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金十二1周前
#绕手腕教程 #爵士舞基本功 #舞蹈
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墨梅💃💃🏻1周前
#上热门 #绕手腕分解
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夏一雯舞蹈教学6年前
#新疆舞 在家也可以学“绕腕”哦💃
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王老师教舞蹈1月前
古典舞基本功绕腕 #古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功 #成人舞蹈
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妞妞舞蹈2月前
零基础也可以学会的绕腕组合哦～💕#成人古典舞 #身韵练习 #入门古典舞教学 #零基础学舞蹈 #简单易学 @抖音小助手
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乾坤乐健-周教练1月前
3米的缠手带也是一样哈 #成都健身#月付健身#双11
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小太杨7月前
一起来练漂亮的手腕吧#绕手腕 #每天学习一点点 #内容启发搜索 #爵士基本功 #零基础学舞蹈
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乐之音·中国舞💃🏻2月前
想学维吾尔族舞蹈还不会绕手腕的朋友们看过来啦👋🏻 绕腕教学 多多练习哦 #维吾尔族舞蹈 #绕腕练习 #零基础学舞蹈 #乌鲁木齐舞室
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不会搏击的小徐2周前
缠手带没有固定的缠法，主要是那疼缠哪，我这种是最简单的方式，保护拳峰，手腕#拳击 #拳击教学 #缠手带 #缠手带教学
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单色中国舞鹿子老师7月前
跳舞时绕腕僵硬，不好看的来练这个，每天十分钟就能解决#古典舞 #绕腕 #古典舞基训 #舞蹈干货 #成人零基础舞蹈培训
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丹霞舞蹈～霞2周前
绕腕动作分解#古典舞身韵#绕腕
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菊花雨新疆舞8月前
两种新疆舞男士绕手腕镜面教学慢速口令示范，#新疆舞男士绕手腕详解 #新疆舞
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北舞舞蹈系吴老师2年前
双绕腕教学，能让舞蹈好看的基础动作#双绕腕 #零基础学舞蹈
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昌吉市丝路青年舞团2年前
||全民艺术普及||维吾尔舞蹈慕课·第四期 <手位动作二> 视频来源：新疆文化馆 课程设计编导：阿孜古丽•吐拉 课程讲师：阿尔孜古丽•阿布拉 新疆维吾尔族舞蹈绕手腕动作是舞蹈中经常出现并具有显著特征。通过本节欣赏及学习舞蹈的绕手腕动作包括单手绕手腕、双手绕手腕、提裙子绕手腕、葡萄架绕手腕、胸前绕手腕。
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川川的舞蹈1年前
元素分解：《绕腕》 #0基础学舞蹈 #绕腕
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妮格尔原创民族舞蹈6月前
妮格尔老师带你练 绕手腕、弹指、推手、提手腕、握袖手 跟着老师一起练吧#妮格尔原创民族舞蹈#新疆舞#简单易学#零基础入门教程
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单色中国舞雪雪老师3月前
各民族的女孩怎么绕手腕呢，佟丽娅老师告诉你哈哈哈哈~#成人零基础舞蹈培训 #舞蹈 #佟丽娅 #民族舞
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大鱼小洺3年前
绕手怎么做？教程来了～觉得快的可以“倍速播放”里面调成“0.5倍”哦😘#零基础学舞 #爵士基本功 #一学就会系列 #宝妈学跳舞 #爵士舞基本功 #绕手腕教程
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赛赛Sai1年前
道日娜老师蒙古舞教材手位组合（提压腕 绕腕） #道日娜 #蒙古舞
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米兰舞蹈💃新疆人生活5年前
维吾尔族舞蹈基本动作，绕手腕的讲解！学会的同学记得点心➕关注😄
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追梦的冬梅8月前
应粉丝要求金刚绕腕详细教程来了#小动作大作用 #养生#金刚绕腕 #居家锻炼
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舞蹈七秒老师-上戏舞蹈系2年前
绕腕怎么样才能绕到你心里？#舞蹈教学 #零基础学舞蹈 #成人零基础舞蹈培训 @抖音小助手 @DOU+小助手
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菊花雨新疆舞6月前
两种新疆舞男士绕手腕详细讲解#新疆男士绕手腕#新疆舞蹈
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皖儿·中国舞美学2年前
古典舞中的绕腕该如何做呢？给大家分享两个小妙招#入门古典舞教学 #古典舞 #绕腕 #零基础教学 #零基础学舞蹈
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小丹悟道1月前
道家功法《金刚绕》，帮你缓解手麻、手腕不适，赶紧试试吧！#养生功法 #居家锻炼 #健康 #自我成长 #抖音小助手
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芊芊（零基础学舞）4月前
#绕手腕教程 #基本功练习 #跟课练习#每日分享
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Jasmine老师的东方舞课堂1月前
#宝妈零基础学舞蹈#一学就会 #成人古典舞 #原创视频 #每日分享 最简单绕腕来喽
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六月2月前
道家金刚绕，绕手腕，灵活手臂六条经络，一个动作，到老不求人… #养生 #小动作大作用 #转手腕 #健康小妙招 #健康生活
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凯KaysaR撒🇨🇳3年前
#维吾尔族舞蹈基本动作 #手法教学 #新疆舞基础 #我要上热门 #成人舞蹈教学 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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阁主（花式运动)2年前
再讲流星球之绕腕松腕（慢动作演示） 橱窗有流星球
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新疆卫视哈萨克语2年前
新疆哈萨克族舞蹈教学|绕手腕舞蹈动作（1）
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夏一雯舞蹈教学1月前
一个视频教会你散跳中的绕腕运用！#新疆舞 #维吾尔族舞蹈 #新疆舞散跳 #零基础学舞蹈 #一个视频教会
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玉竹形体舞蹈3年前
#绕腕 详细教学，很多姐妹做绕腕不好看，或者不流畅，可能是动作顺序或者发力没做对#形体 #舞蹈 #优美形体
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零基舞暖序3周前
基础训练-绕手腕 #dou上热门 #舞蹈 #居家锻炼 #零基础学舞蹈 #上热门抖音小助手 @DOU+小助手
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圣姐盘串中6月前
绕指揉教程 #文玩手串 #文玩爱好者 #文玩 #盘串 #绕指柔
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夏一雯舞蹈教学5年前
#新疆舞 翻腕（绕腕）训练，今晚直播间见~
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青木国风舞蹈塑形1月前
🔥新手入门新疆舞，先练绕腕！这4个好处你一定要知道！ ✅ 塑形美手：每天5分钟，改善手腕粗壮、僵硬，练出纤细灵活的“天鹅腕”，穿短袖、戴首饰都超好看！ ✅ 提升气质：绕腕时肩颈自然打开，能有效改善圆肩驼背，让身姿更挺拔，走路都带风！ ✅ 增强协调：锻炼手部与肢体的配合度，为后续学新疆舞打下基础，新手也能快速上手！ ✅ 放松解压：轻柔的转动的能缓解久坐后的手腕酸痛，办公间隙练一练超舒服！ 📌 小Tips：练的时候注意肩膀下沉，手腕发力要柔和，跟着音乐慢慢转，效果更好哦！#新疆舞#绕腕#成人舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈塑形
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妞妞舞蹈4天前
新疆舞手部灵活训练 #零基础学舞蹈 #新疆舞 #一学就会系列 #手腕灵活度训练方法 原创@何老师中国舞🍼
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汤金华4年前
#汤金华#羽毛球教学 练好绕8字，新年一定发#胜利在握
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毛毛虫🦋（舞蹈基本功）6天前
回复 @乐乐妈。。的评论 大家元旦快乐呀！ #手腕讲解 #转腕讲解 #手腕 #转腕 #爵士舞基本功
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柒-CHUPIN7月前
绕指柔慢动作教程！一学就会！#绕指柔 #绕指柔教学 #文玩 #文玩人 #柒CHUPIN
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是刘哇～10月前
单圈手串绕指柔手把手教程 单圈手串绕指柔手把手教程#盘串#文玩#小众#绕指柔 #万物皆可盘
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勒一昂梁.6月前
挑战教大家100个健康养生小技巧，今天分享“金刚绕腕”千万别小瞧这个动作，它是古法养生中一种通过旋转手腕来调和气血，疏通经络的养生方法，动作简单易学，老少皆宜，大家不妨试一试。#中医养生#养生#居家锻炼#中医#健康科普 #中医
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序境舞蹈-仁仁老师干货分享2周前
#乌鲁木齐舞蹈｜干货分享 古典舞中的“绕腕” 的重点 原来是这个！ #乌鲁木齐序境舞蹈 #乌鲁木齐古典舞 #乌鲁木齐成人舞蹈 #舞蹈干货分享
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皖儿·中国舞美学2年前
摊手和绕腕易错点讲解 #摊手 #绕腕 #古典舞 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学
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兰花🌿1周前
#朝鲜族舞蹈基本功#手动作3～绕手腕（里外绕手和连续绕手）#延边大学艺术学院朴英兰教授
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志哥运动养生2周前
👉金刚绕.活动手腕.灵活手臂六条经络👉一个动作到老不求人#居家锻炼 #养生操 #古法健身
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夏一雯舞蹈教学1年前
#新疆舞 #维吾尔族舞蹈 #零基础学舞蹈 好看的“绕腕”是怎么做的？来看看夏老师的这个组合吧~
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丽丽·新疆舞课堂1年前
丽丽老师新疆舞《绕腕组合》姐姐们跟着一起绕腕吧！！#成人零基础舞蹈培训 #新疆舞 #丽丽老师 #零基础学舞蹈 #舞蹈教学 @DOU+小助手
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